Najbolji način da zaštitite vlasište i kosu od sunca je izbjegavanje izlaganja. Ostanite u zatvorenom prostoru, posebno tokom perioda maksimalne sunčeve svetlosti tokom podneva. Ako izađete, nosite šešir ili drugu pokrivaču za glavu. Hodajte u zasjenjenim područjima. Ako vam je vlasište izloženo zbog prorijeđenja kose ili pletenica, nanesite kremu za sunčanje na izložena područja.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sprječavanje izlaganja suncu
Korak 1. Nosite šešir
Čak i u oblačnim danima, ultraljubičasto (UV) svjetlo i dalje može uzrokovati opekline od sunca i oštetiti kožu. Najlakši način da zaštitite glavu je da je pokrijete nekakvom kapom. Ako je moguće, nosite i šešir sa širokim obodom koji štiti vaš vrat. Šešir je manje efikasan od kreme za sunčanje (otprilike ekvivalent SPF 5), ali štiti vaše vlasište i druga područja na koja se krema za sunčanje teško nanosi.
Ako nemate šešire na raspolaganju, hodajte tako da minimizirate izlaganje suncu. Na primjer, hodajte po sjenovitoj strani ulice umjesto po sunčanoj strani ili odaberite stazu koja vas drži ispod sjene drveća
Korak 2. Koristite kremu za sunčanje
Ako vam je kosa prorijeđena, ako imate kosu u pletenicama ili ako vam je kosa postavljena tako da je vlasište izloženo, nanesite kremu za sunčanje na glavu. Posebno pazite da ga nanesete na područja gdje je veliki postotak vlasišta izložen suncu. Koristite kremu za sunčanje koja nudi i UVA i UVB zaštitu sa najmanje SPF 30 ako duže vrijeme provodite na otvorenom (na primjer, na plaži ili na vožnji biciklom) ili najmanje SPF 15 ako ste samo na prosječnom izletu.
Korak 3. Za najbolje rezultate upotrijebite kremu za sunčanje zaštićenu grebenima na bazi minerala
- Uverite se da krema za sunčanje nije masna. Vaše vlasište može lakše upiti laganu, hidratantnu formulu nego masnu. Osim toga, masna krema za sunčanje učinit će da vam se vlasište osjeća masno. Potražite sastojke poput cinka ili titanijevog oksida koji bi mogli učiniti vašu kremu za sunčanje masnijom.
- Nanesite kremu za sunčanje u tankom, ravnomjernom sloju po tjemenu, baš kao što biste to nanijeli na bilo koji drugi dio tijela.
- Ponovno nanosite losion za sunčanje svaka dva sata.
Korak 4. Izbjegavajte izlaske kada je sunce najintenzivnije
Popodnevno sunce (od 10 do 14 sati) je najgore za vašu kožu. Pokušajte izbjeći izlaske u to vrijeme. Ako to učinite, pokrijte kosu i glavu šeširom ili potražite hlad ispod naslaga drveća kako biste maksimalno zaštitili kosu i tjeme.
Korak 5. Budite oprezni oko reflektirajućih površina
Voda, snijeg i pijesak reflektiraju UV svjetlo prema vama. Ako posjetite plažu ili snježne krajeve kasno ujutro ili popodne, nošenje šešira i krema za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom posebno je važno.
Korak 6. Nosite zaštitnu frizuru
Ako imate dugu kosu, ali nemate šešir, razmislite o nošenju repa, punđe ili ogrtača. Za razliku od frizura s jednim dijelom, one će u potpunosti pokriti vaše tjeme, sprječavajući opekline od sunca.
S obzirom da vaša kosa ostaje nezaštićena, najbolje je osloniti se na šešir većinom. Osobe sa kosom afro teksture, tankom kosom ili svijetlom bojom kose trebaju biti posebno oprezne jer se njihova kosa lakše oštećuje suncem
Korak 7. Potražite UV predviđanja
Mnogi meteorološki izvještaji govore vam o dnevnom UV indeksu, barem tokom ljeta. Ova predviđanja možete pronaći i ovdje za neke zemlje, uključujući SAD, Australiju i Kanadu. Evo kako tumačiti međunarodni WHO UV indeks kako biste znali koliko morate biti oprezni:
- 1 ili 2: Nizak rizik. Nije potrebna zaštita.
- 3 do 5: Umjeren rizik. Nosite košulju, kremu za sunčanje i šešir. Potražite hladovinu oko podneva.
- 6 do 7: Visok rizik. Nosite košulju, kremu za sunčanje i šešir. Skratite vrijeme na suncu s 10 do 16 sati.
- 8 do 10: Vrlo visok rizik. Izbjegavajte sunce od 10 do 16 sati koliko god je to moguće.
- 11+: Izuzetni rizik. Ostanite u zatvorenom prostoru između 10 i 16 sati ako je moguće.
Metoda 2 od 2: Održavajte kosu i tjeme zdravim
Korak 1. Prilagodite raspored šamponiranja
Čista kosa je jača, otpornija na oštećenja uzrokovana suncem i manje je vjerovatno da će vam vlasište biti izloženo. Međutim, pranje kose češće nego što je potrebno može osušiti kosu, čineći je slabom i lomljivom. Svakodnevno šamponiranje potrebno je samo ako imate jako finu ili masnu kosu ili ako znoj ima primjetan dnevni učinak na vlasište. Gusta, suha kosa može biti potrebna samo jednom ili dva puta sedmično.
- Operite toplom vodom umesto vrelom.
- Koristite blagi šampon bez sulfata napravljen od prirodnih sastojaka poput karite maslaca, arganovog ulja, ulja čajevca i aloe vere.
- Kada završite s tuširanjem, izbjegavajte korištenje losiona i gelova za oblikovanje. To će omogućiti vašoj kosi da zadrži svoja prirodna ulja, održavajući je jakom, zdravom i manjom vjerovatnoćom da će pretrpjeti oštećenja povezana sa suncem.
Korak 2. Izbjegavajte prekomjernu toplinu
Glačalo za kosu, sušilo za kosu i drugi toplinski tretmani oštetit će keratinski omotač oko vaše kose. To ga ostavlja otvorenim za sunčevu svjetlost, uzrokujući oštećenja od sunca koja ga ostavlja izbijeljenim i lomljivim. Ostavite sušilo za kosu da se hladi i svede na najmanju moguću meru visoke temperature.
Korak 3. Isperite hlor
Klor također čini vašu kosu ranjivijom na oštećenja uzrokovana suncem. Najbolje je ne plivati u otvorenom bazenu s klorom oko podneva, posebno u danima s visokim UV indeksom. Kad plivate, istuširajte se odmah nakon izlaska iz bazena kako biste isprali klor.
Korak 4. Ne bojite kosu
Bojenje kose - posebno izbjeljivanje - može otvoriti folikul dlake, čineći je osjetljivijom na UV oštećenja.
Korak 5. Nemojte koristiti šampone koji sadrže katran uglja
Popis sastojaka potražite u bočici šampona. Ako vaš šampon sadrži ugljeni katran, to bi moglo učiniti vaše vlasište osjetljivijim na sunčevu svjetlost. Mnogi šamponi protiv prhuti sadrže ugljeni katran, ali postoje alternativni proizvodi za to stanje.
Korak 6. Izbjegavajte solarije i lampe za sunčanje
Solariji i lampe za sunčanje mogu izložiti vaše vlasište i kosu nepotrebno visokim nivoima UVA i UVB zraka. Ne posjećujte salone za sunčanje i ne koristite sunčeve svjetiljke prilikom posjeta toplicama.
Savjeti
Iako sunce može oštetiti sve tipove kose, neke su vrste otpornije od drugih. Finija i svjetlija kosa lakše se oštećuje, kao i čvrsto namotana kosa s afro teksturom
Upozorenja
- Proizvodi za kosu za koje se tvrdi da nude zaštitu od sunca rijetko su učinkoviti. Potreban vam je čitav sloj materijala za blokiranje UV svjetla - lako se to radi sa šeširom, ali gotovo nemoguće sa sprejom za plažu.
- Neki lijekovi čine vas posebno osjetljivim na sunčevu svjetlost. To uključuje neke antibiotike, lijekove za kemoterapiju i lijekove za liječenje krvnog tlaka i upale. Pitajte svog ljekara ako uzimate ove lijekove. Neki proizvodi za njegu kože ili kućni lijekovi također imaju ovaj učinak, pogotovo ako uključuju sastojke agruma.
