Slomljeni zglob zapravo može uključivati distalni radijus i/ili ulnu, kao i nekoliko drugih kostiju u zglobu (karpalne kosti). To je prilično česta ozljeda. Zapravo, radijus je najčešće slomljena kost u ruci. Jedna od 10 slomljenih kostiju u Sjedinjenim Državama je slomljeni distalni radijus. Slomljen zglob može se dogoditi kada padnete ili vas nešto udari. Ljudi s posebno visokim rizikom od slomljenih zglobova uključuju sportaše koji se bave sportom visokog utjecaja i osobe s osteoporozom (tanke, krhke kosti). Ako ste liječeni od slomljenog zgloba, vjerojatno ćete morati nositi udlagu ili gips dok vam ručni zglob ne zacijeli. Čitajte dalje kako biste naučili neke načine kako se nositi sa slomljenim zglobom.
Koraci
1. dio od 4: Traženje liječenja
Korak 1. Idite ljekaru
Slomljeni zglob zahtijeva liječničku pomoć kako bi mogao pravilno zacijeliti. Ako ne osjećate mnogo boli, možete pričekati dok ne posjetite svog redovnog ljekara. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, trebate potražiti hitnu medicinsku pomoć:
- Značajan bol ili otok
- Utrnulost u zglobu, šaci ili prstima
- Deformiran izgled zgloba, koji izgleda krivo ili savijeno
- Otvoreni prijelom (gdje je slomljena kost probila kožu)
- Blijedi prsti
Korak 2. Shvatite postupke liječenja
Većina slomljenih zglobova najprije se tretira udlagom, koja je kruti komad plastike, stakloplastike ili metala pričvršćen na zapešće zavojima ili protezom. Ovo se obično koristi tjedan dana, dok se otok ne smanji.
- Nakon što je početno oticanje opalo, obično se nakon nekoliko dana ili sedmice stavlja gips ili stakloplastika.
- Možda će vam trebati drugi gips nakon 2-3 sedmice, ako se otok dodatno smanji i prvi gips postane previše labav.
Korak 3. Sačekajte 6 do 8 sedmica
Većina slomljenih zglobova liječi se u roku od 6-8 tjedana pravilnim tretmanom. To znači da ćete većinu tog vremena vjerojatno imati glumačku ekipu.
Vaš liječnik će obično provoditi redovne rendgenske snimke kroz ovaj period kako bi se uvjerio da vaš zglob pravilno zarasta
Korak 4. Posjetite fizioterapeuta
Nakon što vam se gips skine, možda ćete biti upućeni fizioterapeutu. Fizikalna terapija može vam pomoći da vratite snagu i pokret koji ste izgubili nakon ozljede.
Ako vam nije potrebna formalna fizikalna terapija, liječnik će vam vjerovatno dati vježbe koje možete raditi kod kuće. Pobrinite se da slijedite preporuke svog ljekara kako biste zglobu pomogli da se vrati u potpunosti
Dio 2 od 4: Ublažavanje boli i oteklina
Korak 1. Podignite zglob
Podizanje zgloba iznad nivoa srca pomoći će u smanjenju otoka i boli. Važno je podići zglob barem prvih 48-72 sata nakon stavljanja gipsa. Vaš ljekar može preporučiti da ga duže podignete.
Možda ćete također morati držati zapešće podignuto dok spavate ili danju. Pokušajte ga nasloniti na nekoliko jastuka
Korak 2. Nanesite led na zglob
Ledeno zapešće može pomoći u smanjenju otoka i ublažavanju boli. Pazite da vam gips ostane suh dok nanosite led.
- Stavite led u plastičnu vrećicu sa zatvaračem. Pazite da je vrećica dobro zatvorena kako biste izbjegli curenje. Umotajte vrećicu u ručnik kako biste bili sigurni da kondenzacija ne dospije u gips.
- Vrećicu smrznutog povrća možete koristiti i kao pakovanje leda. Potražite povrće koje je male pa čak i veličine, poput kukuruza ili graška. (I očito, nemojte ih jesti nakon što ste vrećicu iskoristili kao pakovanje leda.)
- Držite led na zglobu 15-20 minuta svaka 2-3 sata. Primenite led prva 2-3 dana, ili onoliko koliko vam je lekar preporučio.
- Možda će vam biti korisno i korištenje komercijalnog pakiranja leda na bazi gela. Ovo su vrećice leda za višekratnu upotrebu, koje se ne mogu otopiti i propustiti vodu na gips. Možete ih pronaći u ljekarnama i većini ljekarni.
Korak 3. Uzmite lijek protiv bolova bez recepta
Većina bolova u zglobu može se liječiti lijekovima protiv bolova bez recepta. Trebali biste razgovarati sa svojim ljekarom o tome koja vrsta lijeka protiv bolova je prikladna za vas. Neki mogu ometati zdravstvena stanja ili druge lijekove koje uzimate. Vaš liječnik može preporučiti kombinaciju ibuprofena i acetaminofena/paracetamola za borbu protiv boli i smanjenje otoka. Oni su zajedno efikasniji nego što je jedan sam.
- Ibuprofen je NSAID (nesteroidni protuupalni lijek). Oni pomažu u smanjenju temperature i oticanja inhibiranjem proizvodnje prostaglandina u vašem tijelu. Ostali nesteroidni protuupalni lijekovi uključuju naproksen natrij i aspirin, iako aspirin ima produženi učinak protiv zgrušavanja od ostalih NSAIL.
- Vaš liječnik možda neće preporučiti aspirin ako imate poremećaj krvarenja, astmu, anemiju ili neko drugo zdravstveno stanje. Aspirin može uzrokovati negativne interakcije s nekoliko medicinskih stanja i lijekovima.
- Prilikom davanja lijekova protiv bolova djetetu, svakako koristite dječju formulu i slijedite dozu za djetetovu dob i težinu. Aspirin se ne preporučuje djeci mlađoj od 18 godina.
- Prilikom uzimanja acetaminofena postoji opasnost od oštećenja jetre, pa ga koristite samo onoliko koliko vam je preporučio ljekar.
- Nemojte uzimati lijekove protiv bolova duže od 10 dana (5 dana u djece), osim ako vam to nije rekao vaš ljekar. Ako bol potraje i nakon 10 dana, posjetite ljekara.
Korak 4. Pomicanje prstima i pomicanje lakta okolo
Važno je vježbati sve zglobove koji nisu ispod gipsa, poput lakta i prstiju, kako biste održali cirkulaciju. To će ubrzati proces ozdravljenja i povećati mobilnost.
Ako osjetite bol prilikom pomicanja lakta ili prstiju, obratite se svom ljekaru
Korak 5. Izbjegavajte lijepljenje predmeta u gips
Možda ćete otkriti da vas koža svrbi ispod gipsa i vjerojatno ćete je htjeti počešati. Nemojte! To može nanijeti štetu vašoj koži ili gipsu. Ne ubadajte i ne gurajte ništa u gips.
- Pokušajte umjesto toga podići gips ili puhati sušilom za kosu na postavkama "nisko" ili "hladno".
- Ne stavljajte ni pudere u gips. Puderi protiv svrbeža mogu izazvati iritaciju kada su zarobljeni ispod gipsa.
Korak 6. Nanesite moleskin kako biste spriječili trljanje
Vaš gips može trljati ili iritirati vašu kožu na mjestima gdje se njeni rubovi spajaju s vašom kožom. Moleskin, mekanu tkaninu s ljepljivom podlogom, možete nanijeti izravno na kožu gdje se gips trlja. Moleskin možete kupiti u ljekarnama i ljekarnama.
- Nanesite moleskin na čistu, suhu kožu. Zamijenite ga ako se zaprlja ili izgubi ljepljivost.
- Ako rubovi vašeg gipsa postanu hrapavi, možete upotrijebiti turpiju za nokte kako biste izravnali hrapave rubove. Nemojte guliti, rezati ili lomiti komade svog gipsa.
Korak 7. Znajte kada treba da pozovete svog lekara
U većini slučajeva, vaš zglob će zacijeliti za nekoliko tjedana pravilnom njegom. Trebali biste nazvati svog ljekara ako osjetite nešto od sljedećeg:
- Utrnulost ili trnci u šaci ili prstima
- Hladni, blijedi ili plavi prsti
- Povećana bol ili oticanje područja nakon stavljanja gipsa
- Sirova ili nadražena koža oko rubova gipsa
- Pukotine ili mekane mrlje u gipsu
- Mokri, labavi ili čvrsti odljevi
- Odlivci koji loše mirišu ili svrbež koji neće nestati
Dio 3 od 4: Upravljanje dnevnim zadacima
Korak 1. Izbjegavajte vlaženje gipsa
Budući da su mnogi odljevci napravljeni od gipsa, lako se oštećuju vodom. Vlaženje gipsa također može potaknuti rast plijesni ili plijesni unutar odljevka. Mokri odljevi također mogu uzrokovati rane na koži ispod gipsa. Nemojte smočiti gips.
- Zalijepite izdržljivu plastičnu vrećicu (poput vreće za smeće) na gips dok se kupate ili tuširate. Držite gips van tuša ili kade kako biste smanjili vjerovatnoću da se smoči.
- Omotajte krpu za umivanje ili mali peškir oko vrha gipsa kako voda ne bi curila ispod gipsa.
- Možda ćete moći kupiti vodootporne štitnike od lijevanog lijeka u liječničkoj ordinaciji ili trgovini medicinskim potrepštinama.
Korak 2. Odmah osušite gips ako se smoči
Ako vam se gips ipak smoči, osušite ga ručnikom za kupanje. Zatim koristite sušilo za kosu na "niskom" ili "hladnom" položaju 15-30 minuta.
Ako je gips i dalje mokar ili mekan nakon što ste ga pokušali osušiti, nazovite svog liječnika. Možda će vam trebati nova uloga
Korak 3. Nosite čarapu na ruci
Ako vam se prsti ohlade dok ste u gipsu, možda imate problema s cirkulacijom. (Ili bi u vašoj kući moglo biti samo hladno.) Podignite zglob i nosite čarapu na ruci kako bi vam prsti bili ugodni.
Kretanje prstima može pomoći u obnavljanju cirkulacije
Korak 4. Nosite odjeću koja se lako oblači
Obući odjeću sa zatvaračima, poput dugmadi ili patentnih zatvarača, može biti teško dok ste u gipsu. Nošenje prilagođene odjeće ili odjeće uskih rukava obično nije dobra ideja jer se možda ne uklapaju preko gipsa.
- Odaberite široku, rastezljivu odjeću. Pantalone ili suknje sa elastičnim strukom znače da ne morate petljati sa zatvaračima.
- Košulje sa kratkim rukavima ili košulje bez rukava su dobra ideja.
- Dobro rukom stavite rukav košulje preko gipsa i nježno ga povucite. Pokušajte minimizirati koliko koristite ruku u gipsu.
- Umjesto sakoa, zagrijte se šalom ili pokrivačem, u koji bi moglo biti teže ući. Gusti pončo ili ogrtač mogu biti lakši izbor nego kaput na otvorenom.
- Nemojte se sramiti zatražiti pomoć kad vam zatreba.
Korak 5. Zatražite bilježnika na času
Ako ste student i slomili ste zglob dominantne ruke, možda ćete morati zatražiti bilježnicu ili neki drugi smještaj dok vam ručni zglob liječi. Razgovarajte sa svojim nastavnikom ili univerzitetskim centrom za invalidnost.
- Ako možete naučiti pisati nedominantnom rukom, to će vam pomoći, ali to može biti teško i potrajati dugo.
- Ako ste slomili zglob svoje nedominantne ruke, upotrijebite težak predmet poput knjige ili utega kako biste papir držali na mjestu dok pišete. Koristite svoju ozlijeđenu ruku što je manje moguće.
Korak 6. Radite zadatke drugom rukom
Kad god možete, koristite neozlijeđenu ruku za obavljanje svakodnevnih zadataka, poput pranja zubi i jela. To će pomoći u smanjenju upale u ozlijeđenom zglobu.
Ne podižite i ne nosite stvari s ozlijeđenim zglobom. To može uzrokovati ponovne ozljede i produžiti proces ozdravljenja
Korak 7. Izbjegavajte vožnju ili rukovanje mašinama
Ovo je posebno važno ako ste slomili zglob dominantne ruke. Voziti gipsano je nesigurno, a ljekar će vam vjerovatno reći da ne vozite.
- Iako nije protuzakonito voziti s ručnim zglobom, odlučite se hoćete li voziti ili ne.
- Treba izbjegavati druge strojeve - posebno strojeve koji zahtijevaju dvije ruke za rad.
4. dio od 4: Liječenje nakon pauze
Korak 1. Pazite na ruku i zglob nakon uklanjanja gipsa
Primijetit ćete suhoću i možda neki otok nakon uklanjanja gipsa.
- Vaša koža također može izgledati suha ili se peruta. Vaši mišići mogu izgledati manji nego kada stavite gips, što je normalno.
- Potopite ruku/zglob u toplu vodu 5-10 minuta. Nežno osušite kožu peškirom.
- Nanesite hidratantnu kremu na zglob i ruku kako biste omekšali kožu.
- Kako biste smanjili oticanje, uzmite ibuprofen ili aspirin prema preporuci ljekara.
Korak 2. Poduzmite normalne aktivnosti prema preporuci vašeg ljekara ili fizioterapeuta
Može proći neko vrijeme prije nego što se uspijete vratiti na svoju punu rutinu. Konkretno, možda ćete morati pričekati 1-2 mjeseca da nastavite s laganim vježbama, poput plivanja ili kardio treninga. Za snažne aktivnosti, poput sporta, potrebno je čekati 3-6 mjeseci.
Pazite da spriječite daljnje ozljede zgloba. Proteze mogu pomoći u sprječavanju budućih ozljeda zglobova
Korak 3. Zapamtite da za ozdravljenje treba vremena
To što vam je gips isključen ne znači da ste potpuno izliječeni. Ako je pauza bila ozbiljna, može proći šest mjeseci ili duže.
- Možda ćete i dalje imati bolove ili ukočenost mjesecima ili godinama nakon prve pauze.
- Na vaš proces ozdravljenja takođe utiču vaša starost i opšte zdravlje. Djeca i tinejdžeri imaju tendenciju bržeg ozdravljenja od odraslih. Starije odrasle osobe i osobe s osteoporozom ili osteoartritisom možda neće doživjeti ozdravljenje tako brzo ili u potpunosti.
Savjeti
- Pokušajte držati ruku podignutu iznad srca u trenucima jake boli. Ovo pomaže krvi i tekućini da se vrate u srce, ublažavajući malo bol i oticanje.
- Pokušajte da vam zglob bude podržan dok spavate. Lezite na leđa s jastukom ispod zgloba.
- Ako trebate letjeti dok ste u gipsu, provjerite sa svojim avioprijevoznikom. Možda nećete moći letjeti unutar 24-48 sati nakon stavljanja gipsa.
- Pisanje na glumcima je u redu. Koristite trajne markere kako biste izbjegli mrlje od mastila na odjeći ili posteljini.
- Ako imate problema s nabavljanjem poklopaca boca i staklenki, zalijepite ih između bedara/koljena/stopala i odvrnite dobrom rukom.
