Rovovsko stopalo, koje se naziva i uronjeno stopalo, razvija se kada su vaša stopala izložena hladnoj, nehigijenskoj vodi duži vremenski period - mnogo sati ili dana. Nazvan je tokom Prvog svjetskog rata kada su hiljade vojnika razvile bolno stanje tokom borbi u rovovima. Stanje karakterizira oticanje stopala, utrnulost, bol i eventualna smrt tkiva te gangrena koja je opasna po život. Rovovska stopa se i dalje javlja u modernim ratnim zonama, područjima katastrofe i vanjskim događajima zagađenim kišom ili poplavama. Liječenje i sprječavanje stanja prilično je jednostavno.
Koraci
Dio 1 od 2: Liječenje rovovog stopala
Korak 1. Provjerite simptome
Rovovsko stopalo nastaje zbog mokrih nogu duže vrijeme, zbog stvari poput mokrih cipela i čarapa ili dugog stajanja u vodi ili blatu. Ako počnete primjećivati simptome rovovskog stopala, trebate što prije potražiti liječničku pomoć. Simptomi rovovskog stopala mogu uključivati sljedeće:
- trnci ili utrnulost
- bol u stopalima
- svrab
- oticanje stopala
- obezbojenje
- sjajna, topla ili crvena koža dok se tkivo zagrijava
Korak 2. Često perite i sušite stopala
Iako je stopalo rova nazvano prije više od stotinu godina i čini se da je to prošlost, ono se i dalje može pojaviti kod ljudi koji provode mnogo sati u hladnim, vlažnim uvjetima. Jedan od najboljih načina liječenja rovovskog stopala je održavanje stopala suhim i čistim. Ako se nađete u vodi nekoliko sati ili više, očistite ih i osušite što je češće moguće, a što je prije moguće presvucite se u suhe čarape.
- Rovovsko stopalo se razvija jer se krvni sudovi stopala sužavaju u pokušaju da ostatak tijela zagrije, čime se smanjuje količina kisika i hranjivih tvari koje tkivo dobiva.
- Bez odgovarajućeg kisika i hranjivih tvari, tkiva stopala bubre i na kraju umiru. Bakterije u vodi također mogu potaknuti infekcije ako postoje rezovi ili ogrebotine na stopalima.
- Ako imate posjekotine na stopalima, nanesite neku antibakterijsku kremu ili dezinfekcijsko sredstvo na bazi alkohola nakon što osušite stopala, ali prije nego što ponovo obujete cipele / čizme.
Korak 3. Osušite i zagrijte stopala
Ako ste satima stajali u hladnoj vodi, važno je ne samo osušiti stopala, već ih morate postupno zagrijavati. Vrućina će otvoriti (proširiti) krvne žile i povećati cirkulaciju u vašim stopalima, što će zaustaviti napredovanje rovovskog stopala. Nanesite tople obloge ili potopite stopala u toplu vodu na približno 5-10 minuta. Odolite porivu da koristite toplu vodu jer možete grditi stopala i pogoršati stanje.
- Ako se kupate u toplim stopalima, u vodu dodajte malo otopine kalijevog permanganata (iz vaše lokalne ljekarne) - to može pomoći u izvlačenju tekućine iz natečenog tkiva. zahvaćeno područje.
- Noga rova slična je ozeblinama, iako ne zahtijeva smrzavanje vode. Može se razviti na temperaturama do 60,6 ° C (15,6 ° C), pa čak i u zatvorenom prostoru.
- Rovovskom stopalu može biti potrebno manje od jednog dana izlaganja vodi (svega 12 sati).
Korak 4. Skinite čarape dok spavate i odmarate se
Nakon što ste zagrijali noge, važno je da u početku držite čarape skinute dok se odmarate i spavate u krevetu. Ovo se može činiti kontra-intuitivnim za hladna stopala, ali nošenje uskih čarapa može smanjiti cirkulaciju krvi i pogoršati stopalo. Nakon nekoliko dana oporavka, možete nositi labave čarape od prozračnih materijala, poput pamuka.
- Umjesto čarapa, zagrijte stopala dok se odmarate pokrivajući ih vunenim pokrivačem.
- Nemojte dizati noge dok sjedite na kauču jer želite potaknuti dotok krvi u potkoljenice i stopala.
- Dok noću ležite u krevetu, dodajte još jedno ćebe na dno kreveta kako bi vam stopala bila topla. Pokušajte ne prekrižiti gležnjeve jer to može usporiti cirkulaciju u vašim stopalima.
Korak 5. Razmotrite lijekove bez recepta
Rovovsko stopalo karakterizira oticanje tkiva i bol koji mogu postati prilično jaki. Može utjecati na prste, petu ili cijelo stopalo, ovisno o tome koji su vam dijelovi stopala mokri i koliko dugo. Kao takvi, uzimajte lijekove koji se mogu boriti protiv boli i oteklina, poput NSAIL -a. Ibuprofen (Advil, Motrin) i ili naproksen (Aleve) uobičajene su vrste koje se prodaju bez recepta i dobro djeluju.
- Protuupalni lijekovi najbolje djeluju i najsigurniji su ako se uzimaju kratko vrijeme-manje od nekoliko tjedana.
- Nakon što se rovovsko stopalo pojavi, može proći između nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci da se potpuno izliječi, ovisno o težini i općem zdravlju osobe.
Korak 6. Brzo liječite sve znakove infekcije
Glavni znakovi rovovog stopala (bol, oteklina, stvaranje mjehurića, promjena boje) obično nisu posljedica infekcije. Međutim, macerirana koža lako se inficira i ta infekcija može brzo postati ozbiljna. Drugi znakovi infekcije na koje treba paziti su krvavi iscjedak gnoja, crvene i/ili bijele pruge na stopalima, neugodan miris i blaga groznica.
- Ako se na rovovskom stopalu stvore mjehurići, vjerojatnost razvoja infekcije značajno se povećava.
- Ako ste u opasnosti od rovovskog stopala, nanesite antibiotsku kremu ili losion za dezinfekciju na sve posjekotine ili ogrebotine na stopalima što je prije moguće.
- Ako primijetite bilo kakve znakove infekcije na stopalima ili ako tkivo ne izgleda normalno, posjetite liječnika što je prije moguće. Vaš ljekar će vam možda dati antibiotike za sprječavanje infekcije ili čak pojačivač tetanusa ako podaci o cijepljenju nisu aktuelni.
Korak 7. Potražite hitnu pomoć ako vam stopala postanu tamnoplava, zelena ili crna
Promjena boje kože na stopalima ukazuje na to da tkivo umire zbog nedovoljnog unosa kisika i hranjivih tvari predugo. Smrt tkiva (koja se naziva i nekroza) može brzo dovesti do gangrene, hitne medicinske pomoći koja zahtijeva antibiotike i vjerojatnu kiruršku intervenciju.
- Osim tamne promjene boje, drugi znakovi gangrene uključuju: daljnje oticanje, jaku bol, zatim gubitak osjeta, ljuštenje kože, iscjedak s neugodnim mirisom i izobličenje nožnih prstiju.
- U teškim slučajevima rovovskog stopala gdje je nastupila gangrena obično je potrebna amputacija stopala i potkoljenice.
Dio 2 od 2: Sprječavanje rovovskog stopala
Korak 1. Nemojte dugo stajati u hladnoj ili hladnoj vodi
Većina ljudi ne želi dugo stajati u hladnoj vodi, iako neki poslovi i razonoda (pecanje na mušici ili koncerti na otvorenom) značajno povećavaju rizik od razvoja rovovskog stopala. Pazite na sat i imajte na umu da se pod određenim okolnostima stopalo može razviti za samo 12 sati. Povucite se na suho tlo u tom vremenskom okviru ako je moguće.
- Odmorite se od posla svakih nekoliko sati ako to zahtijeva da stojite u vodi - to je posebno važno za spasilačke i hitne službe, kao i pripadnike vojske.
- Dugotrajno stajanje u toploj, nehigijenskoj vodi također je problematično i uzrokuje drugu vrstu uranjajućeg stopala, pa je održavanje stopala suhim bez obzira na temperaturu.
Korak 2. Neka vam stopala budu suha i čista
Ako vaš posao ili situacija zahtijevaju da provedete znatnu količinu vremena stojeći u mokrim ili vlažnim uvjetima, važno je redovito provjeravati ili nadzirati čarape kako biste provjerili jesu li i one vlažne ili mokre. Ako su vlažne ili mokre, presvucite se u čiste, suhe čarape kako biste spriječili ili smanjili vjerojatnost razvoja podnožja. Ako ste na poslu ili trebate hodati / stajati u vlažnim uvjetima, za svaki slučaj spakirajte sa sobom par dodatnih čarapa.
- U vlažnim uvjetima koristite polipropilenske podloške za čarape, posebno dizajnirane za odvođenje vlage sa stopala.
- Čarape od prirodnih vlakana, poput pamuka i vune, bolje su za sprečavanje rovovskih nogu od umjetnih materijala.
Korak 3. Nosite odgovarajuću obuću
Osim čarapa, potrudite se da obučete i odgovarajuću obuću ako očekujete da ste u vlažnim ili mokrim uvjetima. U idealnom slučaju, trebali biste nositi vodootporne čizme koje vam pristaju iznad gležnja, ali bez obzira na vrstu, pobrinite se da dobro pristaju - da ne budu previše opuštene ili preuske. Držite se cipela / čizama od obrađene kože i izbjegavajte cipele od sintetičkih materijala, poput gume ili vinila. Koža je skuplja, ali odbija vlagu dok može disati (provjetravati).
- Ovisno o vašoj situaciji, možda bi bilo najbolje promijeniti obuću nekoliko puta dnevno i ostaviti da se mokri par osuši preko noći.
- Gumene čizme i gatari odlični su za provesti nekoliko sati stojeći u vodi (na primjer za ribolov na muhe), ali mogu pomoći aktivirati nožni rov nakon mnogo sati, posebno ako guma nema izolacijsku unutarnju oblogu.
Korak 4. Nanesite vazelin ili talk u prahu na stopala
Stari trik koji se koristio još u doba Prvog svjetskog rata za sprječavanje podnožja bio je nanošenje velike količine kitovog ulja na stopala kako bi se odbila vlaga i pomoglo u izolaciji stopala od hladnoće. U moderno doba praktičnije je umjesto toga utrljati vazelin po nogama, iako učinak i korisne prednosti ostaju isti.
- Drugi način održavanja stopala suhim je posipati ih prahom talka koji pomaže upijanju vlage umjesto da je odbija.
- Talk u prahu posebno se preporučuje osobama koje se više znoje. Prekomjerno znojenje se također može kontrolirati primjenom sredstava za sušenje, poput aluminij klorida.
Savjeti
- Rovovsko stopalo najčešće se vidi kod građevinara, zaštitara, radnika u pomoći u slučaju katastrofe, planinara, kampera, hobista ekstremnih sportova i posjetitelja glazbenih festivala.
- Čini se da su ljudi s lošom prehranom i navikama spavanja predisponirani za razvoj rovovskog stopala.
- Budući da nikotin iz cigareta (duhan) pogoršava protok krvi, izbjegavanje pušenja tijekom oporavka od rovovskog stopala pomoći će.
