Lako je reći mirisati i osjećati se čisto od ujutro kad se probudite pa do kuće noću. Ako tokom dana morate žuriti s mjesta na mjesto ili vrijeme ne sarađuje, može biti teško ostati svjež u pokretu. Ali kad počnete s pravom rutinom, ponesite sa sobom nekoliko osnovnih stvari i odvojite vrijeme da se osvježite svakih nekoliko sati, možete zadržati taj svjež, samo iskoračen osjećaj tuširanja cijeli dan.
Koraci
1. dio od 3: Svježi početak dana
Korak 1. Skočite pod tuš
Da biste ostali svježi, započnite dan čišćenjem tijela. Vaša jedinstvena hemija tijela će odrediti koliko često se morate kupati. Mnogi ljudi se tuširaju svako jutro, ali ako se bavite sportom ili živite u zaista vlažnoj klimi, dva puta dnevno bi vam mogli pomoći da ostanete svježi. Ako živite na umjerenom mjestu i koža vam je suha, svaki drugi dan bi mogao biti najbolji. Bez obzira na sve, nastojte se okupati dovoljno često da mirišete i osjećate se čisto.
- Biti čist ne znači nužno i korištenje najoštrijeg sredstva za čišćenje. Koristite sapun koji je dobar za vaš tip kože i ne isušuje ga previše. Odaberite umivaonik za tijelo ili sapun koji je dovoljno nježan za svakodnevnu upotrebu.
- Iako se preporučuje tuširanje većinom dana, kosu biste trebali prati rjeđe. Svakodnevno pranje kose može je isušiti i na kraju oštetiti jer uklanja kosu iz prirodnih ulja. Da biste ostali svježi u dane kada ne perete kosu, razmislite o upotrebi malo suhog šampona. To je puder koji upija ulje i čini da vaša kosa izgleda i osjeća se čisto.
Korak 2. Nosite dezodorans
Jeste li znali da 2 posto populacije nema gen koji uzrokuje miris tijela? Ti sretni ljudi ne moraju koristiti dezodorans, ali mi ostali ga koristimo da spriječimo da miris tijela postane prejak tokom dana. Nanesite dezodorans nakon što izađete pod tuš.
- Ako ste skloni velikom znojenju, možda ćete htjeti upotrijebiti kombinaciju dezodoransa i sredstva protiv znojenja kako biste ostali suhi. No, koristite ga oprezno: posljednjih godina pojavile su se tvrdnje da bi aluminij u antiperspirantu mogao dovesti do raka dojke. Stručnjaci kažu da su ove tvrdnje neutemeljene, ali vrijedi provjeriti hoćete li ih svakodnevno koristiti na tijelu.
- Korištenje potpuno prirodnih dezodoransnih štapića ili kamenja moderno je, ali mnogi smatraju da se potroši nakon nekoliko sati. Izuzetak bi mogla biti domaća dezodorans krema od kokosovog ulja, koja se brzo upija u kožu i održava vas suhima i svježima. Da biste ga napravili, samo pomiješajte 6 žlica (88,7 ml) kokosovog ulja s 4 žlice (59,1 ml) praška za pecivo i 4 žlice (59,1 ml) kukuruznog škroba. Dodajte nekoliko kapi svog omiljenog eteričnog ulja i nanesite ga utrljavajući malo u pazuhe.
Korak 3. Upotrijebite puder za tijelo da upije vlagu
Ako vam se koža tijekom dana osjeća pomalo masnom ili znojnom, pokušajte nanijeti puder za tijelo nakon što se osušite od jutarnjeg tuširanja. Apsorbira dodatnu vlagu, održavajući osjećaj svježine. Možete ponijeti malu bočicu praha sa sobom kako biste se mogli ponovo prijaviti tokom dana.
- Nanesite ga na područja koja su manje svježa, poput stopala, pazuha i tako dalje.
- Možete koristiti dječji puder ili napraviti vlastiti puder za tijelo jednostavnim miješanjem kukuruznog škroba i vaših omiljenih eteričnih ulja.
Korak 4. Nosite prozračne tkanine
Na našu sreću, poliester je krenuo putem kaseta prije nekoliko decenija. Sintetička tkanina bila je poznata po tome da svrbi i da joj je neugodno jer nije napravljena od prirodnih, prozračnih vlakana poput pamuka ili čak vune. Iako se debeli, teški poliester ovih dana ne nalazi uobičajeno, postoje i druge sintetičke tkanine koje imaju sličan učinak. Kada nosite nepropusne tkanine koje ne dopuštaju svježem zraku da cirkulira u blizini vaše kože, na kraju ćete se znojiti i osjećati se ljepljivo.
- Provjerite u svom ormaru ima li sintetičkih materijala koji možda ne dopuštaju vašoj koži da diše. Potrudite se nositi više pamuka i drugih prirodnih vlakana.
- Drugi način da ostanete svježi je oblaganje odjeće tako da možete mijenjati stvari prema temperaturi. Umjesto da na posao nosite debeli džemper i da vam kasnije bude vruće, pokušajte odjenuti bluzu s kardiganom koji možete skinuti ili navući.
Korak 5. Čuvajte stopala
Ako ste zabrinuti zbog znojenja ili mirisa stopala, vodite računa da ih svako jutro operete, osušite i prašite. Nosite cipele koje odgovaraju dnevnom vremenu. Ako ljeti nosite teške čizme, noge će vam se oznojiti, što dovodi do mirisa i osjećaja svježine. Kad god je moguće, nosite par čarapa kako biste upili dodatnu vlagu.
Imajte zaseban par cipela za vježbanje. Ne nosite tenisice koje koristite u teretani dok se družite s prijateljima jer bi osušeni znoj na cipelama za vježbanje mogao uzrokovati miris nogu
Korak 6. Održavajte i dah svježim
Najbolji način da vaš dah ostane ugodan je pravilna dentalna higijena. Koristite zubni konac jednom dnevno i perite zube ujutro i navečer pomoću paste za zube odobrene od strane Američkog stomatološkog udruženja. Svakako posjetite zubara svakih šest mjeseci radi dubljeg čišćenja kako biste uklonili nakupine zubnog kamenca, što može dovesti do lošeg zadaha i ozbiljnijih problema sa zubima.
- Korištenje tečnosti za ispiranje usta dobar je način za borbu protiv lošeg zadaha. Isperite usta antiseptičkim sredstvom za ispiranje usta nekoliko puta dnevno kako biste ubili bakterije koje izazivaju loš zadah.
- Često pijte vodu. Osim pranja zuba, ne postoji brži ili bolji trik za osvježavanje usta. Ispijanje vode ispire čestice hrane koje se mogu nakupiti u ustima i uzrokovati loš zadah.
Dio 2 od 3: Osvježavanje u pokretu
Korak 1. Promijenite odjeću ako je potrebno
Ako ste tijekom dana fizički aktivni, možda ćete htjeti donijeti nekoliko bitnih rezervnih stavki u koje se možete presvući. Na taj način nećete morati da se nosite sa onim jezivim osećajem koji dolazi kasno u dan kada nosite istu stvar od 8 ujutru. Mogli biste čak držati i torbu u automobilu s nekoliko predmeta kako nikada nećete ostati bez njih kad izađete od kuće. Razmislite o donošenju sljedećeg:
- Zamena čarapa
- Čista potkošulja
- Par čistog donjeg rublja
Korak 2. Osvježite kosu
Vjetar, kiša i opća jurnjava mogu vam pokvariti kosu i ostaviti je mlitavu do podneva. Ponesite sa sobom češalj ili četku kako biste uvijek mogli popraviti kosu ako je potrebno. Možda ćete poželjeti ponijeti i malu bočicu spreja za kosu ili gela kako biste ostali uredno na mjestu.
- Ako vam kosa izgleda pomalo masna do sredine dana, isprobajte suhi šampon. Samo malo posipajte mrlje koje izgledaju masno, pustite da puder odstoji nekoliko minuta, a zatim ga očetkate.
- Još jedan trik je staviti kosu u punđu ili rep kako biste si trenutno dali svjež novi stil do kraja dana.
Korak 3. Koristite higijenske maramice za brzo čišćenje
Ovo bi moglo biti korisno ako se nalazite u vlažnoj klimi i nemate vremena za drugi tuš. Obavezno koristite maramice bez mirisa, jer mirisna vrsta ima jak miris. Obrišite gdje je potrebno, zatim ponovo nanesite dezodorans i spremni ste.
Korak 4. Operite zube nakon ručka
Ako se nakon ručka osjećate manje svježe, ponesite sa sobom putnu četkicu za zube i pastu kako biste mogli brzo očistiti usta i odmah se osjećati bolje. Takođe je zgodno ponijeti bočicu za ispiranje usta veličine putne. A kad nemate ove predmete pri ruci, uvijek možete ispipati dah ili komad žvake od nane.
Korak 5. Budite spremni u slučaju da vam menstruacija počne
Nema ništa gore od toga da vam menstruacija počne usred dana kada nemate pristup ljekarni. Razmislite unaprijed i spakirajte sve što vam je potrebno za održavanje svježine tokom menstruacije. Imajte dovoljno tampona ili uložaka tako da ih možete mijenjati svakih nekoliko sati.
Izbjegavajte tuševe ili sprejeve za parfeme kako biste ostali svježi. Hemikalije u ovim proizvodima mogu dovesti do gljivičnih infekcija, što će samo pogoršati situaciju. Umjesto toga operite se toplom vodom ili upotrijebite maramicu za čišćenje bez mirisa za osvježenje
3. dio 3: Znati šta ne treba činiti
Korak 1. Izbjegavajte da se zalijevate parfemom ili kolonjskom vodom
Korištenjem laganog nanošenja parfema ili kolonjske vode na pulsne točke osjećat ćete svježinu. Međutim, prskati ga puno u sred dana kako bi se prikrio miris znoja nije dobra ideja. Pogoršat ćete situaciju ako pokušate prikriti svježe mirise snažnim cvjetnim ili zemljanim mirisima. Bolje je pronaći način da se brzo istuširate ili koristite maramice za čišćenje ako nemate vremena.
Korak 2. Klonite se hrane koja ima jak miris
Ako imate loš zadah nakon što ste pojeli luk, ili vam koža miriše na bijeli luk nekoliko sati nakon konzumiranja umaka od špageta, birajte ono što ćete jesti malo pažljivije. Držite se lakše hrane kao što su salate, voće i povrće, posebno u danima kada vam je prioritet ostati svjež. Konzumiranje ove hrane ima dodatnu korist u smanjenju mirisa tijela.
- Saznajte koje namirnice izazivaju i probavne tegobe. Uobičajeni krivci su pasulj, masna hrana i povrće krstonosno.
- Začinjena hrana može izazvati znojenje više nego inače.
Korak 3. Nemojte zanemariti svoj lični prostor
Ako vaša spavaća soba, auto i druga mjesta na kojima se družite nisu čisti, to će utjecati na vaš miris i izgled. Na primjer, ako imate neurednu spavaću sobu i nikada ne spuštate odjeću, mogla bi mirisati pomalo ustajalo i izgledati naborano. Evo šta možete učiniti:
- Čisti veš odložite odmah, a prljavi veš držite u zatvorenoj korpi.
- Često usisavajte, posebno ako imate kućnog ljubimca.
- Očistite unutrašnjost automobila.
- Očistite svoju kancelariju i druga mesta na kojima provodite sate vremena dnevno.
