Samopouzdanje je vrlo zeznuta sitnica. Osjećati se dobro u sebi je tako lako ostaviti po volji drugih, a samo na vama. Dobra vijest je da vozite ovim vozom za samopouzdanje i da je spreman za polazak sa stanice.
Koraci
1. dio 3: Pojavljivanje samopouzdanja
Korak 1. Pogledajte dio
Ako znate da izgledate kao samouvjerena, sposobna osoba, na kraju ćete se i vi osjećati kao pobjednik. Trebalo bi da se oblačite onako kako se najbolje osećate - a ne ono za šta mislite da je samouvereno. Isprobajte ove trikove:
- Svaki dan posvetite malo vremena ličnoj higijeni i pazite da se dobro predstavite. Tuširajte se svakodnevno, perite zube i čistite zubnim koncem, te njegovajte kožu i kosu.
- Obucite se za povjerenje. Ne morate kupovati potpuno novu garderobu da biste se bolje osjećali u odjeći. Sve dok ste čisti, udobni i dobro se osjećate, spremni ste za samopouzdanje! Upamtite, izgledate samopouzdanije kada uživate u onome što nosite!
- Pazite da svoje povjerenje ne temeljite na svom vanjskom izgledu. Vježbajte nositi odjeću zbog koje se osjećate nesigurno cijeli dan i pokušajte osjećati samopouzdanje bez zasnivanja na izgledu.
- Na kraju krajeva, ne biste nosili trodijelno odijelo na isporuci pizze. Ako mislite da izgledate dobro, velike su šanse da jeste.
Korak 2. Savršite svoje držanje
Način na koji se nosite puno komunicira s drugim ljudima, stoga se pobrinite da im kažete da ste samouvjereni i odgovorni. Držite ramena unatrag, kralježnicu ravno, a bradu visoko. Hodajte namjerno, umjesto da vučete noge, i sjedite uspravno. Kada spolja izgledate kao samouvjerena osoba, svijet oko vas će vam se približiti kao jednom.
Nećete samo zavarati sve ostale - zavarat ćete i sebe. Nedavna istraživanja pokazuju da pozicioniranje vašeg tijela podstiče vaš um da se osjeća na određeni način - pa će vas samouvjereno pozicioniranje učiniti da se zaista osjećate odgovornima. I za kraj, samouvjeren govor tijela povezan je i sa nižim nivoom stresa
Korak 3. Nasmiješite se
Neka vam osmijeh bude nadohvat ruke - iznenadili biste se kako čak i najmanji osmijeh može razoružati mnoge društvene situacije i učiniti da se svi osjećaju ugodnije. Zapravo, istraživanja pokazuju da osmijeh smanjuje hormone stresa u mozgu. Možete li zamisliti da prilazite nekome ko se mršti? Ne hvala.
Ako ste zabrinuti da vam je osmijeh lažan, neka bude mali. Lažni osmijeh može se uočiti na kilometar udaljenosti. S druge strane, ako ste iskreno sretni što ih vidite - ili ste samo sretni što imate priliku vježbati svoje nove vjere samopouzdanja - zablistajte tim biserno bijelim zubima
Korak 4. Uspostavite kontakt očima
To je suptilna promjena, ali može učiniti čuda o tome kako vas drugi ljudi doživljavaju. Ne bojte se sresti pogled nekoga drugog; to ne samo da pokazuje da ste osoba vrijedna komunikacije, već im govori da ih poštujete, priznajete njihovo prisustvo i da ste zainteresirani za razgovor. Ne biste htjeli biti nepristojni ili bez poštovanja.
Naše oči su jedinstveno ljudske. Oni su prozori duše, ako želite, i pokazuju našu pažnju i osjećaje. Uspostavljanjem kontakta očima, poboljšat ćete kvalitetu svojih interakcija, osim što ćete izgledati sigurnije. U stvari, bit ćete simpatičniji i pouzdaniji, a oni koji razgovaraju s vama osjećat će se više cijenjenim. Ako ne možete to učiniti za vas, učinite to za njih
Korak 5. Imajte pristupačan govor tijela
Ako vidite osobu koja se stisnula u kutu pretvarajući se da igra igre na svom mobilnom telefonu, da li ćete zaista doći i pozdraviti se? Vjerovatno ne. Ako želite da vam se drugi obrate, budite pristupačni!
- Držite tijelo otvoreno. Ako imate prekrižene ruke i noge, govorite svijetu da niste zainteresirani za njihovu dobrodošlicu. Isto vrijedi i za vaše lice i šake - ako je jasno da ste zaokupljeni nečim drugim (bila to neka misao ili vaš iPhone), ljudi će prihvatiti savjet.
- Nemojte biti previše svjesni govora svog tijela. Kad počnete osjećati samopouzdanje, prirodno ćete početi poboljšavati svoje držanje.
Korak 6. Zadržite pogled
Sada kada ste otklonili kontakt sa očima, vrijeme je da to primijenite u praksi. Jeste li znali da su i drugi ljudi stidljivi u pogledu kontakta očima kao i vi? Isprobajte ovo: uspostavite kontakt očima s nekim i vidite ko će duže trajati. Skreću li pogled pred tobom? Vidite ?! I njima je neprijatno!
wikiHow ne zagovara buljenje u nekoga. Intenzivno buljenje u nekoga sve dok ne osjeti vaš pogled i shodno tome se smanji zbog opipljive nespretnosti nije cilj. Cilj je, međutim, prepoznati da su drugi ljudi nervozni što ih gledate kao što gledate na njih. Ako vas uhvate, samo se nasmiješite. Izvukli ste se
2. dio 3: Pouzdano razmišljanje
Korak 1. Prepoznajte svoje talente i dobre kvalitete i zapišite ih
Bez obzira na to kako se osjećate potišteno, pokušajte se malo potapšati po leđima i sjetiti se stvari u kojima se ističete. Fokusiranje na bolje atribute odvratit će vas od uočenih mana i pojačat će vaš osjećaj vrijednosti. Mislite na svoje dobre kvalitete u izgledu, prijateljstvu, talentima, a ponajviše na ličnosti.
- Prisjetite se komplimenata drugih ljudi. Šta su vam rekli o vama što inače niste primijetili ili priznali? Možda su primijetili vaš osmijeh ili vašu sposobnost da ostanete hladni i sabrani u stresnim situacijama.
- Sjetite se prošlih postignuća. To može biti nešto što su drugi ljudi prepoznali, poput toga da ste na vrhu svog razreda, ili nešto o čemu samo vi znate, poput tihog služenja da biste nekome olakšali život. Shvatite koliko je ovo bilo sjajno. Ti idi!
-
Razmislite o kvalitetama koje pokušavate njegovati. Nitko nije savršen, ali ako aktivno pokušavate biti časna, dobra osoba, odati si malo truda. Činjenica da uopće razmišljate o tome da se poboljšate govori da ste skromni i dobrog srca, a to su pozitivna svojstva.
Sada zapišite sve što vam padne na pamet i vratite se na to sljedeći put kad vam bude loše. Dodajte tome dok se sjećate više stvari na koje možete biti ponosni
Korak 2. Razmislite o preprekama koje stoje na putu vašem povjerenju
Uzmite komad papira i napišite sve stvari za koje mislite da vas sprječavaju da postanete sigurni, na primjer, loše ocjene, zatvorenost u sebe, nema mnogo prijatelja itd. Sada se zapitajte: je li to valjano ili logično? Ili su to samo moje pretpostavke? Za informaciju, odgovori su "ne" i "da". Kako uopće ima smisla da jedna stvar određuje vašu samopoštovanje? Nije!
Evo primjera: Na zadnjem testu iz matematike niste dobili dobre ocjene, pa kao rezultat toga niste sigurni kada je u pitanju vaš sljedeći test. Ali zapitajte se ovo: Da ste zaista vrijedno učili, radili s učiteljem i pripremali se za test, biste li bili bolji ?! DA. To je bio samo jedan događaj i nema veze s vama. Imate apsolutno NULA razloga da ne budete sigurni
Korak 3. Zapamtite da se svi bore sa povjerenjem
Neki ljudi to dobro skrivaju, ali gotovo svaka osoba se u jednom trenutku borila sa svojim samopouzdanjem. Nisi sam! A ako se možete sjetiti nekoga tko je siguran, šanse su da postoji situacija u koju nisu sigurni. Povjerenje je rijetko univerzalno.
- Evo istinite činjenice za vas: Većina ljudi je previše zaokupljena time kako izgleda da vas stalno osuđuje. Jeste li ikada primijetili kako ljudi vole govoriti i gledati u stvari koje čak i jedva odražavaju? 99% ljudi je fokusirano na sebe. Udahnite s olakšanjem i shvatite da ne morate stalno biti savršeni.
- Prestanite se uspoređivati sa svima ostalima. Nije sve konkurencija, a gledanje na život na taj način će vas istrošiti. Ne morate biti najpametnija, najljepša, najpopularnija osoba da biste bili sretni. Ako imate jak konkurentski niz koji ne možete u potpunosti zanemariti, pokušajte se natjecati sami sa sobom i nastojte biti sve bolji.
Korak 4. Gledajte na samopouzdanje kao na proces, a ne na posebno postignuće
Samopouzdanje nije cilj koji jednom pređete, a proces neće uvijek ići naprijed - bit će dana kad ćete se osjećati kao da počinjete od početka. Duboko udahnite, sjetite se prepreka samopouzdanja koje ste već uklonili i odlučite nastaviti. U najtežim vremenima dobro je da vam bude dužnost da se potapšate po leđima čak i ako niste ništa učinili.
Šanse su da nećete zaista shvatiti da ste sigurni ako to već niste učinili. Da li ste jednog dana shvatili da ste pametni, smiješni, snalažljivi ili tačni? Vjerovatno ne. Dakle, ako ne vidite trenutne promjene, znajte da je to samo zato što ste previše blizu slici. Ne mogu vidjeti šumu kroz drveće, vrsta stvari. Shvataš
Korak 5. Zapamtite da ste rođeni s tim
Ne, nije Maybelline. Kad ste iskočili iz majčine utrobe, nije vas bilo briga ko vas je čuo kako plačete niti koliko vam je glava mekana. Upravo si bio. Društvo je uperilo prst u vas i učinilo da se osjećate kao da se morate mjeriti. To se naučilo. Znate li šta kažu o naučenim stvarima? Oni se mogu naučiti.
Iskoristite to samopouzdanje s kojim ste rođeni. Tamo je, samo je zakopan pod dugogodišnjom izloženošću pohvalama, prijetnjama i opaženim presudama. Sklonite sve ostale sa slike. Oni nisu bitni. Oni nemaju ništa s tobom. "Ti" je dobro. "Vi" postoji osim bilo koje druge presude
Korak 6. Izađite iz glave
Nedostatak samopouzdanja nema veze s vanjskim svijetom, pa morate izaći iz glave. Ako uhvatite sebe u unutarnjem dijalogu, samo prestanite. Svijet se kovitla oko vas - vrtite se s njim. Jedini trenutak koji postoji je sada. Zar ne želiš biti dio toga?
Toliki dio svijeta postoji izvan vaše glave (ako idemo s pretpostavkom da je stvarnost takva kakva izgleda). Stalno razmišljanje o tome kako se osjećate ili izgledate oduzima vam trenutak. Vježbajte ne razmišljajući o prošlosti ili budućnosti. Koncentrirajte se na ono što je pred vama - vjerovatno postoji nešto uzbudljivo u tome
3. dio 3: Vježbanje povjerenja
Korak 1. Prihvatite svoja interesovanja
Ako postoji sport ili hobi u kojima ste oduvijek željeli biti dobri, sada je vrijeme! Poboljšanje vaših vještina ojačat će vašu talentiranost, a kasnije i povećati vaše samopouzdanje. Naučite muzički instrument ili strani jezik, preuzmite umjetničku formu poput slikanja, počnite graditi projekte-šta god da vas zanima.
- Nemojte se obeshrabriti ako niste odmah sjajni. Upamtite da je učenje proces i u njemu ste za male pobjede i opuštajuće vrijeme rekreacije, a ne da budete najbolji do sada.
- Bavite se hobijem kojim se možete baviti s grupom. Pronalaženje istomišljenika koji dijele vaša interesovanja može biti jednostavan način za sklapanje prijateljstva i izgradnju povjerenja. Potražite po svojoj zajednici grupe kojima se možete pridružiti ili pronađite srodstvo sa kolegama hobistima.
Korak 2. Razgovarajte sa strancima
Odmah, samopouzdanje nije samo stanje uma - to je navika. To su sve ljudi zaista. Dakle, da biste bili sigurni, morate učiniti samouvjerene stvari. Jedan od njih je razgovor sa strancima. U početku je zastrašujuće, ali sa svakim će vas trenutkom biti sve više i više.
- Ne, to neće izvući strance ako niste smrdljivi, agresivni član KKK-a Quasimodo izgleda. Ako vam neko kaže: "Hej!", Nasmiješi vam se i upita vas da li bi trebali otići u Starbucks ili na zrno kave, kako ćete se osjećati? Verovatno dobro. Svi vole biti heroji, razgovarati s drugim ljudima i biti spontani. Samo uljepšavate njihov inače dosadan dan.
- Nemaš mogućnosti, ha? Šta kažete na baristu u vašem kafiću? Djevojka na pultu za odjavu u vašoj trgovini? Slučajni stranci pored kojih prolazite na ulici?
Korak 3. Nemojte se previše izvinjavati
Mogućnost reći da vam je žao dobra je osobina (i nešto s čime se previše ljudi bori). Međutim, pazite da to kažete samo kad je potrebno. Izvinjavanje kada ste zanemarili ili doveli do neugodnosti neko je pristojan; izvinjavanje kada niste učinili ništa loše, međutim, može učiniti da se osjećate podređeno i da bi vam trebalo biti žao. Prije nego što vam isklizne iz usta, odvojite trenutak da se uvjerite da je ovo situacija za koju vam je zaista potrebno izvinjenje.
- Koristite zaobilazna rješenja. Možete izraziti svoje suosjećanje ili žaljenje, a da se zapravo ne izvinite. Na primjer, ako ste zabrinuti zbog neugodnosti nekome, mogli biste reći "nadam se da ovo nije bio veliki problem" umjesto da se automatski vratite na "žao mi je".
- Izvinjavanje bez potrebe čini vam se da niste sigurni u sebe. To nema smisla jer niste inferiorni prema nikome. Zašto se izvinjavati ako niste učinili ništa loše? Uostalom, da li to zaista mislite? A ako se stalno izvinjavate, to gubi vrijednost. Žao ti je svega znači da ti nije žao ni zbog čega. Zamislite "žao mi je" kao "volim te." To treba samo pažljivo reći.
Korak 4. Ljubazno prihvatite komplimente
Nemojte samo zakolutati očima i slegnuti ramenima - posjedujte ga! Zaslužili ste! Uspostavite kontakt očima, nasmiješite se i recite "hvala". To što ste ljubazni prema tome kada vam neko želi dati kompliment ne ugrožava vašu poniznost; to pokazuje da ste pristojni i da imate siguran osjećaj vlastite vrijednosti.
Zauzvrat platite kompliment. Ako vam je i dalje neugodno uzimati komplimente, pokušajte ih vratiti nakon što prihvatite. Ovo vam može pomoći da se osjećate kao da je rezultat "paran" i da niste bili previše ponosni
Korak 5. Izgradite svoje samopouzdanje pomažući drugima
Odvojite vrijeme da nekom drugom date kompliment ili učinite nenajavljeno dobro djelo. Ulepšaćete im dan i osećaćete se bolje u sebi. Kad postanete izvor pozitivnosti, drugi će nastojati biti oko vas, pojačavajući dobre vibracije.
Mnogi ljudi ne znaju primati komplimente. Šanse su da ako nekome date jedan, on će odgovoriti jednim redom. Samo se uvjerite da to mislite ili će vam možda skeptično odgovoriti - "Hej, stvarno mi se sviđa ta majica koju nosiš. Je li napravljena u Kini?" možda neće dobiti najbolji odgovor
Korak 6. Odbacite one koji vas spuštaju
Teško je biti siguran u grupu ljudi za koju mislite da vas stalno osuđuje. Prirodno, mogli biste biti najekstrovertnija, glasnija i samouvjerenija osoba, ali s tim ljudima pretvarate se u štene koje nije dovoljno zbrinuto. Te ljude treba napustiti kao lošu naviku. I sada.
Važno je da se okružite drugima za koje osjećate da čine da ste najbolja verzija sebe koja bi mogla postojati. Samo oko ovih ljudi moći ćete postići rast koji želite (i možete!)
Korak 7. Usporite
Mnogi ljudi ne prave gužve. Još više ljudi ne govori u javnosti. Ako se nađete u jednoj od ovih arena, važno je usporiti. Kad smo nervozni, nastojimo ubrzati samo da sve završimo. Ne radi to. Prvi je trag da ste nervozni. I sami sebi govorite da ste i vi nervozni!
- Tačka broj jedan je disanje. Kad kratko i oštro udahnemo, upućujemo se u borbu ili bijeg. Prekinite to i automatski ćete se smiriti. Srećom, ljudi nisu raketna nauka.
- Druga tačka je da svjesno usporite svoje postupke. Zamislite šestogodišnjaka na visokom nivou šećera-to ste sada vi. Uskladite svoje radnje sa disanjem. Bingo. Serenity.
Korak 8. Očekujte uspjeh
Mnogo života je samoispunjavajuće proročanstvo. Kad mislimo da ćemo uspjeti, ne trudimo se toliko. Kad mislimo da nismo dovoljno dobri, često se ponašamo nedovoljno dobro. Ako očekujete uspjeh, možete ga samo izvući. Pesimizam zapravo može potkopati vaše sposobnosti.
- Trenutno vjerovatno govorite: "Nisam precizan prediktor budućnosti! Očekivati uspjeh nije logično - zar niste samo maloprije pritisnuli logiku ?!" Pa, da, ali zamislite to ovako: često očekujete neuspjeh, pa zašto ne biste očekivali uspjeh? Oboje su moguće okolnosti i u većini slučajeva jedno nije vjerojatnije od drugog.
- Fokusirajte se na ono što želite, a ne na ono što ne želite.
Korak 9. Rizikujte
Ponekad je jedini izlaz kroz. Da biste postali dobri u životu, morate naići na iskustva koja vas tjeraju da učite. Ne možete biti sjajni u tome odmah. Ako nastavite raditi ono što ste uvijek radili, nikada nećete postati bolji u … bilo čemu. Morate iskoristiti šanse za rast.
- Neuspeh je neizbežan. Uvijek se to dogodi. I nije važno. Jedino što je važno je da se vratite. Svi doživljavaju poteškoće, ali neće svi ustati. Povratak na snagu gradi samopouzdanje, a prije svega morate propasti.
- Izađite iz svoje zone udobnosti kako biste naučili iz iskustava i stekli samopouzdanje.
Pomozite u izgradnji povjerenja
Primjeri načina prevladavanja stidljivosti
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Primjeri načina izgradnje povjerenja
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Govorite pozitivno. Kad čujete da govorite nešto negativno o sebi, smjesta to zamijenite pozitivnim komentarom.
- Postavite sebi ciljeve, a ne očekivanja.
- Kad hodate, fokusirajte se na to kamo idete. Sedite uspravno.
- Kad se ujutro probudite, pogledajte se u ogledalo i recite sebi da ste u životu stigli tako daleko i da nećete dopustiti da vas bilo šta ili bilo ko razočara.
- Ne zaboravite da živite svaki dan kao da vam je posljednji. Ko zna kada bi to moglo da se završi? Koga briga šta drugi ljudi misle sve dok mislite pozitivno i osjećate se dobro?
- Svaki dan sastavite u glavi popis svega dobrog o sebi. Recite hvala tiho u glavi za svaku stvar sa svoje liste.
- Budite zahvalni na onome što imate. Mnogo puta, u korijenu nesigurnosti i nedostatka samopouzdanja, je osjećaj da nemate dovoljno nečega, bilo da se radi o emocionalnoj potvrdi, sreći, novcu itd. Priznavanjem i uvažavanjem onoga što imate, možete se boriti protiv osećaj nepotpunosti i nezadovoljstva. Otkrivanje unutrašnjeg mira učinit će čuda za vaše samopouzdanje.
- Prestani biti perfekcionist. Ništa i niko nije savršen. Visoki standardi imaju svoje mjesto, ali vaš svakodnevni život imat će zamke i nedostatke. Prihvatite ih kao iskustva učenja i krenite dalje.
- Pošaljite sebi pozitivne tekstualne poruke. Pokušajte vjerovati da vam neko šalje ove tekstove; trenutno će vam izgraditi nivo samopouzdanja.
- Razmislite o pohađanju časova liderstva. Naučite preuzimati kontrolu nad stvarima. Ako ste u školi, razmislite o kandidaturi za društvenu poziciju, na primjer za predsjednika kluba. Sposobnost da vodite druge i odgovorite na ponašanje drugih pod vašim vodstvom pomoći će vam da dobijete samopouzdanje.
- Ako želite biti sigurni, ne dozvolite da vas išta uznemirava; utopite sve što vam padne pod kožu i nastavite hodati.
- Svaki put kad prođete pored ogledala ili odraz sebe, dajte sebi kompliment u mislima. Nastavite tako sve dok kompliment ne vidite kao činjenicu o sebi.
- Ponekad će ljudi reći zle stvari jer su ljubomorni na vas! Ne zaboravite da se smijete i uživate u životu.
- Ne trudite se, izgledate zatvoreno i vrlo nesigurno. Takođe predstavlja ranjivost. Zbog toga izgledate vrlo nepozvano i nesretno, a to ne želite ako želite pokazati ljudima da ste sigurni.
- Kontakt očima je vrlo važan jer pokazuje vaše samopouzdanje.
- Ako počnete razmišljati negativno, isključite glas i pripremite pozitivnu izjavu koju ćete ponavljati u glavi sve dok ne izađete iz nje.
- Ponašajte se prema sebi onako kako želite da vas drugi tretiraju. Pa vidite, isplati se biti pozitivan prema sebi pa će se ljudi prema vama ponašati na isti način.
- Misli pozitivno. Razmislite o svim dobrim stvarima o sebi i o tome koliko ste sretni u odnosu na druge. Prihvatite svoje različitosti i naučite prihvatiti da ste različiti i to vas čini jedinstvenim.
- Ovaj je često precijenjen, ali je zaista važan. Kako ste mogli biti sigurni u stvari u koje nemate šta vjerovati? Potpuno je u redu da se brinete za nešto što prije niste probali (npr. Za unapređenje, označavanje granica ili drugo), jer bi vaše povjerenje bilo lažno. Samo priznajte da pravite greške. Biti samopouzdan cijelo vrijeme nije cilj.
- Kad se osjećate loše zbog sebe, zamislite da se jedan od vaših prijatelja osjeća takvim kakvi jeste. Uzmite komad papira i zapišite šta biste rekli osobi da joj pomogne da se osjeća bolje. Stavite taj komad papira na sigurno mjesto, a onda kad se osjećate spušteno, možete ga zgrabiti i pročitati sebi.
- Ne bojte se biti osuđeni. Ponekad vas to zaista može zadržati.
- Ako ikada čujete da vam unutrašnji glas govori nešto negativno, pretvarajte se da vam to govori starac.
- Obucite svoj unutrašnji glas. U situacijama u kojima vjerujete da vam nedostaje samopouzdanja, shvatite da vam unutrašnji glas govori negativne stvari. Morate prekvalificirati taj unutrašnji glas da biste u to vrijeme bili pozitivni.
- Razgovarajte sa ljudima koje ne poznajete mnogo. To vam može pomoći da više uspostavite kontakt sa vanjskim svijetom.
- Zamislite sebe u različitim situacijama u kojima iskazujete samopouzdanje, pamet ili vodstvo. Jednostavnim zamišljanjem sebe kako radite takve stvari, samopouzdanje postaje manje strani pojam i počinjete vjerovati da možete.
- Možete naučiti biti snažan, gurnuti dalje kroz neuspjehe. Možete ustati visoko, duboko udahnuti i sjetiti se da ste sami zaduženi za ono što osjećate. Na primjer, ako se borite da nešto podignete, možete usporiti, nekoliko puta duboko udahnuti i zapamtiti da će vaše borbe uskoro proći. Zatim se fokusirate, duboko udahnite i gurajte i gurajte i gurajte i gurajte uvijek iznova sve dok to konačno ne učinite.
- Vi ste jedini koji vas zaista poznaje. Volite sebe i drugi će to možda slijediti.
Upozorenja
- Biti samopouzdan i biti samopouzdan dvije su različite stvari. Biti samopouzdan nije dobro; biti siguran je. Upoznaj liniju.
- Ne posvećujte svoju životnu misiju samopouzdanju. Morate raditi stvari koje vas čine srećnim. U sreći ćete pronaći samopouzdanje.
- Biti siguran nije savršeno. Perfekcionisti su skloniji biti samokritičniji nego samopouzdani.
