Pravilno odvajanje privatnog i profesionalnog života važno je. Omogućava vam da se dovoljno odmarate i može zadovoljiti lične i radne potrebe. Takođe je neophodno za dobro mentalno i fizičko zdravlje. Održavanje ravnoteže između posla i života postalo je sve teže zbog modernog tehnološkog napretka i promjena u obrascima rada. Međutim, moguće je uspostaviti granice i odvojiti vrijeme za svoje najvažnije potrebe.
Koraci
1. dio 2: Uspostavljanje granica
Korak 1. Navedite više uloga koje možda imate
Jedna osoba može ispuniti više različitih uloga odjednom, ili u različito doba života: zaposlenik, poslodavac, učenik, brat ili sestra, značajna druga osoba, dijete, roditelj, staratelj itd. Ove se uloge ponekad preklapaju, ali svaka ima svoje sopstvena očekivanja i potrebe. Napravite popis svih uloga koje se na vas odnose i odlučite koje su vam najvažnije.
Korak 2. Idite i napustite posao u isto vrijeme svaki dan
Ako nikada niste sigurni kada će vaš radni dan početi ili završiti, može biti teško odvojiti ga od svog privatnog života. Ovo posebno vrijedi za telekomunikatore ili druge koji rade kod kuće. Ako vaš posao nema zadane sate, pokušajte ih postaviti za sebe i pridržavati ih se.
- Ako je ikako moguće, dajte sebi jedan ili dva slobodna dana sedmično (vikendom ili na neki drugi način). Ovo će vam dati priliku da se odmorite i uključite u aktivnosti koje nisu vezane za posao.
- Pitajte svog poslodavca može li vaš raspored rada biti fleksibilan. Na primjer, možda ćete moći slijediti raspored koji bolje funkcionira za vaš porodični ili privatni život, poput odlaska ranije na posao i kasnijeg odlaska. Slično, možda ćete moći raditi na komprimiranom rasporedu koji podrazumijeva isti broj sati sedmično, ali s jednim slobodnim danom.
Korak 3. Recite ne nerazumnim radnim zahtjevima
Razgovarajte sa svojim nadređenim o preusmjeravanju zadataka koji ne potpadaju pod vaše zahtjeve za posao ili unutar razumnih očekivanja o količini posla koji možete obaviti.
- Neka vaš nadzornik zna vaše granice. Ako vas zamoli da obavite zadatak koji nije u vašim dužnostima, pokušajte reći nešto poput: „Cijenim što mi vjerujete u odgovornost X zadatka, ali mislim da moj položaj nije pravi pobrini se za to."
- Ponudite da razgovarate o svim novim radnim zadacima i zahvalite se svom nadzorniku kad se uzmu u obzir granice vaših radnih obaveza.
- Čak i ako vam se čini da je neki zadatak relevantan za vaše dužnosti na poslu, pa čak i ako želite pomoći svom poslodavcu ili kolegi, s poštovanjem recite ne ako već imate puno posla i trebate malo ličnog vremena.
- Upamtite da nije svaka prilika sjajna ili ona koja ima smisla za vaš privatni ili profesionalni život.
Korak 4. Odredite prioritete svojim radnim zadacima
Neki su zadaci važniji od drugih. Fokusirajte se na projekte rokova i pripreme za zakazane projekte i izbjegavajte prekide, provjeru nevažne e-pošte i druge zadatke niskog prioriteta.
- Ako smatrate da nemate dovoljno vremena za dovršenje najvažnijih zadataka, razgovarajte sa svojim nadređenim o tome da li se od vas traži da učinite previše.
- Odvojite vrijeme posebno za posao. Kad god je to moguće, pokušajte zaobići „vrijeme fokusa“. Dajte sebi određeni vremenski period (na primjer sat ili sat i pol) u kojem ćete raditi namjerno i bez smetnji.
- Ne budite perfekcionist-nikome sve ne uspije svaki put. Fokusirajte se na to da svoj posao radite najbolje što možete, prihvatite greške i učite iz njih.
Korak 5. Delegirajte što je više moguće
Ako imate druge koji rade sa vama ili za vas, svakako im dodijelite razumnu količinu zadataka, umjesto da sve pokušavate obaviti sami. Dajte svom asistentu (ima) ili članovima tima zadatke koji su niže na vašoj listi prioriteta, ali im možete vjerovati da će ih obaviti. Također možete razmisliti o dodjeljivanju zadataka ili aktivnosti koje će izgraditi i unaprijediti njihove vještine.
Korak 6. Upoznajte svoje smetnje i minimizirajte ih dok radite
Svako ima određene stvari koje ga mogu odvratiti od posla: društvene mreže, razgovor ili slanje poruka prijateljima, igranje igara, gledanje televizije itd. Dok radite, umanjite potencijalne smetnje, a posebno one za koje znate da vas posebno privlače.
- Izbjegavajte provjeru lične e -pošte, tekstualnih poruka i kućne govorne pošte dok radite. Ove aktivnosti kradu vrijeme od vaše produktivnosti i, u mnogim slučajevima, o njima se može brinuti nakon radnog vremena.
- Ograničite vrijeme koje provodite na internetu. Izbjegavajte surfati internetom, provjeravati web stranice društvenih mreža ili objavljivati na forumima za raspravu o ličnim stvarima.
- Sačuvajte privatne razgovore sa kolegama za vrijeme ručka i druge pauze.
- Prepoznajte granice svoje koncentracije. Većina ljudi se ne može koncentrirati na zadatak duže od 90 minuta bez pauze. Prekidi mogu također smanjiti vašu sposobnost koncentracije.
- Budite uporni ako vas ljudi pokušavaju odvući od vašeg posla. Na primjer, ako vam ljudi ometaju razgovor, recite im da imate posla koji morate dovršiti, ali voljeli biste ih sustići kasnije.
Korak 7. Prevaziđite odugovlačenje
Ako znate ili odlučite da nešto morate učiniti, ne odustajte dok to ne učini. Fokusiranje na izvršavanje radnih zadataka po potrebi dat će vam više vremena za privatni život.
Pokušajte uložiti 30-dnevni napor da se oduprete odugovlačenju. Ako znate da imate problema sa odugovlačenjem, pokušajte se tome oduprijeti mjesec dana. To vam može dati osnovu za dugoročni uspjeh i snažnu radnu etiku
Korak 8. Upravljajte ličnim i profesionalnim računima na društvenim medijima
Društveni mediji učinili su detalje javnog života mnogo jasnijim. U mnogim slučajevima poslodavci provjeravaju profile potencijalnih i sadašnjih zaposlenika na društvenim mrežama. Neki poslodavci društvene medije shvaćaju kao dio modernog svijeta rada, ali ipak biste trebali slijediti neke opće smjernice.
- Shvatite koje informacije o poslu trebaju ostati povjerljive-vaš poslodavac možda neće htjeti da u javnosti ili na društvenim medijima spominjete određene radne projekte, prakse itd.
- Održavajte ga čistim. Ako vaša baka to ne želi vidjeti ili pročitati, nemojte to objavljivati.
- Ne objavljujte uvredljiv ili ekstremistički sadržaj.
- Komunicirajte s kolegama ili kolegama na poslu na društvenim mrežama.
2. dio 2: Obogaćivanje vašeg ličnog života
Korak 1. Prepoznajte kada nemate dobru ravnotežu između posla i života
Kada ste toliko zauzeti poslovnim poslovima da nemate vremena za sebe, porodicu, prijatelje ili zajednicu, trebali biste ponovo procijeniti ravnotežu između posla i života. Ako niste sigurni koliko dobro usklađujete privatni i profesionalni život, postavite sebi pitanja poput:
- Osećam li se kao da imam vremena za sebe?
- Je li svaki minut svakodnevice zakazan za nešto? Koliko je tog rasporeda popunjeno poslovima?
- Jesam li propustio porodične ili društvene događaje jer sam pokušavao nadoknaditi posao?
- Koliko često nosim posao sa sobom?
Korak 2. Fokusirajte se samo na svoj lični život van radnog vremena
Jedan od načina da odvojite privatni i profesionalni život je da ograničite koliko često razmišljate o poslu kada ste kod kuće. Baš kao što vam ometanje ličnim stvarima može smanjiti radnu produktivnost, previše razmišljanja o poslu dok ste kod kuće oduzima vam privatni život.
- Odredite vremensko ograničenje poslovne komunikacije kod kuće. Ako morate provjeriti poslovnu e -poštu i poruke dok ste kod kuće, odredite za to određeno, ograničeno vrijeme. Zamolite kolege da vas ne zovu u vezi s poslovnim pitanjima tokom slobodnog dana.
- Ostavite misli o poslu na poslu. Kad ste kod kuće, fokusirajte se na porodična pitanja, hobije i lične interese.
- Ograničite rasprave o poslovima kod kuće i u razgovoru sa prijateljima.
Korak 3. Definišite sebe kao nešto drugo osim posla
Naši su radni životi često vrlo važan dio našeg identiteta, a u profesijama u kojima se ne "ulazi" i "ne radi" ili radi od kuće, granica između posla i privatnog života može biti zamagljena. Važno je, međutim, da definirate neradni identitet.
- Bavite se hobijem
- Nađite vremena za prijatelje koji ne rade
- Idite na godišnji odmor ili „ostanite-kationi“
- Odvojite vrijeme za neradne aktivnosti u kojima uživate (gledanje filmova, šetnju itd.)
- Podijelite hobije, igre itd. Sa porodicom
- Vježbe
Korak 4. Razvijte odnose izvan radnog okruženja
Ako ste previše radili ili izbjegavali društvenu interakciju izvan posla, odvojite vrijeme za druženje s prijateljima koji ne rade ili idite raditi neke aktivnosti u kojima uživate. Potražite prilike za upoznavanje ljudi izvan posla jer oni mogu pridonijeti zadovoljavajućem privatnom životu.
Ako ste dobri prijatelji sa svojim kolegama, razmislite o uspostavljanju pravila o poslu samo tokom radnog vremena
Korak 5. Zatražite pomoć od kuće
Mnogi ljudi osim poslova na poslu moraju brinuti o mnogim zadacima kod kuće. To može uključivati kućanske poslove, čišćenje, poboljšanje doma, brigu o djeci ili drugim članovima porodice itd. Obavezno zamolite druge ukućane za pomoć u nekim od ovih zadataka kako bi opterećenje bilo uravnoteženo.
Korak 6. Provedite vrijeme sami
Povremeno se odmoriti od svih ostalih-uključujući kolege, porodicu i prijatelje-dobar je način da se nosite sa stresom, opustite um i poboljšate raspoloženje. Pokušajte vježbati i meditirati i potražite igre i hobije koje možete sami raditi.
