Masna koža može koži dati neželjeni sjaj i začepiti pore. To može dovesti do problema s aknama jer su lojne žlijezde koje proizvode ulje veće i koncentrirane na vašem licu. Ali ne bojte se jer postoje jednostavni i laki načini za sprječavanje masne kože! Korištenje odgovarajućih zdravstvenih proizvoda i male promjene načina života mogu drastično poboljšati zdravlje vaše kože.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sprječavanje masne kože zdravstvenim proizvodima
Korak 1. Operite lice dva puta dnevno nježnim sredstvom za čišćenje lica
Time ćete ukloniti višak ulja koje začepljuje pore. Dermatolozi se slažu da je korištenje osnovnog sredstva za čišćenje lica svako jutro i večer najbolji način za sprječavanje masne kože.
- Odaberite nježni sapun za lice koji čisti vaše lice bez isušivanja kože. Nemojte koristiti hidratantni sapun koji licu dodaje ulja ili hidratantne kreme.
- Prilikom pranja lica koristite toplu vodu. Vruća voda može isušiti ili iritirati vaše lice.
- Nakon pranja temeljito osušite lice mekim peškirom.
- Klonite se oštrih sapuna ili sredstava za čišćenje lica namijenjenih isušivanju kože. Svrha pranja lica je fizičko uklanjanje ulja i mrtvih stanica kože s lica i pora. Ako odaberete sapun namijenjen sušenju masne kože, odaberite najblaži koji možete pronaći i koristite ga samo po potrebi.
- Ako osnovno sredstvo za čišćenje ne radi, isprobajte proizvod koji ima kiselinu poput benzoil peroksida ili salicilne kiseline. Ovi proizvodi su obično za akne, ali pomažu i u borbi protiv masne kože.
Korak 2. Nanesite tonik da zategnete pore i uklonite ulje
Postoji mnogo vrsta tonera. Za borbu protiv masne kože upotrijebite adstrigent ili osvježivač. Provjerite sastojke: adstringenti imaju alkohol, a osvježivači obično sastojke poput kofeina ili zelenog čaja. Općenito se klonite tonika za kožu i narukvica za kožu jer su namijenjeni samo normalnoj ili suhoj koži.
- Nanesite toner na "t-zonu" čela i nosa. To su najmašće mrlje na vašem licu. Nanesite toner vrlo lagano ili nikako na obraze, gdje lako može uzrokovati sušenje.
- Za nanošenje tonera koristite pamučne kuglice. Lagano pređite pamučnim lopticama po licu.
- Nakon što se toner osuši, isperite ga ručnikom za lice i upotrijebite hidratantnu kremu bez ulja kako biste spriječili sušenje.
Korak 3. Upotrijebite upijajući papir i nosite ljekovite uloške za brzo i jednostavno smanjenje ulja
Papir za brisanje sjajno je privremeno rješenje jer ne isušuje kožu i potrebno je samo 15 do 20 sekundi. Lekoviti jastučići obično sadrže salicilnu ili glikolnu kiselinu i laki su za upotrebu u pokretu. Budući da su na bazi kiseline, odličan su lijek i za akne.
- Nanesite upijajući papir na svoja najmašća područja poput nosa i čela. Pazite da ga ne pročistite. Samo ga morate pritisnuti na masno područje nekoliko sekundi kako bi moglo upiti ulje. Ovo će brzo ukloniti svako ulje koje vam se nalazi na koži, iako neće spriječiti povratak ulja.
- Neki upijajući papir sadrži puder koji se još više bori protiv masne kože.
- Nosite ljekovite uloške u torbici ili torbi. Ovi jastučići su obično na bazi kiseline pa se bore i protiv akni.
- Pazite da po potrebi ne koristite ljekovite uloške, ali nemojte ih koristiti više od tri dnevno jer vam mogu isušiti kožu.
Korak 4. Koristite masku za dubinsko čišćenje lica prema potrebi kako biste uklonili višak ulja
Maske za lice pružaju dublje čišćenje od običnog pranja lica. Oni idu dublje kako bi uklonili nečistoće i izvukli ulje iz vaših pora. Međutim, postoji veći rizik od prekomjernog sušenja maski za lice. Koristite ih umereno.
- Masku koristite samo nakon uobičajenog sredstva za čišćenje lica.
- Koža i ruke bi vam trebale biti vlažne kada nanosite masku. Pokušajte napraviti masku u kadi za maksimalno opuštanje i minimalno čišćenje.
- Držite masku 10 do 15 minuta. Lagano uklonite masku vodom i krpom.
- Isprobajte masku za lice napravljenu od blata/gline ili napravite vlastitu od jogurta. Ovi sastojci imaju žive kulture koje jako dobro čiste pore i mogu uvelike smanjiti nakupljanje ulja.
Korak 5. Koristite hidratantne kreme bez ulja i kreme za sunčanje bez ulja
Pažljivo pročitajte sastojke na svim proizvodima koje koristite. Birajte samo nekomedogenu kozmetiku na vodenoj bazi.
- Neki ljudi s masnom kožom ne koriste hidratantne kreme ili kreme za sunčanje jer misle da će im to dodati problem. Međutim, ako koristite prave proizvode, oni mogu biti izuzetno korisni za vašu kožu. Masnu kožu i dalje je potrebno navlažiti i zaštititi od ultraljubičastog zračenja.
- Steknite naviku provjeravanja sastojaka svakog proizvoda koji koristite na licu. Uvjerite se da nijedan od njih nije na bazi ulja.
- Gelovi za sunčanje ili puderi za lice mogu zaštititi vašu kožu bez dodavanja ulja ili začepljenja pora.
- Izbjegavajte kozmetiku na bazi ulja i operite svu šminku prije odlaska u krevet. Šminka se taloži u porama i začepit će ih ako se potpuno ne ukloni. Nikada ne nanosite dodatnu šminku bez prethodnog skidanja stare šminke.
- Nemojte koristiti hladne kreme ili losione za uklanjanje šminke ako imate masnu kožu. Ovi proizvodi su dizajnirani za vlaženje suhe kože i mogu ostaviti masni film na koži, doprinoseći začepljenju pora, nakupljanju ulja i aknama.
Korak 6. Ako vaša masna koža uzrokuje akne, liječite je lijekovima za akne bez recepta
Koristite proizvode s benzoil peroksidom kako biste ubili bakterije koje se nakupljaju na koži i uzrokuju akne. Također smanjuje mrtve stanice kože koje začepljuju pore.
- Kreme protiv akni koje sadrže resorcinol, sumpor ili salicilnu kiselinu također pomažu u začepljenju pora. Ovi proizvodi su dizajnirani za upotrebu nakon pojave mrlja od akni na koži i za pomoć pri zacjeljivanju rana.
- Slijedite sve upute proizvođača o upotrebi pri upotrebi proizvoda od akni koji se prodaju bez recepta.
- Operite lice sapunom i pod tušem. Samo nemojte prati nos jer to može uzrokovati više začepljenja.
- Postoji mnogo različitih proizvoda protiv akni. Ako prvi ne uspije, pokušajte s drugim.
- Ako lijekovi bez recepta ne djeluju, posjetite svog dermatologa radi dodatnog liječenja.
Metoda 2 od 2: Sprječavanje masne kože promjenama u načinu života
Korak 1. Jedite zdravu prehranu bogatu antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama
Ove namirnice će poboljšati izgled i teksturu vaše kože. Izbjegavajte hranu s visokim udjelom masti i šećera koji uzrokuju masnu kožu.
- Za antioksidanse, jedite hranu poput borovnica, pasulja, brusnica, jabuka, integralnih žitarica, špinata i paprike. Općenito, voće i povrće svijetle boje bogato je antioksidansima.
- Za omega-3 masne kiseline jedite hranu poput lososa, tunjevine, oraha i lanenog sjemena. Pogotovo ako ne jedete ribu, razmislite o uzimanju ribljeg ulja kao suplementa.
- Izbjegavajte masnu, masnu hranu koja pogoršava stanje masne kože. Izbacite nezdrave masti poput maslaca, govedine i pržene hrane. Zamijenite ih zdravim mastima koje se nalaze u namirnicama poput orašastih plodova, sjemenki, avokada i ribe.
- Jedite što je moguće više prirodne hrane i svježeg voća i povrća. Neka povrća za koja se zna da su posebno dobra za kožu uključuju spanać, paradajz i šargarepu.
- U malim količinama, čokolada je dokazano dobra i za vašu kožu!
Korak 2. Puno vježbajte
Pokazalo se da tjelesna aktivnost pruža niz prednosti vašoj koži, uključujući sprečavanje masnoća. Redovne vježbe pomoći će vam da vaša koža bude zdrava i glatka.
- Ublažite stres u životu redovitim vježbanjem. Težite tjelesnoj aktivnosti četiri puta sedmično. Idite u teretanu, vozite se biciklom ili igrajte košarku sa prijateljima. Šta god da odaberete, vodite računa da redovno vježbate.
- Uvijek se tuširajte nakon vježbe kako biste isprali znoj i bakterije. Ako ga pustite da se nakuplja, to može dovesti do novih problema s kožom.
- Fizički stres na tijelo također može izazvati veći nivo androgena uzrokujući istu lančanu reakciju na proizvodnju ulja. Ljudi s genetskom predispozicijom za masnu kožu mogu imati pojačane simptome tijekom menstruacije ili ako pate od alergija, prehlade i drugih stanja. Budite spremni na to i suprotstavite se aktivnostima za smanjenje stresa.
Korak 3. Vježbajte tehnike opuštanja ili meditacije kako biste se nosili sa stresom
Postoji jaka veza između mentalnog zdravlja i zdravlja kože. Stres je čest uzrok akni i masne kože. Radite na očuvanju pozitivnog načina razmišljanja tako što ćete u životu smanjiti stres, a vaša koža će vam biti zahvalna!
- Povezanost stresa i akni ljudi primjećuju već dugi niz godina. Istraživanja su otkrila da tijelo proizvodi veći nivo androgena i kortizola u vrijeme velikog stresa. Zauzvrat, ovo stimulira lojne žlijezde uzrokujući da povećaju proizvodnju ulja.
- Vježbajte meditaciju i smirujuće disanje. Usredotočite se na duboko, sporo disanje kroz nos i uklonite sve smetnje. Osjetite kako stres izmiče.
- Joga je također odlično sredstvo za smanjenje stresa. Isprobajte lokalni tečaj joge!
Korak 4. Odmorite se cijelu noć
Spavajte sedam do devet sati svake noći. Vaše tijelo obnavlja i oživljava kožu dok spavate. Nedostatak sna ometa sposobnost vašeg tijela da održava zdravu kožu.
- Spavanje je povezano i sa stresom koji može uzrokovati masnu kožu i akne. Dobro se naspavajte da biste ostali sretni i zdravi!
- Nedostatak sna može uzrokovati i bore, vrećaste oči i mutnu kožu.
- Prekomjerno spavanje može uzrokovati i razgradnju stanica kože. Spavanje je svašta od deset sati i više.
Korak 5. Pijte puno vode za hidrataciju kože
Hidratacija je ključna za održavanje zdrave kože. Voda zaustavlja izbijanje dajući vašoj koži pravi omjer vode i ulja.
- Lekari preporučuju osam do deset čaša vode dnevno.
- Nedovoljna količina vode može uzrokovati bore, tupu kožu i izraženije pore. Slično, dehidracija i izbijanje akni često su povezani.
- Dehidracija izaziva promjene u uljnim žlijezdama na vašoj koži, uzrokujući nakupljanje ulja na koži. Ostanak hidriranog održava ulje na vašoj koži zdravijim.
- Pijenje vode sa limunom je takođe odlično. Održava hidrataciju, a bogata je antioksidansima i vitaminom C. Voda od limuna je također efikasna u liječenju akni. Popijte ga ujutro na prazan želudac za zdravu kožu!
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Operite lice dva puta dnevno toplom vodom.
- Zamenite jastučnice dva puta nedeljno. Pijte više vode, dobro spavajte i izbjegavajte previše izlaganja suncu.
- Koristite hidratantnu kremu. Ne zaboravite provjeriti je li bez ulja.
- Izbjegavajte šminku ako je moguće, a kad je koristite, pokušajte je izbjegavati na masnim dijelovima lica.
- Vaše lice može proizvoditi toliko ulja jer je suho od toga koliko radite da ga matirate. Pokušajte hidratizirati.
- Pažljivo pratite unos hrane.
- Nakon pranja lica nemojte koristiti kozmetiku. Isto tako, na kraju dana potpuno operite šminku s lica.
- Pokušajte spavati s čistim ručnikom za ruke na jastuku svake noći. Pomaže pri upijanju ulja koje vaše lice može proizvesti dok spavate. Osim toga, na jastučnici se mogu nakupiti bakterije, pa čisti peškir održava vaše lice čistijim.
- Ako ipak koristite šminku, prvo nanesite puder u prahu kako biste zaštitili pore.
