Nema veće afirmacije muškosti muškosti od sposobnosti da pusti gustu, punu bradu. Postoji nešto jedinstveno u tome što vas osnažuje - osjećate se kao da se možete boriti s medvjedom, uloviti ribu golim rukama ili sudjelovati u drugim takvim muškim aktivnostima. Ipak, uzgajanje brade ima više od jednostavnog bacanja britvice - potrebno je vrijeme, posvećenost i nadljudska sposobnost da se odupru porivu da se ogrebe. Evo nekoliko korisnih savjeta o tome kako uzgajati gustu, sjajnu bradu dostojnu Gandalfa Sivog.
Koraci
Metoda 1 od 3: Oblikovanje i održavanje guste brade
Korak 1. Izbjegnite potrebu da prerano oblikujete bradu
Trebali biste izbjegavati približavanje novoodraštene brade škarama ili trimerima za bradu dok ne naraste najmanje četiri sedmice. Pojedinačne dlačice rastu različitom brzinom, pa će nekim dijelovima vaše dlake rasti duže nego drugima. Imajte strpljenja i pričekajte da vidite koliko možete uzgojiti prije oblikovanja i podrezivanja. Što više kose imate, lakše ćete raditi s njom.
Korak 2. Odaberite stil brade
Nakon što ste dopustili prirodi da divlja i ako ste puštali bradu 4 do 6 tjedana, možete početi razmišljati o tome koji stil brade želite usvojiti. Mogli biste ga ostaviti takvog kakav je - divlji, hrapav i neporecivo muževan. Ili se možete odlučiti za nešto malo uglađenije, poput kombinacije kozjih bradica i brkova ili profinjene trake za bradu ili zakrpe za dušu. Zatim imate manje uobičajene, ali ipak muževne, ovčetine i zavjese za bradu. Izbor je vaš.
Ako niste sigurni koji stil najbolje odgovara vašem obliku lica, posjetite brijača i zatražite njegov savjet
Korak 3. Podrežite bradu
Nakon što se odlučite za stil, možete pristupiti nježnom postupku šišanja brade. Ako vam je ovo prvi put, možda biste trebali razmisliti o odlasku kod brijača kako biste to učinili profesionalno, iako je pronalaženje brijača sa značajnim iskustvom u rukovanju bradom u današnje vrijeme sve teže i teže.
Ako sami podrezujete bradu, upotrijebite dobar trimer za definiranje dekoltea, prije oblikovanja ostatka brade. Koristite vodič kako ne biste slučajno pretjerali. Obično je najbolje ostaviti liniju obraza prirodnom, kako biste izbjegli čudno oblikovanu bradu
Korak 4. Redovito šamponirajte i njegujte
Vaša brada će trebati redovnu ljubav i pažnju kako bi bila u vrhunskom stanju. Pokušajte je svakodnevno (ili gotovo svakodnevno) šamponirati nježnim šamponom kako biste održali kosu čistom i uklonili sve izgubljene komade hrane (to će se dogoditi), a s vremena na vrijeme upotrijebite malo regeneratora kako biste ojačali kosu i održali joj izgled punom i debeo.
Korak 5. Koristite zaštitno ulje
Ako svoju bradu izlažete oštrim elementima ili kemikalijama - na primjer, dok skijate ili plivate u bazenu ispunjenom klorom - trebali biste nanijeti lagani sloj ulja, poput jojobe ili ulja sjemenki grožđa, koji će zaštititi vašu bradu blokiranjem vlage i sprečavanjem gubitka prirodnih ulja.
Korak 6. Ako ništa drugo ne uspije, pričekajte nekoliko godina
Ako vam brada ne radi onako kako ste očekivali i odlučite je pustiti, nemojte gubiti nadu. Možete pokušati ponovo za nekoliko godina, jer se razvoj dlaka na licu nastavlja povećavati s vremenom. To je razlog zašto obično vidite puniju bradu na starijim muškarcima.
Metoda 2 od 3: Maksimiziranje rasta brade
Korak 1. Jedite dobro
Briga o svom tijelu pravilnom ishranom može povoljno utjecati na rast brade. Budući da se kosa uglavnom sastoji od proteina, vaša će brada imati koristi od hrane bogate proteinima, poput masne ribe, nemasne govedine i piletine. Također biste trebali pokušati povećati unos zdravih, zasićenih masti, poput orašastih plodova, ribe i jaja. To će potaknuti povećanu razinu testosterona, koji je neophodan za gustu, zdravu bradu.
- Zeleno lisnato povrće, poput špinata i kelja, takođe je dobar dodatak vašoj ishrani, jer će pomoći vašem tijelu da metabolizira estrogen (ženski hormon), ostavljajući viši nivo testosterona u vašem sistemu.
- Trebali biste izbjegavati nezdravu hranu s visokim udjelom šećera, jer ona ne sadrži nutritivne sadržaje i pridonijet će slaboj, lomljivoj kosi.
Korak 2. Uzmite dodatak vitamina
Vitaminski dodaci mogu biti odličan način za optimizaciju zdravlja kose i poticanje rasta brade. Možda je najbolji dodatak za maksimiziranje rasta kose biotin, dodatak prehrani koji se nalazi u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Dermatolozi preporučuju uzimanje 2,5 mg biotina svaki dan, za najbolje rezultate.
- Drugi vitaminski dodaci za koje se kaže da poboljšavaju rast brade uključuju vitamin B1, B6 i B12, zajedno s beta-karotenom, lanenim uljem i uljem koprive.
- Postoji i multivitamin zvan VitaBeard koji je posebno dizajniran za promicanje zdrave kose na licu, omogućavajući bržoj i bržoj rasti. Također pomaže u smanjenju svrbeža jer regulira proizvodnju ulja na koži. VitaBeard je dostupan za kupnju na web stranici beardvitamin.com.
Korak 3. Vježba
Redovite, umjerene do intenzivne vježbe mogu doprinijeti gustoj, zdravoj bradi jer potiču proizvodnju testosterona i poboljšavaju cirkulaciju. Dobra cirkulacija važna je jer prenosi potrebne vitamine i hranjive tvari do kože i kose kroz krvotok. Za najbolje rezultate pokušajte kombinirati kardiovaskularne vježbe i vježbe za izgradnju mišića u svojoj rutini vježbanja.
Korak 4. Dovoljno se odmorite i opustite
Spavanje je važno jer omogućuje stanicama da se obnove i regeneriraju - što je bitno za zdrav rast kose. Vaše opće zdravlje i dobrobit ovise o tome da li spavate dovoljno, stoga biste trebali dati sve od sebe da svake noći zaspite 7-8 sati kvalitetnog sna. Također biste trebali pokušati smanjiti nivo stresa što je više moguće, jer su visoki nivoi stresa povezani s gubitkom kose.
Korak 5. Ostanite hidrirani
Vaša brada nije poput biljke - ako pijete više vode, neće brže rasti. Međutim, održavanje hidratacije ključno je za optimalnu funkciju tijela, što će poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. Voda izbacuje toksine iz tijela i održava kožu hidratiziranom iznutra - a niti jedna od ovih stvari ne može naštetiti vašim šansama za zdravu bradu.
Metoda 3 od 3: Osnove uzgoja brade
Korak 1. Odaberite bradati uzor
Puštanje brade obaveza je. Biće potrebno vreme i posvećenost. Mogući su dani kada vam se posustane i ponovo podignete britvicu. Za ovakve trenutke možda će vam biti od pomoći imati na umu imidž bradatog uzora. Zamislite čovjeka sa veličanstveno punom, gustom bradom čija će vam slika pružiti inspiraciju i motivaciju kada vam je najpotrebnija. Napravite sliku ovog čovjeka i objesite je u kupaonici. On će vam pružiti snagu koja vam je potrebna da istrajete i postignete muževnu bradu o kojoj ste oduvijek sanjali.
Neki dobri primjeri nevjerojatno punih brada su: muzičari poput Johna Lennona i Jima Morrisona, filozofi poput Karla Marxa i Sigmunda Freuda, bivši američki predsjednici Abraham Lincoln i Ulysses S. Grant i mitski bogovi poput Zeusa i Posejdona
Korak 2. Zanemarite mit da će zbog brijanja vaša brada ponovo narasti
Vjerojatno ste čuli savjet da će brijanje brade ponovno narasti dvostruko deblje nego prije, ali u ovoj teoriji nema prave istine. Nakon brijanja brade, vaša kosa će osjetiti blagi početni rast, ali će se brzo vratiti na rast koji je čak i sporiji nego prije, zbog čega su prednosti brijanja zanemarive.
- Osim toga, može vam se činiti da je vaša brada gušća kad ponovno počne rasti, ali to je samo zato što je kosa najbliža korijenu tamnija i grublja od vrhova. Kad se duljina vlasi poveća, više nećete primijetiti razliku.
- Kao rezultat toga, najbolje je ostaviti kosu na licu. Zatvorite britvicu u ladicu i pustite prirodu da ide svojim tokom.
Korak 3. Uzgajajte 4-6 sedmica
Obično će vam trebati između 4 do 6 tjedana da izraslite kosu na odgovarajućoj bradi. Bit će najteže u početku, kada vam dlaka na licu može biti mrlja i neujednačena, a vi ćete se morati nositi sa smiješkom i zlobnim komentarima prijatelja i porodice koji ne razumiju vašu potragu za bradatom slavom.
Iz tog razloga, možda je najbolje da počnete rasti bradu tijekom odmora ili odmora od posla. Ovo će vam omogućiti početak rasta brade, daleko od kritičnih očiju drugih
Korak 4. Naučite se nositi sa svrabom
Glavna prepreka na koju pada većina ambicioznih vlasnika brade je suočavanje sa svrabom. Svrab, nadražena koža može biti veliki problem dok vam brada raste, ali ne dopustite da vas izvuče iz najbolje ruke - uzvratite udarac! Svakodnevno perite lice blagim sredstvom za čišćenje kako bi koža bila čista. Upotrijebite umirujuću hidratantnu kremu za hidrataciju suhe, ljuskave kože i smanjenje crvenila.
- Ako vam svrbež zaista ide na živce, uzmite u ruke kremu od 1% hidrokortizona koja bi trebala znatno ublažiti potrebu za češanjem.
- Upamtite da je svrbež privremen - nestat će čim vaša brada dosegne određenu dužinu - stoga budite jaki!
- Svrab je obično znak da su vam brada i koža ispod suha. Redovito kondicioniranje i vlaženje brade može spriječiti suhoću.
Korak 5. Operite bradu šamponom protiv peruti
Pranje brade nekoliko puta tjedno šamponom protiv peruti također može pomoći u ublažavanju svrbeža i uklanjanju suhe kože koja se peruta, što može učiniti vašu bradu neuglednom. Ako želite, možete koristiti i malu količinu regeneratora kako bi vaša nova brada bila meka i zdrava.
Korak 6. Shvatite da će stopa rasta i debljina vaše brade uvelike ovisiti o genetici
Nažalost, ne postoji čarobni serum koji će vam omogućiti da razvijete predivno gustu, punu bradu. Vrsta brade koju ćete moći pustiti uvelike će ovisiti o genetici (hvala tata!) I prirodnom nivou testosterona koji vaše tijelo proizvodi. Kao rezultat toga, morat ćete raditi s dlakama na licu koje ste dobili, čineći sve što možete kako biste povećali njeno zdravlje i potaknuli rast.
