Suočavanje s osuđujućom osobom je dovoljno teško, ali kada je ta osoba član porodice, to može pogoršati stvari. Volite svog rođaka, ali kritike koje dobivate od njih često su previše za podnijeti. Želite ostati u kontaktu, ali pritom ne želite ni povrijediti. Oba ova cilja možda ćete uspjeti ako se nosite sa svojim osjećajima, razgovarate sa rodbinom i učinite sve što možete da se zaštitite.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razgovor sa rodbinom
Korak 1. Diplomatski odgovorite
Kad vaš rođak počne pričati o onome što im se ne sviđa kod vas, pokušajte ne reagirati odbrambeno. Uznemirenje zbog njih samo će dodati ulja na vatru i pogoršati situaciju. Umjesto toga, ostanite mirni i s poštovanjem završite razgovor.
Na primjer, ako rođak kaže nešto nepristojno o vašem ljubavnom životu, recite „zadovoljan sam kako ide, ali hvala vam“, a zatim se udaljite. Završetak razgovora priznavanjem onoga što su rekli, ali napuštanje na pristojan način, može spriječiti bilo kakve osjećaje, pa čak i spriječiti rođaka da ponovo pokrene temu
Korak 2. Znajte kada ga pustiti
Uzvraćanje udara može biti vaš prvi instinkt, ali pogledajte širu sliku prije nego što odgovorite. Zapitajte se je li uzvraćanje vrijedno vremena, emocionalne energije i reakcije koju biste mogli dobiti. Ne morate reagirati na sve što je rečeno; možda bi bilo pametno uštedjeti snagu da se borite protiv nečega što vam je zaista važno.
Korak 3. Promijenite temu ako razgovor ne ide dobro
Možda nećete moći natjerati osuđujuću ili kritičnu osobu da vidi izvan njihovog vlastitog gledišta, ali je moguće. U nekim je slučajevima bolje samo promijeniti temu jer pokušaj da se objasnite ili promijenite način na koji se osjećaju može vas ostaviti poraženima i iscrpljenima. Obratite pažnju na to kako razgovor teče i preusmjerite ga ako stvari počnu postajati krhke.
Na primjer, ako se vaša porodica ne slaže s načinom na koji odgajate svoju djecu i možete reći da razgovor počinje tako, tada imate mogućnost da ga odmah zatvorite. Umjesto da razgovarate o onome što su vam rekli, postavite im pitanje o nečemu o čemu će rado pričati. To vam može skinuti leđa i pomoći da razgovor postane pozitivan
Korak 4. Pronađite humor
Smeh je najbolji lek i može se pokazati izuzetno korisnim u ovoj situaciji. Sljedeći put kada vas član vaše porodice bude vrijeđao, pronađite humor u tome kako je njihovo mišljenje toliko pogrešno i tako nesavršeno u odnosu na stvarnost. Jednostavno se nasmiješite, odmahnite glavom i nasmijte se znajući da ono što govore nije istina i da je zapravo prilično komično. Međutim, pazite da to ne radite u njihovom prisustvu jer bi to moglo uvrijediti osobu.
Korak 5. Vježbajte saosjećanje
Iako može zvučati kontraintuitivno pokazati saosjećanje prema nekome ko je negativan prema vama, možda ćete se oboje osjećati bolje. Pogledajte njihove živote i možda ćete shvatiti zašto su takvi kakvi jesu, što vam na kraju može zažaliti. Pokazati im malo ljubaznosti može izazvati nešto u njima, što može pomoći da se vaš odnos poboljša.
Čak i kad su zli, pokušajte im reći nešto lijepo. Samo reći „zdravo“kada je vaša interakcija obično ograničena može napraviti veliku razliku. Kupite im poklon, odvedite ih na ručak ili čak pošaljite lijepu čestitku ili cvijeće. Ulaganje napora da se izdignete iznad situacije i priznanje da ste još uvijek ljudi i porodica može biti upravo ono što je kritičnoj osobi potrebno da postane sretna i pronađe mir
Korak 6. Postavite granice
Porodice su često toliko uronjene u živote jedne druge da je lako preći granicu. Postavljanje granica, međutim, može ih spriječiti da postanu previše uključeni i potencijalno štetni. Usaditi pravila za njih-i za sebe-a zatim ih se pridržavati izuzetno je važno kako biste negativnost izbacili iz svog života.
- Recite članovima svoje porodice o čemu se ne smije razgovarati. Na primjer, ako je tema vašeg bivšeg supružnika zabranjena, recite im to na ljubazan način. Mogli biste reći: “Cijenim što se brineš za mene kada je u pitanju moj bivši, ali ne želim pričati o tome i neću.”
- Nemojte se kolebati niti popustiti samo jednom, jer to stvara poziv za njih da probiju prepreke za koje ste toliko radili da ih držite.
Metoda 2 od 3: Upravljanje vašim kontaktom
Korak 1. Planirajte posjete kad ste dobre volje
Ako čak i nakratko boravite u krugu porodice ima tendenciju iznijeti najgore u svima vama, može vam pomoći da budete sigurni da ste u posjeti kad ste vedro raspoloženi. Vidjeti ih kad se već osjećate snužđeno ili ljuti samo će pojačati negativnu energiju.
Izbjegavajte posjete kada ste izuzetno umorni ili umorni jer je veća vjerovatnoća da ćete podleći provokacijama i završiti uvredom ili svađom sa osuđujućom porodicom. Takođe, izbegavajte da vidite svoju porodicu kada ste tužni, ljuti ili razočarani. Ovo su vremena u kojima će posjete samo pogoršati situaciju
Korak 2. Organizujte alternativne smeštaje
Možete da upravljate svojim posetama sa osuđujućom porodicom tako što nećete ostati ispred kuće. Umjesto da spavate sa rodbinom, ostanite sa bliskim prijateljem u okolini ili razbacujte se hotelskom sobom ako si to možete priuštiti.
Samo saznanje da možete "pobjeći" na blaženo mjesto nakon porodične posjete može vam pomoći da razriješite tetkina prosudbena pitanja o vašem životu na sastancima. Osim toga, ograničavanje vašeg vremena alternativnim smještajem daje vam trenutke za ublažavanje napetosti između stresnih posjeta
Korak 3. Donesite izvor podrške
Ponekad, ako vam poznato, nasmijano lice služi kao tampon, može vam pomoći da prođete kroz sastanke sa otrovnom porodicom. Ako imate partnera, saradnika ili prijatelja koji je na raspolaganju, zamolite ih da vam se pridruže na putovanju. To vam daje dodatni motiv za organiziranje dodatnog smještaja. Takođe vam daje razumnu osobu za razgovor ili oduška kada vam je dosta.
Ponudite da hotelu platite račun ili kupite ručak u zamjenu za njihovu kompaniju. Vaš prijatelj će vjerovatno cijeniti besplatno putovanje i bit će mu drago zbog poziva
Korak 4. Ograničite kontakt, ako sve drugo ne uspije
Iako želite održati kontakt sa svojom porodicom, to možda neće biti zdravo za vas. Držanje podalje, čak i za sada, može biti upravo ono što vam je potrebno da oboje steknete perspektivu i shvatite da kritika nije vrijedna toga. Uvijek se možete ponovo zbližiti ako se s tim osjećate ugodno.
Počnite se distancirati tako što ćete smanjiti broj telefonskih poziva, SMS -ova i e -poruka s kojima se upuštate. Kada razgovarate, neka stvari budu kratke i bezlične. Iako ovo može biti teško, mogli biste otkriti da druga osoba shvaća nagovještaj i mijenja svoje načine. Ako ne, vjerojatno ćete otkriti da će vam život postati bolji bez svih kritika
Metoda 3 od 3: Suočavanje sa svojim osjećajima
Korak 1. Obratite se zašto toliko boli
Razgovor sa osuđujućim članom porodice može vas iscrpiti. Iskoristite ovu priliku da otkrijete zašto to čini. Ispitivanje uzroka vaših osjećaja može vam pomoći da se nosite sa problemima i emocijama za koje niste znali da ih imate.
Kad patite od povrijeđenosti, zapitajte se: „Zašto me to što je ta osoba rekla toliko smeta? Da li mislim da je to istina? Zar toliko cijenim njihovo mišljenje?” Nakon što odvojite vrijeme za ispitivanje uzroka ozljede, možda ćete je moći otpustiti i nastaviti dalje
Korak 2. Pronađite pozitivno u negativu
Možda vam toliko smeta to što kaže osuđujući rođak jer znate da postoji zrnce istine u onome što imaju da kažu. Ili ste možda shvatili da cijenite njihovo mišljenje mnogo više nego što ste mislili. Bez obzira na razlog, iskoristite ovu priliku da se poboljšate.
- Na primjer, ako vaš rođak nastoji ukazati na karakternu manu koju često izlažete, odvojite vrijeme da poradite na toj grešci i promijenite je na bolje. Ako ono što govore toliko boli jer vam je stalo do toga šta misle o vama, možda je vrijeme da preispitate odnos i ono što vidite u toj osobi.
- Možda ćete otkriti da oni nisu ono što ste mislili i naučit ćete da njihovo mišljenje nije toliko vrijedno kao što ste nekad mislili, što bi vam moglo olakšati stvari.
Korak 3. Recite sebi da to ne shvatate lično
Kritičari su često takvi kakvi jesu jer nisu zadovoljni sobom. Kao takvi, svoju bol iznose na druge. Nakon što primite udaru od svog rođaka jer imaju problem s nečim što radite, jednostavno se podsjetite da to niste vi, već oni.
Nakon što razgovarate s tom osobom, recite sebi: “Način na koji su sa mnom razgovarali nije prikladan, ali ne moram to shvatiti lično. Ono što su rekli nije istina i jednostavno su nezadovoljni sobom, pa su to shvatili na meni. Nemoj se spuštati oko toga.” Ovaj mali razgovor može vas spriječiti da se uzrujate i može vam pomoći da sagledate širu sliku
Korak 4. Razmislite o individualnom ili porodičnom savjetovanju
Ako neriješeni problemi između vas i članova porodice značajno utiču na vaš život, bilo bi praktično razgovarati sa stručnjakom. To možete učiniti sami ako jednostavno želite zaključiti otuđenu vezu ili ako vaša porodica nije voljna raditi na vezi. Ako su voljni pohađati savjetovanje, odlazak u grupi može vam pomoći da poboljšate međusobnu komunikaciju.
