Jesen je stigla sa sobom ne samo ukusne poslastice s okusom bundeve, već i alergije. Mnogi ljudi pate od peludnih alergija koje se često pojavljuju u jesen. Alergeni, poput ambrozije i vanjskih plijesni, mogu uzrokovati curenje iz nosa, kihanje i suzne oči kod mnogih jesenskih alergičara. Najbolji način za sprječavanje jesenskih alergija tokom cijele sezone je minimiziranje izloženosti poznatim alergenima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Smanjivanje izloženosti dok ste vani
Korak 1. Nosite masku
Pelud, poput ambrozije, koja cvjeta krajem augusta i traje do prvog mraza, uobičajen je jesenski alergen. Nošenje maske, iako nije 100% učinkovito, može značajno smanjiti izloženost peludi pri radu vani. Preporučuje se da nosite masku za lice u hirurškom stilu dok ste vani tokom jesenske sezone alergija.
- Odgovarajuću masku za lice možete kupiti u lokalnoj ljekarni.
- Preporučuje se da potražite masku s ocjenom „N95“Nacionalnog instituta za zaštitu na radu.
Korak 2. Pratite broj polena
Većina meteoroloških stanica i web stranica izvještavat će o broju peludi tokom jesenske sezone alergija. U dane kada je broj peludi posebno visok treba izbjegavati izlazak na otvoreno. Takođe možete ostati unutra tokom određenog doba dana. Na primjer, broj polena je obično najveći u ranim jutarnjim satima. To će pomoći u smanjenju izloženosti alergenima. Topli, suhi i vjetroviti dani najgori su za one koji pate od alergija na ambroziju.
Na primjer, weather.com je sjajna web lokacija koja sadrži alat za praćenje alergija. Samo upišite svoju lokaciju i kliknite na tragač alergija koji se nalazi u odjeljku o zdravlju
Korak 3. Uklonite mokro lišće iz svog dvorišta
Tokom jesenje sezone, u nekim dijelovima svijeta, drveće će izgubiti lišće. Mokro lišće djeluje kao savršeno mjesto za razmnožavanje plijesni, uobičajenog alergena. Ako patite od alergije na plijesan, neka neko iz vašeg domaćinstva ukloni otpalo lišće iz vašeg dvorišta.
Korak 4. Izbjegavajte ambroziju
Alergija na ambroziju, poznata kao peludna groznica, jedna je od najčešćih jesenskih alergija. Pazite da u svom dvorištu nemate ambrozije i svedite kontakt sa biljkom dok se oprašuje, od kraja avgusta do prvog mraza.
Posadite pokrovne usjeve poput djeteline ili heljde kako biste spriječili da ambrozija ukorijeni u vašem dvorištu
Metoda 2 od 3: Čuvajte svoj dom od okidača alergija
Korak 1. Zatvorite prozore i koristite klima uređaj
Tokom jesenske sezone alergija držite prozore zatvorene kako biste spriječili neželjeni pelud ambrozije da uđe u vaš dom. Avgust i septembar često mogu biti prilično topli mjeseci, pa je najbolje koristiti klima uređaj kako biste ublažili vrućinu. Klima uređaj također može pomoći u smanjenju vlažnosti u vašem domu, što će spriječiti razvoj plijesni u unutrašnjosti, što često može pogoršati simptome alergije.
Takođe se preporučuje da držite prozore automobila zatvorene i da koristite klima uređaj tokom vožnje
Korak 2. Redovito mijenjajte filtere naizmjenične struje i peći
Filtri izmjenične struje i peći ograničavaju broj zagađivača u zraku, poput prašine i peludi. Ovi filteri vremenom mogu postati blokirani česticama što ih čini manje efikasnim. Redovnom zamjenom filtera za zrak možete osigurati uklanjanje alergena iz zraka u vašem domu.
Filteri visoke efikasnosti preporučuju se kao najbolji tip filtera koji pomaže u kvaliteti zraka
Korak 3. Operite tijelo i odjeću
Nakon što ste bili izloženi alergenima, dobro je oprati ruke, lice i odjeću nakon ulaska. Ako ste dugo bili vani, možda ćete se htjeti istuširati i presvući u novu odjeću.
Korak 4. Držite svoje ljubimce unutra
Kućni ljubimci često mogu ponijeti pelud i druge alergene u kuću. Polen će se prilijepiti za kosu i neopažen će ući u vaš dom. Držeći svoje kućne ljubimce unutra tokom sezone alergija ili smanjujući njihovo vrijeme na otvorenom, možete pomoći u ograničavanju količine peludi koja ulazi u vaš dom.
Držite kućne ljubimce dalje od namještaja i izvan svoje spavaće sobe kako biste bili sigurni da ne unose pelud ambrozije u područja koja najčešće koristite u kući
Metoda 3 od 3: Upravljanje simptomima alergije
Korak 1. Isperite nos
Ispiranje nosnog prolaza može pomoći u uklanjanju peludi i drugih alergena i smanjiti iritaciju. Koristite fiziološku otopinu i neti-pot ili uređaj za ispiranje bez recepta kako biste uklonili alergene i začepljenje iz nosnog prolaza.
Neti-pot se može kupiti u vašoj lokalnoj apoteci
Korak 2. Uzmite antihistaminike bez recepta
Čak i ako ste dali sve od sebe da izbjegnete alergene s jeseni, poput ambrozije i plijesni, još uvijek možete razviti neke simptome alergije. Antihistaminici bez recepta, poput klaritina, djeluju na blokiranje supstanci zvanih histamini, koje nastaju u vašem tijelu kada dođe do alergijske reakcije. Kad se ne liječi, histamini mogu uzrokovati začepljen, svrbež i/ili curenje iz nosa, curenje, svrbež očiju, svrbež u ustima i osip.
Najbolje je početi uzimati antihistaminike prije nego što se pojave simptomi. Budite sigurni da znate da patite od jesenskih alergija
Korak 3. Pokušajte uzeti dekongestiv
Ako vaše alergije rezultiraju kihanjem i curenjem nosa, dekongestiv, poput Sudafeda, može pomoći u upravljanju simptomima i smanjiti zagušenje.
Sprej za nos, poput Flonase i Nasonex, također mogu pomoći u ublažavanju začepljenja nosa
Korak 4. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Vaš liječnik vam može pomoći u identificiranju vaših specifičnih pokretača alergije, praćenjem vremena kada su simptomi najgori ili provođenjem testa alergije u njegovoj ordinaciji. To će vam pomoći da identificirate svoju specifičnu alergiju kako biste mogli izraditi specifičniji plan prevencije.
Korak 5. Razmotrite vakcinu protiv alergije
Ako imate izrazito loše sezonske alergije, možda ćete htjeti pitati svog ljekara o vakcinaciji. Ova metoda liječenja djeluje tako što izlaže vaše tijelo specifičnim tvarima koje uzrokuju alergije redovitim ubrizgavanjem. Vremenom, kroz izloženost, trebali biste smanjiti alergijski odgovor, što će umanjiti i vaše simptome.
