Ljudi svih dobi nose pelene iz mnogo različitih razloga. Nisi jedini. Nošenje pelena u školi može biti zastrašujuće. Možda ćete se osjećati zbunjeno, posramljeno ili posramljeno. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali ugodno noseći pelene u školi.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odabir pravih pelena
Korak 1. Odredite potreban nivo upijanja
Vrsta pelena koju nosite ovisit će o količini curenja koju imate, dnevnom vlaženju nasuprot noćnom kvašenju i veličini. Pelene sa većom upijanjem i noćne vlažne pelene su glomaznije.
Korak 2. Pronađite prave pelene
Budući da je inkontinencija problem za ljude svih dobi, na tržištu su različite pelene koje zadovoljavaju vaše potrebe. Postoje pelene posebno za stariju djecu i tinejdžere, tinejdžere i odrasle. Trebali biste isprobati različite marke pelena dok ne pronađete pravu. Ako imate prave pelene, možete se osjećati sigurnije.
- Povlačenja za mlade odlična su opcija za stariju djecu. Popularni brendovi mladih za podizanje svijesti su Goodnites i Select. Neki od ovih izvlačenja izgledaju potpuno poput običnog donjeg rublja.
- Kupovina pelena može biti skupa. CareGiver partnerstvo omogućuje vam da isprobate uzorke prije nego što potrošite mnogo novca na pelene.
- Ako ste predškolac, možda ste premali za pelene za odrasle i preveliki za pelene za mlade. Pelene za trkaće automobile izrađene su za tinejdžere i dolaze u mnogo različitih veličina. Ove pelene su dizajnirane za dječake. Molicare je još jedan brend koji ima veličine za tinejdžere.
- Popularni brendovi za tinejdžere su Tena, Prevail i Tranquility. Takođe možete umetnuti pomoćne uloške u svoje pelene kako biste povećali kapacitet vaše pelene. Dodatni jastučići će takođe omogućiti vašim pelenama da više upiju.
- Najvažniji faktor pri pronalaženju pravih pelena je kako se osjećate u njima. Ako dobro pristaju i ugodno vam je, bit ćete sigurniji noseći ih u školi.
Korak 3. Isprobajte svoje pelene sa školskom odjećom
Trebalo bi da nosite pelene kada idete u kupovinu nove odeće. To će vam pomoći da pronađete odjeću koja ne otkriva vaše pelene. Nošenje odjeće koja je za jednu veličinu veća od vaše stvarne veličine pomoći će sakriti vaše pelene.
Metoda 2 od 3: Osjećajte se ugodno u školi
Korak 1. Razgovarajte sa školskom sestrom ili administratorom
I vi i vaši roditelji biste trebali razgovarati o svom zdravstvenom stanju sa ljudima u vašoj školi. Obavještavanje autoriteta u školi da nosite pelene možda će vam omogućiti da imate neke posebne privilegije. Možda ćete moći pristupiti privatnom toaletu u kojem možete promijeniti pelene. Takođe vam mogu dati dozvolu da dođete kasno na čas ili napustite čas da promijenite pelenu.
Još dvije stvari su potrebne ako želite imati potpunu zaštitu crijeva i mokraće - naime par plastičnih pantalona na izvlačenje - prozirno je najbolje kako biste ispod pratili pelene za odrasle; i oneie ili singlet za podršku pelene kada postane teža. Na kraju, Seni Quatro ili Tena slip maxi su vrsta tihih gaćica s pamučnom površinom i čičak trakom koje ne privlače pažnju u štandi
Korak 2. Budite diskretni
Dodatne pelene, losione i kreme ponesite u posebnoj torbici koju držite u ruksaku ili u torbi za pelene. Ruksaci s pelenama imaju posebne pretince za spremanje svih vaših potrepština, ali izgledaju kao običan ruksak.
U ruksak takođe trebate spakovati plastične kese. Prljavu pelenu možete staviti u plastičnu vrećicu prije nego što je bacite. Bacanje plastične vrećice manje je neugodno od bacanja pelene
Korak 3. Idite u kupatilo tokom časa
Planirajte korištenje kupaonice kada je manja vjerovatnoća da će doći drugi učenici. Želite povećati šanse da budete sami u kupatilu.
Korak 4. Vježbajte promjenu pelene
Pelene su bučne i mijenjanje u javnom toaletu može vam učiniti neugodno. Trebali biste smisliti najtiši i najbrži način da promijenite pelenu dok ste kod kuće. To će vam pomoći da se osjećate ugodnije mijenjajući pelene dok ste u školi. Možda ćete se osjećati ugodnije samo povlačenjem mokrog ili zaprljanog kratkog predmeta umjesto uklanjanjem bučnih plastičnih traka. Budući da ga nećete moći čvrsto omotati za bacanje, svakako ponesite torbu.
Korak 5. Razvijte debelu kožu
Neki ljudi mogu vam se rugati što nosite pelene ili vam postavljati pitanja. Ako vas maltretiraju, morate obavijestiti svoje roditelje, nastavnike i ravnatelja. Trebali biste se zauzeti i za sebe ako vas netko zadirkuje. Ako vas netko pristojno pita o nošenju pelena, trebali biste mu objasniti da imate zdravstveno stanje.
Korak 6. Brzo promijenite pelenu ako doživite nesreću
Mokru pelenu je teško sakriti, a drugi ljudi mogu primijetiti. Promjena pelene čim je mokra spriječit će opuštanje i provlačenje pelene kroz odjeću. Natopljene pelene će također mirisati ako se ne promijene brzo.
Korak 7. Pridružite se grupi za podršku
Razgovor s drugim ljudima koji također nose pelene u školi može biti izvor utjehe. Također možete dobiti savjete i ideje o tome kako drugi ljudi nose pelene u školi. Grupe za podršku mogu biti online ili lično. Postoje mnoge internetske grupe za podršku i ploče za diskusiju. Nacionalno udruženje za kontinenciju također ima popis resursa koji vam mogu pomoći da se povežete s drugim ljudima.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje inkontinencije
Korak 1. Odredite koju vrstu inkontinencije imate
Postoje tri glavne vrste inkontinencije: urinarna, fekalna i stresna. Urinarna kontinencija je kada nemate kontrolu nad mjehurom. Možete iscuriti urin ili ne stići u toalet na vrijeme kada osjetite potrebu. Fekalna inkontinencija nastaje kada nemate kontrolu nad pokretima crijeva. Stresna inkontinencija nastaje kada određeni pokreti ili aktivnosti (kašljanje, kihanje, trčanje, skakanje) opterećuju vaš mjehur i uzrokuju curenje urina.
Korak 2. Vodite dnevnik
Pokušajte voditi dnevnik kako biste saznali koji su vaši okidači. Podaci koje trebate unijeti u svoj dnevnik su: hrana i piće koje konzumirate; koliko često idete u kupatilo; vrste aktivnosti koje uzrokuju curenje. Trebali biste svoj dnevnik učiniti što detaljnijim. Podaci u vašem dnevniku bit će korisni i vašem ljekaru.
Korak 3. Potražite stručnu pomoć
Liječnik će vam moći pomoći u identificiranju uzroka vaše inkontinencije i izraditi plan liječenja koji je samo za vas. Važno je da otvoreno razgovarate sa svojim ljekarom. Ne biste trebali biti neugodni jer je vaš ljekar navikao pomagati ljudima koji imaju isti problem kao i vi. Vaš ljekar vas može poslati fizioterapeutu, propisati lijekove ili čak razgovarati s vama o mogućnosti operacije.
Vaš lekar će uzeti istoriju bolesti, obaviti fizički pregled, razgovarati sa roditeljima, razgovarati o planu lečenja i sprovesti neke testove. Nacionalno udruženje za kontinenciju održava spisak stručnjaka širom Sjedinjenih Država
Korak 4. Kreirajte strategiju poništavanja
Pražnjenje je dio treninga mjehura koji vas uči da idete u toalet u određeno vrijeme. Prije nego započnete, s strategijom mokrenja trebate razgovarati sa svojim liječnikom. Zakazivanje posjeta kupaonici pomaže u jačanju mišića mjehura i smanjenju potrebe za korištenjem pelena.
Ako ste dijete, roditelji vam mogu pomoći u treningu mjehura. Započnite mjerenjem koliko često koristite kupaonicu. Ako morate u toalet svakih 20 minuta, pokušajte povećati vrijeme između 5 i 20 minuta. Polako biste trebali povećavati vrijeme između posjeta kupaonici dok ne odete 90 do 120 minuta. Ako ste stariji, možete povećati vrijeme između posjeta kupaonici za 15 minuta
Savjeti
- Koristite losione i pudere za sprječavanje pelenskog osipa.
- Prilikom kupovine odjeće obavezno nosite pelene.
- Biti sigurni. Vaš život nije ograničen jer nosite pelene
- Ne bojte se da će vaši prijatelji otkriti da nosite pelene. Ako to otkriju vaši prijatelji, recite im istinu da imate nezgode u hlačama i da morate nositi zaštitu. Razmislite čak i da to kažete svojim najboljim prijateljima prije nego što vas otkriju ili pitaju. Najvjerojatnije - ako su pravi prijatelji - razumjet će vas i podržati.
