Ništa ne čini vožnju automobilom jadnom, poput mučnine. Budući da je bolest kretanja uglavnom uzrokovana poremećajem između onoga što vaše oči vide i vašeg mozga tumači, na raspolaganju vam je mnogo trikova. Ako možete smanjiti smetnje i spriječiti mučninu, osjećat ćete se puno bolje. Pogledajte neke od naših savjeta za sljedeću vožnju automobilom.
Koraci
Metoda 1 od 11: Udahnite duboko svjež zrak
1 3 USKORO
Korak 1. Otvorite prozore automobila ili uključite klima uređaj kako biste pokrenuli zrak
Ako je zrak u automobilu zagušen ili vruć, možda ćete početi osjećati mučninu. Za brzo olakšanje otvorite prozore ili uključite klima uređaj kako biste ispunili prostor svježim, hladnim zrakom.
Usmjerite obožavatelje tako da budu usmjereni pravo na vas. Također možete ponijeti mali ručni ventilator koji možete koristiti ako vaš automobil nema klima uređaj
Metoda 2 od 11: Zaustavite automobil i pravite česte pauze
0 8 USKORO
Korak 1. Izađite i ispružite noge ako se osjećate mučno
Ako često obolite od automobila, dajte sebi dodatno vrijeme putovanja kako biste mogli stati kad god trebate. Odvezite se na sigurno mjesto i prošetajte nekoliko minuta. Ovo vam može pomoći da smirite želudac i razbistrite glavu kako biste bili spremni za ponovno putovanje.
- Ako idete na dugo putovanje automobilom, na primjer, napravite sebi pauzu od 5 minuta za svakih 30 minuta putovanja. Ovu količinu možete prilagoditi ako vam je potrebno više odmora ili ako ne želite prestati tako često.
- Vaše pauze ne moraju biti velike! Čak i samo zaustavljanje u odmaralištu radi korištenja kupaonice može biti dovoljna pauza.
Metoda 3 od 11: Držite oči na horizontu
0 4 USKORO
Korak 1. Izbjegavajte čitanje ili gledanje nečega na ekranu
Pokušaj fokusiranja na nešto blizu vaših očiju dok osjetite kretanje kroz prozor može vam pogoršati osjećaj! Umjesto toga, gledajte prema naprijed kroz prozor ili zatvorite oči.
Možda bi vam moglo pomoći da vaš pogled bude usmjeren na jednu točku dok putujete kako biste smanjili posljedice bolesti automobila. Na primjer, ako se vozite prema planini ili duž ravnog autoputa, gledajte ravno ispred nje
Metoda 4 od 11: Opustite se i duboko udahnite
0 8 USKORO
Korak 1. Vježbajte kontrolirano disanje kako biste spriječili mučninu
Istraživanja pokazuju da bolest kretanja možete suzbiti redovitim, dubokim disanjem. Na primjer, polako udišite kroz nos. Zamislite dah koji vam ide do vrha glave prije nego što polako izdahnete kroz usta. Nastavite to raditi dok se ne osjećate bolje.
Ovo je zaista korisno učiniti sa spuštenim prozorom kako biste dobili i svjež zrak
Metoda 5 od 11: Slušajte umirujuću muziku
0 3 USKORO
Korak 1. Uključite muziku koja vas dovodi u dobro raspoloženje
Vesela muzika može vam odvratiti pažnju i smiriti vaš um pa niste toliko fokusirani na kretanje. Slobodno svirajte muziku koju volite!
Možda ćete htjeti spakirati vlastite slušalice ako drugi ljudi u autu žele slušati nešto drugo
Metoda 6 od 11: Zatvorite oči ili sjednite na prednje sjedalo
0 9 USKORO
Korak 1. Sjednite na suvozačevo mjesto kako biste mogli gledati horizont
Ovo pomaže vašem mozgu da interpretira signale kretanja koje dobiva, tako da vam neće biti muka. Ako ne možete sjediti sprijeda, ne brinite! Sjednite na stražnje sjedalo tako da gledate prema naprijed i zatvorite oči ili stavite sunčane naočale. Ovo može blokirati dio svjetlosti tako da ne primjećujete toliko kretanje. Izbjegavajte gledanje kroz bočni prozor, umjesto toga gledajte direktno ispred sebe kako se slike ne bi zamaglele pored vas.
- Neki ljudi smatraju da vožnja automobilom smanjuje njihovu bolest kretanja.
- Ako vam je ugodno i umorni, pokušajte zaspati. Ovo vam može pomoći da prođete putovanje bez mučnine.
Metoda 7 od 11: Pakirajte proizvode od đumbira kako biste spriječili mučninu
0 8 USKORO
Korak 1. Žvakanje đumbira, napici od đumbira i pića od đumbira mogu pomoći probavi
Bilo je i studija koje pokazuju da đumbir sigurno liječi mučninu i povraćanje. Zbog toga je đumbir odličan za putovanja automobilom! Pročitajte popis sastojaka na proizvodima kako biste bili sigurni da u njima ima zaista đumbira. Još bolje, grickajte žvakanje đumbira ili hranu u kojoj je kristaliziran đumbir.
Mnogo piva od đumbira zapravo ne sadrži đumbir. Pročitajte etikete da pronađete ono koje ga sadrži ili pijuckajte bezalkoholno pivo od đumbira koje sadrži pravi đumbir
Metoda 8 od 11: Grickajte blage zalogaje ako je putovanje dugim automobilom
0 3 USKORO
Korak 1. Užinajte jednostavne, suhe grickalice ako osjećate glad
Putovanje na prazan želudac može vam izazvati mučninu baš kao i punjenje želuca. Spakirajte blage lako probavljive grickalice poput krekera od sode, krekera od grahama ili đumbira i grickajte ih ako osjećate malo gladi. Suva hrana takođe može upiti višak želudačne kiseline kako bi se ublažile manje stomačne tegobe.
Izbjegavajte masnu masnu hranu poput pomfrita ili čipsa. Također biste trebali preskočiti pića koja imaju mliječne ili karbonatne tvari jer mogu iritirati vaš osjetljivi želudac
Metoda 9 od 11: Držite se laganog obroka prije putovanja
0 6 USKORO
Korak 1. Izbjegavajte putovanje na prazan želudac, ali nemojte jesti obilni obrok
Pokušajte izbjeći masnu, masnu hranu koja vam često uzrujava želudac i ne pijete kofein ili alkohol. Možete pojesti jednostavan sendvič ili krekere i malo voća, na primjer. Studije su pokazale da hrana bogata histaminima, poput sira, tunjevine i salame, može doprinijeti bolesti kretanja, pa preskočite ovu hranu.
Također biste trebali izbjegavati punjenje puno tekućine. Ne samo da ćete morati češće zastajati u toaletu, već vam i višak tekućine u želucu može izazvati mučninu
Metoda 10 od 11: Uzimajte lijekove protiv pokreta 30 do 60 minuta prije putovanja
0 8 USKORO
Korak 1. Uzmite lijekove bez recepta kako biste spriječili mučninu
Potražite onu koja sadrži ciklizin, dimenhidrinat, meklizin ili promethazin. Ovi lijekovi ciljaju na područje u vašem mozgu koje osjeća kretanje i izaziva mučninu. Pročitajte podatke o doziranju proizvođača i uzmite lijek prije nego uđete u automobil.
- Lijekovi protiv pokreta učinkovitiji su ako isprobate i druge tehnike poput udisanja svježeg zraka i držanja očiju na horizontu.
- Ako liječite bolest kretanja kod djece, razgovarajte s pedijatrom jer se liječenje smatra neprimjerenim. To znači da će vam vjerojatno biti savjetovano da svom djetetu date antihistaminik koji ga čini pospanim, pa je manja vjerovatnoća da će se osjećati mučnima od kretanja.
Metoda 11 od 11: Izbjegavajte pušenje noć prije odlaska
0 2 USKORO
Korak 1. Odmorite se od pušenja kako biste svom tijelu oduzeli nikotin
Malo istraživanje pokazalo je da je nedostatak nikotina preko noći učinio ljude tolerantnijima na kretanje pa nisu tako teško oboljeli od kretanja. Zapravo, nepušenje je imalo isti učinak kao i uzimanje pola doze lijekova protiv bolesti kretanja.
Ako niste pušač, ali drugi ljudi u automobilu jesu, zamolite ih da ne puše dok putujete zajedno
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Budi spreman! Ponesite sa sobom malu kantu ili vrećicu u slučaju da morate povraćati. Zatim nered možete baciti na sljedećoj stanici na koju dođete.
- Komunicirajte s vozačem ako se počnete osjećati loše. Recite im ako trebate razbiti prozor ili se zaustaviti.
