Stidljivost može biti iscrpljujuće stanje za mnoge dječake i muškarce, posebno kada su djevojčice u pitanju. Ako vas stidljivost nije spriječila da upoznate nekoga posebnog, pročitajte sljedeće korake da vidite kako to možete prevladati.
Koraci
1. dio od 3: Polako
Korak 1. Odmorite se
Ne očekujte da ćete svladati stidljivost 100% ili preko noći. Većina ljudi koje sretnete i s kojima razgovarate također imaju određeni nivo stidljivosti u različitim situacijama. Stidljivost nije crno -bijela, već je u kontinuitetu, stoga nemojte biti previše strogi prema sebi, pogotovo kada tek počinjete na svom putu prevladavanja stidljivosti.
- Mnogi drugi ljudi rade i na prevladavanju stidljivosti; jednostavno ne možeš reći.
- Ako napravite grešku, zaboravite na to. Većina ljudi oprašta više nego što mislite.
- Svaki put kad razgovarate s nekim, budite ponosni što ste pokušali.
Korak 2. Vježbajte sa prijateljem
Kada možete vježbati s nekim s kim se osjećate sigurno, odmah možete dobiti povratnu informaciju i biti nagrađeni pohvalom za vaš trud. Ovo će uveliko povećati vaše samopouzdanje.
- Vježbajte uspostaviti kontakt očima, ali ne zuriti, imati siguran govor tijela, uvoditi se i postavljati pitanja.
- Vježbajte osmjeh tokom razgovora.
- Za početak vježbajte s muškarcem ili ženom. Vežbajte i pred ogledalom.
- Kad budete spremni, vježbajte izvođenje ženke na sastanak - pitajte svoju rođaku hoće li odigrati tu ulogu kako biste poboljšali svoje društvene vještine. Vježbajte da joj date komplimente.
Korak 3. Poduzmite dječje korake
Tretirajte izlaske i stidljivost kao program u 12 koraka. Počnite sa osmehom; pokažite svima da ste ljubazni i pristupačni. Zatim prijeđite na "zdravo". Nekoliko dana nakon toga, uključite se u male razgovore. Nastavite s postupnim otvaranjem prema ljudima.
Prestanite se pravdati da ste stidljivi. Izađite i učinite nešto po tom pitanju
Korak 4. Razvijte saosećanje
Biti saosećajan brine se o sreći drugih ljudi i usredsređuje se na njih. Saosećajni ljudi manje vode računa o tome da pažnja bude usmerena na njih same. Što vam je više stalo do drugih ljudi, manje ste zabrinuti kako vas vide, omogućavajući vam da se opustite u njihovom prisustvu i budete bolje društvo
Jedan od načina da pokažete samilost je da se obratite nekome ko izgleda kao da je usamljen. Zamolite ih za kafu ili ručajte s njima
Score
0 / 0
1. dio Kviz
Šta je prvi korak u prevazilaženju stidljivosti?
Pozivam djevojku na sastanak.
Ne! Vaš konačni cilj kada prevladate svoju stidljivost je da pozovete djevojku na sastanak. Međutim, morate početi mnogo manje kako biste prvo mogli vježbati interakciju s djevojkama. Odaberite drugi odgovor!
Osmeh devojci.
Da! Osmeh devojci pokazuje joj da ste ljubazni i pristupačni. Upamtite: Prestanite se pravdati da ste stidljivi. Izađite i učinite nešto po tom pitanju! Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Reći "zdravo" djevojci koju smatrate privlačnom.
Nije nužno! Prvi korak u prevladavanju stidljivosti zapravo je neverbalni. Uspostavite kontakt očima sa djevojkom i dajte joj veliki osmijeh! Postoji bolja opcija!
Uključivanje u mali razgovor sa djevojkom.
Ne baš! Započinjanje razgovora s djevojkom, čak i ako je to samo razgovor, može biti zastrašujuće. Prije nego što napravite ovaj korak, počnite manje smiješeći se ili mašući djevojci. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
2. dio 3: Postanite sigurniji
Korak 1. Neka vam se stvari otkotrljaju s leđa
Ako želite uspjeti u prijateljstvu i romansi, ne možete svaki komentar ili šalu shvatiti kao ličnu uvredu. Ljudi ponekad kažu stvari koje ne misle, a možda i pogrešno protumačite ono što govore.
Samooptuživanje ili preuveličavanje vaših grešaka može samo naštetiti vašem srcu i vašim šansama da upoznate tu sjajnu djevojku
Korak 2. Naučite se suočiti s odbijanjem
Sjajni bokseri idu u ring znajući da postoji šansa da izgube. Slično, ne možete očekivati da ćete svaki put uspjeti. Niko se ne može 100% poklapati i neće se svi slagati. Umjesto toga, svaki susret sa ženom posmatrajte kao pozitivno iskustvo učenja.
- Stavljajući sebe tamo i odbačenog, shvatit ćete da odbačeni nije kraj svijeta.
- Nikada nećete uspeti ako ne pokušate. Ne pitati znači nikad ne imati prvi sastanak!
Korak 3. Budite manje svjesni sebe
Stidljivost i oklijevanje nastaju kada razmišljate o svojim manama. Umjesto toga, usmjerite svoje misli u potpunosti na ženu s kojom razgovarate. Zaboravit ćete na svoju tremu i bit će joj polaskana.
- Upamtite da je većina ljudi koje srećete previše zaposlena brinući se o tome šta drugi misle o njima da bi vas zaista primijetili i osudili.
- Pogledajte oko sebe i shvatite da vam se ljudi ne smiju niti vas osuđuju.
Korak 4. Suočite se sa socijalnom anksioznošću
Pobijedite svoje strahove od društvenog razgovora sa djevojkama tako što ćete izgraditi samopouzdanje. Obuka slična kognitivno-bihevioralnoj terapiji može vas provesti kroz vježbe izgradnje samopouzdanja, a možete pohađati grupe ili lično savjetovanje ili koristiti aplikaciju za samostalno obavljanje tog posla.
- Postoje i TED razgovori za stidljivost koji vas mogu inspirirati i dati vam savjete.
- Vježbajte koristiti situacije iz života i izmjerite svoju stidljivost i tjeskobu prije i poslije. Vidjet ćete da se vaša stidljivost i anksioznost smanjuju kako vježbate i samopouzdanje raste.
Score
0 / 0
2. dio Kviz
Koji je najbolji način da budete manje svjesni sebe?
Pretvarajte se da vam ništa ne smeta.
Ne baš! Pretvaranje da niste stidljivi može vam izazvati ozbiljnu anksioznost. Umjesto toga, podijelite svoje brige sa prijateljima i porodicom, koji vam mogu pomoći da prevladate svoju samosvijest. Postoji bolja opcija!
Usredsredite svoje misli u potpunosti na devojku sa kojom razgovarate.
Apsolutno! Usredsredivši svoje misli u potpunosti na djevojku s kojom razgovarate, zaboravit ćete na tremu (a ona će biti polaskana pažnjom!). Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Ponašajte se previše samouvjereno.
Nije nužno! Ponašanje previše samopouzdano može učiniti da izgledate umišljeno, što je skretanje. Samo se opustite i budite svoji! Postoji bolja opcija!
Ismijavaj se.
Pokušaj ponovo! Ne želite koristiti samoponižavanje da biste prikrili svoju samosvijest jer to daje ljudima dozvolu da se i vama rugaju. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
3. dio 3: Postanite sve udobniji u društvenim situacijama
Korak 1. Izađite i družite se
Pridružite se aktivnostima koje vas zanimaju i u kojima uvijek komunicirate s ljudima, poput timskog sporta ili hobi kluba.
- Ako morate komunicirati sa saigračima, imat ćete mnogo mogućnosti za vježbanje razgovora.
- Polako upoznajte svoje saigrače s vremenom i postanite opušteniji u razgovoru s njima.
- Tražite ulogu u grupi, poput mjeritelja vremena ili zapisničara. Kad imate zadatak koji morate ispuniti, potrebno je malo pritiska za razgovor.
Korak 2. Započnite razgovor
Isprobajte neke ledolomce, poput spominjanja da ste na istom času biologije ili da vam se zaista sviđa njena cool torbica.
Kada ste vani sa svojim prijateljima ili porodicom, pokušajte započeti razgovor unutar grupe. Nakon nekog vremena, bit će vam ugodno angažirati ljude na ležeran način
Korak 3. Razgovarajte sa nekim ko je sam
Velike su šanse da će biti sretna što ima nekoga s kim može razgovarati.
Pomoći djevojci da se dobro zabavi na zabavi koje se bojala neće samo povećati vaše samopouzdanje, već će se i osjećati dobro što ste nekome pomogli
Korak 4. Razgovarajte sa mnogo ljudi
Ne bojte se razgovarati sa svima koje sretnete, od starije osobe koja vrši namirnice do šaltera u banci. Praksa čini savršenu i što ste otvoreniji, postat ćete ugodniji.
Polako povećavanje vaših napora da razgovarate s novim ljudima psiholozi bi nazvali stupnjevito izlaganje sebe i uobičajena je tehnika u prevladavanju strahova
Korak 5. Budite stvarni
Budi svoj. Mnoge djevojke su dobre u uočavanju hvalisanja i razmetanja, a takve vrste mogu biti isključene. Devojke vole zabavne momke koji su samo oni.
Ne brinite o pametnoj uvodnoj liniji. Iako bi mogle raditi na TV -u, većina djevojaka misli da su siraste. Umjesto toga, počnite se predstavljati i pitajte je kako joj prolazi dan
Korak 6. Uvijek budite spremni
Kad se nađete u grupnoj situaciji u školi ili na poslu, budite spremni razmijeniti ljubaznosti. Na primjer, netko će vas možda pitati radite li nešto zanimljivo za vikend. Ovo je sjajna prilika da podijelite nešto o sebi i, istovremeno, produžite razgovor i pokažete interes za ono što ima za reći.
- Kad uđete u novu društvenu situaciju, pokušajte imati u zadnjem džepu ideju ili dvije o nečemu zanimljivom što možete iznijeti, ali ne na upečatljiv način.
- Ne uvježbavajte šta ćete reći. Ako pokušate doslovno zapamtiti nešto što ste vježbali, mogli biste se zbuniti i posramiti ako zaboravite šta ste htjeli reći.
- U nedoumici pitajte je o sebi. Djevojke vole kad pokažete interes za njih i zaista slušate.
Korak 7. Naučite slušati
Ne pričaj toliko. Postavljajte otvorena pitanja i samo sjednite i slušajte. Ako razgovor utihne, pripremite nove teme za razgovor.
- Pokušajte ne monopolizirati razgovor govoreći o sebi jer je možda ne zanimaju sve iste teme kao i vas.
- Postavite joj pitanja i pokažite da ih zaista slušate postavljajući dodatna pitanja koja se nadovezuju na ono što vam je upravo rekla. Na primjer, ako spomene odlazak sa roditeljima na vikend u njihovu vikendicu, nemojte početi govoriti o vikendici u koju ste otišli prošlog vikenda, nego je pitajte više o vikendici ili njenim roditeljima.
- Odgovarajte na odgovarajući način. Nemojte samo postaviti 20 pitanja. Ako te pita za tebe, odgovori joj.
Korak 8. Idite na sastanak na neko zanimljivo mjesto
Ako se bojite da je razgovor dio prvog sastanka, idite prvo u film ili na drugu aktivnost kako biste poslije imali nešto zajedničko za razgovor. Ako je rekla ne, nastavite s njom i zatražite prijateljstvo jer ćete joj se možda jednog dana opet svidjeti. Score
0 / 0
3. dio Kviz
Šta biste trebali učiniti ako vam je neugodno u društvenoj situaciji?
Napustite situaciju.
Nije nužno! Možda je teško, ali pokušajte ostati u situaciji. Stavljanje sebe tamo pomoći će vam da prevladate svoje strahove! Pogodi ponovo!
Stanite sa strane i sačekajte da vam priđe devojka.
Ne baš! Ako se odmaknete sa strane, možete izgledati nepristupačno. Umjesto toga, pokušajte se pridružiti velikoj grupi i popuniti prazninu u razgovoru kad god možete. Pokušajte s drugim odgovorom…
Priđite devojci koja je takođe sama.
Tačno! Velike su šanse da joj je i neugodno! Pomoći djevojci da se dobro zabavi na zabavi koje se bojala neće samo povećati vaše samopouzdanje, već će se i osjećati dobro što ste nekome pomogli. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Zaokupite se hranom ili pićem.
Ne baš! Ako ste zauzeti jelom i pićem, niste pristupačni. Umjesto toga, pokušajte zgrabiti prijatelja i zatim započeti razgovor unutar grupe, što može biti manje zastrašujuće. Postoji bolja opcija!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
