Probiotici su korisna bakterija za probavni sistem čovjeka. Ne samo da poboljšavaju probavno zdravlje, već se pokazalo i da poboljšavaju cjelokupno zdravlje. Zbog prednosti probiotika, stručnjaci sve više preporučuju da se daju bebama. Na kraju, saznavši o prednostima probiotika, odabirom pravih proizvoda i znajući kako pripremiti hranu koja ih sadrži, bit ćete bolje opremljeni da ih dajete svojoj bebi. Većina pedijatara preporučuje bebi da daje samo majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko do 4-6 mjeseci starosti.
Koraci
Dio 1 od 3: Odabir probiotika
Korak 1. Obratite se pedijatru
Prije nego što odaberete probiotike i date ih svojoj bebi, trebate se posavjetovati s pedijatrom. Ovo je važno, jer svako dijete ima jedinstvenu medicinsku pozadinu koju samo medicinski stručnjaci mogu procijeniti.
- Vaš pedijatar vam može savjetovati da ne dajete probiotike djetetu koje je ozbiljno bolesno ili ima oslabljen imunološki sistem.
- Naučit ćete da bebe od nekoliko dana mogu imati koristi od probiotika.
- Pedijatar bi mogao preporučiti dječje formule ili hranu koja sadrži probiotike.
- Vaš pedijatar može propisati probiotike kao dio liječenja.
- Pitajte svog pedijatra misli li da biste svom djetetu trebali dati probiotike. Na primjer, recite "Čuo sam o prednostima probiotika za bebe. Mislite li da su sigurni za moju bebu?"
Korak 2. Upoznajte ih s uzgojenim sokom od povrća
Sok od povrća odličan je izvor probiotika koji je lako nabaviti i dati bebi. Može imati iste korisne kvalitete kao i drugi izvori probiotika, uključujući suplemente.
- Počnite davati sok kad vaša beba napuni nekoliko dana.
- Omogućite svojoj bebi malu kašičicu punu soka.
- Ponavljajte ovo tri puta dnevno.
- Sok od povrća takođe se može davati vašoj bebi između 10 i 20 minuta pre hranjenja. To može pomoći probavi.
- Zamijenite sok od uzgojenog povrća mladim kokosovim kefirom razrijeđenim vodom.
- Prije davanja bebi posavjetujte se sa svojim pedijatrom, uključujući probiotike u soku od povrća ili kefiru.
Korak 3. Koristite probiotičke suplemente
Kao i odrasli, i probiotički dodaci dostupni su za bebe, malu djecu i djecu. Ovi proizvodi dolaze u mnogim oblicima, uključujući kapi, praškove i drugo.
- Slijedite upute za određeni proizvod koji kupujete.
- Za dodatne informacije o pružanju probiotičkih dodataka svojoj bebi obratite se svom liječniku ili ljekarniku.
- Neki primjeri probiotičkih dodataka za bebe uključuju: Udo's Choice Infant's Probiotic ili Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Korak 4. Hranite ih određenim mliječnim proizvodima
Razgovarajte sa svojim pedijatrom o najboljem vremenu za uvođenje mlijeka vašoj bebi. Mliječni proizvodi jedan su od najčešćih i najpopularnijih izvora probiotika. Mliječni proizvodi koji sadrže probiotike nalaze se u većini supermarketa i u bilo kojoj regiji svijeta. Potražite proizvode s oznakom "Živa i aktivna kultura" ili "LAC". Neki od najboljih mliječnih proizvoda koji sadrže probiotike su:
- Kefir
- Jogurt
- Odležani sir poput cheddara ili gaude.
Dio 2 od 3: Kreiranje jela koja sadrže probiotike
Korak 1. Pripremite probiotičku supu od dinje
Ne samo da će vaša beba lako jesti probiotičku juhu od dinja, već će je i vama biti lako pripremiti. Za pripremu supe od dinje:
- Pomiješajte 1 šalicu dinje i 1 šalicu manga dok smjesa ne postane kremasta.
- Dodajte 1/2 šolje običnog kefira i snažno miješajte 30 sekundi.
- Ohladite u frižideru 1 do 2 sata pre serviranja.
Korak 2. Napravite smoothie od jogurta od jagode
Smoothie od jagoda zabavan je i jednostavan način da naterate bebe starije od šest mjeseci da jedu probiotike. Ne samo da će vaša beba imati koristi od probiotika, već će uživati i vi ćete postaviti temelje za zdrave prehrambene navike u budućnosti. Da biste napravili smoothie od jagoda s probioticima:
- U blender sipajte ½ šolje mlijeka, ½ šolje smrznutih bobica po vašem izboru i ½ šolje jogurta.
- Miješajte 2 do 3 minute. Pazite da smjesa ne postane previše vodenasta.
- Stavite smoothie u šalicu primjerenu dobi i pospite malo cherea ili sličnih žitarica.
Korak 3. Napravite sendvič od pileće salate za svoje dijete
Sendviči od pileće salate, napravljeni s jogurtom, odličan su način za bebe starije od godinu dana da jedu krute tvari koje sadrže probiotike. Za pripremu sendviča od pileće salate od jogurta:
- Pileća prsa narežite na kockice ili narežite na vrlo male komade.
- Pomiješajte ga s majonezom, jogurtom i celerom narezanim na kockice.
- Namažite smjesu pileće salate na komad kruha.
Korak 4. Poslužite bebu ili klinac kiseli kupus
Kiseli kupus je još jedno odlično jelo bogato probioticima koje možete poslužiti svojoj bebi. Na kraju, iako kiseli kupus možda nije najprivlačnija poslastica za vašu bebu, lako ga je napraviti i poslužiti uz veliki izbor jela. Za pravljenje kiselog kupusa:
- Jezgro i iseckati srednji kupus.
- Dodajte 2 kašike soli.
- Smjesu stavite u zdjelu i lupajte je čekićem za meso 5 do 10 minuta.
- Sipajte smjesu u staklenku i pokrijte je.
- Držite teglu na sobnoj temperaturi tri dana, a zatim je stavite u frižider.
- Kiseli kupus poslužite bebi kao prilog.
Dio 3 od 3: Učenje o prednostima probiotika
Korak 1. Osigurajte probiotike za ublažavanje kolika
Nova studija pokazala je da bi probiotici mogli ublažiti težinu kolika. Kolike karakteriziraju bolovi u trbuhu, plač i probavni problemi. Neke posebne prednosti uključuju:
- Bebe kojima se daju probiotici za kolike imaju tendenciju da plaču otprilike upola manje od beba kojima se ne daje.
- Djeca koja uzimaju probiotike za ublažavanje kolika mogu povraćati manje od djece kojoj se ne daje.
- Bebe kojima se daje probiotik imaju tendenciju da imaju više pražnjenja od beba kojima se ne daje.
- Dajte bebi probiotike za kolike samo po savjetu medicinskog stručnjaka.
Korak 2. Dajte probiotike kako biste spriječili alergije
Liječnici se sve više slažu da bebe koje dobivaju probiotike mogu imati manji rizik od razvoja alergija u dječjoj dobi. Ovo je važno, jer se većina doživotnih alergija razvija u djetinjstvu.
- Bebe koje nisu izložene dobrim bakterijama vjerojatnije će razviti alergije na hranu.
- Studije su pokazale da neke alergije mogu biti povezane s time da dijete nije izloženo dovoljno korisnih bakterija u prvih nekoliko tjedana života.
- Također, probiotici mogu smanjiti rizik od razvoja atopijskog dermatitisa ili ekcema kod nekih beba.
- Ako se vaš liječnik slaže, dajte bebi probiotike ubrzo nakon rođenja.
Korak 3. Poslužite bebi probiotike kako biste smanjili rizik od proljeva
Nedavno je istraživanje pokazalo da su bebe kojima se daje formula koja sadrži probiotike u smanjenom riziku od razvoja proljeva uzrokovanog infekcijama ili upotrebom antibiotika. To je važno jer proljev može dovesti do dehidracije i drugih medicinskih problema.
- Pomiješajte male količine probiotika u formulu za dijete.
- Uvijek slijedite upute pri davanju dodataka prehrani.
- Razmislite o uzgojenom soku od povrća, kefiru ili drugim dodacima.
- Probiotici vjerovatno smanjuju proljev jer unose dobre bakterije, poput lactobacillus plantarum, u bebin probavni trakt.
