Začepljen ili začepljen nos događa se kada se membrane unutar vaših nosnica upale, često zbog prehlade, gripe ili alergija. Osim toga, vjerojatno ćete osjetiti iscjedak sluzi, koji vaše tijelo proizvodi kako bi vas zaštitilo od bolesti. Nažalost, začepljen nos može biti vrlo neugodan i može vam otežati disanje. Srećom, možete sebi ili svojoj bebi olakšati kućne tretmane. Međutim, potražite liječničku pomoć ako pokažete znakove infekcije, kao što su začepljenje, iscjedak ili groznica, ili ako vaše dijete ima začepljen nos.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dobijanje trenutne pomoći
Korak 1. Istuširajte se vrućim tušem kako biste brzo prorijedili sluz
Para pomaže u razrjeđivanju nosnih sekreta, što može olakšati disanje. Za brzo rješenje zatvorite vrata kupaonice, skočite pod vrući tuš i pustite da para učini svoju magiju. Nadajmo se da ćete se uskoro osjećati bolje.
- Alternativno, pustite vrući tuš dok jednostavno sjedite u kupaonici sa zatvorenim vratima.
- Ovlaživač zraka s hladnom maglom također može pomoći u čišćenju začepljenog nosa, pa ga ako možete možete provesti noću u spavaćoj sobi. Čistite ga jednom sedmično.
Korak 2. Za prirodnu otopinu upotrijebite sprej sa slanom otopinom ili neti lonac
Sprej za nos slane otopine jednostavno je slana voda u prikladnom aplikatoru, tako da su sigurni za upotrebu, čak i trudnice. Voda će isprati sluz i ublažiti upalu u nosu.
- Slijedite upute na pakiranju. Obično ćete primijeniti 1-2 spreja ili kapi svaka 2 do 3 sata.
- Alternativno, koristite neti lonac za ispiranje sinusa. Međutim, pazite da nikada ne napunite neti lonac ili stvorite slanu otopinu s vodom iz slavine jer može sadržavati bakterije ili amebe koje mogu uzrokovati bolesti opasne po život. Također, održavajte svoj neti lonac vrlo čistim, perite ga nakon svake upotrebe.
Korak 3. Nosnim ljepljivim trakama otvorite nosnice noću
Ove tanke bijele trake prelaze preko nosa i služe za ručno širenje nosnica tek toliko da vam olakšaju disanje. Pokupite pakiranje i nanesite ga kako biste provjerili pomaže li vam bolje spavati smanjujući zagušenja.
Često se prodaju kao trake protiv hrkanja i mogu se pronaći u trgovinama i ljekarnama
Korak 4. Stavite topli oblog na nos ili čelo kako biste smanjili pritisak u sinusima
Toplina može pomoći u smanjenju pritiska otvaranjem vaših sinusa. Navlažite krpu za pranje vodom koja je najtoplija koliko možete izdržati, leći i položiti krpu preko nosa u nos tako da prekriva vaše sinuse, ali ostavljajući put do nosnica čistim. Alternativno, stavite krpu preko čela. Ponovno navlažite krpu za pranje kad počne osjećati neugodnu hladnoću.
Možda će vam trebati nekoliko rundi podgrijavanja krpe da osjetite bilo kakvu korist, stoga budite strpljivi. Pokušajte koristiti oblog dok radite nešto opuštajuće, poput slušanja muzike ili gledanja televizije
Korak 5. Uzmite OTC dekongestiv ili antihistaminik ako vam je ljekar preporučio
Ovisno o uzroku začepljenosti, možda ćete moći pronaći olakšanje pomoću lijekova bez recepta (OTC). Ako je vaše dijete u dobi od 4 do 12 godina bolesno, odaberite dekongestiv ili antihistaminik formuliran posebno za djecu. Prije uzimanja bilo koje vrste lijekova svakako razgovarajte sa svojim liječnikom i pitajte ih što preporučuju za vaše specifične simptome.
- Ako ste prehlađeni, dekongestiv može ublažiti oticanje i upalu vaših nosnih prolaza, što dovodi do lakšeg disanja. Ovaj lijek možete uzimati oralno, u obliku tableta ili tekućine, ili koristiti dekongestivni sprej za nos. Imajte na umu da se dekongestivni sprejevi za nos preporučuju samo 3 uzastopna dana upotrebe zbog opasnosti od povratne kongestije, dok se oralni dekongestivi mogu uzimati do 5 do 7 dana.
- Ako patite od alergija, poput peludne groznice, uzmite antihistaminik, kao što su Claritin, Zyrtec ili Allegra, ili generički ekvivalent jednog od ovih lijekova. Antihistaminici će ublažiti zagušenje i pobrinuti se za druge simptome, poput kihanja. Imajte na umu da neki antihistaminici mogu uzrokovati osjećaj umora. Potražite nespavajuće mogućnosti koje možete uzeti tokom dana i pričekajte da vozite ili koristite teške mašine dok ne vidite kako antihistaminici djeluju na vas.
- Sprejevi Flonase i Nasacort, koji sadrže kortikosteroide, također mogu biti od pomoći ako vam je nos začepljen zbog alergija. Kortikosteroidi pomažu u smanjenju upale.
Metoda 2 od 4: Izmjena vaše rutine
Korak 1. Lagano ispuhajte nos
Ako vam je nos začepljen, ali ne curi, ili sluz ne izlazi lako prilikom ispuhavanja nosa, nemojte ga forsirati. Vaš impuls može biti ispuhavanje nosa dok ne izbacite malo sluzi, ali najbolje je ostaviti tkiva sama. Ispušite nos samo dok trči.
Bilješka:
Uzastopno duvanje uzrokovat će upaljenje osjetljivih membrana u nosnicama i brzo može dovesti do povećane začepljenosti. U početku se čini kontra-intuitivnim, ali zaista ćete se osjećati bolje ako rjeđe koristite maramice.
Korak 2. Hidrirajte se kako biste razrijedili sluz
Konzumiranje začepljenog nosa može pomoći ispijanje puno tekućine kada ste bolesni. Držite se obične vode, biljnog čaja ili juhe i držite bocu vode ili šolju pri ruci cijelo vrijeme kako biste potaknuli hidrataciju.
- Udobno topli napici posebno su korisni za razrjeđivanje sluzi.
- Izbjegavajte slatke napitke poput soka i sode jer ne sadrže nikakve korisne hranjive tvari ili elektrolite koje su vašem tijelu potrebne. Šećer takođe može spriječiti vaš imunološki sistem da pravilno funkcionira.
- Klonite se kofeina, poput kave, jer može dehidrirati.
Korak 3. Podignite glavu dok se odmarate
Ležanje ravno na leđima može uzrokovati nakupljanje sluzi dok se odmarate ili spavate. Podignite glavu s nekoliko jastuka ili drijemajte u naslonjaču kad vam je začepljen nos.
Ako obično spavate potrbuške ili sa strane, pokušajte spavati na leđima i podići glavu dok ste bolesni
Korak 4. Klonite se iritanata
Nadražujuće tvari poput dima cigareta mogu pogoršati začepljen nos. Izbjegavajte pušenje ili boravak u blizini drugih pušača kada ste zakrčeni. Ako je vaš začepljen nos uzrokovan alergijama, učinite sve da izbjegnete uobičajene alergene, poput prašine i dlake kućnih ljubimaca.
Ako vam je potrebna pomoć da prestanete pušiti, razgovarajte sa svojim liječnikom ili kontaktirajte Quitline na 1-800-QUIT-NOW
Metoda 3 od 4: Liječenje beba i male djece
Korak 1. Koristite kapljice slane otopine za otpuštanje sluzi
Stavite bebu na ravnu površinu i postavite smotani peškir ispod ramena da nagne glavu unazad. Stavite nekoliko kapi fiziološkog rastvora u svaku nosnicu. Rastvor soli razbija sluz tako da se može ukloniti, omogućavajući vašem djetetu lakše disanje.
- Da biste napravili vlastiti fiziološki rastvor, pomiješajte 1/4 žličice (1,42 grama) nejodirane soli sa 1⁄2 šolja (120 mL) filtrirane ili destilovane mlake vode.
- Ako imate pri ruci samo vodu iz slavine, prokuhajte je i pustite da se ohladi prije upotrebe za pripremu slane otopine. U suprotnom biste mogli unijeti bakterije ili amebe u sinusnu šupljinu vašeg djeteta, koje, iako rijetko, mogu biti opasne po život.
Korak 2. Ocijedite sluz kako biste djetetu olakšali disanje
Ako je vaše dijete dovoljno staro da ispuhuje nos, neka to učini nježno. Ako imate dijete, upotrijebite špric sa žaruljom za uklanjanje viška sluzi iz svake nosnice. Prvo istisnite zrak u žarulji, a zatim pažljivo umetnite vrh u jednu od bebinih nosnica. Otpustite žarulju da usisa sluz, zatim je uklonite iz nosnice i istisnite sluz na tkivo. Ponovite sa druge strane.
Alternativno, umotajte maramicu u mali konus i obrišite je oko nosnica. Ne stavljajte pamučne briseve u nos bebe
Korak 3. Stavite ovlaživač zraka s hladnom maglom u bebinu sobu
Ovlaživač zraka s hladnom maglom može omekšati sluz i olakšati disanje vašem djetetu. Postavite ovlaživač u njihovu spavaću sobu i pustite ga da radi cijelu noć. Ako je moguće, napunite ovlaživač vodom filtriranom vodom. Čistite ga jednom sedmično kako se klice ne bi širile.
Međutim, ako nemate ovlaživač zraka, možete se otuširati vrućim tušem i sjediti sa svojom bebom u kupaonici (ne u samom tušu) kako bi para oslobodila sluz. Ovo je posebno korisno ako vaše dijete ima kašalj
Upozorenje:
Izbjegavajte korištenje ovlaživača zraka s toplom maglom jer je vjerojatnije da će oni razmnožavati bakterije i distribuirati klice po cijelom domu.
Korak 4. Podignite bebinu glavu dok spava
Zamotajte peškir i stavite ga ispod dušeka svog krevetića. Naslonite glavu na povišeni dio madraca kako bi se omogućilo istjecanje sluzi, a ne začepljenje nozdrva dok spavaju.
Nikada nemojte dizati djetetovu glavu koristeći jastuk jer to može povećati rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS)
Korak 5. Ne dajte djetetu lijekove protiv prehlade
Lijek za prehladu bez recepta nije prikladan za djecu mlađu od 4 godine. Zapravo, dekongestivi su čak povezani s nepravilnim otkucajima srca, kao i s razdražljivošću. Potrudite se da djetetu bude što ugodnije i pozovite pedijatra ako imate bilo kakvih nedoumica.
Metoda 4 od 4: Kada zatražiti medicinsko liječenje
Korak 1. Odmah potražite bol u sinusu zajedno sa žutim ili zelenim iscjetkom
Žuti ili zeleni iscjedak često znači da imate infekciju, iako to nije uvijek slučaj. Međutim, vaš liječnik mora isključiti infekciju ili propisati odgovarajuću vrstu liječenja.
- Imajte na umu da bakterijsku infekciju možete razviti zbog drenaže sinusa, pa se ono što je počelo kao začepljen nos zbog alergija ili prehlade može pretvoriti u bakterijsku infekciju. Ako se to dogodi, vaš liječnik može propisati niz antibiotika zbog kojih ćete se osjećati mnogo brže nego bez liječenja.
- Rijetko se može pojaviti krvavi ili crveni iscjedak. Ako se to dogodi, odmah se obratite svom ljekaru.
Korak 2. Posjetite svog ljekara ako vaša zagušenost traje duže od 10 dana
Zapušen nos trebao bi nestati u roku od jedne sedmice, pa možete imati infekciju ako vaš traje duže od 10 dana. Vaš ljekar može isključiti druge moguće uzroke, poput gripe, i propisati liječenje ako vam zatreba. Evo nekih drugih simptoma koje možete osjetiti ako imate infekciju:
- Groznica preko 38,5 ° C (101,3 ° F)
- Upala grla
- Curenje ili začepljen nos
- Zagušenje
- Glavobolje
- Bolovi u tijelu
- Umor
Korak 3. Pozovite svog ljekara za savjet ako je vaša beba mlađa od 3 mjeseca
Uobičajeno je da bebe često imaju začepljen nos, jer im se imunološki sistem tek počinje razvijati. Međutim, začepljen nos zbog prehlade ili alergije može brzo postati ozbiljan za novorođenče. Srećom, vaš liječnik može vas savjetovati kako pružiti najbolju njegu vašoj bebi kako bi pomogao u oporavku.
- Vaš ljekar vam može savjetovati da nastavite brinuti o svojoj bebi kod kuće.
- Ako vaša beba ima temperaturu iznad 38,0 ° C (100,4 ° F), zamolite svog ljekara za pregled istog dana ili odvedite dijete u hitnu pomoć. Groznica ukazuje na to da možda imaju infekciju, pa je najbolje da se uvjerite da vašoj bebi nije potrebno dodatno liječenje.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Žvačite jaku nanu ili žvaku jer nana može očistiti vaše sinuse kako bi vam olakšala disanje i može ukloniti većinu upale.
- Ako vam je začepljena samo jedna strana nosa, lezite na suprotnu stranu tijela i nosnice vam mogu iscuriti.
- Utrljajte kokosovo ulje ispod iritiranog nosa kako biste navlažili suhu kožu i iritaciju od ispuhivanja nosa. Kokosovo ulje ima i antimikrobna svojstva.
- Stavite mentol i eukaliptusovu sol za kupanje u sudoper ili posudu s vrućom vodom na pari. Stavite peškir preko glave i oko sudopera ili ivice posude. Udahnite dok temperatura ne padne kako biste olakšali začepljen nos.
- Neka vam stopala budu topla. Ako ste previše lijeni da se istuširate ili kupate, isperite stopala ili ih stavite u ugodno toplu vodu. Što je voda toplija, rezultat je značajniji. Osušite stopala što je prije moguće nakon natapanja stopala kako biste smanjili količinu topline koju voda krade iz vaših stopala zbog isparavanja.
- Pokušajte izaći na svježi zrak. Sve dok nemate peludnu groznicu, zbog toga se ponekad možete osjećati bolje.
Upozorenja
- Imajte na umu da su dekongestivni lijekovi koji sadrže pseudoefedrin kontraindicirani za neke ljude.
- Budite oprezni pri upotrebi pare ili parnog inhalatora jer vrela para može uzrokovati neugodna opeklina.
- Prilikom izrade vlastitog slanog rastvora za sprej za nos ili posudu za neti, koristite filtriranu ili destiliranu vodu kako biste spriječili bolesti uzrokovane bakterijama ili amebama. Ako morate koristiti vodu iz slavine, prokuhajte je i pustite da se ohladi prije nego što napravite slanu otopinu.
- Izbjegavajte korištenje ovlaživača s toplom maglom koji može unositi bakterije.
- Suprotno uvriježenom mišljenju, začinjena hrana može pogoršati zagušenje.
- Izbjegavajte korištenje mentoliranih trljanja pare, jer nema dokaza da umanjuju zagušenja, a sastojci mogu biti otrovni.
