Začepljenost sinusa uslijed infekcije gornjih disajnih puteva ili alergija može biti neugodna, ali može utjecati i na vašu sposobnost kvalitetnog sna i utjecati na vašu produktivnost na poslu. Dugotrajno začepljenje sinusa može dovesti do infekcija sinusa. Ova stanja mogu uzrokovati simptome kao što su začepljenje nosa, gust zeleni ili gnojni iscjedak iz nosa, bol u licu, glavobolje zbog pritiska, kašalj i niska temperatura. Ako se nosite s začepljenjem nosa, postoji mnogo načina na koje možete iscijediti sinuse.
Koraci
Metoda 1 od 2: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Udahnite paru
Steam je jedan od najboljih načina za istjecanje sinusa. Da biste proizveli dovoljno pare za pomoć, uđite u kupaonicu i uključite toplu vodu pod tušem, zatvarajući vrata kako bi para ostala unutra. Ostanite u kupatilu sa toplom vodom tri do pet minuta. Nosni sekret bi trebao biti labav i spreman za ispuhavanje iz nosa nakon tog vremena. Također možete staviti glavu na veliku zdjelu samo prokuhane vode i pokriti glavu ručnikom kako biste zadržali paru. Udahnite ovo oko 10 minuta ili dok ne osjetite da vam se začepljenje nosa poboljšava.
- Ako tijekom bilo koje metode osjetite vrtoglavicu, izađite na svjež zrak, sjednite i normalno dišite. Ovo će proći. Nema razloga za zabrinutost i riješit će se za nekoliko minuta.
- U kupaonici možete koristiti i eterična ulja poput lavande, eukaliptusa i nane. Pokazali su obećanje u svojim prirodnim dekongestivnim svojstvima i mogli bi se pokazati korisnim. Pokazalo se da ulje eukaliptusa ima dekongestivna, antimikrobna i protuupalna svojstva, što bi trebalo pomoći u čišćenju vaših sinusa i pomoći u prevenciji infekcije sinusa. Za upotrebu, ispustite pet do 10 kapi ulja u kadu ili zdjelu vode.
- Eterična ulja držite podalje od djece. Oni mogu uzrokovati ozbiljne probleme, a možda i smrt ako se progutaju ili koriste na pogrešan način.
Korak 2. Kupite ovlaživač zraka
Ponekad vam sinusi mogu biti zaista suhi, što može uzrokovati začepljenje sinusa. Ovlaživači zraka mogu puno pomoći na isti način kao i para. Držite ga uključenim dok ste po kući ili dok spavate kako bi povećao nivo vlage u nosu i pomogao u otpuštanju sekreta iz nosa.
Možete nanijeti oko pet kapi eteričnih ulja, poput eukaliptusa ili nane, u vodu za ovlaživanje zraka kako biste pomogli pri zagušenju. Ulje eukaliptusa ima antimikrobna, dekongestivna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći vašem stanju
Korak 3. Koristite tople obloge
Toplina također može pomoći pri začepljenju nosa i iscrpljivanju sinusa. Uzmite vlažnu krpu i stavite je u mikrotalasnu na dva do tri minuta. Temperatura bi trebala biti topla, ali podnošljiva. Stavite krpu preko nosa i ostavite je da odstoji dok toplota ne nestane. Ponovite ovo po potrebi. Trebao bi olabaviti sekrete i omogućiti ispuštanje iz nosa ispuhavanjem.
Pazite da se ne opečete dok uklanjate krpu iz mikrovalne pećnice. Sve su mikrovalne pećnice različite i vaša je možda zagrijala tkaninu previše vruće
Korak 4. Napravite sprej sa fiziološkom otopinom
Slanica u spreju blagotvorno djeluje na ublažavanje začepljenja nosa. Da biste napravili sami, u zdjeli pomiješajte 8oz tople vode s pola kašičice soli. Da biste ga primijenili, u trgovini kupite uređaj za usisavanje sijalice. Dugi kraj uređaja za usisavanje sijalice stavite u posudu sa rastvorom, pritisnite na nju da pusti vodu, a zatim pustite sijalicu da se napuni kako bi se sijalica napunila. Zatim stavite mali kraj u nos i primijenite dva spreja u svaku nosnicu kako biste dodali tekućinu u nosni sekret, što će olakšati ispuhavanje.
U ljekarni možete kupiti i slane (nelijekovite) sprejeve i kapi za nos. Sprej za nos možete otopiti svakih nekoliko sati jer nema lijekova za brigu. Kapi za nosnu otopinu soli su vrlo sigurne i efikasne čak i za bebe
Korak 5. Koristite neti lonac
Neti lonac je minijaturni uređaj u obliku lonca za čaj koji može očistiti vaše sinusne prolaze izlijevanjem tople vode kroz jednu nosnicu, a drugu kroz drugu. Za upotrebu napunite lonac toplom vodom oko 120 stepeni. Nagnite glavu ulijevo i malo unatrag i postavite izljev lonca u desnu nosnicu. Podignite lonac i ulijte vodu u desnu nosnicu. Ispustit će lijevu nosnicu.
Vodite računa da voda bude čista i sterilna. Prethodno prokuhajte vodu da se zagrije i uklonite sve nečistoće ako niste sigurni u sigurnost vašeg vodovoda
Korak 6. Pijte ili jedite vruće tvari
Postoje pića i hrana koji vam mogu pomoći kod problema sa sinusima. Isprobajte vrući čaj koji će imati sličan učinak kao i na pari. Vrućina iz čaja zagrijat će vaše sinusne prolaze i pomoći im da se ocijede. Bilo koja vrsta čaja koju volite je u redu, iako metvica i lavanda mogu imati dodatne prednosti kod zagušenja sinusa.
- Promenite i način ishrane. Probajte ljutu salsu, ljutu papričicu, ljuta krila ili bilo koju drugu omiljenu hranu koja ima pikantnu notu. Dodatna toplina vašem sistemu pomoći će zagrijati vaše sinuse i pokrenuti sekreciju.
- Vruća juha ili juha također mogu pomoći u otpuštanju sinusa.
Korak 7. Vježba
Iako vam se možda ne čini tjelovježbom ako imate začepljenje sinusa, fizička aktivnost može pomoći povećati protok sluzi u vašim sinusima, što će pomoći u uklanjanju nazalnog sekreta. Isprobajte aerobne vježbe 15 do 20 minuta da vam pomognu.
Ako ste alergični na pelud ili druge vanjske tvari, pokušajte vježbati unutra u teretani ili kod kuće kako biste izbjegli povećanu izloženost iritantnim alergenima
Korak 8. Izvršite ručnu masažu
Ponekad možete koristiti ruku da iscrpite svoje sinuse. Lagano pritisnite kažiprstom i srednjim prstima, rotirajući kružnim pokretima preko čela, premosnice nosa, pored očiju i ispod očiju. Upotrijebite ulje poput ružmarina uz čelo kako biste otvorili svoje sinusne prolaze.
Ova ručna manipulacija može ručno ili strukturno razbiti sekreciju, kao i zagrijati područje djelovanjem ruku
Metoda 2 od 2: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Isprobajte lijekove
Postoji mnogo lijekova, bez recepta i na recept, koji mogu pomoći u ublažavanju začepljenja nosa u sinusima. Flonase i Nasacort su nazalni steroidni sprejevi koji su dostupni u slobodnoj prodaji. Za upotrebu, primijenite jedan sprej po nosnici, jednom ili dva puta dnevno. Ovo je posebno korisno ako imate alergije. Možete probati i Zyrtec, koji nije sanjiv antihistaminik, koji može smanjiti zagušenje sinusa. Uzimajte 10 mg jednom dnevno. Isprobajte i Claritin, još jedan nespavan antihistaminik koji bi vam mogao dobro djelovati. Uzimajte 10 mg jednom dnevno. Oralni dekongestivi koji uključuju pseudoefedrin također mogu biti od pomoći.
- Ako vam doze bez recepta ne odgovaraju, razgovarajte sa svojim liječnikom o jačoj verziji ovih lijekova ili drugih, dekongestiva samo na recept koji bi mogli bolje djelovati u vašem slučaju.
- OTC lijekovi protiv bolova povezanih sa začepljenjem sinusa, poput acetaminofena i ibuprofena, također mogu pomoći.
- Nosni dekongestivi, poput Afrina, mogu brzo smanjiti začepljenje sinusa, ali ih treba koristiti samo tri dana. Ako ih duže koristite, možete dobiti simptome oporavka.
- Trudnice ili osobe sa zdravstvenim problemima, poput bolesti srca, dijabetesa, visokog krvnog pritiska ili bolesti štitnjače, ne bi trebale koristiti ove lijekove bez razgovora sa svojim ljekarom. I razgovarajte sa ljekarom vašeg djeteta prije nego što ih date djeci.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o imunoterapiji
Ako imate teške kronične alergije koje uzrokuju probleme sa sinusima, razmislite o imunoterapiji kako biste uklonili zapušenost sinusa. Imunoterapija je proces kojim se primjenjuju male doze onoga na što ste alergični, poput peludi, plijesni ili peruti kućnih ljubimaca, bilo injekcijama ili ispod jezika. Prvi korak je da se testirate kod alergologa, koji će otkriti na šta ste tačno alergični. Nakon što vaš liječnik potvrdi na što ste alergični, počet će primjenjivati alergen u obliku injekcija ili ispod jezika. Ljekar vam daje doze alergena s idejom da će se vaše tijelo naučiti prilagoditi alergenu, da ga više neće doživljavati kao napadača i da više neće nastaviti s imunološkim odgovorom, poput začepljenja sinusa ili curenja iz nosa.
- Injekcije ili tretmani će se odvijati sedmično prvih četiri do šest mjeseci. Zatim biste trebali biti na nivou održavanja i zahtijevati liječenje svake dvije do četiri sedmice. Postepeno ćete ići sve duže između tretmana sve dok vam ne zatrebaju samo jednom mjesečno. Nakon godinu dana, ako ste odgovorili na terapiju, nećete imati simptome ili ćete biti znatno poboljšani, a vaši tretmani mogu se nastaviti tri do pet godina, kada biste trebali biti potpuno imuni na alergen.
- Ako niste odgovorili, imunoterapija će biti prekinuta.
- Ovaj tretman dugotrajan je i može biti skup, ali mnogi se ljudi okreću ovoj terapiji jer im uklanja zagušenje sinusa i poboljšava kvalitetu života.
Korak 3. Potražite medicinsku pomoć
Postoje određene situacije u kojima će možda biti potreban ljekar. Ako ste imali simptome prehlade glave duže od dvije sedmice, trebali biste posjetiti liječnika kako biste provjerili postoji li veći problem, poput bakterijske infekcije. Ako dođe do promjene uobičajenih sekrecija i simptoma alergije na tjedan dana, razumno je potražiti liječenje ako se pogoršate sedmi dan umjesto da se poboljšate.
- Povremeno, zagušenje sinusa može dovesti do bakterijske infekcije sinusa, a vaš liječnik će vam tada možda propisati antibiotik. Operacija sinusa rijetko je potrebna zbog kronične zapušenosti sinusa ili infekcija.
- Ako krvarite iz sinusa, ako je zagušenje sinusa povezano s glavoboljama koje su jake ili s visokom temperaturom, zbunjenošću, ukočenošću vrata ili slabošću, ili ako se bilo koji simptom poveća nakon upotrebe bilo kojeg kućnog lijeka, odmah se obratite liječniku.
- Drenaža iz zagušenja sinusa može izazvati simptome kod ljudi s astmom ili drugim plućnim problemima. Odmah se obratite svom ljekaru ako imate kašalj, piskanje, bol u grudima ili otežano disanje povezano sa začepljenjem sinusa.
