S nedavnom epidemijom koronavirusa možda ćete se osjećati nelagodno i nesigurno u vezi s naglim promjenama radnog rasporeda, kao i školovanjem vaše djece. Niste sami-bezbroj domaćinstava u cijelom svijetu mora se prilagoditi mjerama samoizolacije, kao i prilagođavanju radnog mjesta i škole. Koliko god te promjene izgledale zastrašujuće, neka organizacija, zakazivanje i otvorena komunikacija mogu uvelike osigurati nesmetanu tranziciju dok vi i vaša porodica radite i učite od kuće.
Koraci
Metoda 1 od 4: Uspostavljanje plana učenja
Korak 1. Odlučite o vremenu obroka za doručak, ručak i večeru
Pokušajte strukturirati svoju sedmicu na uobičajen način, odvajajući vrijeme za obroke dok vi i vaša djeca ostanete kod kuće. Upotrijebite list papira i olovku da biste ocrtali raspored za naredne sedmice, navodeći određeno vrijeme za doručak, ručak i večeru. Ovaj raspored možete koristiti i za druge dijelove dnevne i sedmične rutine.
- Vrijeme obroka pruža vrijednu strukturu danu vaše djece i može vam pomoći da vašoj rutini da osjećaj normalnosti.
- Može biti od pomoći da se održi porodični sastanak kako bi cijelo vaše domaćinstvo bilo na istoj stranici.
- Na primjer, mogli ste doručkovati po rasporedu od 8:00 do 8:30, ručati od 12:00 do 12:30 i večerati od 5:00 do 5:30. Napravite plan koji će odgovarati vama i vašoj porodici!
Korak 2. Upoznajte se sa svim planovima učenja na mreži
Provjerite na mreži ili se obratite lokalnom školskom okrugu da vidite postoje li planovi ili programi za aktivnosti u digitalnoj učionici. Ako škola ili učionica vašeg djeteta koriste ovu vrstu tehnologije, preuzmite program koji vam je potreban na računar ili tablet. Vježbajte s bilo kojom mrežnom aplikacijom kako biste je vi i vaše dijete mogli koristiti za buduće časove.
- Za ovu vrstu učenja mogu se koristiti programi poput Zoom -a, Blackboard -a ili drugih sučelja.
- Ako nemate pristup internetu ili niste u mogućnosti pristupiti online učenju, obavijestite nastavnika ili školskog administratora.
Korak 3. Podijelite djetetov raspored na komade kojima se može upravljati
Napravite određeni raspored s određenim rasporedima koje vaša djeca mogu slijediti. Objasnite svojoj djeci kada će raditi na određenim temama i koliko dugo. Omogućite svojoj djeci dosta odmora i poticaja tijekom dana kako se ne bi osjećali preopterećeni ili dosadni zbog školskih zadataka.
Na primjer, mogli biste svojoj djeci dati da rade matematiku od 9:00 do 10:00, a zatim im dati 15-minutnu pauzu za rastezanje i kretanje
Korak 4. Dajte mlađoj djeci vremena za igru
Između vremena učenja i učenja pozovite svoju djecu da se igraju s njihovim omiljenim igračkama. Potaknite svoju djecu da se zabavljaju jer ćete možda biti zauzeti vlastitim radnim rasporedom. Konkretno, pozovite svoje najmlađe da se igraju s otvorenim igračkama, poput kuhinje sa igračkama, automobila ili lutki.
Napravite improvizirano udubljenje kako bi vaša djeca mogla sagorjeti dodatnu energiju. U nekom trenutku dana pustite svoju djecu da trčkaraju vani ili u dvorištu 30 -ak minuta
Korak 5. Odaberite doba dana da vaša djeca rade na domaćim zadaćama
Pratite sve školske zadatke koje vaša djeca trebaju predati svojim učiteljima. Ako škola ili učionica imaju određene datume dospijeća, zabilježite ih u rasporedu domaćinstva ili planeru. Odvojite sat vremena tokom dana i ohrabrite svoju djecu da blagovremeno završe domaće zadatke, kako kasnije ne bi imali više posla.
- Na primjer, možete odvojiti vrijeme od 16:00 do 17:00 za svoju djecu da rade na domaćim zadacima. Kad završe, svi možete zajedno uživati u večeri, a djeca će imati slobodno veče.
- Neka djeca mogu biti produktivnija ujutro za razliku od popodneva, i obrnuto. Imajte to na umu kada planirate dan!
Korak 6. Na internetu potražite obrazovne resurse koje možete koristiti
Posjetite neke popularne web stranice za učenje koje se fokusiraju na različite predmete, poput učenja jezika, matematike, čitanja, nauke i drugih predmeta. Imajte na umu da neke web stranice mogu imati pretplatu, dok su druge potpuno besplatne.
- Delta Math, Pas na dnevniku, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations i Duolingo su mala šačica mnogih besplatnih resursa koje možete koristiti.
- Možete i odštampati radne listove ili aktivnosti na kojima će vaša djeca raditi.
Metoda 2 od 4: Upravljanje radnim rasporedom
Korak 1. Uspostavite postavljenu rutinu za udaljeni posao
Napravite sebi raspored, čak i ako radite od kuće. Upotrijebite komad papira za izradu grubog grafikona za sedmicu. Za svaki dan zapišite 1 zadatak koji biste htjeli obaviti ujutro i popodne. Dok prolazite kroz radni dan, koristite te ciljeve za usmjeravanje radne etike.
Na primjer, vaš jutarnji zadatak može biti popunjavanje proračunske tablice, dok vaš popodnevni zadatak može biti sastavljanje izvještaja
Korak 2. Obucite se i pripremite se za dan
Izađite iz kreveta i presvucite pidžamu. Dovršite svoju uobičajenu rutinu, poput tuširanja i pranja zuba, a zatim se presvucite u uobičajenu odjeću. Ako se osjećate kao da idete na svoj posao, neće vam biti čudno raditi sve od kuće.
Ne morate se oblačiti do devetke, ali obucite nešto što bi vam bilo ugodno nositi izvan kuće
Korak 3. Odaberite radni prostor u kojem se možete usredotočiti na svoj posao
Pronađite područje bez puno smetnji, poput stola ili stola. Ako je potrebno, preuredite noćni ormarić ili drugi mali komad namještaja kako biste sebi napravili poslovni prostor.
Ne radite na mjestu gdje se obično opuštate, poput kreveta, inače se možda nećete moći usredotočiti
Korak 4. Pošaljite poruku kolegama i nadređenima da ostanu u kontaktu
Uspostavite liniju komunikacije sa svojim kolegama i šefom, bilo putem teksta ili druge aplikacije. Koristite programe kao što su Skype, Slack ili Zoom da biste ostali u kontaktu sa svojim kolegama zaposlenicima, što će učiniti da se vaše daljinsko postavljanje posla osjeća manje izolirano.
Takođe možete da organizujete virtuelne zabave sa svojim kolegama u kancelariji, poput pice ili digitalne rođendanske zabave
Korak 5. Fokusirajte se na jedan zadatak odjednom
Razmislite o tome šta želite da uradite na poslu i usredsredite se na to da te zadatke obavite. Nemojte se zavaravati u obavljanju kućanskih poslova ili drugih kućanskih poslova, jer to uvijek možete učiniti kasnije. Odvojite određene dijelove dana za svoj posao i ne radite ništa drugo u tom periodu.
Na primjer, možete odvojiti vrijeme između 9:00 i 13:00 popodne za fokusiranje na posao, a zatim si dati pauzu od 13:00 do 14:00
Savjet:
Napravite sebi ručak unapred, kako vam ne bi ometali hranu ili pripremu obroka dok radite.
Korak 6. Zamolite supružnika, partnera ili starije dijete da gleda mlađu djecu
Pokušajte sastaviti raspored kako bi vaša djeca mogla ostati pod nadzorom dok ste na poslu. Ako nemate supružnika, partnera ili drugu zabavu na raspolaganju za čuvanje svoje djece, u redu je! Obratite se svom šefu i obavijestite ih o svojoj trenutnoj situaciji i provjerite možete li postići kompromis.
Budući da je koronavirus prilično zarazan, nije dobra ideja pozivati dadilje ili druge ljude. Učinite najbolje što možete i održavajte otvorenu komunikaciju sa svojim šefom
Korak 7. Promijenite radno vrijeme kako biste imali više vremena sa djecom
Recite svom šefu ako imate malu djecu kod kuće i pitajte možete li raditi po nekonvencionalnom rasporedu. Ako imate malo dijete ili odojče, možda ćete htjeti raditi u ranim jutarnjim satima, što vam daje više vremena u kasno jutro i popodne sa vašim djetetom. Komunicirajte sa svojim šefom dok ne pronađete kompromis oko planiranja.
Na primjer, ako imate dijete, možda biste htjeli početi raditi u 5:00 ili 6:00 ujutro, dok vaše dijete još spava
Korak 8. Dajte sebi pauze za stajanje i šetnju
Nemojte sjediti cijeli dan-umjesto toga, dajte sebi stanke. Otvorite prozor da uđe svjež zrak ili idite u kratku šetnju van. Sve dok niste u velikoj grupi, sasvim je u redu izaći na svježi zrak.
Ako ne želite sjediti cijeli dan, pokušajte raditi svoj posao stojeći za radnom površinom ili drugom visokom površinom
Metoda 3 od 4: Zabavite svoju djecu
Korak 1. Ohrabrite svoju djecu da uživaju u praktičnim aktivnostima i zanatima
Donesite neke društvene igre, zanate ili druge fizičke igre uz koje se vaša djeca mogu zabaviti. Ako su vaša djeca umjetnija, možete ih pozvati da napišu strip ili naprave lutke za čarape. Ako vaša djeca pate od kabinske groznice, upotrijebite neke internetske resurse kako biste odveli svoju djecu u virtualni obilazak poznatih lokacija.
Na primjer, možete se virtualno prošetati Kineskim zidom ovdje:
Korak 2. Pozovite svoju djecu da čitaju dok su zaglavljeni kod kuće
Pronađite neke knjige priča ili romane u kojima bi vaša djeca mogla uživati. Da biste svojoj djeci dali strožiji raspored, odvojite oko 20 minuta određenog vremena za tiho čitanje.
Kao početna tačka, 15-20 minuta je dobar dio vremena za čitanje
Korak 3. Napravite igru od pranja i dezinfekcije igračaka
Napunite plastičnu kantu toplom vodom sa sapunom i potaknite svoju djecu da peru igračke. Pozovite ih da urone ruke i igračke u vodu, a zatim ih očistite četkom ili spužvom. Kao završetak, igračke mogu osušiti čistim ručnikom.
Korak 4. Naučite svoju djecu kako peći za zabavnu, obrazovnu aktivnost
Okupite svoju djecu u kuhinji kako biste napravili slatku poslasticu u kojoj će uživati, poput kolačića. Pomozite djeci da izmjere svaki sastojak, objašnjavajući postupak dok idete. Kad se vaš desert završi s pečenjem, svi možete uživati zajedno!
Slobodno odaberite bilo koji recept za koji mislite da će se svidjeti vašoj djeci
Korak 5. Podsjetite svoju djecu da se igraju vani i na svježem zraku
Odvojite 30 -ak minuta za svoju djecu da trče vani ili u dvorištu. Ako nemate dvorište, pronađite sigurno, izolirano područje vani gdje se vaša djeca mogu igrati, poput polja ili parka. Uključite ovo vrijeme na otvorenom u njihov dnevni školski raspored, što će vašoj djeci dati jači osjećaj rutine.
Ako im dopuštate da se igraju na javnom mjestu, obeshrabrite ih da dodiruju predmete poput opreme za igrališta ili fontana. Ove površine mogu sadržavati klice koronavirusa
Metoda 4 od 4: Vježbanje zdravih navika kod kuće
Korak 1. Podsjetite svoju djecu da često peru ruke
Sapun za ruke i sredstva za dezinfekciju ruku držite oko kuće kako bi vaša djeca ostala zdrava. Recite im da peru ruke sapunom i vodom 20 sekundi, a zatim da isperu i osuše ruke. Pobrinite se da vaša djeca operu ruke prije jela i kad god koriste toalet.
Pokušajte napraviti igru kako biste dobili puno mjehurića sapuna na rukama. (Potaknite ih da dodaju dodatni sapun ili vodu ako se bore.)
Korak 2. Naučite svoju djecu pravilnom načinu kihanja i kašljanja
Podsjetite svoju djecu da prekriju usta i nos prilikom kihanja, što sprječava širenje klica u zraku. Umjesto toga, pokažite im kako kihnu i kašlje u lakat ili ih podsjetite da koriste maramicu.
Korak 3. Ohrabrite svoju djecu da prestanu dodirivati njihova lica
Pazite na svoju djecu kako biste bili sigurni da ne čupaju nos ili stavljaju ruke u usta. Ako ih uhvatite na djelu, recite im da operu ruke.
- Pokušajte dati pozitivno podsjetne podsjetnike, poput "ruke s lica, molim!"
- Ohrabrite vrtoglavu djecu da nose fidget nakit i/ili da koriste fidget igračke kako bi imali bolji način da okupiraju svoje ruke.
Korak 4. Obrišite uobičajene kućne površine svaki dan
Za dezinfekciju radnih površina, stolova i drugih uobičajenih površina u vašem domu koristite dezinfekcijske maramice ili vodu sa sapunom. Ove površine čistite redovno, svakodnevno kako ne bi širile klice.
Za to možete koristiti i uobičajeni deterdžent za čišćenje i toplu vodu
Korak 5. Mirno i racionalno odgovarajte na pitanja svoje djece
Budite otvoreni i prihvatite djetetova pitanja o epidemiji. Podsjetite da nisu u opasnosti i da odrasli imaju situaciju pod kontrolom. Ako vam se djeca i dalje osjećaju nelagodno, podsjetite ih da mogu razgovarati s vama o bilo čemu.
Savjeti
- Odvojite prostor u svom domu u slučaju da se neko razboli.
- Obratite se svom školskom okrugu ako imate pitanja o trenutnom nastavnom planu i programu.
- Stupite u kontakt sa komšijama i prijateljima i provjerite možete li pomoći. Možda ćete moći koordinirati vođenje trgovina kako biste sebi uštedjeli put van.
- Ne brinite se ako vaša djeca imaju više vremena ispred ekrana nego inače. Pokušajte stvoriti novu rutinu s obrazovnim programiranjem.
