Kožu možete kategorizirati prema tome je li masna, suha, normalna, osjetljiva ili je kombinacija ovih stanja. Znajući ovo, pomoći će vam da odredite koje vrste proizvoda ćete koristiti na svojoj koži kako bi bila zdravija. Osim klasifikacije vaše kože na osnovu toga da li je masna ili suha, možete i procijeniti svoju genetsku osjetljivost na oštećenje kože i reakciju na sunčevu svjetlost koristeći Fitzpatrick sistem klasifikacije kože. Za svako od pitanja dobit ćete bod koji ćete zbrojiti kako biste odredili svoj tip kože. Ovaj kviz nije zamjena za liječnički savjet.
Koraci
Dio 1 od 4: Prepoznavanje tipova masne ili suhe kože
Korak 1. Uočite suhe mrlje
Možda ćete na nekim mjestima imati suhu kožu ako je crvena, naborana, tupa i gruba. Ako imate suhu kožu, vjerovatno nećete moći vidjeti svoje pore na tom području. Može čak izgledati ljuskavo ili svrbež. Ako je vaša koža osjetljiva na isušivanje, možete je zaštititi:
- Izbjegavajte duge, vruće tuševe. Dovoljno je 10 do 15 minuta u vodi koja je ugodna, ali ne previše vruća. Ne tuširajte se više od jednom dnevno.
- Korištenje nježnih sapuna. Izbjegavajte jako parfimisane sapune. Ne trljajte jako dok perete. Ovo će ukloniti prirodna ulja sa vaše kože.
- Korištenje hidratantne kreme nakon tuširanja. Možda ćete otkriti da ga morate primijeniti ujutro i navečer.
- Grijanje kuće umjereno. Ako je zrak u vašem domu vrlo suh, pokušajte koristiti ovlaživač zraka kako bi bio vlažan.
- Zaštita vaše kože od jakih hemikalija. To može značiti da morate nositi rukavice prilikom pranja posuđa, korištenja jakih sapuna ili kemikalija za čišćenje.
- Štiti vašu kožu od lošeg vremena. To uključuje vjetar, sunce i vruće i hladne temperature. Sve to može doprinijeti isušivanju vaše kože. Pokrijte koliko god možete i nosite kremu za sunčanje, čak i kada je hladno, ali sunčano.
Korak 2. Prepoznajte masnu kožu
Možda imate masnu kožu ako izgleda sjajno, ima velike vidljive pore i sklona je izbijanju mitesera i prištića. Ako imate masnu kožu, možda ćete je moći poboljšati:
- Korištenje samo kozmetičkih proizvoda koji su označeni kao nekomedogeni. To znači da su testirani i dokazano da ne začepljuju pore. Ovo je posebno važno ako se šminkate.
- Ne iskaču, ne beru ili ne istiskuju prištiće i mitesere. To će ih pogoršati i iritirati kožu oko njih. Može uzrokovati ožiljke.
- Umivajte se nakon vježbanja ili bilo koje aktivnosti zbog koje se možete znojiti. Ali ne perite više od dva puta dnevno.
- Korištenje nježnih sapuna koji neće iritirati vašu kožu.
Korak 3. Procijenite imate li mješovitu kožu
To je vrlo uobičajeno. Mnogi ljudi imaju kožu koja je na nekim mjestima masna, poput nosa, a na nekim suha. Područja koja su često sklona sušenju uključuju stražnje strane šaka, laktove i udove. Ako je to slučaj, možda ćete morati prilagoditi svoju rutinu njege koži koži u svakom području.
- Uljane mrlje mogu biti sjajne i sklone stvaranju mitesera. Na masnoj koži trebali biste pustiti da zacijele prištići i miteseri i prati ih dva puta dnevno nježnim sapunom. Koristite samo proizvode koji su označeni kao nekomedogeni.
- Suhe mrlje mogu biti crvene, hrapave, ljuskave i svrbežne. Redovito koristite hidratantnu kremu na suhim mrljama. Zaštitite kožu od ekstremnih temperatura, vjetra i jakih kemikalija.
Korak 4. Uživajte u normalnoj koži ako je imate
Mlađi ljudi češće imaju normalnu kožu. Vjerojatno imate normalnu kožu ako:
- Rijetko dobijete prištiće ili mitesere.
- Pore vam se ne povećavaju niti se lako primjećuju.
- Vaša koža nema suhe, ljuskave, svrbežne, crvene mrlje.
- Vaša koža izgleda zdravo, ima ujednačenu boju i elastična je.
Korak 5. Čuvajte svoju kožu bez obzira na tip kože
Ovi savjeti pomoći će vam da održite zdravu, živu kožu. Trebali bi djelovati za sve tipove kože i sve uzraste.
- Svakodnevno isperite ulja, mrtvu kožu i prljavštinu nježnim sredstvom za čišćenje. Ovo će zaštititi vašu kožu od začepljenja pora i stvaranja prištića. Također će ukloniti iritanse s kojima ste mogli doći u kontakt tokom dana.
- Ne spavajte u šminki. Može uzrokovati suhoću i izbijanje pukotina.
- Borite se protiv bora svakodnevno koristeći hidratantnu kremu koja u sebi sadrži kremu za sunčanje. Ovo će zaštititi vašu kožu od oštećenja od sunca.
- Ne pušite. Pušenje će učiniti da vaša koža izgleda starije, sa više bora i manje zdrava. Ako već pušite, prestanak pušenja poboljšat će kvalitetu vaše kože.
Score
0 / 0
1. dio Kviz
Bez obzira na tip kože, šta trebate učiniti da biste se o njoj brinuli?
Operite nježnim sredstvom za čišćenje
Skoro! Apsolutno želite svakodnevno ispirati ulja, mrtvu kožu i prljavštinu nježnim sredstvom za čišćenje. Time se sprječavaju prištići, mrlje i sjaj. Ali zapamtite da postoje i drugi načini njege vaše kože, bez obzira na njen tip. Postoji bolja opcija!
Uklonite šminku prije nego što odete u krevet
Ne grešite, ali postoji bolji odgovor! Istina je da biste trebali ukloniti šminku prije odlaska u krevet. Ako ostavite, može doći do suhoće i izbijanja kemikalija u šminci. Međutim, postoje i drugi načini za njegu kože bez obzira na njen tip. Pogodi ponovo!
Nosite hidratantnu kremu sa kremom za sunčanje
Nije nužno! Zapravo želite podići stopala kad god je to moguće kako biste iscrpili tekućinu iz donjih ekstremiteta. Pokušajte se zavaliti na sofu ili krevet s nogama na jastuku. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Ne pušite
Pokušaj ponovo! Pušenje čini da vaša koža izgleda starije i naboranije. Ipak, postoje i drugi načini njegovanja kože bez obzira na njen tip. Pogodi ponovo!
Sve navedeno
Da! Kako biste njegovali kožu, bez obzira na njen tip, operite se nježnim sredstvom za čišćenje, uklonite šminku prije odlaska u krevet, nosite hidratantnu kremu sa kremom za sunčanje i izbjegavajte pušenje. Tako će vaša koža izgledati zdravo i živahno! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Dio 2 od 4: Mjerenje rizika od oštećenja od sunca pomoću Fitzpatrick testa
Korak 1. Ocijenite boju očiju
Svjetlije oči često idu zajedno sa svjetlijim tipovima kože. Odredite rezultat na osnovu boje očiju:
- 0. Svijetloplave, sive ili zelene oči.
- 1. Plava, siva ili zelena.
- 2. Lješnjak ili svijetlosmeđa.
- 3. Tamnosmeđa.
- 4. Vrlo tamno smeđa.
Korak 2. Ocijenite boju kose
Za to biste trebali uzeti u obzir svoju prirodnu boju kose dok ste bili mlađi i prije nego što ste počeli sijediti. Izmjerite boju kose na sljedeći način:
- 0. Crvena, jagoda ili svijetla plavuša.
- 1. Plavuša.
- 2. Tamno plava, pješčano smeđa, do svijetlosmeđa.
- 3. Tamnosmeđa.
- 4. Crna.
Korak 3. Rangirajte boju kože
Uzmite u obzir boju vaše kože prije nego što ste preplanuli. Općenito, tamniji tonovi kože bolje će preplanuti i biti manje podložni oštećenjima od sunca.
- 0. Vrlo bijela.
- 1. Blijeda ili svijetle puti.
- 2. Svijetle, bež ili zlatne boje.
- 3. Maslina ili svijetlosmeđa.
- 4. Tamno smeđa do crna.
Korak 4. Procijenite svoje pjege
Ljudi svjetlije puti imaju tendenciju da imaju više pjega. Pjege su male tamnije smeđe mrlje na koži. Često se pojavljuju nakon što je vaša koža izložena sunčevoj svjetlosti. Često su promjera oko 1 do 2 milimetra. Uzmite u obzir koliko ih imate na područjima kože zaštićenim od izlaganja sunčevoj svjetlosti.
- 0. Puno.
- 1. Neki.
- 2. Samo par.
- 3. Vrlo malo.
- 4. Bez pjega.
Score
0 / 0
2. dio Kviz
Šta biste ocijenili na Fitzpatrick testu za rizik od oštećenja od sunca?
Boja noktiju
Ne! Boja noktiju ne utječe na rizik od oštećenja od sunca. Umjesto toga, bodite boju očiju. Svijetloplave, sive ili zelene oči dobijaju najnižu ocjenu (0), dok vrlo tamno smeđe oči dobijaju najveću ocjenu (4). Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Pjege
Tačno! Prilikom ocjenjivanja rizika od oštećenja od sunca na Fitzpatrickovom testu, razmislite o tome koliko pjega imate na dijelovima tijela koji su obično zaštićeni od sunčeve svjetlosti. Pjege su tamnosmeđe mrlje promjera 1 do 2 mm i mogu se pojaviti bilo gdje na koži. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Boja za usne
Ne baš! Boja usana ne utječe na rizik od oštećenja od sunca. Umjesto toga, bodite boju kose. Crvena, jagoda plava ili svijetloplava kosa dobiva najnižu ocjenu (0), dok crna kosa dobiva najveću ocjenu (4). Pokušaj ponovo…
Pimples
Ne baš! Bubuljice ne utiču na rizik od oštećenja od sunca. Umjesto toga, bodite svoju boju kože. Vrlo bijela koža dobiva najnižu ocjenu (0), dok tamno smeđa do crna koža dobiva najveću ocjenu (4). Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Dio 3 od 4: Bodovanje odgovora vaše kože na sunčevu svjetlost
Korak 1. Razmotrite da li sagorijevate
Procijenite da li vaša koža ima tendenciju tamnjenja kada je izložena sunčevoj svjetlosti ili je vjerojatnije da ćete opeći, pocrvenjeti ili dobiti žulj. Dajte sebi sljedeće bodove:
- 0. Samo opekotine. Koža vam postaje crvena, peče, stvara žuljeve i ljušti se.
- 1. Obično opekline. Obično pečete, stvarate žuljeve i gulite kožu.
- 2. Lagane opekotine. Gorete donekle, ali obično ne jako.
- 3. Retko opekotine. Ne palite često.
- 4. Bez gorenja. Vaša koža ne peče.
Korak 2. Razmislite da li ste preplanuli
Općenito, što više ljudi sagorijeva, manje tamni i obrnuto. Ocijenite sebi sljedeće ocjene ovisno o tome koliko dobro ste preplanuli.
- 0. Bez sunčanja.
- 1. Gotovo nikada ne potamni.
- 2. Ponekad tamnjenje.
- 3. Obično tamni.
- 4. Uvijek tamni.
Korak 3. Rangirajte koliko dobro ste preplanuli
Općenito, ljudi s tamnijom kožom lakše i dublje tamne od onih s vrlo blijedom kožom. Na sljedećoj skali odredite gdje se nalazite:
- 0. Bez sunčanja.
- 1. Lagano tamnjenje. Postaćete blago smeđi.
- 2. Tannovi. Vidljivo ćete postati smeđi.
- 3. Duboko tamnjenje. Dobivate mnogo smeđu boju.
- 4. Vaša koža je za početak tamna, ali postaje i tamnija.
Korak 4. Ocijenite kako vaše lice reagira na izlaganje suncu
Neki ljudi su osjetljiviji i vrlo lako sagorijevaju ili dobivaju pjege, dok drugi to ne čine. Ocijenite svoju reakciju na sunčevu svjetlost na licu na sljedeći način:
- 0. Vrlo ste osjetljivi. Pečete i pježite se čak i ako niste dugo na suncu.
- 1. Osetljivi ste na sunce. Lice vam lako peče i pege.
- 2. Niste jako osjetljivi i ne pečete niti lako pježite.
- 3. Otporni ste na oštećenja od sunca. Često možete biti na suncu, a da ne primijetite nikakve efekte.
- 4. Nikada niste primijetili tendenciju opekotina ili pjega čak ni nakon dugog izlaganja jakom suncu.
Score
0 / 0
3. dio Kviz
Koju ocjenu trebate dati ako vam koža uvijek potamni?
1
Definitivno ne! Ocjena 1 znači da gotovo nikada ne preplanete. 0 je najniža ocjena za uopće ne sunčanje. Odaberite drugi odgovor!
2
Ne baš! Ocjena 2 znači da ponekad preplanete. Ocjena 1 je malo manje, što znači da gotovo nikad ne preplanete. Pogodi ponovo!
3
Ne baš! Ocjena 3 znači da obično sunčate. Ocjena 2 je malo manja, što znači da ponekad preplanete. Postoji bolja opcija!
4
Da! Općenito, ako uvijek sunčate, nećete izgorjeti, i obrnuto. 4 je najveći rezultat koji možete dobiti na ovom testu, dok je 0 najniži. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Dio 4 od 4: Prilagođavanje zaštite vašem tipu kože
Korak 1. Pazite na oštećenje kože ako imate tip 1
Ljudi sa kožom tipa 1 će imati kombiniranu ocjenu 0-6 za sva gore navedena pitanja. Imaju vrlo svijetlu kožu i izuzetno lako peku. Da biste se zaštitili, trebali biste:
- Kad izlazite, nosite jaku kremu za sunčanje sa faktorom zaštite od sunca (SPF) od najmanje 30. Korištenje jače kreme za sunčanje bilo bi još bolje. Stavite ga uvijek, ne samo ljeti ili na plažu. Razmislite o upotrebi hidratantne kreme koja svako jutro ima kremu za sunčanje.
- Smanjite izlaganje suncu nošenjem dugih rukava, dugih pantalona i šešira. I dalje se možete opeći čak i kada je oblačno.
- Bar jednom godišnje se podvrgnite pregledu na rak kože. Imate visok rizik od karcinoma poput karcinoma bazalnih stanica, karcinoma pločastih stanica i melanoma. Svakih nekoliko tjedana trebali biste pregledati kožu radi izraslina ili madeža koji postaju sve veći ili mijenjaju oblik. Ako primijetite bilo što, odmah idite dermatologu.
Korak 2. Čuvajte svoju kožu ako imate tip 2
Ako ste postigli rezultat između 7 i 12, imate kožu tipa 2. Ljudi s kožom tipa 2 nešto su manje osjetljivi na oštećenja kože od tipa 1, ali i dalje lako peku i moraju biti marljivi pri nošenju kreme za sunčanje. Trebao bi:
- Nosite kremu za sunčanje kada izlazite napolje. Ovo uključuje i sunčane i oblačne dane. Najlakši način za to je korištenje hidratantne kreme koja sadrži kremu za sunčanje. Da bi bio učinkovit, trebao bi ponuditi minimum SPF 30 zaštite. Pokrivanje što je više moguće laganim dugim rukavima, šeširima i dugim pantalonama također će pomoći.
- Idite dermatologu najmanje jednom godišnje kako biste pregledali pjege, madeže i sve ostale mrlje. Također imate visok rizik od karcinoma bazalnih stanica, karcinoma pločastih stanica i melanoma. Svakog mjeseca sami provjeravajte kožu i nazovite svog dermatologa ako primijetite bilo koje mrlje koje rastu ili se mijenjaju.
Korak 3. Izbjegavajte duboke opekotine ako imate kožu tipa 3
Ako ste postigli rezultat između 13 i 18, imate kožu tipa 3. Ljudi s tipom 3 imaju prirodniju pigmentaciju kože od tipova 1 i 2, ali i dalje često podliježu oštećenjima od sunca. Rizike možete smanjiti na sljedeće načine:
- Nosite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 15 svaki dan i izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost tokom sati kada je sunce najjače. To znači boravak u zatvorenom prostoru ili boravak u hladu što je više moguće između 10 i 16 sati. Ako to ne možete učiniti jer radite vani, upotrijebite kremu za sunčanje i nosite majice dugih rukava, duge hlače i šešir sa širokim obodom.
- Svake godine idite dermatologu kako biste se provjerili ima li raka kože. Ljudi s tipom 3 također su osjetljivi na karcinom bazalnih stanica, karcinom pločastih stanica i melanom. Svakog mjeseca sami provjeravajte kožu kako biste bili sigurni da nema mrlja koje rastu ili mijenjaju oblik.
Korak 4. Nemojte sunčati preduboko ako imate kožu tipa 4
Ako ste postigli rezultat između 19 i 24, imate kožu tipa 4. To znači da obično preplanete i rijetko opečete. Međutim, to ne znači da se vaša koža ne može oštetiti. I dalje se trebate zaštititi:
- Svaki dan koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili većom i izbjegavajte najjače sunčeve zrake. Sredinom dana ostanite u hladu koliko god možete.
- Svakog mjeseca provjeravajte ima li na koži izraslina i jednom godišnje obavite stručni pregled. Iako imate manji rizik od raka kože, ipak ih možete dobiti.
Korak 5. Pratite kožu radi otkrivanja znakova oštećenja čak i ako imate tip 5
Ako ste postigli rezultat između 25 i 30, imate kožu tipa 5. To znači da je malo vjerojatno da ćete izgorjeti čak i ako vaša koža upija sunčevu svjetlost i pretrpi oštećenja. Trebali biste se zaštititi:
- Nošenje lagane kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili većim svaki dan. Ovo će vas zaštititi od oštećenja ultraljubičastih zraka. Posebno pokušajte da se držite dalje od direktne sunčeve svetlosti sredinom dana kada su zrake najjače.
- Pazite na znakove akralnog lentiginoznog melanoma. Ova vrsta raka češće se javlja kod osoba sa tamnijom kožom. Posebno je opasno jer se često javlja u područjima koja nisu izložena velikoj sunčevoj svjetlosti. To znači da ga ljudi često ne prepoznaju dok ne napreduje. Ako primijetite izrasline na dlanovima, dnu stopala ili sluznici, odmah se javite svom dermatologu. Mjesečno se pregledajte i uvijek idite na godišnji ispit.
Korak 6. Zaštitite se čak i ako imate tip 6
Ako ste postigli 31 bod ili više, imate kožu tipa 5. To znači da ne izgorite, čak ni kada ste vani na jakom suncu. I dalje ste osjetljivi na rak kože i morate se zaštititi.
- Korištenje blage kreme za sunčanje od 15 ili više zaštitit će vas od nekih od najgorih zraka. Takođe možete izbjeći da dugo provedete vani na suncu sredinom dana.
- Prepoznajte akralni lentiginozni melanom. Ljudi sa vrlo tamnom kožom mogu dobiti ove melanome u područjima gdje je manja vjerovatnoća da će ih uskoro prepoznati. Često se javljaju na sluznicama, tabanima ili rukama. Ne preskačite godišnji pregled kod dermatologa i budite revnosni oko toga da svakog mjeseca pregledavate svoju kožu na čudne izrasline.
Score
0 / 0
4. dio Kviz
Tačno ili netočno: Ako imate kožu tipa 4 (rezultat od 19 do 24 boda), trebali biste koristiti kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 15 svaki dan.
Istinito
Upravo! Ako imate kožu tipa 4, obično preplanete i rijetko opečete. Međutim, i dalje biste trebali nositi kremu za sunčanje kako biste se zaštitili od oštećenja od sunca. Koristite jedan sa zaštitnim faktorom najmanje 15 dnevno. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Netačno
Ne baš! To što ne sagorijevate lako ne znači da ne morate koristiti kreme za sunčanje. Izbjegavajte i direktnu sunčevu svjetlost usred dana, kada su sunčevi zraci najjači. Pogodi ponovo!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Savjeti
- Američka akademija za dermatologiju preporučuje nošenje zaštitnog faktora od 30 za sve tipove kože.
- Ako imate tip kože 3, 4, 5 ili 6, možete pitati svog ljekara koji SPF vam odgovara.
Upozorenja
- Dojenčad i mala djeca su vrlo osjetljivi na sunce. Djecu mlađu od 6 mjeseci treba držati dalje od sunca što je više moguće. Kreme za sunčanje također možda nisu sigurne za tako mladu djecu. Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije stavljanja kreme za sunčanje na dijete od šest mjeseci ili mlađe.
- Nakon 6 mjeseci, djecu treba zaštititi kremom za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 ili većom. Potražite kremu za sunčanje koja je dizajnirana za malu djecu. Nanesite ga prema uputama proizvođača.
