Osjećati se kao da ne živite prema nemogućim standardima ljepote može biti zaista teško. Čak i ako znate da su vaš karakter i postignuća važniji od vašeg izgleda, možda će se dogoditi da se samo želite pogledati u ogledalo i osjećati se lijepo. Srećom, veliki dio privlačnosti ima veze s načinom na koji se predstavljate. Ako se dobro brinete o sebi iznutra i izvana, velike su šanse da ćete se osjećati puno bolje zbog svog izgleda.
Koraci
Metoda 1 od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Oblikujte obrve da izgledaju složenije
Ako su vam obrve neposlušne, očešljajte ih, a zatim ih upotrijebite gelom za obrve. Ako su rijetki, možete ih napuniti olovkom ili prahom. Međutim, ako smatrate da su vam obrve previše guste, posjetite salon za profesionalno oblikovanje, poput usluge depilacije voskom ili konca. Zatim, kako vam obrve rastu, možete ošišati, čupati ili depilirati zalutale dlake kako biste zadržali njihov oblik.
- Ako vam smeta neka druga dlaka na licu, poput dlačica iznad gornje usne ili zalutalih dlačica na bradi, ošišajte ih ili ih depilirajte da biste ih se riješili. Ako je puno kose, možete upotrijebiti i poseban pribor za izbjeljivanje dizajniran posebno za kosu na licu. Međutim, nemojte brijati kosu na licu, jer će izgledati očiglednije kada izraste.
- Koristite samo proizvode posebno namijenjene za upotrebu na licu te pažljivo pročitajte i slijedite upute na etiketi proizvoda.
Korak 2. Tuširajte se ili kupajte svaki dan s blagim sapunom
Kako biste osigurali miris svježeg i imali lijepu kožu zdravog izgleda, operite se blagim sapunom jednom dnevno ili češće ako radite bilo koju intenzivnu vježbu. Korištenje sapuna koji sadrži jake deterdžente ili jake mirise može kožu ostaviti suhom i dosadnom.
- Dio ljepote lijepo miriše pa nanesite dezodorans i/ili sredstvo protiv znojenja nakon tuširanja svaki dan. Također možete nositi lagano prskanje parfema ili spreja za tijelo ako želite, ali zapamtite da budete lagani kako ne bi mirisalo previše.
- Ako ste zabrinuti zbog vidljivih dlaka na tijelu, pokušajte obrijati pazuhe i noge prije nošenja odjeće koja izlaže ta područja.
Korak 3. Operite lice nježnim sredstvom za čišćenje i nanesite hidratantnu kremu dva puta dnevno
Svako jutro kad se probudite i navečer prije nego što odete u krevet, operite lice kako biste uklonili prljavštinu i masnoću sa kože. Lagano osušite lice mekom krpom, a zatim nanesite tanak sloj lagane hidratantne kreme za lice kako bi vaša koža izgledala hidratizirano i živahno.
- Obavezno koristite sredstvo za čišćenje koje je posebno napravljeno za upotrebu na licu. Tamo je koža osjetljivija od kože vašeg tijela, pa redovni sapun za tijelo može biti pregrub.
- Odaberite sredstvo za čišćenje i hidrataciju prilagođeno vašem tipu kože. Na primjer, ako imate masnu kožu, možete upotrijebiti sredstvo za čišćenje pjene i laganu hidratantnu kremu bez ulja. Ako imate suhu kožu, možete upotrijebiti hidratantno sredstvo za čišćenje gela i bogatu kremu.
Korak 4. Napravite piling kože svakih 1-2 tjedna kako biste uklonili mrtve stanice kože
Ako vam koža izgleda dosadno, možda ćete morati napraviti piling kako biste se riješili mrtve kože na površini. Navlažite krpu i nježno je kružnim pokretima utrljajte po čelu, obrazima i bradi. Također možete pilingirati kožu na tijelu, posebno na laktovima, koljenima i stopalima.
Postoje i različiti pilingi i četke za piling koje možete kupiti u ljekarni ili kozmetičkoj radnji. Možete čak i sami napraviti piling od šećera miješanjem maslinovog ulja, meda i šećera
Korak 5. Perite zube dva puta dnevno i koristite konac dnevno
Vaš osmijeh ostavlja veliki utisak na ljude kada ih prvi put sretnete, stoga budite u toku sa svakodnevnom oralnom higijenom. Perite zube pastom najmanje dva puta dnevno, a zubnim koncem svaku večer prije spavanja. Osim toga, posjetite stomatologa radi profesionalnog čišćenja i pregleda svakih 6 mjeseci.
Ako su vam zubi žuti, pitajte svog stomatologa da li vam preporučuje pastu za izbjeljivanje zuba ili trake za izbjeljivanje kod kuće. Također možete razgovarati sa svojim stomatologom o mogućnostima izbjeljivanja u ordinaciji
Korak 6. Neka vaša kosa bude čista, počešljana i uredno podšišana
Ako želite imati sjajnu kosu, pronađite frizuru koja odgovara vašem obliku lica i teksturi kose. Zatim odvojite vrijeme za oblikovanje kose na početku svakog dana. Ako je potrebno, koristite proizvode poput regeneratora koji se ne ostavlja, laka za kosu, slanog spreja ili pjene kako biste lakše upravljali teksturom kose, ali potražite proizvode koji su označeni kao "bez masti" ili "bez ulja" kako ne bi učinili vašu kosa izgleda prljavo.
- Najbolje je raditi sa kosom, umjesto da se borite protiv nje. Na primjer, ako imate kovrčavu ili valovitu kosu, duža frizura može zadržati vaše uvojke, dok kratka frizura može učiniti vašu kosu opružnom, pa ćete svaki dan morati trošiti više vremena na oblikovanje kose.
- Ne morate prati kosu svaki dan, osim ako je jako masna. Ako vam je kosa suha, pokušajte je prati svaka 2-3 dana. Međutim, možete koristiti malo suhog šampona ako vam kosa počne izgledati masno između pranja.
- Pokušajte pronaći stil koji odgovara vašoj kosi i teksturi. Na primjer, ako vam je kosa kratka, možete je nositi šiljato ili lijepo počešljanu iza ušiju. Ako je dugačak, možete ga nositi u repu, francuski ga isplesti ili ostaviti dolje. Kosa srednje dužine izgleda lijepo u stilu polu-gore, pola-dolje ili u labavim talasima.
Korak 7. Neka vaši nokti budu uredni i čisti
Kada perete ruke ili se tuširate, rukama ili četkom za nokte čistite ispod noktiju. Neka vam nokti budu podrezani na istu dužinu i izbjegavajte ih grickanje, prebiranje po zanokticama ili čupanje vješalica.
- Ako želite, možete naslikati nokte. Isprobajte neutralnu nijansu za suptilan izgled ili nosite svoju omiljenu boju ako želite biti odvažni!
- Ako su vam nokti lomljivi ili slabi, pokušajte nanijeti sloj sredstva za jačanje noktiju otprilike jednom sedmično.
Korak 8. Odaberite šminku koja naglašava vaše karakteristike ako je nosite
Ne morate nužno nositi šminku da biste bili lijepi, ali malo vam može pomoći da naglasite svoje najbolje karakteristike, dok poboljšavate značajke koje vam se ne sviđaju toliko. Međutim, neka vaša šminka bude suptilna ili odaberite jednu značajku koju ćete istaknuti jer odvažna šminka po cijelom licu može biti neodoljiv izgled.
- Kontura i isticanje mogu vam pomoći ako želite da su vam lice, čeljust, nos ili brada manji ili veći. Nanesite bronzer koji je oko 2 nijanse tamniji od vaše prirodne boje na područja koja želite sakriti. Također možete nanijeti korektor svijetle boje ili highlighter na područja na koja želite privući pažnju, poput vrhova obraza ili slova V iznad gornje usne.
- Ako su vam usne tanke, možete ih iscrtati olovkom za usne kako biste ih učinili većim ili ih prekrijte korektorom prije nanošenja ruža ako želite da izgledaju manje.
- Nosite lagano sjenilo i nanesite samo ajlajner samo na vanjsku stranu očiju kako bi vam oči izgledale veće. Odlučite se za tamno sjenilo i olovku za oči ako želite da izgledaju manje.
Korak 9. Nosite urednu odjeću koja dobro pristaje i laska vašem tipu tijela
Bez obzira na veličinu ili tip tijela, važno je znati koja vam odjeća najviše laska. Odlučite se za odjeću koja vam prelazi preko figure, a da nije previše uska ili previše široka, i nosite stvari zbog kojih se osjećate dobro.
- Pokušajte odrediti koji tip tijela imate, poput kruške, jabuke ili obrnutog trokuta, a zatim pretražite na internetu kako biste pronašli stilove preporučene za svoj oblik. Ne morate nositi samo odjeću koja se preporučuje za vaš tip tijela, ali upotreba prijedloga kao smjernice može olakšati pronalaženje komada u kojima se dobro osjećate.
- Uvijek nosite čistu odjeću bez bora. Prljava odjeća može imati miris znoja i starih ćelija kože.
Korak 10. Odaberite pribor koji nadopunjuje vašu odjeću
Kad završite s oblačenjem svaki dan, pokušajte pronaći pribor koji možete dodati, poput lijepe ogrlice, narukvice ili torbe. Ovaj jednostavan dodir može vam pomoći da izgledate elegantnije i složenije.
- Dodaci za kosu, poput trake za glavu, ukosnice, mašnice za kosu, obično dodaju lijepu notu odjeći.
- Ako nosite naočale, potražite par koji odgovara vašem obliku lica. Na primjer, možete uravnotežiti okruglo lice s kvadratnim okvirima ili četvrtasto lice s okruglim okvirima, dok bi okviri u obliku mačjeg oka mogli najbolje funkcionirati ako imate trokutasto lice. Ako imate lice u obliku srca, pokažite ga okvirima bez okvira.
Metoda 2 od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Vježbajte 2-3 puta sedmično kako biste ostali zdravi i u formi
Nekoliko puta sedmično potrudite se izaći van i otići u šetnju, trčanje ili plivanje ili posjetiti teretanu. Takođe se možete baviti nekim sportom ili hobijem. Sve dok održavate svoje tijelo zdravim i snažnim, uvijek ćete izgledati najbolje što možete.
Ako vam je teško napustiti dom radi vježbanja, pustite vesele pjesme i zaplešite po dnevnoj sobi ili spavaćoj sobi nekoliko minuta svaki dan
Korak 2. Jedite niskomasnu hranu bogatu hranjivim tvarima kako biste izgledali i osjećali se odlično
Ako ne unosite prave hranjive tvari, vaša koža može izgledati mutno i blijedo, a pod očima možete imati tamne kolutove. Kako biste bili sigurni da ćete iz prehrane dobiti sve što vam je potrebno, izbjegavajte prerađene šećere, jedete puno voća i povrća, odlučite se za integralne žitarice i uživajte u posnim proteinima poput piletine, puretine, ribe, tofua i leće.
Za zdravu i sjajnu kožu birajte hranu bogatu antioksidansima, poput mrkve, špinata, paradajza, bobičastog voća, graška, pasulja, lososa i orašastih plodova
Korak 3. Ustanite uspravno s ramenima unatrag i visokom glavom
Kad god se uhvatite kako se saginjete ili gledate u tlo, podsjetite se da ustanete uspravno i gledate ljude u oči. Dobro držanje pomaže vam da dobijete samopouzdanje, zbog čega ćete izgledati privlačnije. Osim toga, dobro držanje može vam pomoći da se osjećate budnije i energičnije.
Kad sjedite, kao kada ste za radnim stolom u školi ili za stolom za sjedenje, sjedite uspravno u stolici s ramenima unatrag i donjim dijelom leđa blago zakrivljenim. To je prirodan položaj za vašu kralježnicu. Koristite lumbalne jastuke ili jastuke koji će vam pomoći da zadržite ovaj položaj i pri opuštanju
Korak 4. Isprobajte tehnike opuštanja kako biste se nosili sa stresom
Zbog stresa možete izgledati umorno i zabrinuto, pa ako želite izgledati lijepo, važno je naučiti zdrave tehnike za upravljanje stresom kako se pojavi. Kad se bavite teškom situacijom, možete pokušati, na primjer, duboko disati, jogirati ili meditirati kako biste se usredotočili. Može vam pomoći i odzvanjati bliskom prijatelju ili članu porodice.
Ako se redovito osjećate preopterećeno i pod stresom, možda imate previše obaveza na tanjuru. Zamolite svoju porodicu i prijatelje za pomoć i vježbajte reći ne kada vas neko zamoli da učinite nešto zbog čega ćete se previše istegnuti
Korak 5. Nosite kremu za sunčanje i zaštitnu odjeću kada izlazite van
Vremenom, oštećenja uzrokovana sunčevim zracima mogu uzrokovati da vam koža bude suha i dosadna, pa čak i do bora. Svaki put kad izađete van, prekrijte svu svoju izloženu kožu kremom za sunčanje širokog spektra zaštite od najmanje 30 SPF.
- Zaštiti svoju kožu možete i nošenjem široke odjeće, šešira i sunčanih naočala.
- Zapamtite, i dalje ste izloženi sunčevim zrakama po oblačnom danu, stoga nemojte preskakati kremu za sunčanje samo zato što je oblačno.
Korak 6. Pijte puno vode svaki dan
Ostanak hidriranog pomoći će vašoj koži da izgleda zdravo i živo. Vaše točne potrebe za hidratacijom razlikovat će se ovisno o vašoj dobi, veličini i razini aktivnosti. Međutim, dobra smjernica je da ako ste žena, trebali biste pokušati popiti oko 11,5 šalica (2,7 litara) vode svaki dan, odnosno oko 15,5 šalica (3,7 litara) ako ste muškarac.
- Pokušajte sa sobom nositi bocu vode koja se može puniti kako biste se sjetili da pijete vodu gdje god pođete.
- Ako ste zabrinuti da tamo gdje idete neće biti čiste vode, ponesite bocu vode koja sadrži filter.
Korak 7. Spavajte 8-10 sati svake noći ako imate između 14 i 18 godina
Pokušajte svako veče ići u krevet u isto vrijeme i buditi se u isto vrijeme svako jutro, jer pridržavanje redovnog rasporeda može vam pomoći da bolje zaspite. Takođe, provjerite je li u vašoj sobi mračno, tiho i hladno kad idete na spavanje svake noći.
- Ako imate 6-13 godina, potrebno vam je oko 9-11 sati sna. Ako imate više od 18 godina, potrebno vam je 7-9 sati.
- Dovoljno sna će vam pomoći da izgledate osvježeno svaki dan. Osim toga, bit ćete bolje raspoloženi, što vam također može pomoći da izgledate privlačnije.
Metoda 3 od 3: Kultiviranje ljepote iznutra
Korak 1. Izbjegavajte uspoređivanje sebe s drugima, posebno medijske prikaze ljepote
To može biti jako teško, ali ne dopustite sebi da upadnete u zamku vjerujući da morate izgledati kao TV zvijezda ili manekenka da biste bili lijepi. Umjesto toga, cijenite prirodne ljepote koje možete vidjeti u sebi i drugima.
- Obraćajući pažnju na stvari koje smatrate privlačnima kod drugih, možda će vam biti lakše da pronađete i stvari koje vam se sviđaju na vama.
- Upamtite, slike koje vidite u časopisima, filmovima, jumbo plakatima i TV -u često se snimaju nakon puno rada sa frizerom i šminkerom, ormarom i stručnjakom za rasvjetu, a često se snimaju iz specifičnih laskavih uglova. Slika se može čak i urediti kako bi se uklonile sve „greške“na modelu. Ako se pridržavate ovog standarda, bit će gotovo nemoguće osjećati se dobro u sebi.
Korak 2. Izazovite negativne misli i zamijenite ih konstruktivnima
Ako vaše mišljenje o tome kako izgledate utječe na vaše samopoštovanje, mogli biste se boriti s negativnim razmišljanjem. To može biti jako teško, ali kad mislite loše o sebi, pokušajte se umjesto toga prebaciti na pozitivnu činjeničnu misao. Na primjer, možete se usredotočiti na neke od svojih najboljih kvaliteta, ili možete potražiti rješenje ako ste zabrinuti zbog problema koji možete promijeniti.
- Na primjer, umjesto da mislite: "Ne izgledam kao model, pa me nitko neće voljeti", mogli biste sebi reći: "Zaista sam smiješan i odličan sam prijatelj, a ljudi jako vole biti oko mene."
- Ako mislite da razmišljate o nečemu poput "Mrzim svoju kosu", pokušajte smisliti nešto konstruktivno, poput: "Moram smisliti frizuru koja će najbolje odgovarati teksturi moje kose. Možda bih je mogao probati uzgojiti za dok ću u međuvremenu uštedjeti za put u lijepi salon."
Korak 3. Budite ljubazni prema ljudima koje upoznate
Da biste dopustili svojoj unutrašnjoj ljepoti da zasja, odnosite se prema drugima sa suosjećanjem i ljubavlju. Potražite dobro u njima i slavite ga. Dajte iskrene komplimente svojoj porodici i prijateljima i budite slušalac podrške kada neko prolazi kroz teške trenutke.
Ako ste lijepi iznutra, izvana ćete izgledati privlačnije
Korak 4. Nasmiješite se kad ste u blizini drugih
Ne samo da će vas osmijeh učiniti privlačnijim, već bi se čak mogao učiniti i sretnijim. Ljudi gotovo uvijek izgledaju ljepše kad su sretni, pa je ovo jednostavan način da u svakom trenutku posvijetlite svoj izgled.
Ako vam se ne smije, barem pokušajte zadržati ugodan izraz lica kad god želite izgledati lijepo
Korak 5. Dajte prioritet odnosima s ljudima zbog kojih se osjećate dobro
Ne gubite vrijeme s ljudima koji vas ponižavaju ili govore negativne stvari o vašem izgledu. Umjesto toga, potrudite se pružiti ruku i provesti vrijeme s ljudima zbog kojih se osjećate dobro. Tada ćete biti previše zauzeti provođenjem vremena s njima da biste brinuli o tome što drugi misle, u svakom slučaju!
