Bez obzira na to koliko se priprema pripremili, saznanje da imate smrtnu bolest može biti dezorijentirajuće i izolirajuće iskustvo. Znajući da su vam dani odbrojani može se osjećati potpuno sam, ali važno je znati da je pomoć dostupna. Potražite podršku od voljenih osoba, drugih koji su suočeni sa istom sudbinom, vašeg medicinskog tima i stručnjaka obučenih za njegu na kraju života. Dobijte potrebnu podršku kako biste se mogli usredotočiti na život, a ne na umiranje.
Koraci
1. dio 3: Izgradnja mreže podrške
Korak 1. Dovedite nekoga na svoje liječničke preglede
Šok zbog dobivanja terminalne dijagnoze može vam otežati fokusiranje na informacije koje slijede. Oslonite se na nekoga kome vjerujete da će ostati relativno pribran kako bi vam pružio drugi set ušiju za prikupljanje informacija i savjeta koji su vam potrebni u budućnosti.
Ako vaša terminalna dijagnoza dođe bez upozorenja, a vi ste sami na sastanku, pitajte možete li se vratiti u roku od nekoliko dana zajedno s odabranom osobom za podršku. Pobrinite se da važne informacije o vašem stanju i vašim mogućnostima budu zapisane za kasniju upotrebu. Iskoristite priliku i postavite pitanja doktoru
Korak 2. Pronađite nekoga s kim možete razgovarati bilo kada, o bilo čemu
Ne postoji jedinstveni „pravi način“za smrt; to je individualna umjetnost, a ne nauka. Neki ljudi će htjeti razgovarati sa svima, dok će drugi htjeti ostati samo za sebe. Međutim, čak i najskromniji ljudi sa neizlječivim bolestima najbolje će poslužiti ako im ljudi kojima vjerujemo služe kao utješni slušatelji.
- Ako vam je najugodnije otvoreno razgovarati s voljenom osobom, svakako to učinite. Međutim, u nekim slučajevima može biti teško govoriti iskreno ako se ta osoba suočava sa stresom ili depresijom zbog vašeg stanja. Ako je tako, ili ako vam je ugodnije razgovarati o svojim strahovima i brigama sa strancem, potražite profesionalnog savjetnika.
- Koga god odaberete za svoju „zvučnu ploču“, pobrinite se da to bude osoba koja aktivno sluša - neko ko je zadovoljan fokusom na ono što trebate reći.
Korak 3. Povežite se sa drugima koji se suočavaju sa istom dijagnozom
Kao što je slučaj s ljudima koji se bave rijetkim bolestima, internet može biti izuzetno vrijedan resurs za nekoga tko osjeća osjećaj izolacije zbog terminalne dijagnoze. Često samo drugi ljudi koji se suočavaju s krajem života mogu zaista razumjeti kako se osjećate.
- Razgovarajte sa svojim medicinskim timom i pružateljima palijativne njege o dostupnim zajednicama podrške za vašu terminalnu bolest. Kada tražite na internetu, počnite s etabliranim organizacijama specijaliziranim za umrežavanje na kraju života, poput Društva Marie Curie u Velikoj Britaniji.
- Imate pravo kontrolirati sve aspekte svog kraja života, uključujući koliko često i koliko odlučujete dijeliti sa zajednicom sa smrtnim oboljenjima. Bilo da se radi o sastancima fizičkih grupa ili virtualnim prostorijama za razgovor i povezivanju s društvenim medijima, koristite takvo umrežavanje kako biste se lakše snašli na način koji vama odgovara.
Korak 4. Pregledajte hospicijsku njegu
U posljednjih nekoliko desetljeća, hospicijska (ili palijativna) skrb postala je standardna komponenta medicinske njege na kraju života. Njegove troškove često pokrivaju osiguranje ili državni programi - na primjer Medicare u SAD -u. Za savjet i informacije razgovarajte sa svojim medicinskim timom i ljudima sa iskustvom u hospiciju.
Kupujte okolo kako biste pronašli pravi hospicij koji vam „odgovara“. Istražite i obavite razgovore. Provjerite Kako odabrati program hospicijske njege za niz korisnih informacija o hospicijskoj njezi i kako pronaći pravog pružatelja usluga za svoje potrebe
Dio 2 od 3: Proživjeti svoj život pod svojim uslovima
Korak 1. Povjerite kome želite, kada želite, šta želite
Neki ljudi sa smrtonosnom bolešću više vole širiti vijest i navesti dovoljno detalja. Drugi preferiraju da vijesti budu što duže privatne. Odredite koga želite da imate “u toku” o svojoj dijagnozi i jasno navedite da li, kako i kome želite da se vijesti dalje dijele.
- Vaši najbliži članovi porodice, poput supružnika ili djece, jedini su ljudi kojima biste mogli (ali ne nužno) "dugovati" istinu o svom stanju. Ne brinite o tome mogu li se drugi uznemiriti ako im to ne kažete. Ako ikada bude vremena da se usredotočite na svoje potrebe i svoje sklonosti, to je to.
- Isto vrijedi i kada je u pitanju način na koji odlučujete (ili ne) reći „zbogom“. Napravite izbore koji odgovaraju vama.
Korak 2. Radite stvari u kojima uživate sa ljudima u kojima uživate
Čak i kada se vaš život uskoro bliži kraju, važno je da se fizički brinete o sebi kako biste mogli: A) boriti se protiv svoje bolesti i zadržati se što je duže moguće; ili B) budite slobodniji da uživate u preostalim danima radeći ono što želite. To ipak ne znači da je loša ideja udovoljiti sebi. Dajte prioritet aktivnostima i ljudima koji vam donose utjehu, zadovoljstvo, mir i radost.
- Na primjer, ako vam masaže ili sesije aromaterapije pomažu da se opustite, upotrijebite ih.
- Razmislite o sastavljanju „liste želja“(ponekad se naziva i „spisak želja“) stvari koje želite učiniti u preostalom vremenu. Zamolite prijatelje i voljene da vam pomognu da ih postignete što je više moguće. Ovisno o vašem stanju i godinama (a posebno ako ste dijete), možda ćete moći pronaći organizaciju koja će vam pomoći da ostvarite svoje posljednje snove.
Korak 3. Izjavite svoje posljednje želje i insistirajte na očuvanju vašeg dostojanstva
Ne ostavljajte ljude da nagađaju o tome kako želite proživjeti ostatak dana ili kako želite da prođe period oko vaše stvarne smrti. Zatražite podršku i upute u određivanju kursa koji vam odgovara, ali uvijek zapamtite da ste vi zaduženi za svoj život, uključujući i njegovu posljednju fazu.
- Ljudi mogu - s dobrim namjerama - ponekad zanemariti vaše želje jer pokušavaju pomoći. Pokažite zahvalnost na njihovoj brizi i podršci, ali insistirajte da vaše želje budu prihvaćene.
- Na primjer, ljudi koji se brinu o vama - možda promjenom zaprljane odjeće ili kupanjem - mogu izgubiti iz vida vašu želju za privatnošću i provoditi tu brigu pred drugim ljudima. Ako vam ovo smeta, progovorite. Imate svako pravo da zaštitite svoje dostojanstvo kako smatrate prikladnim sve do kraja svog života.
Korak 4. Riješite svoju depresiju ako vas ograničava
Gotovo svi koji se suoče s terminalnom dijagnozom doživjet će određenu depresiju. Međutim, samo zato što nemate mnogo života, ne znači da depresiju ne biste trebali liječiti, pogotovo ako vas sputava da iskoristite preostalo vrijeme.
Ako mislite da se nad vama nadvija tamni oblak u svakom trenutku i sprječava vas da ostatak života provedete kako želite, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim mogućnostima liječenja depresije. To može uključivati terapiju i/ili lijekove
Dio 3 od 3: Dobijanje pomoći iz praktičnih razloga
Korak 1. Upoznajte prava i beneficije koje ste zaradili
Ovisno o tome gdje živite, možda će vam biti na raspolaganju neka kombinacija državnih davanja i osiguranja koja će vam pomoći da se nosite s troškovima i praktičnim stvarima povezanim sa situacijom na kraju života. Uradite svoj domaći zadatak - ili neka to učini vaš prijatelj ili voljena osoba umjesto vas - kako biste bili sigurni da ćete dobiti svu podršku na koju imate pravo. Vaš medicinski tim, savjetnici i njegovatelji također mogu pružiti smjernice.
Da navedemo samo nekoliko primjera, vlade Sjedinjenih Država, Ujedinjenog Kraljevstva i Australije pružaju određenu količinu finansijske i druge podrške za hospicijsku njegu i druge brige o kraju života
Korak 2. Zatražite pomoć da svoje stvari dovedete u red
Kad im se postavi konačna dijagnoza, neki ljudi odmah počinju pokušavati riješiti svoje financije i srodna pitanja, dok se drugi ne mogu natjerati na razmišljanje o takvim stvarima. Bez obzira na vašu sklonost, zatražite pomoć da svoje stvari dovedete u red kada je to potrebno i prihvatite dobru pomoć kada vam se ponudi.
- Opet, međutim, ovo je dio procesa umiranja koji bi trebao biti diktiran vašim ličnim sklonostima i željama. Ne brinite previše o tome hoćete li svojim dragim osobama stvoriti teret papirologije ako ne postupite, ili se pak opsesivno toliko baviti svakom sitnicom da propustite uživati u posljednjim danima. Odredite prioritete na koja se pitanja treba pozabaviti sada, a koja se mogu riješiti sada ili kasnije.
- Po potrebi zatražite pomoć pouzdanog advokata ili finansijskog savjetnika.
Korak 3. Odgovorite na ponude pomoći sa posebnim zahtjevima
Kad se pročuje da imate smrtnu bolest, mnogi će ljudi prirodno (i nadamo se, iskreno) ponuditi „učiniti sve što mogu da pomognu“. Često, međutim, nemaju pojma kako mogu pomoći. Da biste povećali koristi za sebe i za osobu koja nudi pomoć, budite konkretni u pogledu onoga što vam je potrebno.
- Upućivanje malih, praktičnih zahtjeva za pomoć ljudima može ih natjerati da se osjećaju korisnima u vrijeme potrebe, a može vam i olakšati život. Ako trebate nekoga da vam nabavi namirnice, očisti kuću ili malo pripazi na vašu djecu, obavijestite to osobe kojima vjerujete.
- Nemojte se osjećati dužnim prihvatiti određenu ponudu pomoći - na primjer, da se ošišate - ako niste zainteresirani ili vam je potrebna. Umjesto toga, ljubazno pitajte može li vam osoba pomoći na neki drugi specifičan način koji vam je potreban.
