Umetanje tampona po prvi put može biti zastrašujuće i zastrašujuće iskustvo. Međutim, lakše je nego što mislite, sve dok ga znate pravilno umetnuti. Ovaj wikiHow će vam pokazati kako.
Koraci
1. dio od 3: Umetanje tampona
Korak 1. Kupite tampone
Kretanje kroz svijet kupovine tampona može biti malo zeznuto, ali jednom kad saznate nešto više o tome što kupiti, nećete se osjećati tako zastrašenim. Neki uobičajeni brendovi tampona uključuju Kotex i Playtex, a većina kompanija koje proizvode uloške također proizvode tampone, pa se možete obratiti kompaniji koja vam proizvodi uloške kako biste se osjećali ugodno. U osnovi, treba imati na umu tri stvari: papir ili plastiku, upijajuću moć i ima li tampon aplikator ili ne. Evo što trebate znati:
- Papir ili plastika. Neki tamponi imaju kartonski aplikator (papir), dok drugi imaju plastični aplikator. Aplikator za papir ima prednost što se uglavnom ispire, ali možda nećete htjeti riskirati ako imate nepouzdan vodovodni sistem. Neki ljudi kažu da je i plastika malo lakša za upotrebu. Možete isprobati oboje i odlučiti šta vam se više sviđa.
- Aplikator ili bez aplikatora. Većina tampona prodaje se s aplikatorima, dok drugi ne. Kad počinjete, mnogo je lakše koristiti tampone s aplikatorima kako biste imali veću kontrolu nad procesom. Tamponi bez aplikatora zahtijevaju da prstima gurnete tampon u vaginu, što može biti još veći izazov. Prednost ovih tampona je što su super mali, pa ih možete držati i u džepu, ako je potrebno.
- Apsorpcija. Najčešći tipovi tampona su ili „obični“ili „super upijajući“. Općenito se preporučuje da počnete s običnim tamponima kako biste se navikli na njih prije nego prijeđete na super. Oni su malo veći, iako ih nije nužno teže koristiti. Također možete koristiti obične tampone prvo, kada protok nije tako težak, a zatim prijeći na tampone s više upijanja, ovisno o protoku, ili obrnuto. Mnoga pakiranja tampona dolaze s nekim običnim i nekim super upijajućim tamponima, tako da ih možete miješati i slagati.
Korak 2. Umetnite tampon kada je protok umjeren do jak
Iako to nije obavezno, umetanje tampona kada ste tek započeli menstruaciju i još uvijek imate slab protok, otežat će vam lakše klizanje u vaginu. Ako vam je protok jači, zidovi vagine bit će vlažniji i omogućit će tamponu lakše klizanje.
- Neki ljudi žele znati mogu li vježbati korištenje tampona kad nemaju menstruaciju. Iako se ništa strašno neće dogoditi ako to učinite, bit će teže umetnuti tampon u vaginu i možda ćete htjeti pričekati da počne vaša stvarna menstruacija.
- Iako je traženje pomoći od mame ili tetke možda posljednja stvar na svijetu koju želite učiniti, ako to pokušate sami i zaista vam je teško, ili ako se samo bojite pokušati, nemojte boji se zatražiti pomoć od pouzdane žene.
Korak 3. Operite ruke
Važno je oprati ruke prije umetanja tampona, tako da tampon i aplikator budu sterilni prije nego što ih umetnete u tijelo. Ne želite unijeti bakterije u vaginu i uzrokovati infekciju.
Korak 4. Otvorite omot tampona suhim rukama
Sačekajte da vam se ruke osuše, a zatim pažljivo otvorite omot tampona na vrhu i bacite ga. U redu je biti malo nervozan, iako nema razloga za to. Ako slučajno ispustite tampon na tlo, trebali biste ga baciti i početi s novim. Ne želite riskirati infekciju samo zato što niste htjeli potrošiti tampon.
Korak 5. Sjednite ili stanite u udoban položaj
Kako se budete bolje snalazili u upotrebi tampona, tako ćete bolje razumjeti koja metoda vam odgovara. Neke žene vole sjediti na toaletu kad stave tampon. Drugi vole stajati i malo čučati. Također možete postaviti jednu nogu na WC ili bočnu stranu kade kako biste otvor za vaginu učinili pristupačnijim.
Iako je prirodno biti nervozan, pokušajte se opustiti koliko god možete. Što ste opušteniji, lakše ćete ubaciti tampon
Korak 6. Držite tampon prstima kojima pišete
Držite ga u sredini, točno na mjestu gdje se manja, unutrašnja cijev ubacuje u veću, vanjsku cijev. Žica bi trebala biti lako vidljiva i trebala bi biti usmjerena prema dolje, dalje od vašeg tijela, s debelim dijelom tampona usmjerenim prema gore. Kažiprst možete postaviti i na podnožje tampona, a srednji prst i palac na predviđene drške.
Korak 7. Pronađite svoju vaginu
Vagina je između uretre i anusa. Postoje tri otvora, a to su uretra, odakle dolazi urin, vagina koja je u sredini i anus, straga. Ako možete lako pronaći mokraćnu cijev, osjetite centimetar ili dva iza nje kako biste pronašli otvor vagine. Ne bojte se da ćete dobiti malo krvi na rukama - to je sasvim normalno.
Neki ljudi preporučuju da drugom rukom otvorite usne, odnosno nabore kože oko vaginalnog otvora. To vam može pomoći da postavite tampon u otvor. Međutim, neki ljudi mogu umetnuti tampon bez ove dodatne pomoći
Korak 8. Pažljivo stavite vrh tampona u vaginu
Sada kada ste pronašli svoju vaginu, sve što trebate učiniti je staviti tampon samo centimetar u vrh vagine. Tampon biste trebali polako gurati prema gore sve dok prsti ne dodirnu aplikator, a tijelo i vanjska cijev tampona ne budu unutar vaše rodnice.
Korak 9. Kažiprstom pritisnite tanji dio aplikatora prema gore
Prestanite kada se tanki i debeli dijelovi susretnu i prsti vam dodirnu kožu. Aplikator je tu da vam pomogne ubaciti tampon dalje u vaginu. Ovo možete zamisliti kao guranje unutrašnje cijevi tampona kroz vanjsku cijev.
Korak 10. Palcem i srednjim prstom uklonite aplikator
Sada kada ste tampon umetnuli u vaginu, sve što trebate učiniti je ukloniti aplikator. Da biste to učinili, jednostavno palcem i srednjim prstom nježno povucite aplikator iz vagine. Žica bi trebala visjeti s vašeg vaginalnog otvora.
Korak 11. Odbacite aplikator
Aplikator morate odbaciti ako je napravljen od plastike. Ako je napravljen od kartona, pažljivo provjerite upute na kutiji kako biste bili sigurni da ga možete isprati. Ako niste sigurni, bolje je biti siguran i izbaciti ga.
Korak 12. Razmislite o nošenju hulahopke zajedno s tamponom
Iako to nije potrebno, mnoge djevojke vole nositi štitnike za tijelo uz tampone samo u slučaju da im tamponi počnu curiti nakon što upiju što više menstrualne tekućine. Iako redovno koristite kupaonicu i mijenjate tampon koliko god je potrebno, to se vjerojatno neće dogoditi, nošenje ogrtača može vam dati dodatni osjećaj sigurnosti. Osim toga, jedva ćete osjetiti najtanje gaćice.
Dio 2 od 3: Uklanjanje tampona
Korak 1. Uverite se da vam je udobno
Ako se ne osjećate ugodno s tamponom, vjerojatno ga niste pravilno umetnuli. Ne biste uopće trebali osjetiti tampon ako ste ga pravilno umetnuli. Ako se osjećate neugodno ili kao da nije do kraja, trebali biste ga ukloniti. Čak ćete moći i zaključiti ako ga niste pravilno umetnuli jer dno tampona može biti vidljivo izvan vaše vagine. Ako je to slučaj, vrijeme je da pokušate ponovo.
Kad imate tampon, trebali biste moći trčati, pješačiti, voziti bicikl, plivati ili sudjelovati u bilo kojoj fizičkoj aktivnosti koju želite raditi
Korak 2. Uklonite tampon kada budete spremni
Iako biste trebali uklanjati tampon najduže svakih 6 do 8 sati, možda ćete otkriti da ćete morati ukloniti tampon ranije ako imate jaki protok. Važno je provjeravati ga svakih sat ili dva, posebno kada prvi put koristite tampone. Ako otkrijete da ste se obrisali i vidjeli puno krvi, ili vidjeli krv u toaletu, to je znak da vaš tampon ne može apsorbirati više krvi i da je vrijeme da ga izvadite. (Ovo može biti i znak da ga niste umetnuli do kraja, što je također razlog da ga izvadite.)
Korak 3. Bacite tampon
Iako upute na kutiji tampona mogu reći da možete isprati tampon, ako želite biti sigurni i ne želite pozivati vodoinstalatera jer vam je tampon začepio staromodni WC, možda ćete htjeti umotajte ga u toaletni papir i izbacite. Ako ste u javnom kupatilu, trebali biste vidjeti kantu ili na podu kupaonske kabine ili na bočnim vratima, koju biste trebali koristiti za odbacivanje iskorištenog tampona.
Korak 4. Mijenjajte tampon svakih 8 sati ili ranije prema potrebi
Nakon što uklonite tampon, možete nastaviti i umetnuti još jedan. Većina ljudi ne spava u tamponima, pa biste umjesto toga trebali koristiti uložak preko noći, osim ako ne planirate spavati manje od 8 sati.
- Ako je vaš tampon natopljen menstrualnom tekućinom, vrijeme je da promijenite tampon.
- Ako se tampon i dalje teško uklanja i pomalo se "zaglavio", to je zato što još nije apsorbirao dovoljno menstrualne tekućine. Ako je prošlo manje od osam sati, pokušajte ponovo kasnije. Pokušajte sljedeći put koristiti tampon s lakšom upijajućom moći, ako ga ima.
- Ako ostavite tampon duže od 8 sati, možete dobiti sindrom toksičnog šoka (TSS), koji je vrlo rijetka, ali potencijalno smrtonosna posljedica predugog ostavljanja tampona. Ako ste tampon ostavili duže od preporučenog i osjetite temperaturu, osip ili povraćanje, odmah potražite pomoć.
Korak 5. Koristite tampon s odgovarajućom upijajućom moći za vaš protok
Najbolje je koristiti tampone s manjom upijajućom moći nego što vam je potrebno. Počnite s običnim tamponom. Ako ustanovite da ga morate mijenjati češće nego svaka četiri sata, tada biste trebali prijeći na tampon s većom upijajućom moći. Kako vam menstruacija opada, trebali biste koristiti tampone s najmanjom upijajućom moći. Kad menstruacija skoro završi, možda ćete otkriti da je teže umetati tampon. Kada menstruacija završi, trebate prestati koristiti tampone.
Koristite pantyliner dodatni dan ako mislite da menstruacija možda još nije potpuno završena
Dio 3 od 3: Razjašnjavanje činjenica
Korak 1. Znajte da nikada ne možete izgubiti tampon u svom tijelu
Tampon ima izuzetno čvrstu, izdržljivu žicu koja prolazi kroz njega i nikada ne otpada. Žica prolazi kroz cijeli tampon umjesto da se samo pričvrsti za kraj, tako da doslovno nema načina da se samo odvoji. Možete čak i pokušati uzeti novi tampon i navlačiti žicu što je jače moguće - vidjet ćete da ga je nemoguće jednostavno skinuti, pa stoga nije moguće da se tampon zaglavi u vama. Ovo je uobičajen strah koji ljudi imaju, ali je potpuno neutemeljen.
Korak 2. Znajte da i dalje možete pišati dok nosite tampon
Neki ljudi koji nose tampone prolaze godine prije nego shvate da mogu pišati kad ih koriste. Tampon se ubacuje u vaš vaginalni otvor, a vi piškite iz otvora uretre. Njih su dvije blizu, ali su različite rupe, pa umetanjem tampona nećete napuniti mjehur ili vam otežati pišanje. Neki ljudi misle da će, ako se popišaju, tampon odmah izaći, ali to se apsolutno neće dogoditi.
Korak 3. Znajte da djevojka bilo koje dobi može početi nositi tampon nakon što joj menstruacija počne
Ne morate imati više od 16 ili više od 18 godina da biste nosili tampon. Savršeno je sigurno da djevojčice mlađe od ove godine nose tampone, sve dok znaju kako ih pravilno umetnuti.
Korak 4. Znajte da umetanjem tampona nećete izgubiti nevinost
Neki ljudi misle da tampone mogu nositi tek nakon spolnog odnosa te da će upotrebom prije toga izgubiti nevinost. Pa, ovo je potpuno neistina. Iako upotreba tampona može povremeno uzrokovati da djevojka pocepa ili razvuče himen, ništa vas neće natjerati da "izgubite nevinost" osim stvarnog seksa. Tamponi djeluju jednako efikasno za djevice kao i za ne-djevice.
Korak 5. Znajte da nošenje tampona neće uzrokovati zdravstvene probleme
Nošenje tampona neće uzrokovati gljivičnu infekciju, suprotno onome što ste možda čuli. Nema apsolutno nikakvih naučnih dokaza da je to moguće. Neki ljudi misle da je to slučaj jer žene imaju tendenciju da dobiju gljivične infekcije otprilike u vrijeme menstruacije, što je i kada koriste tampone.
Savjeti
- Možda će biti potrebno nekoliko pokušaja da se ovo ispravi. Što se više opuštate, lakše ćete ubaciti tampon.
- Prije umetanja tampona koristite kupaonicu kako biste bili opušteniji.
- Ne bojte se potražiti pomoć odrasle osobe kojoj vjerujete ako je potrebno.
- Upotrebljavajte ogledalo sve dok ne osjetite ugodan osjećaj za vaginu rukom. Potrebna je vježba, a ako imate problema, pokušajte drugom rukom ispružiti vaginalno područje za bolji pregled.
