Ako ste uzimali droge koje mijenjaju um ili halucinogene, možda su vam poznate promjene u vizualnoj percepciji. Ako redovito doživljavate ove promjene, možda imate ono što je poznato kao poremećaj percepcije halucinogena (HPPD). Ovo stanje je definirano posljedicama koje ponekad dolaze od uzimanja halucinogenih lijekova ili drugih supstanci koje mijenjaju svijest. Iako nema priznatog liječenja za HPPD, možete naučiti upravljati simptomima.
Koraci
1. dio 2: Prepoznavanje poremećaja percepcije postojanog na halucinogen
Korak 1. Prepoznajte simptome poremećaja percepcije trajne halucinogena (HPPD)
Flešbekovi su zaštitni znak HPPD -a. Možda ćete primijetiti da i dalje imate flešbekove nakon nekoliko dana nakon upotrebe droga. Također možete osjetiti trajne promjene u percepciji nakon uzimanja halucinogenih lijekova. Ako imate promjene percepcije, možda ćete vidjeti:
- Geometrijski oblici
- Predmeti u vašem perifernom vidu (duž strana ili rubova vida)
- Obojeni blicevi
- Pojačan intenzitet boje
- Pokretni objekti na putu i strobovi
- Nakon slika ili utisaka
- Halosi
- Objekti koji izgledaju mali ili veliki
Korak 2. Saznajte kako HPPD utječe na vaše fizičko zdravlje
Promjene u percepciji mogu biti neugodne ili čak zastrašujuće, ali nisu nužno znak bilo kakvog ozbiljnog fizičkog oštećenja koje je opasno po život. Sve promjene u kemiji mozga povezane su s načinom na koji vidite stvari, a ne s načinom na koji vaše tijelo općenito funkcionira. Ove se promjene također izrazito razlikuju od halucinacija jer očito nisu povezane sa onim što se događa u sadašnjem trenutku. Promene u percepciji ne treba mešati sa stvarnošću.
Sve ozbiljne zdravstvene posljedice HPPD -a nisu uzrokovane oštećenjem mozga od bilo koje droge koja se koristila. Umjesto toga, zdravstveni problemi obično dolaze od trajne depresije ili anksioznosti povezane s upornim povratnim informacijama
Korak 3. Budite spremni da se osjećate nepovezano
Možda ćete se osjećati depersonalizovano ili drastično odvojeni od tijela. Na primjer, možete se osjećati kao da gledate sebe izvana ili izvana. Ovaj osjećaj nepovezanosti može biti popraćen i osjećajem da ste u stanju iz snova ili da svijet nije pravo mjesto.
Kao i drugi simptomi HPPD -a, ovo može biti zastrašujuće i trajati nepoznato vrijeme. No, to nije nužno znak ozbiljnog fizičkog oštećenja koje zahtijeva hitan tretman
Korak 4. Uzmite u obzir ozbiljnost vaših simptoma
Ponekad ljudi koji koriste halucinogene lijekove primijete smetnje vida u sedmicama nakon upotrebe, dok ponekad traju godinama. Budući da se to razlikuje od pojedinca doista nema jasnog načina da saznate koliko će dugo trajati vaši poremećaji vida. Najvjerojatnije nećete morati liječiti HPPD kao da je u pitanju ozbiljno zdravstveno stanje. No, ako imate poteškoća u funkcioniranju, borite se za odlazak na posao ili u školu ili ne možete komunicirati s ljudima, možda ćete morati razmotriti liječenje simptoma.
Čak i ljudi koji su godinama pogođeni poremećajima percepcije mogu nastaviti živjeti funkcionalnim životom unatoč promjenama. Neki ljudi su čak prijavili ugodne promjene u percepciji, bez želje da se rasprše
Dio 2 od 2: Upravljanje poremećajem percepcije postojanom na halucinogen
Korak 1. Znajte kada zatražiti stručnu pomoć
Ako ste koristili halucinogene lijekove i na vas utječu poremećaji percepcije do te mjere da ne možete funkcionirati u svakodnevnom životu, trebali biste potražiti pomoć. Stručnjak za mentalno zdravlje može s vama razgovarati o promjenama načina života i bihevioralnim terapijama. Ili, ako posjetite liječnika, možda će vam biti propisani lijekovi za ublažavanje nekih poremećaja percepcije, iako nema lijeka za HPPD.
Nažalost, ne postoji priznato liječenje simptoma depersonalizacije. No, bihevioralne terapije (poput kognitivno -bihevioralne terapije), psihoanaliza i osnovne tehnike opuštanja mogu pomoći u smanjenju težine simptoma
Korak 2. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o lijekovima koji će vam pomoći sa simptomima
Iako ne postoji poznati lijek za HPPD, postoje lijekovi za koje je utvrđeno da ublažavaju neke poremećaje percepcije. Vaš ljekar može propisati klonidin, perfenazin i klonazepam. One su prvenstveno učinkovite jer vas mogu opustiti ili privremeno poboljšati simptome. No, ovi lijekovi mogu imati ozbiljne dugoročne nuspojave ako ih uzimate duže vrijeme.
Obratite pažnju na to kako vaše tijelo reagira na lijekove i obavijestite svog liječnika o svim štetnim nuspojavama. Također zapamtite da lijekovi neće trajno spriječiti promjene percepcije
Korak 3. Nabavite terapiju
Možda biste htjeli surađivati sa stručnjakom za mentalno zdravlje, poput terapeuta ili savjetnika, kako biste razvili vještine ili tehnike suočavanja. To vam može pomoći u upravljanju simptomima HPPD -a i svim tjeskobama ili depresijama koje simptomi mogu uzrokovati. Rad s terapeutom također može biti od pomoći ako posebno želite pomoć u suzbijanju simptoma depersonalizacije. Među terapijskim tretmanima možete uzeti u obzir:
- Tehnike opuštanja, uključujući sustavnu desenzibilizaciju. Ove tehnike mogu biti korisne u rješavanju svakodnevnih situacija koje mogu izazvati tjeskobu. Kada se pravilno i dosljedno vježbaju, tehnike opuštanja mogu vam dati veći osjećaj slobode u svakodnevnom životu.
- Kognitivno-bihevioralna terapija. Ovo zahtijeva tipično kratkoročni pristup zasnovan na problemima u mijenjanju vaših uvjerenja i percepcija. Promjenom procesa razmišljanja trebali biste primijetiti veći osjećaj blagostanja.
- Psihoanaliza. Ovo se fokusira na razumijevanje vaših nesvjesnih želja. Psihoanaliza pokušava učiniti da se osjećate ugodnije u glasovnom izražavanju ovih želja, prvo u terapijskom kontekstu, a zatim i vani u svakodnevnom životu.
Korak 4. Smanjite ili izbjegavajte upotrebu bilo kojih lijekova koji se ne propisuju
Razmotrite efekte koje bi oni mogli imati na vašu percepciju. Sve promjene u percepciji vjerovatno će se nastaviti ili postati uočljivije nastavkom uzimanja droga. Ovo je posebno važno uzeti u obzir pri uzimanju vizualno aktivnih lijekova poput LSD -a, kanabisa i psihodeličnih lijekova poput čarobnih gljiva, MDMA -a ili meskalina.
Možda biste također htjeli izbjeći kofein, alkohol i duhan ili ograničiti njihovu upotrebu, sve dok ne shvatite kako vaše tijelo reagira na svaku tvar pojedinačno
Korak 5. Kreirajte dnevnu rutinu
Uzimajte stvari jedan po jedan i pokušajte pojednostaviti svoju dnevnu rutinu. Pokušajte se usredotočiti na osnove, poput jela prema dosljednom rasporedu, vježbanja ili čak samo slušanja muzike. Možda će vam biti lako da vas omete vaše flešbek iskustvo, čak do te mjere da to utječe na vaše fizičko zdravlje. Vraćanjem na osnove, možda ćete se moći ponovo osjećati utemeljeno u svom svijetu.
Vaša rutina ne mora biti komplikovana. Čak i raditi nešto jednostavno poput odlaska u krevet ili buđenja u isto vrijeme svaki dan može vam dati stabilnost i usredotočiti vašu pažnju
Korak 6. Kreirajte mrežu za podršku
Trebali biste biti u blizini ljudi koji vas podržavaju što je češće moguće. To će olakšati rješavanje simptoma HPPD -a jer ti ljudi mogu pojačati osjećaj stvarnosti u vašem životu. Ako ne znate za prijatelje ili porodicu koje možete pozvati, razmislite o pridruživanju grupi za podršku ili mrežnoj zajednici gdje ljudi sa sličnim simptomima mogu podijeliti svoje priče s vama.
