Stavljanje djeteta u krevet noću može biti teško iskušenje ako se plaše čudovišta. Iako ovo može izgledati kao glupa briga iz djetinjstva, znajte da mu se dječji strahovi čine vrlo stvarni. Važno je ne banalizirati njihovu anksioznost, već je priznati i pomoći im da je prebrode. Možete pomoći svom djetetu da prevlada strah od čudovišta kroz razgovor s njim, promjenu rutine za spavanje i promjenu sobe.
Koraci
Metoda 1 od 3: Govoriti o svojim strahovima
Korak 1. Potvrdite svoja osjećanja
Jedna od najkorisnijih tačaka u pomaganju djetetu da prebrodi svoj strah je priznanje da strah postoji. Umjesto da govorite stvari poput “Ne plašite se” ili “Ne biste trebali brinuti”, trebali biste priznati anksioznost svog djeteta kako bi se ono osjećalo.
Recite nešto poput „Znam da si uplašen. Pomoći ću vam, obećavam.”
Korak 2. Pitajte ih šta ih brine
Nemojte nagađati niti pretpostavljati zašto se vaše dijete plaši. Umjesto toga, nastojte razumjeti kroz njihovo aktivno slušanje. Mogli biste reći nešto poput "Reci mi šta te najviše muči." Tek kad shvatite njihov strah, možete mu pomoći da ga prevlada.
Aktivno slušanje uključuje više od pukog upita vašeg djeteta šta ga muči. Sjednite ili kleknite kako biste bili na njihovom nivou i uspostavite kontakt očima dok opisuju svoje strahove. To im daje do znanja da ozbiljno shvatate njihovu zabrinutost
Korak 3. Pomozite im da otkriju činjenice svojih strahova
Iako znate da su strahovi vašeg djeteta nerazumni, za njih su vrlo stvarni. Pomozite im da shvate realnost situacije. Nakon što saznate njihove strahove, postavite im pitanja. Na primjer, ako su zabrinuti da se čudovište krije u njihovom ormaru, pitajte ih jesu li ikada vidjeli nekoga tamo.
- Ako se plaše svojih lutaka noću, pitajte ih jesu li ikada vidjeli da se jedna od njihovih lutaka sama kreće. To će pomoći da se pokrene proces delegitimisanja njihovih briga.
- Vrlo mala djeca možda neće biti tako prijemčiva da im se kaže da čudovišta nisu stvarna. Možda ćete morati pomoći djetetu da se osjeća spremnim da se prihvati prijetnje čudovišta. Međutim, do šeste ili sedme godine trebali biste moći jasno razgovarati sa svojim djetetom o činjenicama nasuprot fikciji.
Korak 4. Neka nacrtaju čudovište i učine ga glupim
Drugi način da razbijete njihove strahove je da im dodijelite mini umjetnički projekt. Neka nacrtaju kako misle da bi njihovo čudovište moglo izgledati. Nakon što to učine, neka učine da čudovište izgleda glupo dodavanjem točkica ili klizaljki ili bilo čega drugog što im je smiješno. To će pomoći u ublažavanju njihovih strahova dodavanjem humora ideji čudovišta.
- Možda bi ih mogli nacrtati kako klize na kori banane.
- Možda ćete ih također zamoliti da napišu glupu priču o svom čudovištu ili im ispričati priču zbog koje njihovo čudovište izgleda manje kao prijetnja.
Korak 5. Uvjerite ih u svoju sigurnost ako napuste svoju spavaću sobu
Ponekad se vaše dijete noću može toliko uplašiti da će napustiti krevete da uđe u vaš. Iako može biti u iskušenju dopustiti im da spavaju s vama, važno je da naglasite da je njihova soba sigurno mjesto i da tamo trebaju spavati. Otpratite ih do kreveta i ostanite malo dok ne zaspu.
Mogli biste reći nešto poput „Znam da si uplašen. Ali vaša soba je sigurno mjesto i u redu je da tamo spavate. Neću dopustiti da te išta dohvati. Ostat ću s tobom malo dok ne zaspiš, u redu?”
Korak 6. Pomozite svom djetetu da se riješi i prebrodi stvarnu traumu
Možda strah vašeg djeteta od čudovišta proizlazi iz neke vrlo stvarne traumatične životne situacije koja se dogodila. Možda vam je provaljeno u kuću ili su bili svjedoci nasilnog čina. Bez obzira na uzrok, pomozite svom djetetu da prevaziđe svoj problem kroz razgovor i unošenje promjena u vaše kućno okruženje.
- Mogli biste započeti razgovor riječima: "Znam da se i dalje plašiš da vidiš tu borbu jučer. Možemo razgovarati o tome kad god želite. Želiš li sada razgovarati o tome?”
- Takođe možete pitati svoje dijete: "Šta bi vam pomoglo da se manje plašite?" Možda će vas moći uputiti na praktičan odgovor ako ih direktno pitate.
- Ako se plaše zbog provalnika, razmislite o kupovini kućnog alarmnog sistema i objasnite im kako to funkcionira i sprječava loše ljude. Zaključajte prozore i vrata. Nabavite psa čuvara.
Korak 7. U težim slučajevima potražite stručnu pomoć
Ponekad strah vašeg djeteta od čudovišta može biti izvan okvira samo razgovora ili prilagođavanja noćne rutine. Ako vaše dijete ne spava noću, jede manje ili primijetite znakove depresije, razmislite o tome da mu date stručnu pomoć. Potražite dječje terapeute u vašem području.
Metoda 2 od 3: Poboljšanje njihove rutine za spavanje
Korak 1. Pročitajte knjigu koja im pomaže da prevladaju strahove iz djetinjstva
Čitajte svom djetetu svake noći kako biste ga umirili da zaspi. Dozvolite im da odaberu knjigu po svom izboru ili razmisle o kupovini knjiga koje se bave strahovima od čudovišta. Film Monsters, Inc. također je bio od pomoći nekoj djeci u humanizaciji čudovišta. Lista potencijalno korisnih knjiga uključuje:
- Čudovište na kraju ove knjige
- Zar ne možeš spavati, medvjediću?
- Sova koja se bojala mraka
- Kakav ružan san
Korak 2. Zakažite vrijeme prije spavanja kako biste razgovarali o brigama
Provjerite neke činjenice sa svojim čudovištima ranije tokom dana, a ne kasnije. Umjesto da uvijek čekate neposredno prije spavanja da riješite brige vašeg djeteta, počnite pričati o njima nakon škole ili večere. To će osigurati da se njihove brige riješe u ranoj fazi, što će im olakšati i ubrzati prelazak u san.
Korak 3. Pomozite im da promijene svoje noćne misli
Napravite s djetetom popis različitih stvari kojima se raduju ili popis njihovih općih interesa. Neka svako veče prelistavaju ovaj popis kako bi imali na što misliti, a ne o čudovištima.
Ovo je odličan način da svoj fokus preusmjere noću na nešto pozitivnije i konstruktivnije
Korak 4. Dajte im sigurnosni objekt
Mnoga djeca nalaze veliku utjehu u tome da imaju stvari koje drže dok spavaju. Dajte svom djetetu posebnu deku ili plišanu životinju s kojom mogu spavati kako bi ublažili svoje strahove.
- Razmislite čak i o tome da im date jedno od ovih predmeta iz svog djetinjstva. U suprotnom, možete otići i u kupovinu kako biste im omogućili da odaberu onu koja im je posebna.
- Možete čak imenovati omiljenu plišanu životinju ili igračku za čuvara ili posmatrača da postavite posebno mjesto u prostoriju u kojoj će moći čuvati i štititi vaše dijete.
- Također možete stvoriti "čarobni" objekt koji će pomoći u zaštiti vašeg djeteta. Bočica s raspršivačem napunjena vodom mogla bi biti njihov čudovišni sprej koji koriste svaku večer prije spavanja.
Korak 5. Ne dozvolite im da gledaju zastrašujuće emisije ili filmove
Ponekad su čudovišta kojih se djeca plaše čudovišta koja su vidjeli na TV -u. Iako ne možete promijeniti ono što su već vidjeli, možete kontrolirati ono što vide kasnije. Ne dopustite svom djetetu da gleda bilo šta zastrašujuće ili bilo šta što nema ocjenu G ili PG.
Razmislite o postavljanju roditeljskog nadzora na njihove televizore kako ne bi mogli sami pristupiti ovom zastrašujućem materijalu
Korak 6. Povremeno ostanite u krevetu dok ne zaspu
Iako vam to ne bi trebalo preći u naviku, povremeno možete spavati s djetetom noću koje se posebno plaši. Nemojte to činiti dvije noći zaredom, pa čak ni tjedno. Ne želite da se vaše dijete previše navikava na vaše prisustvo.
Korak 7. Povremeno se prijavljujte
Ako se vaše dijete noću jako boji, recite mu da ćete ga provjeravati svakih nekoliko minuta dok ne zaspi. Razmislite o tome da se prijavite 5 minuta nakon što su položeni u krevet, zatim 10, pa 25. To će im pomoći da se uvjere da ste tamo i da im ništa ne može doći.
Metoda 3 od 3: Promjena njihovog okruženja
Korak 1. Promijenite osvjetljenje u prostoriji
Iako će vaše dijete možda željeti da svjetla u njihovoj sobi svijetle od straha od čudovišta, to će vjerovatno utjecati na njihovu kvalitetu sna i neće im pomoći da se suoče sa svojim brigama. Kupite svjetla manje snage kako bi mogli držati upaljena svjetla koja neće biti pretjerano jaka. Takođe možete razmisliti o kupovini noćnog svjetla ili držanju male svjetiljke upaljene uz njihov krevet.
Možda biste također htjeli raditi sa svojim djetetom kako bi mu bilo ugodno u mraku. Prođite s njima kroz osvijetljenu prostoriju, zatim ugasite svjetla i ponovo prođite kroz sobu, dajte im da dodirnu stvari kako bi ih identificirali. To može pomoći u stvaranju određene udobnosti
Korak 2. Uklonite sve sjene
Strah vašeg djeteta može nastati zbog prisutnosti sjena u njihovoj sobi. Uklonite što više sjena. Ako njihov kaput koji visi na udici stvara jezivu sjenu, umjesto toga ga objesite u ormar. Ako njihove igračke bacaju sjenu blizu njihovog kreveta, umjesto toga ih stavite u kantu.
Pogledajte sobu sa nivoa vašeg djeteta. Čučnite i pogledajte sve oko otprilike njihove visine da biste stekli predstavu o tome što bi ih moglo uplašiti
Korak 3. Pomaknite njihov krevet prema vratima
Jedan od načina da ublažite djetetove strahove je da njihov krevet okrene prema vratima. Ako im je krevet okrenut od vrata, mogu se zabrinuti da bi čudovište moglo ući bez njihovog znanja. Suočavanje s vratima može ublažiti tu zabrinutost.
Korak 4. Razmislite o kućnom ljubimcu za druženje
Neka djeca imaju ogromnu korist ako imaju kućnog ljubimca sa sobom u sobi dok spavaju, jer im to može poslužiti kao stalni pratilac na način na koji vi ne možete. Odaberite onu koja ne spava u krevetu poput hrčka ili ribe.
- Uvjerite se da i ljubimac nije jako bučan kako to ne bi utjecalo na njihov san.
- Ako imate psa, mačku ili drugog velikog kućnog ljubimca, možete razgovarati sa svojim djetetom o tome kako kućni ljubimac pomaže u čuvanju čudovišta noću. Neka vaše dijete misli da je vaš pas čuvar.
