Ako ste tek počeli dobivati mjesečnicu i niste sigurni šta radite ili ste zabrinuti zbog krvarenja po rukama, ne brinite - to nije težak proces. Iako sve što je novo može djelovati zastrašujuće, promjena higijenske uloške (često se naziva i "ulošci") je brz, jednostavan zadatak koji ne zahtijeva stres i brigu. Naučit ćete kako to učiniti dovoljno brzo.
Koraci
Dio 1 od 2: Uklanjanje polovnog jastučića
Korak 1. Donesite svježu podlogu u kupaonicu
Kupatilo će vam pružiti puno privatnosti, plus umivaonik za pranje ruku i toaletni papir ako vam zatreba. Možete se presvući na drugom privatnom mjestu (poput spavaće sobe), ali kupaonica je najpogodnija.
- Operite ruke pre nego što promenite podlogu. Želite da vam ruke budu čiste kada rukujete s novim jastučićem.
- Jastučić trebate mijenjati svaka tri do četiri sata, osim ako menstruacija nije obilna. U tom slučaju trebate češće mijenjati svoj jastučić.
- Vaš jastučić može početi mirisati ako ga odmah ne promijenite. Jako zasićen jastučić koji se nosi predugo također može uzrokovati trljanje ili osip, a nakupljanje bakterija potencijalno može uzrokovati infekciju.
Korak 2. Svucite pantalone ili suknju i donji veš i sedite ili čučnite iznad toaleta
Menstrualna tekućina može nastaviti istjecati iz vašeg tijela dok mijenjate uložak, a dopuštanje da padne u toalet održavat će vas i vašu odjeću čistima.
Pazite da vam donje rublje i hlače ne dodiruju vanjsku stranu WC -a kada ih povlačite oko nogu
Korak 3. Uklonite jastučić hvatajući čist rub između prstiju i odlijepajući ga s donjeg rublja
Ako vaš jastučić ima krila, htjet ćete ih prvo povući. Najlakše je uhvatiti prednji ili stražnji rub jastučića i jednostavno ga povući-trebalo bi se lako odvojiti od donjeg rublja.
Korak 4. Zarolajte podlogu tako da ljepljiva strana bude izvana, a zaprljani dio iznutra
Ljepilo bi trebalo uzrokovati da se jastučić zalijepi za sebe tako da ostane namotan. Smotajte ga na način na koji biste mogli smotati vreću za spavanje, ali ne čvrsto! Ne želite istisnuti krv.
Korak 5. Odmotajte novi jastučić i upotrijebite omot za držanje starog jastučića
Ovo smanjuje otpad i odličan je način da zamotate staru podlogu. Takođe možete umotati staru podlogu u toaletni papir. Ovo bi trebalo spriječiti njegovo odmotavanje i također je ljubaznost prema onome ko isprazni smeće ili uđe u kupaonicu nakon vas.
Korak 6. Bacite svoj jastučić u smeće-nikada, nikada ga ne isperite u WC šolju
Jastučići se ne raspadaju kao toaletni papir, i previše su debeli i upijajući da ispiru toalet. Ako isperite podlogu, velike su šanse da ćete začepiti vodovod i imati veliki, skup i sramotan nered na rukama.
- Ako u kupaonskoj kabini nema posude za smeće (obično postoji mala kanta na podu ili ugrađena sa strane zida, samo iznesite uložak sa sobom i bacite ga što je prije moguće. Vjerovatno postoji smeće limenka u kupaonici kraj umivaonika.
- Ako imate kućne ljubimce kod kuće, uvijek bacite jastučić u kantu za smeće s poklopcem. Miris može privući životinje i mogu vam izvaditi jastučić iz otvorene kante za smeće. Mogu ga iscijepati i izazvati nered, ili mogu konzumirati dijelove uloška, što im može ugroziti živote.
Dio 2 od 2: Promjena u svježi jastučić
Korak 1. Uvjerite se da koristite desnu podlogu
Ženama je na raspolaganju mnogo različitih vrsta uložaka. Količina krvi na zaprljanoj podlozi trebala bi vam dati indikaciju vašeg protoka-je li teška, redovna ili lagana? Takođe razmislite šta ćete učiniti. Hoćeš li ići u krevet? Hoćete li sjediti na času ili igrati košarku? Neki jastučići sadrže sve ove stvari.
- Koristite krevet za noć ako ćete spavati. Imaju maksimalnu upijajuću moć i često su predugi kako bi spriječili curenje ako spavate na leđima.
- Jastučići s krilima pružit će vam veću sigurnost-držat će vaš jastučić na mjestu, a posebno su odlični ako planirate učiniti nešto aktivno.
- Ako ste pred kraj menstruacije i imate vrlo lagan protok, razmislite o hulahopkama koje su vrlo tanke i štite vaše donje rublje od mrlja.
Korak 2. Uklonite papirnu traku sa stražnje strane podloge
Ovo će otkriti ljepljivu stranu jastučića koja će se lijepiti za vaše donje rublje. Ako vaš jastučić ima krila, pričekajte da uklonite papir dok ne stavite jastučić u donje rublje.
Korak 3. Pritisnite jastučić u sredinu donjeg rublja, pazeći da je centriran i da je ljepilo čvrsto zalijepljeno za tkaninu
Općenito, ne želite da vaš jastučić bude previše naprijed ili nazad u donjem rublju. Centar jastučića treba biti u skladu s vašim vaginalnim otvorom. Oblik jastučića trebao bi vam dati ideju o tome kako bi trebao stajati na vašim gaćicama.
- Ako vaš jastučić ima krila, uklonite papir kako biste otkrili ljepilo i omotajte ih oko tkanine donjeg rublja.
- Ako sjedite ili ležite na leđima, možda ćete htjeti pomaknuti jastučić malo unatrag, prema stražnjici.
- Možda ćete u početku imati nekoliko curenja, ali kako se budete navikavali na nošenje jastučića i menstruacije, imat ćete bolju ideju o najboljem položaju.
Korak 4. Ustanite, povucite pantalone i provjerite da li pristaje
Uvjerite se da se osjećate ugodno i da jastučić nije previše naprijed ili natrag. Ako se osjećate neugodno, možda biste trebali ponovno pričvrstiti podlogu ili pokušati ponovo s novom.
Prije nego što navučete hlače, vjerojatno biste se htjeli obrisati toaletnim papirom ili maramicom za bebe, pa se osjećajte svježe i čisto
Korak 5. Operite ruke prije izlaska iz kupaonice
Možda ste došli u kontakt s bakterijama prilikom mijenjanja uloška ili brisanja, pa svakako operite ruke sapunom i vrućom vodom.
