Ko ne voli lijepo kupanje u kadi? One su opuštajuće, terapeutske i dobra prilika da dovedete svoje misli u red. Nakon dugog i stresnog dana kupka može biti savršen trik da se osjećate svježe, čisto i opušteno.
Koraci
Metoda 1 od 4: Priprema kupatila
Korak 1. Očistite kadu
Da biste imali čistu vodu za kupanje, morate oprati kadu. Sve što trebate učiniti je pomiješati 3 šolje vrele vode sa 1 šoljom deterdženta za rublje u bočici sa raspršivačem. Raspršite rastvor po cijeloj kadi i izribajte alatom za čišćenje kade sa dugim ručkama koji možete kupiti gotovo svuda gdje se prodaju sredstva za čišćenje. Evo još nekih stvari koje bi vam mogle pomoći u čišćenju.
- zaštitne rukavice
- blago abrazivno sredstvo za čišćenje
- ribaljka, četka ili spužva
Korak 2. Prikupite sve stvari koje će vam trebati ili poželjeti za kupanje
Bilo da želite samo ležati u kadi ili želite dodati još jednu opuštajuću aktivnost poput čitanja, poželjet ćete pripremiti te predmete prije nego uđete u kadu.
- Mjehurići za kupanje odličan su način da oživite svoje kupanje i očistite se.
- Soli za kupanje odlični su ovlaživači kože, a dolaze i u raznim mirisima poput lavande koji vam mogu pomoći da se opustite.
- Jastuk za glavu za kupanje podupirat će vaš vrat i glavu dok ležite u kadi. Vodootporni su pa ne morate brinuti da će se smočiti.
- Čitanje dobre knjige savršeno je vrijeme za kupanje.
- Šolja za ispiranje.
- Tepih za kupanje važno je imati jer će vam pomoći spriječiti klizanje nakon što izađete iz kade.
Korak 3. Nabavite čisti peškir
Možda ćete imati pri ruci nekoliko čistih peškira. Poželjet ćete jedan veći ručnik koji ćete koristiti za sušenje i omotanje oko tijela, jedan za kosu i drugi manji ručnik koji ćete držati uz kadu u slučaju da morate osušiti ruke i lice tokom kupanja.
Korak 4. Stvorite opuštajuće raspoloženje
Kupke bi trebale biti vrijeme u kojem se možete osloboditi briga i otopiti stres od dana. Pokušajte zapaliti svijeće, prigušiti svjetlo ili pustiti tihu muziku kako biste se opustili.
- Opuštajuća muzika dolazi u širokom rasponu varijacija koje možete izabrati.
- Ako svirate muziku, samo budite sigurni da su elektronika i kablovi udaljeni nekoliko stopa od kade radi sigurnosti.
- Ostavite sobu na toplu temperaturu.
Metoda 2 od 4: Crtanje kade
Korak 1. Vodite računa da voda bude topla, ali ne i vruća
Topla voda nosi nekoliko rizika, uključujući pad krvnog tlaka, vrtoglavicu i lošu ravnotežu, mučninu i povraćanje, te isušuje vašu kožu što dovodi do dehidracije. Topla voda će vas i dalje opustiti i zaštititi od potencijalnih opasnosti.
Ako niste sigurni kako provjeriti je li voda prevruća, možete kupiti gumenu patku posebno dizajniranu za kontrolu temperature vode za kupanje. Imaju indikator koji mijenja boju kada je voda prevruća. Možete ih pronaći na većini mjesta na kojima se prodaje roba za bebe
Korak 2. Dodajte otopine za kupanje
Ako odlučite dodati proizvode u kadu, stavite ih dok punite kadu vodom. To će im pomoći da se otope i rašire po cijeloj vodi za kupanje.
Ako imate osjetljivu kožu, svakako pročitajte upute na proizvodima za kupanje kako biste vidjeli koje vrste rizika postoje. Možda ćete htjeti testirati malu količinu na ruci prije nego što je nanesete na cijelo tijelo
Korak 3. Napunite kadu odgovarajućom količinom vode
Ne želite puniti kadu i završiti s vodom na podu vašeg kupatila. Upamtite da voda diže kad uđete u kadu pa bi je napunjenje do pola trebalo biti dovoljno. Također, ako koristite mjehuriće, kada će biti još punija dok se mjehurići nakupljaju.
Kad uđete u kadu, uvijek možete dodati još vode ako želite
Metoda 3 od 4: Očistiti se
Korak 1. Odaberite dobar šampon i sapun
Baš kao i prethodno spomenuto rješenje za kupanje, ako imate osjetljivu kožu, upotrijebite nešto s oznakom osjetljive kože. Možete koristiti sapunicu ili isprobati tekuće sredstvo za pranje tijela. Neki sapuni su blaži od drugih, pa biste trebali istražiti vrstu koju kupujete kako biste bili sigurni da će proizvod biti lak za vašu kožu.
Korak 2. Počnite od vrha
Kada se očistite u kadi, počnite s pranjem kose. Zagnite glavu pod vodu kako bi vam kosa bila potpuno mokra. Zatim, ovisno o tome koliko kose imate, na dlan stavite otprilike četvrtinu šampona. Umažite šampon i masirajte tjeme.
Ne želite grebati tjeme noktima, nego pokušajte koristiti vrhove prstiju
Korak 3. Ostavite regenerator
Kupke su sjajno vrijeme za iskorištavanje dubinskog tretmana regeneratora koji može zahtijevati od 5 do 15 minuta odmora na vrijeme. Nakon što nanesete regenerator za kosu, možete oprati ostatak tijela ili samo ležati i opustiti se dok se kosa liječi.
Najbolji način ispiranja kose je uzeti šalicu i napuniti je čistom vodom iz slavine. Prelijte je po kosi zabačene glave kako vam šampon i balzam ne bi ušli u oči
Korak 4. Provedite dovoljno vremena u kadi
Za optimalno opuštanje poželjet ćete provesti najmanje 20 minuta u kadi. Potopite se u kadu najmanje deset minuta kako biste se riješili prljavštine i uklonili bakterije. Ovo će vam otvoriti pore i omekšati kožu kako biste se bolje očistili.
- Nakon toga nastavite s namakanjem nekoliko minuta kako biste bili sigurni da je sve očišćeno.
- Dok naučnici kažu da je sigurno kupati se duže od sat vremena dok kupka nije prevruća, obavezno izađite prije nego što se previše umorite. Zaspati u kadi može biti opasno i dovesti do utapanja.
Korak 5. Upotrijebite meki piling ili krpu za ispiranje kože
Piling uklanja mrtve stanice kože, ostavljajući vašu kožu sjajnom i glatkom. Možete početi od ramena, kružnim pokretima, a zatim se spustiti do nogu. Ne želite trljati kožu previše jako jer to može izazvati iritaciju kože. Lagano pritiskanje je sve što vam je potrebno za dobro čišćenje. Odaberite sredstva za čišćenje pilinga koja sadrže morsku sol, šećer, mljevene bademe, orahe, sjemenke ili druge zrnaste komponente.
- Postoji mnogo vrsta alata koje možete koristiti za piling, uključujući sredstvo za čišćenje pilinga, lufu, plovuć, četku za tijelo ili rukavice za piling.
- Budite posebno nježni pri pilingu lica i vrata jer je koža posebno osjetljiva na tim područjima.
- Ne koristite lice za umivanje tela. Koristite samo sredstva za ispiranje lica posebno namijenjena za lice.
Metoda 4 od 4: Izlazak iz kade
Korak 1. Polako izađite iz kade
Pod bi mogao biti mokar kao i stopala pa morate biti posebno oprezni kako biste spriječili pad. Također, vaš krvni tlak može biti usporen i mogli biste navaliti na glavu kad ustanete. Izvucite utikač i ulijte hladnu vodu kako biste postepeno smanjili temperaturu jezgre, a zatim polako stanite.
Ako možete, držite se za nešto stabilno dok ustajete
Korak 2. Isperite se čistom vodom
Ako imate suhu kožu, isperite čistom vodom iz slavine kako biste uklonili ostatke sapuna iz kade. To možete učiniti tako što ćete napuniti šolju i neprestano polivati tijelo vodom. Možete i uključiti tuš za brzo ispiranje.
Ako se odlučite za tuširanje, pričekajte da barem polovica vode iz kade iscuri kako voda ne bi prskala po podu i kada ne bi prelila vodu
Korak 3. Omotajte kosu i tijelo
Stavite peškir oko sebe da upije vodu koja vam je ostala na koži. Kako bi vam glava bila topla i osušila kosu, uzmite još jedan ručnik i omotajte ga oko glave. To će pomoći u sprječavanju kapanja dodatne vode na pod na koju biste mogli skliznuti.
Osušite se i nanesite losion ili kremu na tijelo i lice kako biste vlažili kožu (nije obavezno)
Korak 4. Obavezno nakon toga očistite kupaonicu
Samo isključite kadu iz utičnice, vratite sve natrag i obrišite sve mrlje ili tragove. Također možete poprskati sredstvo za čišćenje nakon tuširanja koje ne uključuje brisanje i pomoći će vam da vaša kada bude čista.
Prirodni proizvodi za čišćenje koji ne koriste kemikalije sigurni su za upotrebu i bolji su za okoliš
Savjeti
- Koristite proizvode za osjetljivu kožu ako znate da imate osjetljivu kožu.
- Dok kondicionirate kosu, možete staviti kapu za tuširanje kako biste osigurali da regenerator ne iscuri.
Upozorenja
- Držite sve kablove i elektroniku nekoliko stopa dalje od vode.
- Pazite da se ne opečete dok punite kadu.
