Plašite li se upotrebe prvog tampona? Mnoge žene su se osjećale isto kao i vi, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste olakšali svoj prvi put. Počnite tako što ćete naučiti više o svom tijelu i tamponima općenito. Za savjet se obratite prijateljicama i članovima porodice. Ostanite opušteni kada pokušate koristiti tampon i odvojite koliko god vam je potrebno vremena.
Koraci
1. dio 3: Razumijevanje tampona i vašeg tijela
Korak 1. Saznajte više o tamponima i alternativama
Ne morate koristiti tampon tokom menstruacije. Zapravo, mnogi ljudi radije koriste uloške ili menstrualne čašice. Tamponi pružaju veću slobodu kretanja i superiorniji su u sportu, posebno onima koji uključuju vodu. Međutim, tamponi mogu zahtijevati određeni napor pri rukovanju ili umetanju.
- Higijenski ulošci nose se u donjem rublju i hvataju protok krvi. Dolaze u različitim veličinama, od tankih obloga, dizajniranih za kratkotrajnu upotrebu, do stilova za noćenje. Mnoge žene smatraju da su jastučići glomazni i glomazni; međutim, laki su za upotrebu i sigurna su opcija ako ste zabrinuti zbog toga što ste zaboravili redovito mijenjati tampone.
- Menstrualna čašica je fleksibilna, mala gumena čašica koja stane u vaš vaginalni kanal. Ubacujete ga ručno i on skuplja krv. Morate ga uklanjati u intervalima kako biste isprali prikupljenu krv prije ponovnog postupka. Žene koje su zabrinute zbog materijala tampona možda će biti ugodnije s ovom opcijom. Međutim, morate naučiti kako pravilno izvaditi i umetnuti čašu.
Korak 2. Upoznajte dijelove tampona
Nakon što otvorite plastično pakiranje tampona, vidjet ćete sam tampon i pričvršćenu vrpcu. Aplikator je tvrđa plastična navlaka koja uključuje cijev koja prekriva upijajuću unutrašnjost, područje hvatanja za držanje prstiju i klip koji pomaže u guranju tampona u vama. Samo naprijed i okrenite tampon u ruci i pažljivo pogledajte.
- Ako ste zabrinuti zbog žice za uklanjanje, samo je povucite ili povucite. Vidjet ćete da je vrlo tijesan i da se neće vjerovatno odlomiti. Ako vam je tako ugodnije, možete planirati testiranje žice svakog tampona prije njegove upotrebe.
- Također, steknite naviku da dobro pogledate vanjsko pakiranje. Nikada nemojte koristiti tampon koji dolazi iz pocepanog ili poderanog pakovanja.
Korak 3. Istražite različite marke
Nisu svi tamponi isti. Prije nego što odete u trgovinu da bilo što kupite, idite na internet na web stranice različitih velikih marki, poput Playtexa, i pogledajte različite vrste tampona koji su dostupni. Kao korisniku koji prvi put koristi, najbolje je odabrati laganu i tanku marku s ugrađenim aplikatorom.
- Takođe možete kupiti mješovitu kutiju sa većim tamponima namijenjenom i za dane sa većim protokom. Koristite ih tek nakon što se upoznate s cijelim procesom.
- Takođe možete kupiti samo tampone bez aplikatora. Za to će biti potrebno da koristite prst za umetanje tampona. Tamponi u stilu aplikatora općenito su u početku najbolji za korištenje jer se njima lakše rukuje.
Korak 4. Saznajte više o svom tijelu i reproduktivnom sistemu
Idite na privatno mjesto, poput kupaonice, sjednite na toalet i pomoću ručnog ogledala pregledajte svoju vulvu ili izvan genitalija. Ne bojte se jer se zaista ne možete ozlijediti. Primijetit ćete da je vaš vaginalni otvor srednje područje i manja rupa, i vaša uretra (za mokrenje) je također u tom području, ali je manja. Tampon ćete umetnuti u vaginalni otvor. Upoznavanjem svog tijela osjećat ćete se sigurnije u pravilnu upotrebu tampona.
- Uvijek operite ruke prije i nakon dodirivanja vagine. To će osigurati da ne prenesete klice.
- Može izgledati kao da vaš vaginalni otvor nije dovoljno velik da primi tampon, ali to općenito nije slučaj. Uz malo podmazivanja, često krvarenje, ovaj otvor će se dovoljno proširiti.
- Ako malo istražite na internetu o ženskoj anatomiji, vidjet ćete da također nije moguće izgubiti nevinost pomoću tampona. Malo je vjerojatno da će vam tampon rastrgati himen (tkivo koje prekriva vaš vaginalni otvor duboko u unutrašnjosti). A gubitak nevinosti zahtijeva seksualni odnos.
Korak 5. Pogledajte online dijagrame ili video zapise koji prikazuju umetanje tampona
Postoje mnoge ugledne web stranice, uključujući The Period Blog, koje pružaju slike korak po korak koje pokazuju kako umetnuti i ukloniti tampon. Neke web stranice će vam čak omogućiti da postavite pitanje u polju za komentare, na što će moderator kasnije odgovoriti.
- Također je dobra ideja pročitati uputstvo koje ste dobili s paketom tampona. Ovaj list često prikazuje dijagram upotrebe, kao i podatke o sigurnosti.
- Proučavanje vaše anatomije i tablica upotrebe također će vam pokazati da je vaša vagina u osnovi kanal s grlićem materice kao krajnjom točkom. To znači da nije moguće trajno „izgubiti“tampon u sebi. Ovo je mit.
Korak 6. Pitajte rodbinu ili prijatelja za savjet
Ako imate stariju prijateljicu koja je započela menstruaciju i koja je upoznata s korištenjem tampona, možete razgovarati s njom o tome kako ih koristiti. Možda će vam moći dati neke savjete ili prijedloge. Može vam pomoći i vaša mama ili druga rodbina. Samo pazite da svako s kim razgovarate svoja pitanja i nedoumice čuva kao privatne.
Na primjer, mogli biste reći: "Pokušat ću prvi put koristiti tampon. Imate li određenu marku koju biste predložili da kupim?" Ili: "Imate li nešto što predlažete da trebam učiniti da vam olakšam prvi put?"
Korak 7. Razgovarajte sa svojim ljekarom ili školskom sestrom
Zamolite roditelje da zakažu sastanak sa vašim pedijatrom ili liječnikom opće prakse. Ili, ako im vjerujete, idite do školske sestre i zamolite da s njima obavi privatni razgovor. Objasnite svoju situaciju i postavite sva pitanja koja imate.
- Mogli biste reći: "Razmišljam o tome da počnem koristiti tampone. Koji su mogući rizici? Koje su prednosti tampona u odnosu na uloške?"
- Ovo je dobar trenutak da razmislite vjerujete li ili ne i jeste li ugodni za razgovor sa svojim glavnim ljekarom. Ako ne, možda biste htjeli razgovarati sa roditeljima o prelasku na drugog.
Dio 2 od 3: Stvaranje pozitivnog iskustva
Korak 1. Pronađite mjesto na kojem vas neće ometati
Kad budete spremni isprobati tampon, svakako otiđite na mjesto gdje vam nitko neće smetati. Kupatilo kod kuće je idealno jer vas školsko kupatilo može otvoriti za prekid. Ako se bojite smetnji kod kuće, uvijek se možete pretvarati da se kupate ili tuširate dok pokušavate.
Operite ruke prije i poslije dodirivanja i korištenja tampona
Korak 2. Duboko udahnite
Pokušajte se opustiti. Možete udahnuti nekoliko puta, a zatim odbrojavati od deset. Ili, možete ponavljati, "Možete to učiniti", uvijek iznova u vašoj glavi. Također bi moglo biti korisno poslušati umirujuću muziku na vašem iPod -u ili napraviti nekoliko općenitih poteza.
Korak 3. Usredotočite se na smirujuće misli
Zamislite da ste negdje drugdje i radite nešto u čemu uživate. Razmislite o svim stvarima koje ste postigli, a koje su u početku bile izazovne. Podsjetite se da će nekoliko godina kasnije pomoću tampona biti druga priroda, a ne velika stvar. Morate ostati mentalno i fizički opušteni ili će vam se vaginalni mišići stegnuti, što otežava umetanje tampona.
Čini se da se jednostavno ne možete opustiti, možda bi bilo najbolje da počnete iznova. Ako se osjećate kao da su vam vaginalni mišići napeti, možda imate vaginizam. Ovo je sasvim normalna fizička reakcija na stres i smanjit će se ako se opustite
Korak 4. Ne žurite
Ne osećajte potrebu da žurite. Čak i ako samo provedete neko vrijeme pregledavajući sam tampon, to se može smatrati napretkom. Također, bolje je ići polako i imati dobro iskustvo nego žuriti i nikada više ne razmišljati o upotrebi tampona.
Dio 3 od 3: Umetanje i uklanjanje tampona
Korak 1. Zauzmite položaj čučnja ili sjedenja
Možete sjesti na toalet i pokušati ga umetnuti na taj način, ali mnogim ženama je lakše zauzeti alternativni položaj. Možete postaviti jednu nogu na wc dasku radi šireg pristupa vaginalnom području. Ili, možete isprobati položaj čučnja, raširivši noge više. Slobodno istražite različite opcije da vidite što vam najbolje odgovara.
Po prvi put neke žene radije u potpunosti izbjegavaju kupaonicu. Umjesto toga, možete leći na krevet i otvoriti noge. Ili, poslužite se stolicom za ravnotežu
Korak 2. Pronađite vaginalni otvor
Prstom locirajte ulaz u svoju vaginu, kao što ste ranije vidjeli u ogledalu. Zatim vodite vrh aplikatora do otvora. Ako nemate iskustva u upotrebi tampona, otkrit ćete da je to manje zastrašujuće i lakše učiniti nego kretanje po aplikatoru u potrazi za ulaznom točkom.
Korak 3. Uhvatite područje zahvata tampona
Postavite srednji prst i palac s obje strane držača, čvrsto ih držeći. Vaš srednji prst tada može otići do kraja klipa. Naravno, možete eksperimentirati s ovim držanjem za ruku dok ne pronađete položaj koji vam najbolje odgovara. Ključ je da dobro držite tampon u području zahvata.
Korak 4. Umetnite vrh aplikatora
Lagano unesite vrh aplikatora u vaginalni kanal. Cijeli aplikator trebao bi stati u vas s dijelom hvata, a prsti ostati izvan vas. Dakle, dio cijevi je unutra, a hvat je vani. Aplikator bi trebao biti u položaju koji je paralelan s podom. Ako pokušate gurnuti aplikator okomito, udarit ćete u gornju stijenku kanala.
- Ako je područje dovoljno podmazano, aplikator tampona bi trebao glatko ući. Ne biste ga trebali gurati snažno niti ga uopće ubadati.
- Ovo je korak koji predstavlja najviše problema za korisnike koji se prvi put pojavljuju. Ako trebate, duboko udahnite i zastanite prije nego što unesete aplikator.
Korak 5. Gurnite klip unutra
Savijte srednji prst na kraju klipa i gurnite ga prema dolje dok se ne poravna s aplikatorom. Držite stisak cijelo vrijeme. Kad je klip potpuno spušten, zategnite prste na hvatu i izvucite aplikator iz vagine.
Ako je vaš aplikator dovoljno gurnut u vas, tampon uopće ne biste trebali osjetiti. Ako ste tampon pustili prenisko, vjerojatno ćete osjetiti njegovo prisustvo i blagu nelagodu. Ako je to slučaj, jednostavno povucite konicu da biste uklonili tampon i pokušajte ponovo sa svježim
Korak 6. Prestanite ako osjetite bol
Uobičajeno je osjetiti nelagodu prilikom prvog umetanja tampona. To je vjerojatno uzrokovano živcima ili možda premalo postavljenim tamponom. Međutim, ne biste trebali osjetiti nikakvu vrstu boli. Ako se to dogodi, odmah prekinite ono što radite. Pokušajte ponovo ili jednostavno razgovarajte sa ljekarom.
Korak 7. Uklonite lagano povlačenjem žice prema dolje
Kad je vaš tampon potpuno umetnut, vidjet ćete da žica i dalje visi iz vas. Ovo je upravo ono što biste trebali vidjeti. Ne gurajte uzicu u sebe, izostavite je. Kad budete spremni ukloniti tampon, zgrabite uzicu i lagano povucite prema dolje. Tampon bi trebao kliziti dok nastavljate držati uzicu.
- Neki ljudi radije uklanjaju tampon prije mokrenja, kako se urin ne bi upio u konac.
- Također, pobrinite se da pravilno odložite sve dijelove tampona nakon što ih završite s upotrebom. Općenito nije dobra ideja ispirati bilo koji dio tampona u WC šolju.
Korak 8. Redovno mijenjajte tampone
Slijedite smjernice za upotrebu koje se nalaze u pakiranju tampona, ali općenito je dobra ideja zamijeniti tampone svaka 4 sata. Ako imate jači protok, češća prebacivanja su također dobra ideja. Poznavanje vašeg rasporeda tampona oduzet će vam dio stresa.
- Neke žene također radije mijenjaju upotrebu uloška i tampona. Ovo je posebno dobra ideja za noćenje.
- Redovito mijenjanje tampona može pomoći u sprječavanju sindroma toksičnog šoka (TSS). Ovo je potencijalno smrtonosna bolest koja se općenito može spriječiti pažljivom upotrebom tampona.
Korak 9. Pokušajte nastaviti ako prvi put ne uspijete
Ako jednostavno ne možete uspjeti nabaviti taj tampon prvi put, u redu je. U ovoj situaciji niste sami. Mnoge žene isprobavaju tampone samo jednom kako bi odložile kasnije. Ili se uvijek možete prebaciti i na jastučiće. Učinite ono što vam najbolje odgovara i ne zaboravite se obratiti za pomoć ako vam zatreba.
Savjeti
- Koristite tampone samo kada imate menstruaciju. Tamponi nisu namijenjeni upotrebi za sprječavanje pražnjenja ili drugih problema.
- Opuštanje je glavna tačka. Ako ste nervozni, bit će teže umetnuti tampon.
- Ako je moguće, nosite gaćicu s tamponom u slučaju da vam malo iscuri!
Upozorenja
- Bilo bi dobro da uz tampon nosite ogrtač za hlače kako biste spriječili moguće curenje.
- Ako se osjećate kao da vam je tampon zaglavljen u vama, pokušajte opipati kanale u potrazi za koncem. Ako to ne uspije, otiđite liječniku gdje će ga bez problema ukloniti.
- Neke žene osjećaju iritaciju mirisnim tamponima ili tamponima određene marke. Ako je to slučaj, isprobajte drugu marku i pogledajte hoće li se situacija poboljšati.
