Ako ste ikada jeli indijski curry, znate toplinu, začin i boju koju kurkuma može dodati hrani. Dobijena iz grma i povezana s đumbirom, kurkuma se obično prodaje u izrazito žutom praškastom obliku. Vekovima su se milioni ljudi zaklinjali u kurkumu kao lek za širok spektar unutrašnjih i spoljašnjih zdravstvenih problema. I dok su moderni naučni dokazi u najboljem slučaju ograničeni, mali je rizik da se kurkuma pokuša. Stoga razmislite o tome da svoj curry zamijenite maskom za lice od kurkume kao dijelom režima njege kože.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izrada pasta od kurkume za njegu kože
Korak 1. Umutite osnovnu pastu za masku za lice
Budući da se kurkuma toliko dugo koristi kao proizvod za njegu kože, ne treba čuditi što postoji bezbroj recepata. Slijedi jednostavna, osnovna pasta za lice opće upotrebe koja bi mogla biti dobar izbor ako ste tek počeli koristiti njegu kože s kurkumom:
- Dodajte nekoliko žlica kurkume u prahu u zdjelu (počnite s manjom količinom i pomiješajte više ako vam zatreba).
- Dodajte malo meda i dovoljno punomasnog jogurta ili mlijeka da dobijete glatku pastu pri miješanju. Neka bude dovoljno tanka da se lako nanese na kožu, ali dovoljno gusta da ostane na mjestu.
- Koristite ga kao 20-minutnu masku za lice ili za lokalnu primjenu na problematična područja, koja mogu varirati od ispucavanja do akni do staračkih pjega.
Korak 2. Idite na masku za lice sa sjajnom kožom
Ako pokušavate zadržati ili vratiti mladalački sjaj svom licu, isprobajte jednu od mnogih pasta od kurkume koje tvrde da vašoj koži daju dodatni sjaj. Ovo je jednostavan primjer:
- U zdjeli pomiješajte 2 žlice brašna od slanutka (besan brašno), ¼ žličice kurkume u prahu, 2 žličice sirovog meda i dovoljno jogurta, kokosovog mlijeka ili vode da dobijete glatku, ali gustu pastu.
- Nanesite ga na čisto lice čistim prstima. Ostavite da se osuši 10-15 minuta.
- Obrišite i isperite lice čistim i osušite. Po želji nanesite hidratantnu kremu.
Korak 3. Isprobajte tradicionalnu indijsku masku za ljepotu
Kurkuma je dugo bila sastavni dio kuhinje i njege kože u Indiji. Do dana današnjeg mnoge indijske nevjeste zaklinju se u kozmetičku masku od kurkume u danima koji su prethodili ceremoniji vjenčanja. Sljedeći recept crpi iz uobičajenih recepata maski za ljepotu:
- U zdjeli pomiješajte 2 žličice sandalovine u prahu, 2 žličice kurkume u prahu i pola šolje brašna od slanutka (besan brašno).
- Umiješajte malu količinu bademovog ulja i/ili ghee -a (bistrog maslaca) i dovoljno vode da dobijete glatku, bogatu pastu.
- Nanesite ovu masku za lice, ostavite je dok se ne osuši, a zatim je obrišite i potpuno isperite.
Korak 4. Riješite upalu kože pastom od kurkume
Zagovornici njege kože kurkume dugo su zagovarali njena navodna protuupalna svojstva, a moderna znanost počela je otkrivati trunke dokaza da je to možda istina. Isprobajte sljedeći jednostavan recept kao masku za lice ili za lokalnu primjenu:
- Pomiješajte 1 žlicu punomasnog jogurta, 1 žličicu kurkume u prahu i 1 žličicu sirovog meda u zdjeli. Miješajte dok se ne dobije glatka pasta.
- Nanesite ga kao njegu lica ili ga nanesite lokalno na upaljene dijelove kože.
Korak 5. Isprobajte beskrajan niz recepata za kožu od kurkume
Koristite svoj omiljeni preglednik za pretraživanje „maski za lice od kurkume“ili „njege kože od kurkume“kako biste otkrili naizgled neograničen broj recepata. Neki od njih kombiniraju kurkumu sa zobenom kašom, drugim prehrambenim proizvodom poznatim po svojim blagodatima za njegu kože, ili drugim uobičajenim sastojcima maske za lice poput limunovog soka, aloe i ružine vode.
Malo je vjerojatno da ćete vidjeti bilo kakve negativne učinke ako isprobate recept za njegu kože od kurkume. Međutim, ako ipak razvijete bilo koju vrstu iritacije, osipa, nelagode itd., Odmah uklonite proizvod i prestanite s njegovom upotrebom. U tom slučaju ili u suprotnom slučaju, obratite se svom liječniku ili dermatologu
Korak 6. Kupite proizvode za njegu kože kurkume
Ako u svom domu imate malo kurkume u prahu, meda, mlijeka ili jogurta, lako možete napraviti vlastitu jednostavnu masku za lice od kurkume. Međutim, ako ne želite miješati vlastitu mješavinu, nemate lak pristup prašku od kurkume ili jednostavno preferirate komercijalne proizvode za njegu kože, imat ćete izbor među širokim spektrom proizvoda koji sadrže kurkumu.
Možete kupiti serume, maske, sredstva za čišćenje s infuzijom kurkume itd. ali budite spremni potrošiti najmanje 25 dolara za bocu
Metoda 2 od 3: Nanošenje i uklanjanje lica od kurkume
Korak 1. Pripremite kožu
Da biste povećali upijanje i utjecaj paste za lice na bazi kurkume, prvo morate temeljito (ali nježno) očistiti kožu i otvoriti pore. I iskreno, koji je bolji način za početak opuštajućeg tretmana lica od lijepe, tople kupke?
Istrljajte se toplom kupkom ili tušem kako biste otvorili pore. Pritom očistite lice i tijelo nježnim sapunom koji uklanja prljavštinu i nečistoće bez pretjeranog isušivanja ili nadraživanja vaše kože. Sapun potpuno isperite čistom, toplom vodom i temeljito, ali nježno osušite kožu mekim, čistim ručnikom
Korak 2. Opustite se i uživajte u procesu
Tretmani lica od kurkume nisu zamišljeni kao brzi tretman u pokretu. Pričekajte dok ne sjednete, opustite se i uživajte u procesu bez žurbe. Nakon što ste nanijeli svoju mješavinu kurkume po izboru, zavalite se u udoban krevet, na stolicu ili na drugo lijepo mjesto gdje možete pričekati 20 minuta ili više da se pasta osuši.
- Na oči stavite kriške krastavca ili namočene i ohlađene vrećice čaja od kamilice kako biste povećali kvocijent opuštanja.
- Koristite peškire da zaštitite odabrano mesto za ležanje i svu odeću koju nosite. Pasta za lice od kurkume će zaprljati tkanine.
Korak 3. Uklonite pastu i temeljito isperite i osušite lice
Iako bi većini lica s kurkumom trebalo dopustiti da se potpuno osuše na vašoj koži, obično ih se može prilično lako ukloniti čistom krpom, toplom vodom i nježnim, ali temeljitim brisanjem, mazanjem i trljanjem. Još jednom, nemojte žuriti. Pažljivo i mirno obrišite pastu.
Možete koristiti navlažene pamučne loptice ili briseve za uklanjanje osušene paste s nabora i pukotina. Kada se pasta potpuno ukloni, isperite lice toplom vodom, poprskajte je hladnom vodom i osušite čistim ručnikom
Korak 4. Pazite na mrlje od kurkume
Živahna zlatna boja praha kurkume daje vjerodostojnost upozorenjima da paste koje ga sadrže mogu uzrokovati žućkastu boju vaše kože. Međutim, ove zabrinutosti imaju tendenciju biti pretjerane. Ako kurkuma na licu ipak požuti na vašoj koži, to bi trebalo biti samo privremeno i treba se nositi ili isprati bez većih problema.
- Ako se vjenčate ili imate veliki intervju sljedećeg dana, imate svijetlu kožu ili ste jednostavno zabrinuti zbog moguće promjene boje, prvo isprobajte pastu na manje uočljivom području vašeg mesa (slično testiranju sredstava za čišćenje na tkaninama). Ako postoji mrlja, pogledajte koliko je vremena i truda potrebno za njeno uklanjanje. Ako je potrebno, razmislite i o smanjenju količine kurkume u svom receptu.
- Pasta od kurkume može, međutim, uzrokovati teško uklonjive mrlje na odjeći, tkaninama za namještaj, tepisima itd. Prilikom miješanja, nanošenja i uklanjanja kurkume lica, koristite dosta ručnika (koji su u redu da se zaprljate) kako biste zaštitili odjeću i tkanine.
Metoda 3 od 3: Redovita i sigurna upotreba kurkume
Korak 1. Konzumirajte hranu i piće sa kurkumom
Može li jesti ili piti kurkuma poboljšati vašu kožu? Kao i kod lokalnih aplikacija, postoji oskudan čvrst dokaz koji bi potkrijepio takve tvrdnje. No, kurkuma vjerojatno neće nanijeti nikakvu štetu i može dodati prilično privlačan zing širokom spektru recepata.
- Od bezbroj recepata za curry koji uključuju kurkumu, do čajeva od kurkume i „zlatnog mlijeka“, do praha kurkume posipanog u juhe ili kajganu, zaista imate neograničene mogućnosti za povećanje dnevnog unosa hranom i pićem.
- Pogledajte Uključite kurkumu u svoju prehranu za neke sjajne ideje, savjete i recepte.
Korak 2. Pogledajte suplemente kurkume
Kurkuma se takođe može uzimati direktno kao dodatak ishrani, u prahu, kapsulama ili u drugim oblicima. Ljudi uzimaju suplemente kurkume u nadi da će pomoći u sprječavanju stanja u rasponu od Alzheimerove bolesti do raka pa i dalje, iako su, opet, takvi dokazi u najboljem slučaju škrti. No, sve dok se držite unutar preporučenih raspona doziranja (na primjer, u obliku praha, 400-600 mg tri puta dnevno), malo je vjerojatno da će uzrokovati negativne učinke.
- Međutim, ako imate visok krvni tlak, uzimate lijekove za smanjenje želučane kiseline, imate kamen u žuči, imate dijabetes, trudni ste ili dojite, uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi ili ćete ići na operaciju, prvo se obratite liječniku. U stvarnosti, najbolja je praksa da se posavjetujete sa svojim ljekarom u vezi svih suplemenata koje uzimate.
- Za više uvida u dodatke kurkume i ograničenja pogledajte Prah kurkume.
Korak 3. Prihvatite ograničenu nauku koja stoji iza prednosti kurkume
Osim širokog spektra medicinskih prednosti za kurkumu, zagovornici ovog zlatnog praha kažu da će pomoći koži i ljepoti, od masne do suhe kože, viška kose do gubitka kose, te boje, elastičnosti, mrlja, "sjaja" i bez prestanka. Može li učiniti sve ili bilo koju od ovih stvari? Možda. Hoće li vam uspjeti? Možda.
