Stručnjaci kažu da je obično potrebno nekoliko tjedana da se oporavi od epiziotomije, ali održavanje čistih šavova može pomoći ubrzati proces ozdravljenja. Epiziotomija je mali rez između vagine i anusa koji vam pomaže da lakše rodite. Iako je to uobičajena procedura, moguće je da se rez zarazi. Istraživanja sugeriraju da bol, smrdljivi iscjedak, crvenilo i oteklina oko područja mogu biti znakovi infekcije, pa se obratite svom liječniku ako primijetite ove simptome. Na sreću, prilično je lako brinuti se o svojoj epiziotomiji kod kuće.
Koraci
Metoda 1 od 3: Suočavanje s bolom
Korak 1. Pitajte svog ljekara o lijekovima protiv bolova koje biste mogli koristiti
Mnogi lijekovi nisu sigurni za upotrebu dojilja jer mogu proći kroz majčino mlijeko do bebe. Razgovarajte sa svojim liječnikom o sigurnim mogućnostima lijekova koji će vam pomoći u kontroli boli nakon epiziotomije.
Paracetamol se često propisuje dojiljama kojima su nakon epiziotomije potrebni lijekovi protiv bolova
Korak 2. Stavite pakovanje leda na perineum dok se odmarate
Perineum je područje između vagine i anusa na kojem je napravljena epiziotomija. Možete koristiti oblogu leda kako biste smanjili oticanje i ublažili bol. Zamotajte vrećicu leda u peškir i stavite je između nogu dok ležite u krevetu ili zavaljeni u stolici.
Pazite da ne ostavljate pakovanje leda uključeno duže od 15 minuta. Skidajte ga s vremena na vrijeme kako se koža ne bi prehladila
Korak 3. Stegnite stražnjicu dok sjedite
Zatezanje stražnjice dok sjedite pomoći će u sakupljanju tkiva u međici, što će spriječiti njegovo istezanje i povlačenje šavova.
Možda ćete također otkriti da će sjedenje na jastuku ili napuhanom prstenu smanjiti pritisak i bol u međici
Korak 4. Razgovarajte sa svojim ljekarom o sjedećim kupkama
Ovisno o vašoj situaciji, vaš ljekar može preporučiti da se svakodnevno kupate sjedeći. Sitz kupke mogu pomoći u smanjenju boli, oteklina i modrica oko područja rane.
- Napunite kadu toplom ili hladnom vodom. Topla voda pojačava cirkulaciju i može se osjećati dobro, ali hladna voda može smanjiti bol nešto brže.
- Sjedite u kadi do 20 minuta.
Korak 5. Zalijte šavove vodom dok urinirate
Mokrenje može uzrokovati peckanje i bol u području rane. Svaki urin koji teče preko vaše rane također može unijeti bakterije u vašu ranu.
Kako biste smanjili nelagodu i održavali šavove čistima, tijekom mokrenja prelijte područje vodom bocom za istiskivanje ili bocom za vodu. Nakon što završite s odlaskom u kupaonicu, iscijedite još malo vode po površini kako biste je očistili
Korak 6. Pritisnite pritisak na ranu tokom pražnjenja crijeva
Pražnjenje crijeva može biti izazov nakon epiziotomije. Da biste pružili podršku tijekom pražnjenja crijeva, pritisnite svježu higijensku ulošku uz međicu i držite je dok idete. To bi vam moglo pomoći u smanjenju boli i nelagode.
Obavezno odbacite jastučić nakon što završite i koristite novi svaki put kad morate ići
Korak 7. Smanjite rizik od pojave zatvora
Zatvor će povećati pritisak na perineum tijekom pražnjenja crijeva. Ovaj povećani pritisak će dovesti do povećane nelagode i rastezanja linije reza. Da biste smanjili šanse da dobijete zatvor, pobrinite se da pijete puno vode, jedete hranu bogatu vlaknima i da se tijekom dana malo vježbate.
- Pijte najmanje osam čaša vode od 8 unci dnevno ako hranite bočicu i nekoliko dodatnih ako dojite. Pokušajte ne biti kompulzivni u pogledu vode za piće jer prekomjerna hidratacija može smanjiti vašu količinu mlijeka. Samo nemojte dopustiti da tokom dana budete žedni.
- Jedite hranu bogatu vlaknima. Hrana bogata vlaknima pomoći će vam da olabavite stolicu i olakšate stolicu. Voće i povrće su dobri izvori vlakana.
- Tokom dana vježbajte blago. Vježba pomaže vašem crijevu da prenosi hranu. Težite 15 do 30 minuta blage vježbe dnevno u postporođajnom periodu.
- Obratite se svom ljekaru ako i dalje imate zatvor. Nazovite svog liječnika ako ove mjere ne promijene vaše navike u radu crijeva u roku od nekoliko dana. Vaš lekar će vam možda preporučiti blagi omekšivač stolice dok vam telo ponovo ne postane redovno. Nemojte uzimati omekšivač stolice bez recepta bez konsultacije sa ljekarom.
Metoda 2 od 3: Podrška procesu ozdravljenja
Korak 1. Održavajte područje čistim i suhim kako biste potaknuli zacjeljivanje šavova
Budući da se rana nalazi između vaše rodnice i anusa, morat ćete dodatno paziti da rana ostane što čistija i suha.
Nakon uriniranja uvijek isperite područje vodom i obrišite dno sprijeda prema natrag nakon stolice. To će pomoći da područje ostane čisto i smanjiti mogućnost infekcije bakterijama u stolici
Korak 2. Počnite raditi Kegelove vježbe
Počnite raditi Kegelove vježbe što je prije moguće nakon poroda, sve dok vam ljekar kaže da je to u redu. Izvođenje Kegelovih vježbi pomoći će poboljšati cirkulaciju i ubrzati vrijeme liječenja. Također će pomoći vašem tijelu da popravi neka oštećenja tkiva uzrokovana porođajem.
- Kegelove vježbe jačaju mišiće dna zdjelice koje podržavaju mjehur, maternicu i rektum. Osim što pomažu pri zacjeljivanju vaše epiziotomijske rane, ove vježbe mogu pomoći i u smanjenju urinarne inkontinencije kod žena i jačanju kontrakcija tijekom orgazma.
- Za izvođenje Kegelovih vježbi počnite s praznim mjehurom i zamislite da se pokušavate spriječiti da istovremeno urinirate i ispuštate plinove. Pokušavate stisnuti i podići područje. Budite sigurni da stežete i podižete bez upotrebe drugih mišića. Nemojte zatezati trbušne mišiće, stiskati noge zajedno, stezati stražnjicu ili zadržavati dah. Samo mišići zdjeličnog dna trebaju raditi.
Korak 3. Izložite područje zraku
Budući da epiziotomijska rana nije izložena zraku tijekom uobičajenih dnevnih aktivnosti, važno je povremeno izložiti ranu zraku. Izlaganje rane zraku nekoliko sati dnevno pomoći će u smanjenju vlage u šavovima.
Kada drijemate danju ili noću, skinite donje rublje kako bi vaša rana bila izložena zraku
Korak 4. Mijenjajte higijenski uložak svaka dva do četiri sata
Morat ćete nositi higijenski uložak dok vam epiziotomijska rana ne zacijeli. Nošenje higijenske uloške pomoći će da rana ostane suha, a također će spriječiti da krv dospije na vaše donje rublje. Održavanje područja čistim i suhim pomoći će mu da brže zacijeli.
Svakako promijenite higijenski uložak dva do četiri sata, čak i ako izgleda čisto
Korak 5. Razgovarajte sa svojim ljekarom o seksu i upotrebi tampona
Iako bi vaša epiziotomijska rana trebala zacijeliti u roku od 10 dana, vaše unutarnje strukture su rastegnute i mogu imati manje suze. Većina liječnika preporučuje čekanje šest do sedam tjedana nakon poroda prije nego što počnete ponovno imati spolni odnos.
Prije nego što počnete sa seksualnim aktivnostima, pitajte svog liječnika kako biste bili sigurni da ćete to učiniti sigurno
Korak 6. Pratite područje radi moguće infekcije
Infekcije na vašoj epiziotomijskoj rani mogu usporiti proces zarastanja i povećati bol. Ako dobijete infekciju, bit će vam potrebna hitna medicinska pomoć kako biste smanjili mogućnost ozbiljnih posljedica. Prvih sedam do 10 dana nakon vaše epiziotomije, svakodnevno radite vizualni pregled šavova i područja rane. Nazovite svog ljekara ako primijetite neki od sljedećih simptoma:
- Povećava bol
- Čini se da se rana otvorila
- Imate iscjedak s lošim mirisom
- Imate tvrdu ili bolnu kvržicu u tom području
- Koža između vagine i anusa izgleda crvenije nego inače
- Koža između vagine i anusa izgleda otečena
- Vidite gnoj koji dolazi iz šavova
Metoda 3 od 3: Razumijevanje i sprječavanje epiziotomije
Korak 1. Shvatite svrhu epiziotomije tokom porođaja
Tokom vaginalnog porođaja bebina glava mora proći kroz rodni kanal, kroz vaginu i izaći iz tijela. Tokom ovog procesa bebina glava obično će pritiskati međicu sve dok ne rastegne tkiva u ovom području dovoljno da glava prođe. Vaš liječnik može izvršiti epiziotomiju ako:
- Vaša beba je velika i treba joj više prostora da izađe iz vašeg tijela
- Ramena vaše bebe zaglave se tokom porođaja
- Vaš porođaj je toliko brz da perineum nema vremena za rastezanje prije nego što beba bude spremna za izlazak
- Otkucaji srca vaše bebe ukazuju na to da je dijete u nevolji i da ga treba poroditi što je brže moguće.
- Vaša beba je u abnormalnom položaju
Korak 2. Naučite o različitim vrstama epiziotomije
Postoje dvije vrste rezova koje vaš ljekar može napraviti. Obje vrste zahtijevaju istu njegu nakon poroda i kod kuće. Vrsta reza ovisit će o vašoj anatomiji, koliko je prostora potrebno i brzini poroda.
- Srednji ili srednji rez se pravi od kraja vagine natrag prema anusu. Kirurg ih je najlakše popraviti nakon bebinog rođenja, ali ima i najveći rizik od produženja ili otkida anusa tijekom poroda.
- Mediolateralni rez se radi pod kutom od stražnjeg dijela vaginalnog otvora i dalje od anusa. Ovo nudi najbolju zaštitu od pucanja anusa, ali je bolnije za ženu nakon poroda. Hirurgu je ovu vrstu reza teže popraviti nakon rođenja djeteta.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim brigama
Neka vaš liječnik zna da želite ostaviti dovoljno vremena da se perineum sam rastegne tijekom poroda. Zatražite od liječnika preporuke kako smanjiti potrebu za epiziotomijom.
- Pobrinite se da vaše želje budu zabilježene u planu rođenja koje će bolničko osoblje slijediti tijekom poroda. Ovaj plan ćete razviti u ordinaciji svog ljekara ili tokom prijema.
- Tijekom poroda koristite topli oblog na međici kako biste pomogli tkivu da se lakše rastegne tijekom poroda.
- Pitajte svog ljekara možete li stajati ili čučati radi guranja. Ovo stvara veći pritisak na međicu, pomažući joj da se rastegne.
- Lagano pritisnite pet do sedam sekundi dok dišete kroz nju u početnim fazama guranja što usporava porođaj i daje glavi više vremena da pritisne međicu i omogući joj rastezanje.
- Neka vaš ljekar tijekom porođaja izvrši blagi protu pritisak na perineum kako se ne bi pocepao.
Korak 4. Uradite Kegelove vježbe kako biste smanjili potrebu za epiziotomijom
Također možete smanjiti rizik od potrebe za epiziotomijom izvođenjem Kegelovih vježbi tokom cijele trudnoće. Kegelove vježbe jačaju mišiće dna zdjelice i pripremaju vaše tijelo za porođaj.
Svakog dana odvojite 5-10 minuta za izvođenje Kegelovih vježbi
Korak 5. Napravite masažu perineuma
U posljednjih šest do osam tjedana prije rođenja, radite perinealnu masažu jednom dnevno. To će pomoći u smanjenju mogućnosti suzenja ili potrebe za epiziotomijom tijekom poroda. Perinealnu masažu možete izvesti sami ili sa svojim partnerom.
- Lezite na leđa s glavom naslonjenom na neke jastuke i savijenim koljenima.
- Umasirajte malu količinu ulja u kožu međice. Možete upotrijebiti biljno ili kokosovo ulje za omekšavanje tkiva i za njegovo rastezanje.
- Stavite prste oko dva inča u vaginu i pritisnite prema dolje prema anusu. Pomaknite prst u obliku slova U, istežući kožu između vagine i anusa. Možete osjetiti peckanje ili peckanje.
- Držite ovo rastezanje 30 do 60 sekundi, a zatim otpustite. Učinite ovo istezanje dva do tri puta svaki put kada radite perinealnu masažu.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Upamtite da morate posebno paziti da područje epiziotomije bude čisto i suho kako biste smanjili infekciju i ubrzali zacjeljivanje.
- Imajte na umu da je potrebno oko 10 dana da se područje zacijeli, ali može potrajati i do mjesec dana. Pokušajte biti strpljivi dok se brinete za ranu.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom koliko često izvodi ovaj postupak i razloge zašto to radi. Postoje određena vremena u kojima je to zaista potrebno, ali to bi trebao biti rijedak postupak, a ne rutinski.
