Grudnjak je nešto što možete uzeti zdravo za gotovo, ali pronalaženje pravog grudnjaka može učiniti čuda i za vaš izgled i za samopoštovanje. Možda će trebati vremena da pronađete pravi grudnjak za vas, ali zapamtite: vrijedni ste toga. Evo vodiča za pronalaženje pravog grudnjaka za vas.
Koraci
Metoda 1 od 4: Mjerenje veličine grudnjaka
Korak 1. Pronađite veličinu svog pojasa
Koristite meku mjernu traku za mjerenje oko grudnog koša tik ispod poprsja, gdje bi se obično nalazila traka za grudnjak. Držite traku čvrsto na grudima. Zaokružite mjerenje na najbliži 2,5 cm (1 inč), zatim dodajte 4 inča (10 cm) ako je to paran broj i 5 inča (13 cm) ako je neparan.
- Na primjer, ako ste izmjerili 31 inč (79 cm), veličina vašeg pojasa bi bila 36.
- Ovo mjerenje se uzima pažljivo jer želite da traka vašeg grudnjaka bude vrlo uska.
Korak 2. Izmjerite poprsje na najvećem dijelu kako biste dobili veličinu poprsja
Omotajte traku oko poprsja na njenoj najvećoj točki, tako da traka prelazi preko bradavica. Nemojte previše zategnuti mjernu traku.
Ako ne mjerite točno u inču, zaokružite
Korak 3. Oduzmite veličinu trake od veličine poprsja kako biste pronašli veličinu svoje šalice
Veličine šalice temelje se na razlici između veličine vašeg pojasa i grudi, a ne samo na veličini vaših grudi. Za svaku razliku od 1 inča (2,5 cm) povećajte šalicu. Na primjer:
- Razlika od 0 inča (0 cm) je AA šalica.
- Razlika od 1 inča (2,5 cm) je šolja A.
- Razlika od 2 inča (5,1 cm) je B šolja.
- Razlika od 3 inča (7,6 cm) je šolja C.
- Razlika od 4 inča (10 cm) je D čaša.
- Ako je veličina vaše šalice veća od D, različiti proizvođači različito će klasificirati vašu veličinu šalice, pa ćete možda morati isprobati različite veličine šalice kada pristajete grudnjake.
Korak 4. Znajte da veličina šalice ovisi o veličini trake
Važno je shvatiti da će se veličina šalice povećavati zajedno s veličinom trake, i obrnuto. Na primjer, čaša grudnjaka veličine 36C bit će veća od čaše grudnjaka veličine 34C. Dakle:
- Ako želite isprobati manju veličinu trake, morat ćete to nadoknaditi odabirom veće veličine šalice. Na primjer, ako smatrate da je traka na grudnjaku 36B previše labava, umjesto toga odaberite 34C.
- A ako želite isprobati veću veličinu trake, trebat će vam manja šalica. Na primjer, ako je 34B pretijesan oko trake, pokušajte s 36A.
Score
0 / 0
Metod 1 Kviz
Što biste trebali učiniti ako vam je traka grudnjaka preuska?
Povećajte veličinu trake, ali smanjite veličinu šolje.
Da! Kada isprobavate različite veličine grudnjaka, morate biti svjesni da će se veličina šalice povećavati s veličinom trake. Dakle, ako vam je traka malo preuska, poželjet ćete prijeći na veću veličinu trake- što, međutim, također povećava veličinu šalice grudnjaka. Dakle, ako nosite grudnjak 35D i odlučite da vam treba 36 traka, morat ćete isprobati 36C kako biste izbjegli preveliku veličinu šalice. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Povećajte veličinu šolje.
Nije nužno! Povećanje veličine čaše dobar je način da popravite grudnjak koji ne drži vaše grudi pravilno. Neće vam pomoći da vam bend bude previše tijesan, jer bend obično podržava grudi odozdo, za razliku od toga kako šalice imaju potpunu pokrivenost. Pogodi ponovo!
Olabavite naramenice grudnjaka više.
Ne! Zategnutost vašeg pojasa ne bi trebala utjecati na vaše naramenice jer su naramenice namijenjene držanju čaša na mjestu. Otpuštanje naramenica može uzrokovati da vam ispadnu s ramena, što može dovesti do isticanja grudi iz šalica! Pokušajte s drugim odgovorom…
Stavite podstavu koja okružuje bend.
Ne baš! Iako bi to teoretski pomoglo da se traka ne razbije na vaše strane, postoji mnogo jednostavniji način da se problem riješi. Takođe ću vjerovatno učiniti bend još čvršćim zbog dodanog materijala, samo sa blažim pritiskom nego prije. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 2 od 4: Korištenje odgovarajuće tehnike ugradnje
Korak 1. Zakačite grudnjak za struk, a zatim ga povucite prema naprijed
Podignite prednji dio što je više moguće, a da ne klizite preko prednjih strana grudi.
- Ovo će osigurati da leđa ostanu niska, radi odgovarajuće podrške.
- Ovo će također osigurati da se podignete ispred, gdje želite.
Korak 2. Nagnite se prema naprijed i izgladite sva meka tkiva prema naprijed
Počnite odmah iza pazuha i gurnite koliko god možete u šalicu.
- Tkivo dojke je mekano i ako vam grudnjak dobro pristaje, trebao bi ostati tamo gdje ste ga stavili.
- Uhvatite prednji dio grudnjaka i lagano se pomaknite da sve sjedne na svoje mjesto.
Korak 3. Znajte koliko bi vam grudi trebale završiti visoko na grudima
S pravilno postavljenim grudnjakom, vrh vaših grudi trebao bi biti otprilike na pola puta između lakta i ramena.
Korak 4. Nemojte previše zatezati zatvarače ili trake
To može učiniti grudnjak neugodnim, a to može utjecati na vaše raspoloženje i držanje.
- Nikada ne zatežite trake toliko da vam pritiskaju ramena. To će uzrokovati da se sagnete naprijed.
- Nikada ne zatežite naramenice tako da povuku grudnjak prema gore. Zadržavanje stražnje trake ravno preko važno je za odgovarajuću potporu sprijeda.
- Kada kupujete grudnjak, zakačite petlje na samom kraju trake. Ovo vam daje način da zategnete grudnjak jer se s vremenom rasteže.
Korak 5. Redovno nabavite profesionalnu opremu
Veličina vaših grudi će se promijeniti zajedno s drugim promjenama na vašem tijelu.
- Opremite se svaki put kada izgubite ili dobijete više od 10 kilograma (4,5 kg) ili imate hormonalne promjene, poput trudnoće ili hormonske terapije.
- Mnoge trgovine i odjeli donjeg rublja nude besplatno profesionalno opremanje.
- Nemojte se sramiti! Ove žene su obično vrlo ljubazne i profesionalne i sve su to već vidjele.
- Pokušajte se opremiti u trgovini sa širokim rasponom marki i veličina, u protivnom informacije koje dobijete mogu biti ograničene na ono što trgovina zapravo prodaje.
Score
0 / 0
Metod 2 Kviz
Kako možete biti sigurni da dobivate odgovarajuću podršku od grudnjaka?
Ne dopustite da vam trake pritiskaju ramena.
Pokušaj ponovo! Preuske trake mogu uzrokovati probleme s podrškom, kao i loše raspoloženje! Međutim, drugi odgovor bolje odgovara ovom pitanju. Postoji bolja opcija!
Opremite se ako dobijete ili smršate.
Skoro! Svakako biste se trebali popraviti ako se vaša težina promijeni, jer će se i vaše grudi promijeniti zajedno s ostatkom tijela. Ovo može pomoći da se uvjerite da je vaš grudnjak prave veličine i oblika kako bi vam pružio dobru podršku, ali drugi izbor bolje pristaje. Pokušaj ponovo…
Pazite da stražnji remen ostane nizak i da vam se ne može povući.
Close! Zatezanje kaiševa dovoljno da povučete traku uz leđa može biti bolno i uništiti vam podršku. Postoji još jedan odgovor koji je ipak malo bolji! Postoji bolja opcija!
Sve navedeno.
Apsolutno! Sve su ovo odlični prijedlozi kako biste bili sigurni da imate dobru podršku od grudnjaka. Držeći traku grudnjaka nisko na leđima, držeći trake čvrsto, ali ne i bolno, te pazite da nosite odgovarajuću veličinu grudnjaka, bit će vam ugodno i dobro podržano u svakom trenutku! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 3 od 4: Kupujte svoj grudnjak
Korak 1. Pronađite dobrog prodavača
Iako su grudnjaci široko dostupni, većina trgovina zadovoljava "prosječne" veličine. Pronađite trgovinu ili robnu marku koja posebno odgovara vašem tipu tijela.
- Ako vam je teško kupovati u robnim kućama, razmislite o odlasku u specijalizovane prodavnice donjeg rublja ili naručivanju putem interneta.
- Nemojte osjećati pritisak da kupujete u bilo kojoj trgovini ili od određenog prodavača. Postoji mnogo mogućnosti za odabir!
Korak 2. Planirajte budžet unaprijed
Grudnjaci mogu biti skupi, ali važno je ne žrtvovati dobro pristajanje radi manje plate.
- Neodgovarajući grudnjak ne vrijedi kupiti. Na kraju će vam biti neugodno, fizički i psihički.
- Planirajte imati manje grudnjaka u svojoj garderobi, ako je potrebno. Kupujte grudnjake koji su svestrani, poput stilova „konvertibilnih“, ili one sa uklonjivim naramenicama. Razmišlja o boji odjeće u vašem ormaru i nastoji kupiti grudnjake koji odgovaraju.
Korak 3. Uvijek namjestite grudnjak prije nego ga kupite
Vaša veličina je samo polazište, jer veličine mogu varirati i svaki grudnjak će pristajati malo drugačije. Odvojite vrijeme da ga isprobate u trgovini i uvjerite se da je pravi.
- Kada kupujete grudnjake, planirajte provesti dosta vremena u trgovini odabirom i ugradnjom grudnjaka. Nemojte biti frustrirani ako odmah ne pronađete odgovarajuću opciju.
- Ako naručujete putem interneta, pobrinite se da web mjesto s kojeg kupujete ima dobru politiku povrata.
Korak 4. Znajte koji su stilovi laskavi
Oblik vaših grudi i trupa su jedinstveni. Ovisno o vašim proporcijama, određeni će vam stilovi izgledati bolje od drugih.
- Vaš grudnjak će izgledati bolje ako laska ukupnoj proporciji vašeg torza. U idealnom slučaju, vaša ramena trebaju izgledati približno iste širine kao i bokovi.
- Ako su vam ramena široka, pokušajte pronaći grudnjake sa užim postavljenim naramenicama i oblikom koji više ponire u sredinu.
- Ako su vam ramena uska, razmislite o grudnjacima koji stvaraju izrazitiju vodoravnu liniju preko vašeg torza.
- Ako vam je trup kratak, grudnjak koji se više spušta po sredini može vam izdužiti torzo.
- Uzmite u obzir oblik vaših grudi. Postoji veliki izbor oblika i veličina grudi. Da biste razumjeli kako klasificirati svoje grudi, pogledajte ovaj vodič.
Korak 5. Pokušajte se kretati kako biste bili sigurni da grudnjak ostaje na mjestu
Stavite ruke iznad glave i uvijte lijevo i desno u struku.
- Grudnjak u ovom trenutku ne smije niti uzjahati niti se stegnuti. Ako traka sklizne, pokušajte s manjom veličinom. Ako se useče, pretijesan je.
- Ako isprobavate sportski grudnjak, trčite na mjestu ili skočite gore -dolje kako biste provjerili može li udobno kontrolirati 'odskakanje'.
- Sagni se. Ako vam ispadaju grudi, grudnjak vam ne pristaje.
Korak 6. Promijenite grudnjak ako je potrebno
Postoji mnogo dodataka koji mogu učiniti vaše grudnjake ugodnijim.
- Svako ima jednu dojku veću od druge. Podesite svaki remen na ispravnu dužinu i razmislite o podmetanju s jedne strane.
- Ako vam je grudnjak preuzak, razmislite o kupovini produživača.
- Ako vas naramenice bole jer vam urežu ramena, možda ćete imati koristi od podmetanja.
- Ako vam trake stalno padaju s ramena, razmislite o kopči kako biste ih držali zajedno na leđima.
Korak 7. Pomirite se sa svojim grudima
Ako niste zadovoljni svojim tijelom, kupovina grudnjaka može biti zaista neugodno iskustvo. Međutim, važno je zapamtiti da je tijelo svake žene jedinstveno, ali grudnjaci se proizvode masovno. Nikada se ne može napraviti grudnjak koji će svima dobro izgledati.
- Upamtite da čak i sa savršenim tijelom (ako takvo nešto postoji) neprikladan, neukusan grudnjak može učiniti ženi veliku medvjeđu uslugu.
- Ako vam nešto ne odgovara, zapamtite da uvijek možete odjenuti nešto drugo. Suzdržite se od donošenja presude o sebi.
- Ako vam je teško pronaći grudnjak, to ne znači da ste ružni ili čudnog oblika. To samo znači da ste drugačiji.
Score
0 / 0
Metod 3 Kviz
Što trebate učiniti kako biste bili sigurni da vam sportski grudnjak odgovara?
Kupite sportski grudnjak iste veličine kao i majice koje nosite.
Ne baš! Košulje i grudnjaci često imaju različite mjere, što može otežati kupovinu grudnjaka na osnovu veličine košulje. Isprobajte grudnjak kako biste bili sigurni da dobro pristaje! Odaberite drugi odgovor!
Kupujte samo od proizvođača sportske odjeće.
Ne! Trebali biste isprobati više sportskih grudnjaka kako biste pronašli onaj koji vam odgovara. Budući da se grudnjaci proizvode masovno, kompanije s imenom ne moraju imati grudnjak koji pravilno pristaje vašem tijelu. Savršen grudnjak možete pronaći na etiketi robne marke! Pokušajte s drugim odgovorom…
Trčite na mjestu nekoliko sekundi dok ga isprobavate.
Da! Jogging na mjestu nekoliko sekundi pomoći će vam da provjerite koliko dobro grudnjak izdržava poskakivanje. Ovo je bitno za vašu udobnost tokom vježbanja! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Kupite veličinu veću od ostalih grudnjaka koje nosite.
Nije nužno! Obično sportski grudnjak pruža dodatnu podršku nego običan grudnjak. Uvijek biste trebali isprobati grudnjake prije nego ih kupite, ali općenito će veličina grudnjaka biti ista bez obzira na stil s kojim se odlučite. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 4 od 4: Identifikovanje uobičajenih problema sa uklapanjem
Korak 1. Upoznajte dijelove grudnjaka
Da biste odredili gdje grudnjak pristaje ili ne pristaje, budite svjesni različitih dijelova grudnjaka.
- Šalica: Dio u koji se uklapaju vaše grudi. Obično je izrađen od rastezljive tkanine i može imati do 3 prilagođena šava.
- Traka: Ovo je elastični dio koji ide sve do vaših grudi.
- Krila: Ovo su dijelovi trake koji se protežu od kraja čaša do središta leđa.
- Trake: Prelaze preko ramena i često su podesive, a ponekad i podstavljene.
- Zatvaranje: Ovo je obično udica sa ušicom postavljena u središtu leđa. Međutim, može biti i ispred ili odsutan.
- Središnja greda: Ovo je dio između čašica sprijeda.
Korak 2. Prebrojite svoje grudi
Ako vam se čini da imate 4, imate ono što se naziva "quad boob efekt". To znači da su šalice premale i da nema dovoljno mjesta unutra.
Ovo je posebno vidljivo ako majicu isprobate preko grudnjaka
Korak 3. Provjerite da grudnjak ne klizi po vašim grudima
Ako se to dogodi, to znači da je bend previše labav.
- Pokušajte podići ruke i sagnuti se malo unatrag da provjerite događa li se to.
- Upamtite, kad se povećate za veličinu trake, spustite se za čašu.
Korak 4. Provjerite leži li sredina grudnjaka ravno ispred
Ako neće, onda grudnjak ne pristaje.
- To može biti zato što je žica pogrešnog oblika za vaše grudi.
- Takođe bi moglo ukazivati na to da je veličina šolje prevelika ili premala.
Korak 5. Provjerite da vam traka ne jaše uz leđa niti da vam kopa po bokovima
Trebali biste moći prstima proći ispod ruba tkanine.
- Ako ga možete odmaknuti od leđa za više od 2,5–5,1 cm, previše je labav.
- Ako vam traka zabije u bokove do te mjere da uzrokuje bol nakon nošenja, traka je premala.
- Ako se traka podigne, pokušajte olabaviti trake. Ako ovo ne uspije, bend je prevelik.
Korak 6. Imajte na umu da je "masnoća na leđima", uobičajena pritužba, normalna
To ne znači nužno da je bend pretijesan.
- Umjesto toga, potražite grudnjake sa širim pojasom ili "trikoom" kako biste stvorili glatkiju siluetu.
- Osim ako vam bend nanosi bol, nemojte povećavati veličinu benda, u protivnom nećete imati dovoljnu podršku.
- To bi također moglo ukazivati na to da je veličina šalice premala.
- Drugo rješenje je nošenje donjeg rublja za oblikovanje tijela.
Korak 7. Uvjerite se da se čaše ne gužvaju ili imaju praznine na vrhu
To bi moglo značiti da je veličina šalice prevelika, da je stil pogrešan ili da niste dobro obukli grudnjak.
- Pokušajte namjestiti grudi kako biste bili sigurni da su centrirani u šalici.
- To također može značiti da grudnjak ne odgovara vašem obliku grudi.
- Ako su vam grudi pri dnu punije nego pri vrhu, možda će vam trebati grudnjak drugačijeg oblika, poput grudnjaka u stilu “demi cup” ili “balkona”.
Korak 8. Provjerite da vam trake ne zabijaju u ramena
To može uzrokovati bol i druge probleme.
- Trake koje vam zabijaju ramena mogu uzrokovati dugotrajne probleme, poput glavobolje, bolova u leđima, trajnih udubljenja, pa čak i oštećenja živaca.
- Pokušajte potražiti grudnjake sa širokim, podstavljenim naramenicama, posebno ako imate veće grudi.
- Bol u ramenu također može ukazivati na to da je traka prevelika i da ne pruža dovoljnu podršku. Podrška bi trebala doći od benda, a ne od traka.
Korak 9. Provjerite da vam trake ne padaju s ramena
Ako ste namjestili naramenice, a one i dalje padaju, isprobajte drugi grudnjak.
- Male žene i žene spuštenih ramena često imaju ovaj problem.
- Pazite da su trake postavljene dovoljno blizu jedna uz drugu i da su potpuno podesive.
Korak 10. Provjerite jesu li sve žice udobne
Pravilno postavljene žice ne bi trebale uzrokovati bol ili nelagodu.
- Ako je šalica premala, ožičenje možda neće udobno stati ispod vaših grudi.
- Također, vaše pojedinačne grudi ne moraju nužno biti istog oblika kao žice proizvođača.
- Možda imate problema s nošenjem žica ako imate veći grudni koš.
- Žice se ne preporučuju trudnicama ili ženama na operaciji.
- Neki zdravstveni uvjeti također mogu učiniti nepoželjnim nošenje žica.
- Grudnjaci bez žica mogu vam pružiti podršku, čak i ako imate veće grudi, sve dok vam pristaje.
Score
0 / 0
Metod 4 Kviz
Kako možete spriječiti da trake na grudnjaku uzrokuju bol?
Olabavite traku grudnjaka.
Ne! Prevelika traka može uzrokovati da naramenice vašeg grudnjaka preuzmu podršku za vaše grudi. To bi moglo biti nešto što uzrokuje bol umjesto da ga poboljša! Pogodi ponovo!
Obložite naramenice grudnjaka.
Tačno! Punjenje naramenica vašeg grudnjaka može vam pomoći da ih spriječite da vam zarinu u ramena. Izbjegavanjem te boli možete izbjeći i probleme s leđima, migrene, pa čak i oštećenje živaca! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Povećajte veličinu šolje.
Ne baš! Povećanje veličine šalice može vam pomoći ako primijetite da vam se grudi izvlače iz tkanine, stvarajući ono što izgleda kao četiri dojke umjesto dvije. Ipak, neće pomoći kod bolova u traci! Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Savjeti
- Prije nego što kupite grudnjak, isprobajte ga ispod košulje. Ovo je dobar način da provjerite prolaze li šavovi ili niste zadovoljni oblikom.
- Nakon što ste isprobali grudnjake, velike su šanse da ćete imati omiljenog. Zabilježite ove stilove i robne marke da biste se mogli vratiti.
- Potražite grudnjake s pamučnom podstavom kako biste izbjegli iritaciju.
- Pobrinite se da se igrate s dužinom remena i/ili namjestite zatvaranje oka i udice prije nego odbacite grudnjak koji vam se ne sviđa. Velike su šanse da će vam se, nakon nekoliko lakih prilagodbi, svidjeti mnogo više. Međutim, ako vam je i dalje neugodno, nastavite tražiti bolji grudnjak prije nego se odlučite za onaj za koji niste sigurni.
- Uvjerite se da vam odgovara veličina, oblik i način na koji pristaje ili osjeća na vašem tijelu.
- Sportski grudnjak dobro funkcionira kao prvi grudnjak.
