Muka vam je od znojenja kroz odjeću po vremenu od 100 stepeni, ne možete odoljeti velikoj vrućini? Kosi li vam se kosa od vlage i lice i tijelo su prošarani prištićima? Pokušavate li ostati hladni, ali jednostavno ne znate PRAVI način da to učinite? Čitajte dalje za neke neočekivane, jednostavne i korisne savjete!
Koraci
Korak 1. Tuširajte se svaki dan
Za uklanjanje prljavštine upotrijebite piling gel za tuširanje. Započnite tuširanje vrućom vodom (jer vas tako učinkovitije čisti), ali pred kraj tuširanja vodu okrenite na mlaku ili hladnu postavku. Ovo snižava vašu tjelesnu temperaturu kako bi se osjećali svježije (i budi vas ujutro!).
Korak 2. Vlažite odmah nakon izlaska iz tuša
Sjajan trik je korištenje dječjeg ulja umjesto uobičajenih losiona. Dok ste još vlažni, trljajte male količine po cijelom tijelu. Ako više volite mirisne losione, upotrijebite nešto lagano. Odlučite se za citrus ili cvijeće za lijep hrskav miris. Teški mirisi poput vanilije ili kokosa mogu vam učiniti da vam bude toplo. Bath and Body works ima puno lijepih mirisa (slatki grašak i dinja od krastavca idealni su za ljeto), a obično imaju kupone i rasprodaje.
Korak 3. Redovno čistite lice
Znoj i ulje mogu se nakupiti i začepiti pore, čineći vaše lice prljavim i teškim. Dobra krema za piling i lagana hidratantna krema trebali bi pomoći
Korak 4. Oblikujte kosu tako da vam nije s vrata i dalje od lica
Repovi uvijek rade. Operite kosu najmanje jednom sedmično (ili koliko god često to trebate za vaš tip kose) kako bi vaše tjeme bilo čisto i zdravo.
Korak 5. Operite zube
To biste ionako trebali raditi najmanje dva puta dnevno. Svježa, čista usta mogu učiniti da vam jezik bude hladniji. Minty paste za zube i žvakaće gume dobro je koristiti tokom ljeta kako biste se osjećali hladno.
Korak 6. Nosite kratke hlače, suknje, opuštene topove, tanke, japanke i sandale
Zapamtite: što je svjetlija boja, manje topline privlači, pa pokušajte odabrati svjetlije boje poput bijele, ružičaste, žute i narančaste. Također je važno uzeti u obzir težinu tkanine, pa će vas svilene košulje hladiti od trapera.
Korak 7. Svakako pijte puno vode kako biste ostali hidrirani, posebno ako ćete biti vani
Kada se bavite sportom/aktivnostima na otvorenom, ponesite puno hladne vode ili Gatorade i pokušajte ostati u hladu što je više moguće. Mali ventilator ili bočica s raspršivačem mogu vam pomoći da izbjegnete iscrpljivanje topline, ako želite.
Korak 8. Odaberite osvježavajuće zalogaje od svježeg voća, poput lubenice, grejpa, naranči i jagoda, umjesto uobičajene grickalice, poput vrećice čipsa
Voda i vitamini u voću tretirat će vas mnogo bolje od natrija u tim slanim poslasticama.
Korak 9. Noću otvarajte prozore kako biste propustili hladan zrak i povjetarac, ali držite prozore zatvorene i zavjese navucite tijekom vrućih, sunčanih dana
Zbog toga se vaša kuća može osjećati hladnije za nekoliko stupnjeva i izbjeći uključivanje klima uređaja, koji troši mnogo energije.
Savjeti
- Nosite manje torbice i nosite lakši pribor kako se ne biste osjećali opterećeno tokom dana.
- Planirajte unaprijed i nosite udobne cipele ako hodate na velike udaljenosti.
- Što manje slojeva odeće, to bolje.
- Limunada, smoothieji, ledeni čaj i sladoled ukusni su načini da se ohladite.
- Nosite flašu svuda sa sobom.
Upozorenja
- Suzdržite se od konzumiranja gaziranih pića kao što su Coca -Cola, Sprite, Dr. Pepper itd. To će vas samo učiniti još žeđnima.
- Nikada ne izlazite iz kuće bez kreme za sunčanje!
