Istinski samouvjerena osoba zna ko je i u čemu je dobra, i ne boji se to pokazati. Oni znaju kada treba da preuzmu vođstvo, kada da progovore, i, što je isto važno, kada da sednu i slušaju. Istinsko samopouzdanje proizlazi iz dubokog uvažavanja vašeg vlastitog identiteta i vrijednosti, a ne iz obične blještavosti i arogancije.
Koraci
1. dio 2: Razumijevanje vaše vrijednosti
Korak 1. Priznajte svoje snage
Da biste osjetili i pokazali osjećaj samopouzdanja, morate se posebno potruditi da priznate vještine, iskustva i osobine ličnosti koje vam pomažu da se istaknete (svoje snage).
- Zapitajte se: Kojim područjima svog života sam zadovoljan? Koje zadatke posebno dobro izvršavam? Koje osobine moje ličnosti su mi vrijedne divljenja ili korisne?
- Može biti od pomoći da napravite popis svojih prednosti koje ćete kasnije konzultirati ili dodati.
Korak 2. Identifikujte svoje slabosti
Da biste izbjegli pretjerano samopouzdanje ili aroganciju, svakako uravnotežite razumijevanje svojih snaga s priznanjem o tome gdje biste se mogli poboljšati.
- Zapitajte se: Koja područja mog života bi mogla biti poboljšana.? Koje zadatke sam posebno loš u izvršavanju? Koje osobine moje ličnosti me sprečavaju da budem osoba kakva bih željela biti?
- Napravite spisak svojih slabosti zajedno sa spiskom prednosti.
- Budi iskren. Ako vam je teško biti objektivan u pogledu svojih slabosti (ili prednosti), nađite vremena za razgovor s nekim kome možete vjerovati da je nepristran i pošten, poput supervizora, terapeuta ili savjetnika za karijeru.
Korak 3. Potražite mogućnosti za samopoboljšanje
Časovi i programi obuke odlični su načini za poboljšanje vaših vještina i povećanje vaše profesionalne samopoštovanja, ali nikako nisu jedini načini za samopoboljšanje. Razmišljajte izvan okvira i zaista razmislite na kojim bi područjima u vašem životu bilo najviše zadovoljstva za rad i poboljšanje.
- Postati fizički spremniji i zdraviji može biti veliko pojačanje samopouzdanja. Razmislite o promjeni prehrane i navika vježbanja.
- Razmislite o tome da pohađate čas ili da se pridružite klubu koji se odnosi na nešto što vas zanima, čak i ako to nije dio vašeg posla. Časovi kuhanja, radionice pisanja ili drugi takvi programi odličan su način da se povežete sa sobom, što dovodi do povećanog osjećaja ličnog identiteta i samopouzdanja.
Korak 4. Vježbajte pozitivan razgovor o sebi
Jednostavno nabrajanje vaših snaga kao osobe ne znači uvijek trenutno poboljšanje osjećaja vlastite vrijednosti, pa je vrlo važno da se svakodnevno aktivno podsjećate na te snage. Odvojite trenutak da se potapšate po leđima kada postignete cilj ili pokažete osobinu vrijednu divljenja. Kad posrnete ili ne uspijete, podsjetite se da poduzimate korake za poboljšanje.
Korak 5. Posjetite savjetnika
Pogotovo ako se borite sa anksioznošću, depresijom ili drugim mentalnim i emocionalnim poteškoćama, razmislite o traženju stručnog vodstva preko terapeuta ili savjetnika. Ovi stručnjaci mogu biti odličan izvor uvida u temeljne uzroke nedostatka povjerenja za bilo koga, bez obzira na njihovo cjelokupno mentalno zdravlje.#*Ako vam je potrebna pomoć u pronalaženju terapeuta, obratite se svom ljekaru za uputnicu ili se obratite svom ljekaru pružalac osiguranja.
2. dio 2: Ponašajte se samouvjereno
Korak 1. Koristite samouvjeren govor tijela
Mnogo komunicirate svijetu neverbalno načinom na koji se krećete i držite tijelo. Kontrolom ovih faktora ne samo da ćete se učiniti sigurnijima svojim prijateljima, porodici, kolegama ili školskim drugovima, već ćete i povećati osjećaj samopouzdanja i samopoštovanja. Evo nekoliko savjeta za ispravljanje govora tijela:
- Izbjegavajte vrpoljenje rukama ili nogama. Tako ćete izgledati (i osjećati se) smirenije i imati kontrolu.
- Podsjetite se da usporite i radite ravnomerno, posebno ako se krećete ili govorite vrlo brzo.
- Držite jezik svog tijela "otvorenim". Prekrižene ruke mogu prenijeti osjećaj ljutnje ili arogancije, pa ih treba izbjegavati.
Korak 2. Ponosite se svojim izgledom
Svjesnost svoje odjeće i lične higijene lak je način da svijetu prenesete samopouzdanje i kontrolu, te je odličan način da pokažete brigu o sebi i poboljšate svoju ukupnu samopoštovanje.
Ponositi se svojim izgledom ne znači nužno kupovinu nove odjeće ili promjenu "izgleda". Održavanje čiste sobe, kuće, automobila ili radnog prostora odličan je način da pozitivno utječete na percepciju drugih o vama i povećate svoju vlastitu vrijednost
Korak 3. Slušajte
Znati kada samo sjediti i slušati šta drugi imaju za reći jednako je važno kao i znati kada razgovarati (ako ne i više). Previše brbljanja može učiniti da izgledate arogantno ili nesigurno. Umjesto toga, koncentrirajte se na stvarno razumijevanje onoga što vam drugi govore, a zatim odgovorite.
- Pokažite osobi s kojom razgovarate da je aktivno slušate održavajući kontakt očima tokom razgovora.
- Zatražite pojašnjenje ako ne razumijete šta vam neko govori. Ovo pokazuje osobi s kojom razgovarate da vam je zaista stalo do onoga što govori.
Korak 4. Izgovorite svoje mišljenje
Istinski samouvjerena osoba čuje se kad ima nešto važno za reći. Nemojte se suzdržavati samo zato što niste sigurni šta drugi mogu osjećati o vašem mišljenju ili perspektivi. Upamtite: vi ste vrijedna osoba i zaslužujete priliku da se izrazite.
- Budite asertivni, a ne agresivni. Predlažite rješenja problema, umjesto da ih jednostavno navodite kao da ih netko drugi treba riješiti.
- Zapamtite da drugi imaju pravo da se ne slože s vama. Shvatite takvo neslaganje s korakom i pokušajte se ne naljutiti ili smrknuti. Umjesto toga, pokušajte mirno razumjeti i riješiti nesuglasice.
Korak 5. Priznajte ranjivost
Iako je samopouzdana osoba uvijek spremna zauzeti se za sebe kad je u pravu, ona je isto tako spremna priznati kada griješi. Kad ne znate odgovor na pitanje ili ste pogriješili, uvijek budite spremni zatražiti pomoć. Ovo vam neće samo pomoći u učenju i usavršavanju, što će na kraju povećati vašu samopouzdanje i samopouzdanje, već će i drugima prenijeti da vam je dovoljno ugodno da priznate da griješite.
Savjeti
- Za savladavanje samopouzdanja može biti potrebno dosta vremena. Budite strpljivi prema sebi i proslavite svoju odluku da napravite pozitivnu promjenu u svom životu.
- Ne bojte se riskirati i potresite svoju rutinu. Jedna od velikih prednosti stvarnog samopouzdanja je to što pruža osobnu stabilnost i kontrolu za korak (pažljivo) izvan vaše zone udobnosti.
