Premalo sline može uzrokovati neugodna usta i uzrokovati zubne probleme, jer slina zapravo štiti vaše zube. Ako prirodno ne proizvodite dovoljno sline, postoje različiti načini na koje možete povećati svoju proizvodnju. Korištenje uobičajene hrane i predmeta za domaćinstvo često je najlakši način za proizvodnju više sline. Međutim, ako je proizvodnja sline izuzetno niska i čini se da ništa što radite ne uspije, možete se i liječiti za problem.
Koraci
Metoda 1 od 3: Povećanje sline hranom i pićem
Korak 1. Žvačite žvaku
Jedan od najbržih i najjednostavnijih načina za proizvodnju veće količine sline je staviti žvaku u usta i žvakati je. Radnja žvakanja govori vašem tijelu da jedete i da vam je potrebna slina za preradu hrane.
- Bilo bi dobro žvakati žvaku bez šećera ako imate problema s proizvodnjom sline. Zdravlje vaših zuba već je ugroženo zbog nedostatka sline, pa unošenje hrpe šećera u usta potencijalno dodaje problem.
- Zaslađena guma ili slatkiši sa ksilitolom dobra su opcija koja će vam pomoći da izbjegnete karijes.
Korak 2. Sisajte romb, tvrde slatkiše, nanu ili sisu
Sisanje nečeg pomalo trpkog ili slatkog može uzrokovati da vaše žlijezde slinovnice krenu u akciju. Međutim, razmislite o upotrebi nečega bez šećera, poput metvica bez šećera, kako ne biste oštetili zube.
Pokušajte odabrati usisavač, slatkiš ili pastile koje su pomalo trpke. Tartness će jako dobro stimulirati žlijezde
Korak 3. Ostanite hidrirani
Kada se borite protiv suhih usta, važno je zadržati dovoljno vlage u tijelu. Pijte vodu tokom dana kako bi vaš sistem bio hidratiziran, usta ostala vlažna, a sluz u ustima je olabavljena.
Korak 4. Popijte piće
Jedan od načina da odmah navlažite usta je da popijete nešto. Konzumiranje pića fizički vlaži usta, ali i pokreće proizvodnju sline.
Ne birajte piće koje sadrži alkohol ili kofein. Oboje mogu spriječiti proizvodnju sline
Korak 5. Jedite hranu koja stimulira proizvodnju sline
Postoji niz namirnica koje su dobre za stimuliranje žlijezda slinovnica da počnu proizvoditi slinu. To je zbog njihove teksture, sadržaja šećera, kiselosti ili gorčine. Oni uključuju:
- Jabuke
- Tvrdi sirevi
- Hrskavo povrće
- Citrus
- Gorko zelje
Metoda 2 od 3: Korištenje proizvoda bez recepta i kućnih lijekova
Korak 1. Isperite usta jabukovim sirćetom
To je kućni lijek koji može pomoći u proizvodnji sline jednostavna je kombinacija jabukovog octa i vode. Kašiku sirćeta stavite u čašu vode. Gurnite usta puna smjese u usta, a zatim ih ispljunite nakon otprilike minute.
Ovaj lijek je voda za ispiranje usta, osvježivač daha i hidratantna krema za usta
Korak 2. Koristite umjetnu pljuvačku bez recepta
U većini ljekarni dostupni su različiti proizvodi koji se mogu koristiti za uklanjanje suhih usta. Stavljaju se u usta u redovitim intervalima kako bi navlažili usta i potaknuli stvaranje sline.
Ovi proizvodi dolaze u različitim oblicima. Mogu biti sprej, gel ili sredstvo za ispiranje usta
Korak 3. Smanjite hrkanje i spavanje otvorenih usta
Jedan od čestih uzroka suhih usta i ograničene sline je spavanje otvorenih usta i hrkanje. Da biste ujutro smanjili suha usta i održali normalan nivo sline, promijenite položaj za spavanje, otvorite nosne dišne puteve i provedite druge promjene načina života koje olakšavaju disanje.
- Disanje na otvorena usta i hrkanje tokom spavanja povlače zrak kroz usta, smanjujući količinu preostale vlage.
- Ako jednostavne promjene načina života i novi položaj za spavanje ne pomažu, obratite se liječniku koji će vam pomoći pronaći druga rješenja.
Metoda 3 od 3: Liječenje
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tekućim problemima
Ako imate problema sa suhim ustima, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim uzrocima i liječenju. Važno je imati dovoljno sline, pa ako kućni lijekovi i takvi ne djeluju, potražite medicinsku pomoć za problem.
Korak 2. Izbjegavajte lijekove koji uzrokuju suha usta
Ako uzimate lijekove koji uzrokuju suha usta, razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativama. Možda postoje drugi lijekovi za vaše stanje koji neće uzrokovati nuspojave suhoće usta.
Poznato je da postoje stotine lijekova koji uzrokuju suha usta, uključujući vrlo uobičajene lijekove poput benadrila, acetaminofena i klaritina
Korak 3. Uklonite sve osnovne medicinske probleme
U mnogim slučajevima, suha usta koja su dovoljno ozbiljna za medicinsku njegu povezana su sa medicinskim problemom. To može biti nuspojava liječenja ili uzrokovano medicinskim problemom.
Korak 4. Uzmite lijekove za povećanje proizvodnje sline
Ako je vaša proizvodnja sline posebno niska, liječnik vam može propisati lijek koji će je povećati. Liječnik može propisati nekoliko lijekova, ovisno o vašim simptomima i bilo kojim temeljnim zdravstvenim problemima.
- Salagen se obično propisuje kao pomoć pri smanjenoj proizvodnji sline.
- Evoxac je lijek koji se koristi za povećanje proizvodnje sline kod osoba sa Sjögrenovim sindromom, bolešću koja uzrokuje suhoću očiju, usta i kože.
