Ako imate određena zdravstvena stanja, predstoji vam kirurški zahvat, medicinsko testiranje ili se oporavljate od operacije, vaš će liječnik možda zahtijevati da se pridržavate čiste tekuće prehrane. Cilj bistre tečne dijete je ukloniti svu hranu i ostatke hrane iz vašeg probavnog sistema. Za razliku od čvrste hrane, bistra tečna hrana lako se kreće kroz vaš probavni sistem i neće ostaviti neželjene tragove u vašem crijevnom traktu. Ako ste upućeni da slijedite čistu tekuću prehranu, važno je osigurati da konzumirate samo prave vrste tekućina i hrane.
Koraci
1. dio 2: Priprema za čistu tekuću dijetu
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Najvjerojatnije će liječnik ili kirurg zahtijevati da se pridržavate čiste tekuće prehrane. Međutim, ako to radite sami iz drugih razloga, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome je li čista tekuća prehrana sigurna za vas.
- Pitajte svog ljekara svrhu čiste tekuće dijete, koliko dugo treba da traje i šta tačno smijete konzumirati za to vrijeme.
- Također pitajte trebate li ograničiti tjelesnu aktivnost, prekinuti uzimanje suplemenata ili prekinuti ili promijeniti bilo koje lijekove koje trenutno uzimate.
- Zamolite svog liječnika da pregleda sve moguće nuspojave za koje vaš liječnik može očekivati da će se pojaviti tokom vaše čiste tekućine.
Korak 2. Idite u kupovinu namirnica
Kad razjasnite šta možete, a šta ne smijete imati za vrijeme svoje tekuće dijete, krenite na put do trgovine mješovitom robom. Oni su ključ uspjeha u pripremi; pri ruci imati pravu bistru tekuću hranu.
- Opskrbite se stvarima koje smijete imati kako biste imali sve potrebne stvari kod kuće spremne za polazak.
- Korisno je imati sve što vam je potrebno kod kuće. Može biti teško slijediti propisanu prehranu ako nemate odgovarajuće zalihe kod kuće ili na poslu.
- Opskrbite se namirnicama poput: juhe, sladoleda, želea, vode s okusom, čaja, kave i bistrih sokova (poput soka od jabuke ili soka od bijelog grožđa).
Korak 3. Planirajte nuspojave
Čiste tekuće dijete mogu biti povezane s nekim nuspojavama. Zavisit će od toga šta možete imati na svojoj čistoj tekućoj prehrani i koliko dugo je trebate slijediti.
- Nuspojave su obično blage i mogu uključivati: glad, glavobolju, mučninu, umor i proljev.
- Nazovite svog ljekara ako se simptomi pogoršaju ili ako vam je muka. Recite im kada su simptomi počeli i kako utječu na vas.
Dio 2 od 2: Slijedi bistra tekuća dijeta
Korak 1. Pijte razne tečnosti
Kada ste na čistoj tečnoj dijeti, možete piti i druge tečnosti izvan vode. Lakše ćete to pratiti ako uključite neku raznolikost.
- Uzimanje raznih tekućina tokom dana može vam pomoći u borbi protiv gladi i svih drugih nuspojava.
- Pića mogu uključivati: vodu (običnu, gaziranu ili sa ukusom); bistri sok bez pulpe (poput soka od jabuke); sokovi s okusom voća; sportska pića; gazirana pića, juha; kafa i čaj (bez dodavanja mlečnih proizvoda).
Korak 2. Konzumirajte odgovarajuću hranu
Čak i kada ste na čistoj tečnoj dijeti, postoji nekoliko namirnica koje možete pojesti.
- Konzumiranjem neke od ovih namirnica možete se osjećati zadovoljnije dok pijete uglavnom tekućinu tokom dana.
- Namirnice koje možete imati uključuju: želatinu, sladoled (bez mliječnih proizvoda, komadiće voća, čokoladu ili orahe) i tvrde bombone.
- Uključite neke slane tečnosti poput pileće ili goveđe juhe.
Korak 3. Širite tečnosti koje sadrže kalorije tokom dana
Ako u ishrani imate hranu i piće koje sadrže kalorije, važno je da ih rasporedite po danu.
- Kada ste na bistroj tekućini, ukupne kalorije će biti niske. To može dovesti do niskog šećera u krvi zbog čega ćete se osjećati omamljeno, omaglica ili mučnina.
- Ogledni meni kako možete rasporediti svoj dan može biti: Doručak: jedna čaša bistrog soka bez kaše (poput soka od jabuke), jedna šolja kafe ili čaja bez mliječnih proizvoda (zaslađivač po izboru), Jutarnja užina: jedna šolja želatine, ručak: jedna šolja čorbe, jedna šolja bistrog soka bez kaše, popodnevna užina: jedna šolja čorbe, večera: jedna šolja želatine i jedna šolja čorbe, večernja užina: jedna šolja bistre bez pulpe sok.
- Ako imate dijabetes, morat ćete često razgovarati sa svojim liječnikom. Osim toga, trebali biste piti dovoljno zaslađenih napitaka tijekom dana kako biste dobili ukupno 135 g ugljikohidrata.
Korak 4. Ograničite fizičku aktivnost
Kada slijedite čistu tekuću dijetu, niste u mogućnosti unositi mnogo kalorija i drugih hranjivih tvari koje podržavaju tjelesnu aktivnost.
- Ako ste obično vrlo aktivna osoba, možda ćete morati smanjiti ili ograničiti količinu fizičke aktivnosti koju obično radite. Na primjer, ako obično trčite 45 minuta, možda ćete umjesto toga morati hodati 30 minuta.
- Lagane aktivnosti poput hodanja i svakodnevnih životnih aktivnosti i dalje bi trebale biti u redu da nastavite čak i na bistroj tekućini.
- Ako se osjećate previše umorno, mučnina ili omaglica tijekom ili nakon fizičke aktivnosti, odmah prestanite i prestanite s vježbanjem dok ste na čistoj tekućoj dijeti.
