Iako "ljepljivi dlanovi" mogu izazvati veliki smijeh u slobodnom danu Ferrisa Buellera, ako su vam ruke u stvarnom životu često mlitave, one mogu biti izvor velike sramote. Ne pristajte na neugodno rukovanje i neugodne petice - umjesto toga, poduzmite akciju! Uz samo nekoliko jednostavnih savjeta, obično nije teško držati ruke suhima (ili, u najmanju ruku, upravljati nespretnošću kad se to dogodi).
Koraci
Metoda 1 od 4: Sušenje vlažnih ruku
Korak 1. Koristite dječji puder ili neki drugi upijajući puder
Jedan jednostavan, direktan i prilično dugotrajan način da se riješite neželjene vlage u rukama je jednostavno upijanje! To možete učiniti na različite načine, uključujući nanošenje upijajućeg pudera na ruke. Pokušajte sipati u ruke količinu dječjeg pudera u veličini naprstaka i lagano ga ravnomjerno rasporediti - odmah biste trebali primijetiti da vam se ruke hlade i suše. Ispod je samo još nekoliko pudera koje biste mogli razmisliti o upotrebi:
- Kreda
- Talk u prahu (imajte na umu da talk može biti otrovan ako se udiše u značajnim količinama)
- Kukuruzni škrob (ponekad se posebno koristi u tu svrhu u latinoameričkim zemljama, gdje se naziva "kukuruz")
- Soda bikarbona
Korak 2. Nanesite antiperspirant na dlanove
Mnogi ljudi svakodnevno nanose antiperspirant pod ruke kako bi kontrolirali znojenje ispod pazuha. Vjerovali ili ne, isti učinak možete postići širenjem malo antiperspiranta na dlanove. Osušite ruke brisanjem ručnikom prije nanošenja antiperspiranta kako bi mogao obaviti svoj posao pravilno začepljujući pore znoja.
- Koristite antiperspirant - ne samo dezodorans. Iako se dva proizvoda često kombiniraju u jedan, oni nisu ista stvar. Prvi se bori protiv prekomjernog znojenja, dok drugi jednostavno kontrolira miris znojenja.
- Za najjači učinak upotrijebite antiperspirant sa spojevima aluminija kao aktivnim sastojcima. Aluminij je jedna od najjačih i najefikasnijih kemikalija protiv znojenja. Za ozbiljne situacije, možda ćete čak htjeti istražiti antiperspirante na recept (poput Drysola) koji imaju veće koncentracije aluminija.
Korak 3. Nosite maramicu ili alkoholne maramice
Za blage slučajeve lijepljivih ruku, ponekad je jednostavno nositi sa sobom nešto što možete upotrijebiti za upijanje vlage tijekom dana. Maramice od tkanine čine odlične ručnike za ruke za višekratnu upotrebu, dok jednokratni papirnati ručnici i alkoholne maramice pružaju trenutnu praktičnost.
Iako su alkoholne maramice mokre, one obično dugoročno ne vlaže ruke. Alkohol vrlo brzo isparava, uzimajući sa sobom i druge izvore vlage dok napušta ruke. Zapravo, neki ljudi s nježnom kožom žale se da im alkoholne maramice ostavljaju ruke previše suhima za njihov ukus
Korak 4. Perite ruke češće
Ako vam je teško održavati ruke suhima, možda biste htjeli eksperimentirati s čestim pranjem ruku. Pranje sapunom i vodom može vam oduzeti ruke od njihovih prirodnih ulja, pa će se osjećati suhima, pa ćete dugoročno možda moći osušiti ruke ako se svjesno potrudite povećati broj pranja ruku svaki dan.
Imajte na umu, međutim, da često pranje ruku ponekad može ostaviti ruke previše suhima, posebno ako koristite grube sapune ili sapune koji sadrže deterdžent. Ako vam ruke postanu iritirane ili isušene od čestog pranja, prijeđite na hidratantni sapun - gotovo je uvijek neugodnije imati sirove, ispucale ruke nego imati ruke koje su malo vlažne
Metoda 2 od 4: Sprječavanje grčenja ruku
Korak 1. Izbjegavajte masne losione
Ako često koristite losion na rukama, možda ćete ih nenamjerno zalijepiti. Dok neki losioni (poput onih koji sadrže kemikalije protiv znojenja) mogu pomoći u isušivanju ruku, drugi ih mogu učiniti vlažnijima. Neke tvari, poput vazelina, čak mogu učiniti vaše ruke dodatno mokrim ili masnim. Ako često koristite losion, razmislite o tome da promijenite svoj losion za laganiji ili onaj koji je posebno formuliran tako da ima učinak sušenja.
Korak 2. Izbjegavajte džepove i rukavice
Rukavice, džepovi i bilo koja druga vrsta odjeće koja okružuje ruke mogu dovesti do prekomjernog znojenja i vlage. Ovi predmeti zadržavaju vlagu i toplinu u šaci, uzrokujući da ruke proizvode više znoja i otežavaju isparavanje znoja koji nastaje. Da biste to riješili, jednostavno ostavite ruke otkrivene tijekom dana kad god možete - njihova prirodna vlaga trebala bi slobodnije isparavati.
Ako je prehladno da ostavite nepokrivene ruke, pokušajte koristiti rukavice bez prstiju ili rukavice od lakšeg materijala ako je moguće. U idealnom slučaju, one će vam zagrijati ruke, a istovremeno omogućiti da zrak dopre do njih
Korak 3. Izbjegavajte hranu i piće koje izazivaju znojenje
Ponekad čak i nešto tako jednostavno kao što je prehrana neke osobe može dovesti do prekomjernog znojenja. Određena hrana može izazvati znojenje, što, ako ste podložni lijepljenju ruku, može pogoršati vaš problem. Izbjegavajte sljedeće namirnice i piće ako su česti dodaci vašoj prehrani:
- Začinjena hrana: Vjerovali ili ne, vruća, začinjena hrana izaziva iste reakcije u vašem tijelu koje su uzrokovane stvarnom fizičkom vrućinom, što često dovodi do znojenja.
- Kofein: Neki se ljudi znoje ako konzumiraju prekomjernu količinu kofeina jer ta kemikalija stimulira živčani sistem koji vodi do poskakivanja, povećane aktivnosti, nervoze itd. Učinak je često najveći kada se piju topla pića s kofeinom.
- Alkohol: Za neke ljude, opijanje ili "zujanje" može dovesti do prekomjernog znojenja zbog procesa koji se naziva vazodilatacija u kojem se krvni sudovi tijela šire i povećavaju temperaturu kože, dajući osjećaj topline.
Korak 4. Smanjite nivo stresa
Za neke ljude znojne ruke nisu simptom fizičkog problema, već reakcija na izvore stresa ili nervoze u njihovom životu. U tim slučajevima uklanjanje vlage iz ruku samo je privremeno rješenje - za trajno olakšanje potrebno je ukloniti temeljne mentalne ili emocionalne stresove. Ne postoji jedinstven "pravi" način za to - svačiji lični stres je različit - pa ako mislite da se ovo može odnositi na vas, pokušajte razgovarati sa svojim liječnikom ili licenciranim terapeutom za savjet. Ispod je samo nekoliko tehnika koje se često propisuju za rješavanje stresa:
- Joga
- Biofeedback
- Meditacija
- Odricanje od štetnih navika ili supstanci
- Stvaranje više/različitih društvenih veza
- Novi režimi vježbanja
- Različiti poslovi/životni aranžmani
Metoda 3 od 4: Traženje medicinskih rješenja
Korak 1. Razmislite o traženju antiholinergika
Ako su vam oznojene, lijepljive ruke ozbiljan problem i niste ih uspjeli ukloniti osnovnim kućnim lijekovima ili promjenom načina života, razmislite o tome da razgovarate sa svojim liječnikom o medicinskim rješenjima. Jedna klasa lijekova koja može liječiti prekomjerno znojenje (a time i lijepljive ruke) naziva se antiholinergici. Ovi lijekovi djeluju tako što blokiraju djelovanje kemikalije zvane acetilholin u mozgu, koja, između ostalog, kontrolira znojenje tijela. Imajte na umu, međutim, da antikolinergici mogu imati značajne nuspojave, uključujući:
- Viša telesna temperatura
- Zamagljen vid
- Zatvor
- Smanjena proizvodnja sline
- Zbunjenost
- Pospanost
Korak 2. Razmotrite jontoforezu
Jedan relativno nenametljiv postupak kojim se mogu liječiti lijepljive ruke naziva se jontoforeza. U ovom postupku ruke su uronjene u vodu oko pola sata dok kroz njih prolazi blaga električna struja. Time se zatvaraju pore na koži ruku i smanjuje znojenje. Struja obično nije dovoljno jaka da bi bila bolna. Za najbolje rezultate obično je potrebno više ponavljanja.
Iako iontoforeza obično ne uzrokuje nuspojave, u rijetkim slučajevima može uzrokovati suhu kožu, iritaciju i/ili stvaranje mjehurića
Korak 3. Razmislite o injekcijama botoksa
Iako su injekcije botoksa najčešće poznate po svojoj kozmetičkoj upotrebi, u određenim slučajevima mogu se koristiti i za smanjenje znojenja. Tretmani botoxom djeluju ubrizgavanjem vrlo male količine otrova zvanog botulinum toksin pod kožu. U malim dozama, ovaj otrov zateže kožu i ometa kemikaliju koja uzrokuje aktiviranje znojnih žlijezda. Iako može potrajati nekoliko aplikacija, režim injekcija botoksa može spriječiti prekomjerno znojenje duže od godinu dana. Nuspojave botoksa uključuju:
- Modrice/crvenilo na mjestu ubrizgavanja
- Glavobolja
- Simptomi slični gripu
- Trzanje/opuštanje mišića
- U vrlo malo vjerojatnim slučajevima, opasni simptomi trovanja botulinum toksinom (otežano disanje, problemi s govorom, problemi s vidom, slabost)
Korak 4. U ekstremnim slučajevima razmislite o operaciji
Za znojne ili lijepljive ruke koje ne reagiraju na bilo koje druge tretmane i koje imaju značajan utjecaj na kvalitetu života pacijenta, može se preporučiti operacija, iako se to obično vidi kao krajnje sredstvo. Endoskopska torakalna simpatektomija (ili ETS) je kirurški zahvat koji uključuje rezanje određenih živčanih puteva koji uzrokuju znojenje u šakama i ispod pazuha. Iako se ponekad opisuje kao "minimalno-invazivna" procedura, ETS je zapravo velika operacija koja zahtijeva opću (cijelo tijelo) anesteziju. Iako su problemi rijetki, male su šanse za ozbiljne komplikacije ili čak smrt s ETS -om (kao što je slučaj s bilo kojom većom operacijom).
- Imajte na umu da je ETS trajna procedura - ne postoji način da se poništi nakon što se izvede.
- Osim toga, važno je znati da velika većina ljudi koja se podvrgne ETS -u zbog oznojenih ruku ili pazuha osjeća "kompenzacijsko znojenje" (znojenje koje je jednako jako ili jače od izvornog znojenja) negdje drugdje na tijelu nakon operacije.
Metoda 4 od 4: Korištenje alternativnih lijekova
Korak 1. Pokušajte natopiti ruke čajem
Na internetu postoji niz "alternativnih" ili "prirodnih" lijekova koji se promoviraju kao lijekovi za lijepljenje ruku. Iako se neki praktičari kunu u ova rješenja, postoji vrlo malo znanstvenih dokaza (ako ih ima) koji podupiru učinkovitost ovih lijekova. Za jedan jednostavan alternativni lijek, pokušajte natopiti ruke hladnim ili mlakim čajem. Za najbolje rezultate, namočite ruke u čaj (ili držite mokre vrećice čaja) 30 minuta svaki dan tjedan dana.
Korak 2. Pokušajte koristiti jabukovo sirće
Još jedan jednostavan alternativni lijek za znojenje ruku uključuje jabukovo sirće. Za ovu metodu pokušajte namočiti ruke direktno u zdjelu jabukovog octa na pet minuta, a zatim oprati vodom i sapunom. Imajte na umu da je poznato da pranje vodom i sapunom ponekad ima učinak isušivanja kože (vidi gore).
Alternativno, pokušajte se okupati u kadi i dodati šolju ili dvije octa u vodu prije nego što uđete
Korak 3. Isprobajte biljne lijekove
Neki izvori alternativne medicine tvrde da konzumiranje određenih biljaka za detoksikaciju poput kurkume, shatavarija i patole može pomoći u ublažavanju znojenja ruku i/ili stopala. Iako se neke od ovih biljaka mogu koristiti u tradicionalnim ili nezapadnim medicinskim lijekovima (na primjer, kurkuma je poznata po svojoj tradicionalnoj upotrebi kao lijek protiv probavnih smetnji i protuupalno), postoji vrlo malo znanstvenih dokaza koji potkrepljuju tvrdnje da su pouzdani lijekovi za lijepljenje ruku ili bilo koje drugo stanje.
Iako većina "detox" shema pruža malo mjerljive ili mjerljive koristi, imajte na umu da je za neke čak otkriveno da uzrokuju štetne (iako rijetko opasne) nuspojave
Korak 4. Razmotrite homeopatske suplemente ili programe liječenja
Jednostavan upit za tražilicu može otkriti desetke takozvanih homeopatskih ili "prirodnih" lijekova za oznojene ruke. Ovi lijekovi često su u obliku bilja, vitamina, pilula, suplemenata ili neke kombinacije ovih elemenata. Iako se često oglašavaju hrabrim tvrdnjama o njihovoj učinkovitosti, u stvarnosti, naučno je dokazano da vrlo mali broj (ako ih ima) homeopatskih tretmana djeluje.
Osim toga, budući da homeopatske suplemente ne reguliraju agencije poput FDA, nema jamstva da se drže visokih standarda kvalitete kao i "normalni" lijekovi. Iz tog razloga većina liječnika savjetuje da se ne ulaže previše u homeopatsko liječenje
Savjeti
- Stres može potaknuti znojenje. Opustite se.
- Oštra hrana može stvoriti oštre ruke; miris se unosi u vaš znoj.
- Izbjegavajte uobičajene pokretače kao što su MSG, curry, kumin, alkohol i kofein.
