Imate problema sa zaljubljivanjem? Jedan od ključnih koraka u zaljubljivanju je dopustiti sebi da budete ranjivi, pa poradite na tome da spustite gard. Ako već ne vidite nekoga, pokušajte upoznati nove ljude. Kad počnete izlaziti s nekim, imajte pozitivan način razmišljanja i uživajte u upoznavanju. Zapamtite, s ljubavlju ne možete žuriti, stoga budite strpljivi, pokušajte ne forsirati stvari i dopustite da se vaša veza prirodno razvija.
Koraci
Metoda 1 od 3: Dopustiti sebi da budete ranjivi
Korak 1. Identificirajte svoje odbrambene mehanizme
Zapitajte se jeste li ikada podigli zidove kako biste izbjegli ozljede. Otvaranje nekome može se činiti rizičnim, i u redu je ako ste se ikada bojali dopustiti nekome da se previše približi. Zaljubljivanje podrazumijeva da se učinite ranjivim, a razumijevanje vaše odbrane prvi je korak ka njihovom smanjenju.
- Ako ste u prošlosti imali veze, razmislite o trenucima kada ste izbjegavali da se zbližite sa svojim partnerom. Na primjer, možda im niste rekli koliko vam se sviđaju iz straha da se neće osjećati isto.
- Teško je razmišljati o odbrambenim mehanizmima, pogotovo jer su obično povezani s ranjavanjem u prošlosti. Pokušajte biti iskreni prema sebi i zapamtite da svi imaju nesigurnosti i strahove.
Korak 2. Prihvatite stvari o sebi koje ne možete promijeniti
Upamtite da niko nije savršen i prihvatite se takvi kakvi jeste. Zagrljaj sebi može pomoći da se lakše otvorite romantičnom partneru i zaljubite se u njega.
- Međutim, uvijek postoji prostor za rast. Na primjer, ne možete sebe učiniti višim ili nižim, ali možete poraditi na zdravoj prehrani i vježbanju kako biste bili najzdraviji.
- Podsjetite se da ste odlična osoba i da imate puno divnih osobina! Pogledajte se u ogledalo i recite sebi: „Dobra si osoba, zato se ne plaši biti svoj! Spustite gard i dozvolite sebi da se zaljubite.”
Korak 3. Preusmjerite previše kritične misli
Svako ima unutrašnjeg kritičara, a ponekad samokritičke misli mogu postati iracionalne i nerealne. Ako primijetite da razmišljate o stvarima poput "Nisi dobar" ili "Nikada te neće voljeti", zaustavite proces razmišljanja i podsjetite se da ostanete objektivni.
Savjet:
Kad god počnete razmišljati nametljivo, negativno, preusmjerite ih. Umjesto „Nikada ništa ne radite kako treba“, recite sebi: „Niko nije savršen, ali samo se potrudite. Ponekad napravite greške i to je u redu."
Korak 4. Oduprite se želji za igranjem igara
Igranje teško dostupnih osjećaja i suzdržavanja uobičajena su praksa u današnjem svijetu poznanstava. Međutim, bolje je biti iskren u pogledu svojih osjećaja. Iako ne morate dijeliti svaki mali detalj na prvom sastanku, pokušajte biti autentični umjesto igranja igara.
- Na primjer, ako ste s nekim otišli na sastanak i dobro se proveli, recite mu. Ako želite poslati poruku: „Hvala vam na ugodnoj noći! Bilo mi je super "uradi to. Nemojte se osjećati kao da morate čekati 3 dana prije nego što nazovete ili se pretvarajte da vam se ne sviđa da biste ih natjerali da vas gone.
- Otvaranje je važan dio izgradnje bliskih odnosa. Ne morate odmah priznati svoja najdublja osjećanja, ali vi i vaš partner nećete se zaljubiti igrajući se međusobno.
Korak 5. Ne bojte se odbijanja
Voljeti nekoga ko te ne voli uzvraća, ali to je nešto što svako doživi. Možete krenuti dalje od boli, čak i ako vam se to trenutno čini nemogućim. Međutim, propustit ćete sve što je sjajno u vezi zaljubljenosti ako si ne dopustite da riskirate.
Ako se ipak potrudite i odbijete vas, nemojte to smatrati smakom svijeta. Odnosi se kvare iz mnogo razloga. Biti nekompatibilan s nekim ne znači da s vama nešto nije u redu
Metoda 2 od 3: Upoznavanje novih ljudi
Korak 1. Stavite se van umjesto da se oslanjate na sudbinu
Ako već ne izlazite s nekim, pokušajte započeti razgovore s novim ljudima. Razgovarajte s osobom iza vas u redu u trgovini, pozdravite nekoga u kafiću ili ručajte s nekim novim u školi ili na poslu.
- Pronalaženje ljubavi ponekad zahtijeva malo posla. Nemojte samo čekati i pretpostaviti da ćete naići na savršenu srodnu dušu. Izađite napolje, upoznajte ljude i steknite bolje razumijevanje onog što tražite od partnera.
- Čak i ako niste zainteresirani za izlazak s osobom, razgovor s njom može vam pomoći da se osjećate ugodnije u društvenim situacijama.
Primjeri pokretača razgovora
"Ovo mjesto ima najbolju kavu u gradu, zar ne mislite?"
„Zdravo - upravo sam primijetio vašu knjigu. Hemingway je moj omiljeni pisac!”
„Šta kažete na ovo vrijeme! Ne znam za vas, ali spreman sam za proljeće."
“Jesam li to ja ili se sinoćnji domaći zadatak činio kao da nikad neće završiti? Šta mislite o tome?”
Korak 2. Uzmite novi hobi ili se pridružite klubu
Novi društveni hobi može vas izložiti novim ljudima i istisnuti iz vaše zone udobnosti. Pokušajte se prijaviti za aktivnost koja se odnosi na vaša interesovanja. Na taj način ćete već imati nešto zajedničko sa ljudima koje upoznate.
Na primjer, ako volite čitati, pridružite se klubu knjiga. Možete pohađati sate kuhanja, joge ili penjanja po stijenama ili se pridružiti kickball ili softball klubu. Ako ste student, pridružite se klubu u školi. Ako imate psa, dovedite štene u park za pse i upoznajte druge ljubitelje pasa
Korak 3. Isprobajte upoznavanje na mreži
U svom profilu opišite se jezgrovitim, ali živopisnim jezikom. Navedite nekoliko interesa, ali nemojte stalno govoriti o sebi. Što se tiče slika, budite sigurni da su jasne, uspostavite kontakt očima kamerom i pokažite svoj pobjednički osmijeh.
- Idite polako i vjerujte svojim instinktima kada upoznate ljude na mreži. Razgovarajte putem aplikacije za upoznavanje ili web stranice, a zatim razmislite o razmjeni telefonskih brojeva kad vam bude odgovaralo. Razgovarajte telefonom prije ličnog sastanka, a kad se sretnete, učinite to na javnom mjestu.
- Imajte na umu da su online sastanci namijenjeni odraslim osobama. Ako ste mlađi od 18 godina, nastavite se susretati s ljudima u školi, preko prijatelja ili kroz izvannastavne aktivnosti.
Korak 4. Osmislite određene kvalitete koje želite u partneru
Kada izlazite i upoznajete nove ljude, nemojte samo pretpostavljati da će stvari samo kliknuti kada pronađete savršenu srodnu dušu. Intuicija igra važnu ulogu, ali ipak biste trebali imati mentalni popis specifičnih karakteristika koje su vam potrebne u značajnom drugom.
- Na primjer, možda su odgovornost, poštenje i smisao za humor na vrhu vaše liste. Ako imate ciljeve, poput djece ili putovanja po svijetu, potražite partnera koji ih dijeli.
- Iako fizička privlačnost igra ulogu u paljenju iskre, pokušajte da vam to ne bude glavni prioritet. Važnije je pronaći nekoga tko te cijeni i prihvaća takvog kakav jesi.
Korak 5. Izbjegavajte žurbu s presudom
Bilo da upoznate nekoga na času ili na mreži, pokušajte ostati otvorenog uma. Dobro je znati kvalitete koje želite u partneru, ali pokušajte ne donositi ishitrene procjene i pretpostaviti da neko nije dovoljno dobar za vas.
- Isto tako, nikada nemojte sebi govoriti da niste dovoljno dobri za nekog drugog. Imajte uravnoteženu perspektivu i nemojte se prodavati kratko.
- Budite otvoreni i za mogućnosti. Možda ćete na kraju razviti privlačnost prema osobi koju biste najmanje očekivali.
Metoda 3 od 3: Izgradnja trajne veze
Korak 1. Pokušajte zadržati pozitivan, znatiželjan način razmišljanja
Kad izlazite s nekim, usredotočite se na zabavu s njim. Uživajte u njihovom upoznavanju, isprobavanju novih stvari s njima i dijeljenju s njima stvari o sebi. Pokušajte ne vršiti previše pritiska na sebe ili na osobu s kojom izlazite.
- Na primjer, kada idete na prve sastanke s nekim, postavite mu pitanja i pokažite iskreno zanimanje za njihove odgovore. Ako počnete, bit ćete iskreno željni saznati o njihovom djetinjstvu ili hobijima.
- Čak i nakon što se zaljubite u nekoga, ostanite pozitivni i znatiželjni. Zaljubljivanje se jednostavno dogodi, ali ostati zaljubljen je niz izbora. Odlučite se i dalje zabavljati, učiti više jedni o drugima i razmjenjivati nova iskustva.
Korak 2. Otvoreno komunicirajte sa svojim partnerom
Komunikacija je ključna, bez obzira jeste li u prijateljskoj vezi ili ste u braku godinama. Pokušajte što češće voditi kvalitetne razgovore. Podijelite svoje nade i strahove, pričajte jedno drugome smiješne priče i provjerite jedni druge o zdravlju vaše veze.
Da biste promovirali kvalitetne razgovore, odvojite vrijeme za razgovor bez ometanja, na primjer za vrijeme ili neposredno nakon večere. Postavljajte jedno drugom otvorena pitanja, poput "Koji je bio najzanimljiviji dio vašeg dana?" umesto jednostavnih pitanja sa da ili ne
Korak 3. Razgovarajte o svojim ciljevima i planovima
Recite jedno drugom gdje vidite da veza ide i čemu se nadate u budućnosti. Kako vaša veza sazrijeva, razgovarajte o ciljevima kao što su brak, rađanje djece i kupovina kuće.
- Ispunjavanje međusobnih potreba faktor je koji doprinosi zaljubljivanju. Dijeljenje ciljeva i pomaganje jedni drugima u njihovom postizanju može pomoći vama i vašem partneru da produbite svoju vezu.
- Osim toga, dobra je ideja da se uvjerite da ste oboje na istoj stranici kada su u pitanju životni ciljevi. Na primjer, ako ste spremni skrasiti se, ne biste htjeli biti previše ozbiljni s nekim tko ne dijeli vašu želju da imate djecu.
Savjet:
Pravo vrijeme za razgovor o stvarima poput zajedničkog useljenja i angažmana ovisi o vašoj vezi. Pokušajte pokrenuti ove teme niskim pritiskom. Mogli biste pitati: "Nadate li se da ćete jednog dana imati djecu?" ili "Kada mislite da je par spreman useliti zajedno?"
Korak 4. Podijelite nova iskustva kako bi stvari ostale svježe
Udobno se osjećati s partnerom, ali ne želite zaglaviti u kolotečini. Isprobajte nove stvari i zajedno posjetite nova mjesta kako biste produbili svoju vezu. Ako mislite da vašoj vezi treba podizanje, razgovarajte sa svojim partnerom o dodavanju raznolikosti u vašu rutinu.
- Zakažite redovne večeri za izlaske i nemojte raditi istu stvar uvijek iznova. Možete probati novi restoran ili vrstu kuhinje ili istražiti novi dio svog grada.
- Prihvatite uzbudljiv izazov ili zajedno naučite novu vještinu. Možete ići na padobranstvo, planinarenje ili penjanje po stijenama ili pohađati tečaj kuhanja.
Korak 5. Pokažite interesovanje za međusobne strasti
Potaknite jedno drugo na ostvarivanje interesa izvan vaše veze. Dajte jedno drugom prostor za individualne interese, ali djelujte kao navijačice jedno za drugo.
- Na primjer, pretpostavimo da vaš partner voli trčanje na duge staze. Zajedno možete uživati u mnogim drugim aktivnostima, ali trening može biti njihova „stvar“. Dajte im vremena za mene, ali bodrite ih na utrkama i recite stvari poput: "Super sam ponosan što ste ove sedmice pobijedili svoje najbolje vrijeme!"
- Kako odnos sazrijeva, uobičajeno je da se partneri osjećaju kao da gube dio sebe. Ostvarivanje ciljeva i nezavisno i zajedno može pomoći vama i vašem partneru u održavanju dugotrajne, ljubavne veze.
Korak 6. Učinite jedno drugo ljubazno djelo
Male usluge su odličan način da pokažete svom partneru da ih volite. Na primjer, ostavite "Volim te, ugodan dan!" zapamtite prije odlaska na posao ili operite suđe nakon što ste spremili večeru. Ljubazni postupci zapravo mogu produbiti vaša osjećanja ljubavi.
Ako se osjećate kao da ste se zaljubili u svog supružnika ili dugogodišnjeg partnera, mala djela ljubaznosti mogu vam pomoći. Preuzmite inicijativu i ostavite lijepe bilješke, donesite im kući mali poklon ili obavite posao koji ne podnose. Kad vide da ulažete napor u vezu, oni će to slijediti
Korak 7. Pronađite zdrave načine za rješavanje sukoba
Mirno i konstruktivno rješavajte određeno pitanje ili ponašanje umjesto pribjegavanja ličnim napadima. Nesuglasice su neizbježne u bilo kojoj vezi. Pravilno suočavanje s njima igra ključnu ulogu u zaljubljivanju i zaljubljivanju.
- Na primjer, govoreći: „Osjećam da mnoge kućanske obaveze padaju na mene. Možete li više pomoći oko kuće?” je konstruktivan. "Vi ste lijeni i dosadilo mi je od toga" je lični napad.
- Prilikom rješavanja svađe, izbjegavajte zamjeranje, otkrivanje prošlosti, prijetnje raskidom kao odgovor na trzaj koljena ili davanje sarkastičnih komentara.
- Ako se vi ili vaš partner morate ohladiti, izbjegavajte samo odlazak i pružanje jedno drugom tihi tretman. Umjesto toga, recite nešto poput: „Mislim da bismo oboje mogli iskoristiti malo prostora da se malo opustimo. Razgovarajmo o ovome kad smo oboje mirni."
Korak 8. Neka se odnos razvija prirodno, umjesto da ga pokušavate forsirati
Potrudite se otpustiti potrebu da kontrolirate ishod veze. Kad je ljubav u pitanju, nemate uvijek kontrolu, zato se potrudite da budete strpljivi. Ne možete samo odlučiti da se zaljubite u nekoga ili prisiliti nekoga da se zaljubi u vas.
- Ako osjećate tjeskobu zbog toga što nemate kontrolu, duboko udahnite i recite sebi: „Ne brini i ne shvaćaj stvari tako ozbiljno. Volite biti u blizini ove osobe i to je jedino što je za sada važno. Ako se ispostavi da nisu oni, u redu je!”
- Usput ćete možda pronaći ljude koji izgledaju sjajno na papiru, ali stvari ne idu nigdje. Ne postoji način da se prisilite da se zaljubite. Ako izlazite s nekim i vaša osjećanja jednostavno nisu tu, tretirajte to kao priliku za učenje. Na kraju ćete pronaći nekoga ko vam odgovara.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ljubav je strašna! Otvaranje i ranjivost prema nekome zahtijeva vrijeme, stoga budite strpljivi jedni prema drugima.
- Ležerno druženje može vam pomoći da shvatite šta vam odgovara, a šta ne. Ako tek počinjete izlaziti, pokušajte ne shvaćati stvari previše ozbiljno ili očekujte da ćete odmah pronaći "onu".
- Ako ste bili povrijeđeni u prošlosti, pokušajte se sjetiti da vas nije povrijedila ta osoba. Potrudite se otpustiti prošlost i živjeti u trenutku sa svojim partnerom.
- Nemojte samo pasti na nekoga jer je privlačan, drag prema vama ili troši mnogo novca na vas. Prava ljubav temelji se na uzajamnom poštovanju, povjerenju i suosjećanju.
- Ako ne možete iznevjeriti ili se zaljubiti, razmislite o razgovoru s terapeutom. Oni vam mogu pomoći da razumijete i savladate svoju odbranu.
