HIV (virus humane imunodeficijencije) je ozbiljna, doživotna infekcija koja može dovesti do AIDS -a (sindrom stečene imunodeficijencije) ako se ne liječi. Postoje mnogi mitovi o tome kako se HIV prenosi, pa nemojte pretpostavljati da je ono što ste čuli ispravno. Obrazujte se prije nego što ubrizgate drogu ili imate seks, čak i ako mislite da je to siguran ili "nije pravi seks".
Koraci
1. dio od 4: Razumijevanje prijenosa HIV -a
Korak 1. Saznajte koje tečnosti sadrže HIV
Neko zaražen HIV -om ne može ga širiti kihanjem ili rukovanjem, poput obične prehlade. Da bi nezaražena osoba dobila HIV, mora doći u kontakt s jednim od sljedećih:
- Krv
- Sjeme i pred-sjemena tekućina (sperma i pred-sperma)
- Rektalne tekućine (tekućine koje se nalaze u anusu)
- Vaginalne tečnosti
- Majčino mlijeko
- Slina (sadrži malu količinu virusa, ali je enzimi iz pljuvačke denaturiraju)
Korak 2. Zaštitite područja osjetljiva na HIV infekciju
Najsigurniji način izbjegavanja HIV -a je izbjegavanje svakog kontakta s gore navedenim tekućinama. Međutim, sljedeća područja vašeg tijela imaju mnogo veću vjerojatnost da pokupe infekciju ako su izložena zaraženoj tekućini:
- Rektum
- Vagina
- Penis
- Usta
- Posjekotine i rane, osobito ako krvari
Korak 3. Testirajte sebe i seksualne partnere na HIV
Mnogi ljudi su zaraženi HIV -om, a da nisu ni svjesni da imaju virus. Napraviti test sline ili krvi u klinici ili ljekarskoj ordinaciji je najprecizniji način da se testirate, ali postoje i testovi kod kuće koje možete obaviti. Testirajte se svaki put kada imate seksualni kontakt s novim partnerom. "Negativan" rezultat znači da nemate virus, dok "pozitivan" rezultat znači da ste zaraženi HIV -om.
- Mnoga područja imaju klinike za HIV/SIDU koje pružaju besplatne testove.
- Obično možete dobiti rezultat u roku od sat vremena, ali to nije 100% pouzdano. Za točne rezultate zatražite da se test pošalje u laboratoriju ili da ga drugi zaposlenik testira drugi put.
- Čak i ako testirate HIV negativan, možda ćete ipak imati nedavnu infekciju. Praktikujte mjere opreza kao da ste imali HIV 3-6 mjeseci, a zatim se vratite na drugi test. Različiti testovi imaju različite "periode prozora".
Korak 4. Vježbajte sigurne interakcije
Sljedeće aktivnosti nemaju značajan rizik od zaraze HIV -om:
- Grljenje, rukovanje ili dodirivanje HIV pozitivne osobe.
- Deljenje kupatila ili toaleta sa HIV pozitivnom osobom.
- Poljubiti HIV pozitivnu osobu - osim ako ima posjekotine ili rane u ustima. Osim ako nema vidljive krvi, rizik je izuzetno mali.
- Neko ko nema HIV nikada ga ne može "stvoriti" i preneti putem seksa ili na neki drugi način. Međutim, nije moguće znati da je neko HIV negativan sa 100% sigurnošću. Razgovarajte o prošlim partnerima i testovima na HIV kako biste lakše uspostavili plan smanjenja rizika za vas i vašeg partnera.
Dio 2 od 4: Vježbanje sigurnijeg seksa
Korak 1. Imajte seks sa manje, pouzdanih partnera
Što manje ljudi imate seks, manja je šansa da jedan od njih ima HIV. Najmanji rizik dolazi u "zatvorenoj" vezi u kojoj uključeni ljudi imaju samo seks jedni s drugima. Čak i tada se testirajte i slijedite prakse sigurnog seksa. Uvijek postoji šansa da je neko nevjeran.
Korak 2. Odaberite niskorizične vrste seksa
Ove aktivnosti ne nose gotovo nikakav rizik od prijenosa HIV -a, čak i ako jedna uključena osoba ima virus:
- Erotska masaža
- Masturbacija ili ručni poslovi (ruku-na-penis), bez dijeljenja tjelesnih tekućina
- Koristite seksualne igračke na svom partneru, a da ih ne delite. Radi dodatne sigurnosti, stavljajte novi kondom na igračku za svaku upotrebu, a zatim temeljito operite.
- Kontakt prst-vagina ili prst-anus. Postoji mogućnost prijenosa ako prst ima posjekotinu ili ogrebotinu. Povećajte sigurnost medicinskim rukavicama i mazivom na vodenoj bazi.
Korak 3. Vježbajte sigurniji oralni seks
Postoji veliki rizik od infekcije ako oralni seks obavljate na penisu HIV pozitivne osobe. Rijetko je, ali nije nemoguće, zaraziti se HIV -om od nekoga ko koristi usta na vašem penisu ili vagini, ili od oralnog seksa na vagini. Poduzmite ove mjere opreza kako biste smanjili rizik i izbjegli druge bolesti:
- Ako je penis u pitanju, preko njega stavite kondom. Najefikasniji su kondomi od lateksa, zatim slijedi poliuretan. Ne koristite kondome od ovčje kože. Koristite aromatizirane kondome ako trebate poboljšati okus.
- Ako je zahvaćena vagina ili anus, držite zubnu branu iznad nje. Ako ga nemate, otvorite kondom bez podmazivanja ili upotrijebite list od lateksa od prirodne gume.
- Ne dozvolite da vam neko ejakulira u usta.
- Izbjegavajte oralni seks tokom menstruacije.
- Izbjegavajte konac ili četkanje zuba prije ili poslije oralnog seksa, jer to može uzrokovati krvarenje.
Korak 4. Zaštitite se tokom vaginalnog seksa
Umetanje penisa u vaginu izaziva visok rizik prijenosa HIV -a za obje uključene osobe, posebno za ženu. Smanjite ovaj rizik upotrebom kondoma ili ženskog kondoma od lateksa - ali ne oboje. Uvijek koristite lubrikant na vodenoj bazi kako biste smanjili rizik od pucanja kondoma.
- Vanjski prsten ženskog kondoma mora uvijek ostati oko penisa i izvan vagine.
- Drugi oblici kontracepcije ne štite od HIV -a. Povlačenje prije ejakulacije ne štiti od HIV -a.
- Moguće je, ali nije sigurno da ljudi koji su podvrgnuti operaciji promjene muško-ženskog spola mogu lakše dobiti HIV.
Korak 5. Budite vrlo oprezni pri vježbanju analnog seksa
Rektalno tkivo je vrlo osjetljivo na kidanje i oštećenje tijekom spolnog odnosa. Zbog toga je rizik od prijenosa visok za osobu koja ubacuje penis, a izuzetno visok za osobu koja prima penis. Razmotrite druge oblike seksualne aktivnosti kako je gore opisano. Ako ipak radite analni seks, koristite kondome od lateksa i dosta maziva na bazi vode.
Ženski kondomi su vjerovatno efikasni tokom analnog seksa, ali to nije detaljno proučeno. Neke organizacije preporučuju uklanjanje unutrašnjeg prstena, dok druge to ne čine
Korak 6. Pravilno skladištite i koristite kondom
Pregledajte kako staviti i skinuti kondom ili ženski kondom. Ono što je važno, ne zaboravite priklještiti vrh prije stavljanja muškog kondoma i čvrsto ga držite za podlogu kada ga uklanjate. Prije seksa provjerite je li kondom pravilno tretiran:
- Nikada nemojte koristiti lubrikant na bazi ulja s kondomima od lateksa ili poliizoprena koji mogu razbiti kondom.
- Koristite kondom prije isteka roka valjanosti.
- Čuvajte kondom na sobnoj temperaturi, a ne u novčaniku ili na drugom mjestu gdje se može oštetiti.
- Koristite kondom koji vam dobro pristaje, ali lako.
- Ne razvlačite kondom da biste ga pregledali ima li suza.
Korak 7. Izbjegavajte prakse povećanog rizika
Bez obzira na vrstu seksa u koji se upuštate, neke prakse povećavaju rizik od prijenosa. Budite svjesni ovih faktora:
- Grubi seks povećava šanse za kidanje kondoma.
- Izbjegavajte spermicide koji sadrže N-9 (nonoksinol-9). To može iritirati vaginu i povećati mogućnost pucanja kondoma.
- Nemojte ispirati vaginu ili rektum prije seksa. To može iritirati područje ili ukloniti bakterije koje pomažu u borbi protiv infekcije. Ako trebate očistiti područje, pažljivo ga očistite sapunastim prstom i vodom.
Korak 8. Izbjegavajte alkohol i droge prije seksa
Tvari koje utječu na vaše mentalno stanje povećavaju šanse za donošenje loše odluke, poput nezaštićenog seksa. Seksajte samo kad ste trijezni ili unaprijed planirajte kako biste se zaštitili.
Dio 3 od 4: Izbjegavanje HIV-a iz neseksualnih izvora
Korak 1. Koristite čiste igle i opremu
Prije ubrizgavanja bilo koje tvari, provjerite je li igla koju koristite bila spremljena u čistu posudu i nikada je niko drugi nije koristio. Nikada nemojte dijeliti pamučne loptice, posude s vodom ili bilo koju drugu opremu koja se odnosi na drogu s drugim injektirajućim korisnicima droga. Sterilne igle dostupne su u ljekarnama ili u nekim područjima besplatnih programa zamjene igala.
Na većini mjesta ne morate objašnjavati zašto kupujete ili mijenjate iglu
Korak 2. Izbjegavajte nepouzdan rad tijela
Izbjegavajte primanje pirsinga ili tetovaža na tijelu od strane licenciranih stručnjaka u dobro održavanom profesionalnom okruženju. Sve igle koje koristite trebaju biti potpuno nove i trebali biste gledati kako umjetnik otvara zapečaćeni paket na početku vašeg sastanka. Korištenje kontaminiranih instrumenata moglo bi rezultirati prijenosom HIV -a.
Korak 3. Izbjelite svoje igle kao posljednje sredstvo
Ne postoji način da sami potpuno dezinficirate iglu. Uvijek će postojati šansa da se korištenom iglom prenese HIV. Koristite ovo samo ako ćete svejedno ubrizgati i ne očekujte da će se u potpunosti zaštititi:
- Napunite špric čistom vodom ili flaširanom vodom. Protresite ili dodirnite špricu da biste je promiješali. Pričekajte 30 sekundi, a zatim izbacite i bacite svu vodu.
- Ponovite nekoliko puta, a zatim još nekoliko puta dok se ne vidi krv.
- Napunite špric kućnim izbjeljivačem pune jačine. Protresite ga ili dodirnite i pričekajte 30 sekundi. Iscijedite ga i bacite.
- Isperite špric vodom.
Korak 4. Prestanite koristiti droge koje stvaraju ovisnost
Ovisnost čini da korisnici droga rizikuju. Jedini siguran način za uklanjanje rizika prenošenja HIV -a od injektiranih lijekova je prestanak ubrizgavanja. Posetite sastanak o zavisnosti od droga u vašem području za pomoć i više informacija.
Korak 5. Budite oprezni pri rukovanju kontaminiranim predmetima
Bez obzira jeste li korisnik droga ili zdravstveni radnik, budite vrlo oprezni oko korištenih štrcaljki. U bolnici pretpostavite da su sve tečnosti zarazne. Pretpostavimo da svaka oštra ili pokvarena oprema može biti kontaminirana zaraženim tekućinama. Nosite rukavice, masku za lice i duge rukave. Pokupite kontaminirane predmete pomoću pincete ili drugog alata i odložite ih u prozirnu posudu ili vrećicu za biološke opasnosti. Dezinfikujte svu kožu, ruke i površine sa kojima je predmet ili zaražena krv došla u dodir.
Dio 4 od 4: Lijekovi i testiranje
Korak 1. Razmotrite Profilaksu prije izlaganja (PrEP) za dugoročnu zaštitu
Ova tableta jednom dnevno može uvelike smanjiti rizik od infekcije HIV-om, ali samo ako se koristi kako je propisano. PrEP se preporučuje osobama koje nemaju HIV, ali su redovno izložene HIV pozitivnim seksualnim partnerima ili predmetima.
- Posjećujte liječnika svaka 3 mjeseca dok uzimate PrEP, kako biste provjerili svoj HIV status i nadzirali bubrežne (bubrežne) probleme.
- Nema poznatih učinaka PrEP -a na fetus, ali nije bilo mnogo studija. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste na PrEP -u i zatrudnite.
- PrEP vas može spriječiti samo u zarazi HIV -om, a ne i drugim spolno prenosivim bolestima. Čak i dok uzimate PrEP, važno je da nastavite koristiti zaštitu tokom seksa.
Korak 2. Upotrijebite profilaksu nakon izlaganja (PEP) odmah nakon izlaganja
Ako mislite da ste bili izloženi HIV -u, odmah razgovarajte sa medicinskim radnikom u klinici ili bolnici za HIV. Ako počnete uzimati PEP lijekove što je prije moguće, a najkasnije 72 sata nakon izlaganja, postoji šansa da ćete se boriti protiv HIV infekcije. Morate uzimati lijek (ili tipičnije dva ili tri lijeka) dnevno 28 dana ili prema uputama zdravstvenog radnika.
- Budući da ovo nije zajamčena metoda zaštite, i nakon uzimanja lijekova trebali biste se testirati na HIV, a drugi put 3 mjeseca kasnije. Dok test ne bude negativan, recite svojim seksualnim partnerima da možda imate HIV.
- Ako ste često izloženi, umjesto toga uzimajte PrEP kao stalnu dnevnu pilulu, kako je gore opisano.
Korak 3. Shvatite liječenje kao prevenciju
HIV pozitivni ljudi koji uzimaju antiretrovirusne lijekove mogu imati značajan uspjeh u kontroli nivoa infekcije. Neki od ovih ljudi smatraju da je ovaj tekući tretman važno oruđe za sprečavanje širenja infekcije na njihove HIV negativne partnere. Istraživači i radnici u zajednici za prevenciju HIV -a podijeljeni su oko toga koliko je ova poruka efikasna. Neka istraživanja pokazuju da će ljudi koji koriste "liječenje kao prevenciju" (TasP) vjerojatnije preskočiti druge oblike zaštite, poput kondoma. Iako liječenje svakako može smanjiti rizik prijenosa infekcije, to nije jamstvo. Svaka uključena osoba trebala bi biti podvrgnuta redovnom testiranju radi mjerenja uključenog rizika.
Korak 4. Shvatite neotkrivena virusna opterećenja
Neko zaražen HIV -om treba redovno da se testira kako bi se utvrdilo "virusno opterećenje" ili koncentracija HIV -a u tjelesnim tečnostima. Uz stalno liječenje, HIV pozitivni ljudi mogu imati "neotkriveno virusno opterećenje". Važno je shvatiti da neko s virusnim opterećenjem koje se ne može otkriti još uvijek ima HIV i da će i dalje moći prenijeti HIV na seksualnog partnera. Iako neke studije pokazuju vrlo obećavajuće rezultate o niskim (ili potencijalno nepostojećim) stopama prijenosa, potrebno je više studija za preciznu procjenu rizika. Neki ljudi s neotkrivenim virusnim opterećenjem u krvi mogu imati mnogo veće virusno opterećenje u sjemenu ili drugim tjelesnim tekućinama.
Korak 5. Redovno se testirajte
Svi ovdje navedeni prijedlozi su tehnike za smanjenje rizika. Ne postoji nešto poput potpuno sigurnog seksa ili sigurne upotrebe droga. Stvari mogu poći po zlu. Dešavaju se nesreće. Bez obzira koristite li zaštitu tokom seksa ili ne, trebali biste se testirati na HIV svaka 3 do 6 mjeseci. Ako se ponašate na bilo koji način koji povećava rizik od zaraze HIV -om, poput nezaštićenog seksa ili dijeljenja iglica s nekim, zatražite savjet liječnika što je prije moguće kako biste utvrdili najbolji način djelovanja.
Savjeti
- Obratite pažnju na svoje telo. Znajte kada postoje rane ili posjekotine u ustima, rukama ili genitalijama i nemojte ih dovoditi u kontakt sa zaraženim tekućinama.
- Ako imate spolni odnos bez zaštite, redovno se testirajte i na druge spolno prenosive infekcije. Vakcine su dostupne za zaštitu od nekih drugih bolesti, uključujući hepatitis A, hepatitis B i humani papiloma virus.
Upozorenja
- Moguće je širiti HIV i druge infekcije na druge partnere, čak i ako radite unutar nivoa tolerancije rizika koji vam odgovara. Uvijek biste trebali razgovarati o svojim praksama i filozofiji sigurnijeg seksa sa svakim novim partnerom i uspostaviti informirani pristanak prije nego što se upustite u bilo koju seksualnu praksu ili razmjenu tekućine.
- Ne postoji seks i upotreba droga bez rizika. Važno je da uzmete u obzir rizike i odaberete nivo tolerancije na rizik koji vam je lično ugodan.
