Refleksoterapija uha nije toliko poznata kao refleksologija stopala ili šaka, ali može ublažiti stres i bol. Primjena ušne refleksoterapije brza je i jednostavna. Masirate točke pritiska na uhu kako biste liječili bolove u cijelom tijelu. Zapamtite, refleksoterapija nije lijek. Ako imate hronično zdravstveno stanje, posjetite ljekara.
Koraci
Metoda 1 od 3: Započinjanje procesa refleksologije
Korak 1. Imajte pri ruci tablicu refleksoterapije ako je moguće
Sjajno je ući u situaciju s grafikonom refleksoterapije. Ako zaboravite bilo koju od tačaka pritiska na ušima, možete brzo pregledati svoju tabelu. Ako je moguće, unesite tabelu refleksoterapije u prostoriju u kojoj ćete raditi refleksoterapiju uha.
- Ako nemate tabelu refleksoterapije ušiju, možete je odštampati s interneta.
- Ne brinite-ove točke pritiska bit će na istoj lokaciji za svaku osobu.
Korak 2. Dođite u pravi položaj
Refleksoterapiju biste trebali raditi u mirnoj prostoriji u kojoj vas neće ometati. Pronađite udobnu stolicu ili kauč. Sjedite uspravno u udobnom položaju za refleksoterapiju uha.
Korak 3. Pripremite uši za dodir
Počnite s režnjevima. Lagano pritisnite režnjeve između kažiprsta i palca. Lagano ih povlačite prema dolje dok ih pritiskate. Samo lagano vucite. Prestanite povlačiti ako osjetite bol.
Korak 4. Provjerite ima li osjetljivih područja
Ne želite izvoditi refleksologiju na bolnim područjima ušiju. Povucite prste duž ušiju. Primijetite bilo koja bolna ili osjetljiva područja, bilo kakve ogrebotine ili ogrebotine. Ostavite ova područja na miru dok radite refleksoterapiju. Refleksoterapija bi trebala smanjiti, a ne povećati bol i nelagodu.
Metoda 2 od 3: Masiranje tačaka pritiska
Korak 1. Fokusirajte se na leđa i ramena
Ako vam leđa i ramena smetaju, masirajte uši na pritisne točke koje ciljaju ta područja. Tačke pritiska nalaze se na vrhu uha, blizu njegovog vrha. Masirajte vrhove ušiju kako biste riješili probleme s leđima i ramenima.
Uši možete masirati bilo gdje od nekoliko minuta do pola sata. Za jako bolna leđa i ramena, duže se usredotočite na ove točke pritiska. Ako vam leđa i ramena ne predstavljaju veliki problem, samo se nekoliko minuta zadržite pored vrhova ušiju
Korak 2. Riješite se bolova u zglobovima
Ako imate bolove u zglobovima, točka pritiska za to nalazi se u gornjem srednjem dijelu uha. Kako biste riješili bol u zglobovima, nježno masirajte ovo područje. Pritisnite ovo područje samo nekoliko minuta da vidite potencijalnu promjenu.
Za najbolje rezultate, pritiskajte jednom dnevno
Korak 3. Obratite se svojim organima
Za jake unutrašnje bolove uvijek se morate obratiti ljekaru. Međutim, ako bol potraje nakon liječenja, refleksoterapija vam može pomoći da ublažite dio te boli. Tačka pritiska za bol u organima je mjesto gdje se most vašeg uha susreće sa vanjskim dijelom uha. Masirajte ovo područje nekoliko minuta.
Korak 4. Pomozite sa sinusima i grlom
Za probleme sa sinusima i grlom, usredotočite se na točku pritiska u donjem unutarnjem dijelu uha. Ovdje lagano pritisnite. Nekima ovo pomaže u čišćenju sinusa i omogućuje lakše disanje.
Sve hronične probleme sa sinusima ili grlom trebao bi riješiti ljekar
Korak 5. Bavite se probavom
Problemi s probavom mogu se pomoći pritiskom pritiskom na točku iznad ušne resice. Provedite nekoliko minuta nježno masirajući ovo područje.
Za najbolje rezultate masirajte ovo područje jer se javlja probavna nelagoda
Korak 6. Fokusirajte se na glavu i srce
Ušna resica usko je povezana s glavom i srcem. Glavobolji pod pritiskom može se pomoći masiranjem ušnih resica.
Ako imate vrlo jake glavobolje ili bolove u grudima, posjetite ljekara
Metoda 3 od 3: Poduzimanje sigurnosnih mjera
Korak 1. Suzdržite se od refleksoterapije ako imate zdravstveno stanje
Ne bi svi trebali raditi refleksologiju. Ako imate bilo koje od sljedećih zdravstvenih stanja, suzdržite se od refleksoterapije:
- Duboka venska tromboza
- Tromboflebitis
- Celulit na stopalima ili rukama
- Infekcija
- Visoka temperatura
- Trudnoća visokog rizika
- Dve nedelje nakon moždanog udara
Korak 2. Posjetite liječnika radi trajnih simptoma
Refleksoterapija nije medicinska nauka. Iako neki ljudi smatraju da učinkovito pomaže u upravljanju bolovima, ne biste se trebali oslanjati na njega u liječenju kroničnih stanja. Bilo koju vrstu boli ili boli koja ne prolazi sama od sebe trebao bi procijeniti ljekar.
Korak 3. Shvatite da refleksoterapija nije lijek
Ako imate kronično stanje, imajte na umu da ga refleksoterapija neće izliječiti. Na primjer, nešto poput kroničnih problema sa sinusima i dalje će biti problem čak i pri upotrebi refleksoterapije. Zamislite refleksologiju kao sredstvo za ublažavanje simptoma, a ne za liječenje medicinske bolesti.
