Praktično je nemoguće odmah se otrijezniti nakon konzumiranja marihuane. Kemikalija delta-9-tetrahidrokanabinol (THC) dio je korova koji vas čini visokim i može se jako razlikovati od biljke do biljke, često ovisno o načinu uzgoja, prerade i skladištenja; to znači da način na koji to utječe na vas može uvelike varirati. Možete, međutim, učiniti nekoliko stvari koje će vam pomoći da snizite svoj maksimum. Osim toga, možete poduzeti korake da se trajno odreknete marihuane, tako da se u budućnosti nećete naći u ovoj situaciji.
Koraci
Metoda 1 od 2: Ublažavanje efekata visoke koncentracije
Korak 1. Znajte koliko to može trajati
Tipična visina će se potrošiti za oko tri sata, a glavni efekti će se povećati 30 minuta nakon što ste pušili. Međutim, ako jedete kanabis ili uzmete previše, učinak može potrajati dulje. Maksimalne vrijednosti mogu trajati čak šest sati ili više. Mogu biti i nepredvidljivi ako se u kanabis umiješaju i drugi lijekovi. Ako ste uzeli izuzetno visoku dozu kanabisa, vaša visoka koncentracija može trajati mnogo duže.
- Uzimanje previše može se dogoditi u slučajevima kada jedete kanabis, a nakon toga jedete previše jer ne djeluje tako brzo kao što ste mislili.
- U stvari, lijek može ostati u vašem tijelu do dva dana.
Korak 2. Pitajte o sedativu za napade panike
Neki ljudi žele odustati jer su neočekivano postali paranoični ili su imali napad panike. Ne možete požuriti s visokim davanjem, ali možda ćete moći uzeti sedativ u klasi benzodiazepina ako imate recept za njih (i samo ako imate recept za njih).
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije miješanja lijekova na recept sa lijekovima za rekreaciju. Vaš ljekar može reći da li su sigurni za vas
Korak 3. Spavajte
Budući da usponi mogu trajati toliko dugo, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je odspavati. Naravno, ako imate napad panike, to može biti teško, ali tu sedativ može biti od pomoći.
Korak 4. Zamolite nekoga da bude s vama
Morate se čuvati da se ne ozlijedite kad ste visoki, a neko u blizini može vam pomoći. Osim toga, ako počnete paničariti, situaciju možete olakšati ako imate nekoga s kim možete razgovarati.
Metoda 2 od 2: Otrežnjenje za dobro
Korak 1. Posvetite se otrežnjenju
Najbolji način na koji si možete pomoći je da se posvetite uklanjanju trave. Ako niste predani, niko drugi vas na to ne može natjerati. To mora doći od tebe.
Međutim, idite korak po korak. Možda je prva obveza koju napravite prema sebi pronalazak programa rehabilitacije. Možda se druga obaveza koju preuzmete ide na program rehabilitacije. Odaberite korake koje možete poduzeti iz dana u dan
Korak 2. Borite se sa zavisnošću
Suprotno uvriježenom mišljenju, možete postati ovisni o marihuani. Visina koju dobijete od marihuane uzrokuje ovisnost nekih ljudi-oni žele ponovno stvoriti taj osjećaj. Za svakodnevne korisnike, otprilike četvrtina do polovice postane ovisna o drogi.
Korak 3. Potražite pomoć
Nije lako napustiti bilo koju vrstu droge na svoju ruku. Ovisnost je kronično stanje za mnoge ljude i zahtijeva niz usluga koje grle pacijenta i pružaju mu potrebnu podršku. Pronađite program koji vam može pomoći. Ako vam je potreban odmor od života, isprobajte program rehabilitacije koji vas može odvojiti od načina života koji na neko vrijeme doprinosi vašoj navici pušenja. Ako imate dobru podršku svoje porodice, isprobajte lokalnu grupu poput Marihuane Anonymous.
- Budite otvoreni i iskreni u vezi svoje ovisnosti sa svojom porodicom ako vas podržavaju kako bi vam mogli pomoći.
- Vlada daje resurse za pomoć u oslobađanju od droga. Na primjer, pomoću vladine web stranice SAMHSA možete pronaći centar za rehabilitaciju koji vam odgovara. SAMHSA je Uprava za zloupotrebu supstanci i mentalno zdravlje.
- Istražite savjetovanje o ovisnostima, grupe vršnjačke podrške, farmakoterapiju i psihoterapiju. Neke ili sve ove usluge mogu biti potrebne za oporavak.
Korak 4. Naučite kako se nositi
Korištenje droga poput marihuane često je način da se izbjegnu problemi. Stoga, da biste lakše napustili drogu, morate naučiti kako se nositi sa stresom bez posezanja za lijekom. Rehabilitacije i grupe za ovisnike mogu biti od pomoći, ali neke mehanizme suočavanja možete i sami naučiti.
- Jedan od načina da vam pomogne da se nosite sa stresom je da razgovarate o njemu sa ljudima kojima vjerujete. Čak i ako ne možete doći do rješenja, ponekad samo oslobađanje od stresa s grudi razgovorom može vam pomoći da ga ublažite.
- Ne bojte se predahnuti od stresne situacije. Ako vas nešto zaista stresira, poput problema na poslu, nemojte se bojati odmaknuti se od toga nakratko. Odvojite trenutak da nekoliko puta duboko udahnete i razbistrite glavu. Osim toga, nemojte se bojati odmarati se od stvari koje vas u životu opterećuju. Na primjer, ako smatrate da je gledanje vijesti stresno, možda biste ih trebali preskočiti na neko vrijeme.
Korak 5. Očekujte psihološke nuspojave
Ako ste dugo pušili travu, vjerojatno ćete doživjeti neke nuspojave kada prestanete. Neki ljudi imaju problema sa spavanjem nakon prestanka korenja, dok drugi mogu doživjeti depresiju ili pretjeranu ljutnju. Još jedan efekat ustezanja je to što vaši snovi mogu postati življi, jer upotreba trave može učiniti vaše snove manje živim.
Korak 6. Očekujte fizičke nuspojave
Vjerojatno ćete osjetiti i neke fizičke nuspojave odvikavanja. Možete neko vrijeme razviti glavobolju ili osjetiti noćno znojenje. Takođe možete iskašljati sluz. Konačno, možda imate smanjen apetit, kao i drhtanje ili vrtoglavicu.
Korak 7. Steknite nove prijatelje
Ako svi vaši prijatelji takođe puše, vjerovatno ćete se vratiti starim navikama ako nastavite da se družite s njima. Pokušajte steći nove prijatelje s kojima možete uživati u drugim aktivnostima. Na primjer, možete se pridružiti lokalnim grupama koje zanimaju iste hobije kao i vi. Mogli biste volontirati ili se pridružiti satu vježbi. Pronađite ljude kojima se sviđaju iste stvari koje radite, bez trave.
Pokušajte potražiti na meetup.com grupe u vašem području
Korak 8. Hidrirajte se
Pijenje puno vode može vam pomoći da izbacite dio marihuane iz vašeg sistema. Osim toga, hidratacija može učiniti da se osjećate bolje.
- Iako je tipična preporuka piti osam čaša vode dnevno, stručnjaci zapravo sugeriraju da je muškarcima potrebno oko trinaest šalica vode dnevno, dok je ženama potrebno oko devet.
- Pokušajte pored vode popiti i malo soka od brusnice. Može pomoći u procesu detoksikacije.
Korak 9. Jedite kalijum
Ako imate problema sa dodatnim znojenjem, jedite hranu bogatu kalijumom. Probajte krumpir s kožom, dinje, banane, agrume i tamno lisnato zelje.
Korak 10. Preskočite kofein
Budući da detoksikacija može uzrokovati nesanicu, ne želite dodatno povećati problem. Dok pokušavate normalizirati raspored sna, preskočite kavu.
Korak 11. Pokušajte vježbati
Vježbanje vam može dati prirodni maksimum i pomoći vam da se vratite u dobro raspoloženje. Osim toga, održava vas zdravim i pomaže vam da brže ozdravite. Pokušajte vježbati nekoliko puta tjedno kako biste ublažili depresiju i nesanicu.
