Očne ili „klasične“migrene su teške glavobolje praćene promjenama vida (gledanje bljeskova svjetla ili sjena, ili „aura“). Blagi slučajevi mogu se liječiti lijekovima protiv bolova i odmoriti. Jače ili češće očne migrene mogu se liječiti lijekovima na recept i drugim profesionalnim tretmanima, kao i nekim promjenama u načinu života. Očne migrene ne treba miješati s „retinalnim“migrenama, koje uzrokuju simptome kratkotrajnog sljepila ili smanjeni vid samo na jednom oku. Retinalne migrene znak su ozbiljnog medicinskog problema-ako ga imate, trebate odmah potražiti liječničku pomoć.
Koraci
Metoda 1 od 3: Hitno ublažavanje migrene
Korak 1. Prepoznajte početak faze aure
Očne migrene karakteriziraju vizualni problemi, poznati kao "aura". Možda ćete imati problema s gledanjem, doživjeti cik-cak svjetla kojih zapravo nema, "vidjeti zvijezde" ili imati druge vizualne efekte. Oni mogu, ali i ne moraju biti popraćeni bolom. Dio liječenja je učenje prepoznavanja posebnih simptoma koji prate vašu okularnu migrenu.
Faza aure obično se odvija u prozoru od 10-60 minuta prije početka očne migrene
Korak 2. Uzmite lijekove za prevenciju migrene, ako ih imate
Vaš ljekar vam je možda propisao lijek (obično triptan ili derivat ergot) koji ćete uzimati kad god počnete imati migrenu. Ako je tako, uzmite ovo čim osjetite početak aure. Na taj način možete zaustaviti glavobolju, mučninu ili druge simptome koji mogu pratiti fazu aure.
- Ovi recepti dostupni su u različitim oblicima: pilule, tablete za otapanje, sprejevi ili injekcije.
- Obavezno slijedite upute vašeg liječnika o doziranju.
- Ne biste trebali koristiti ove lijekove ako ste trudni ili imate određene vrste srčanih oboljenja ili nekontrolirano visok krvni tlak. Prije upotrebe lijekova protiv migrene razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj anamnezi.
Korak 3. Odmorite se i udaljite se od okidača
Čak i ako ne osjećate bol ili glavobolju, pronađite mirno, tamno mjesto na kojem možete zatvoriti oči i odmoriti se čim počnete osjećati očne simptome. Ako znate da imate određene pokretače migrene (kao što su specifični zvukovi, mirisi ili predugo buljenje u ekran), odmaranje od njih također će vam pomoći u liječenju migrene.
Čak i ako ne možete leći, pokušajte se udaljiti od jake sunčeve svjetlosti ili jakog osvjetljenja, kao i od bučnih situacija
Korak 4. Ako je potrebno, koristite lijekove protiv bolova bez recepta (OTC)
Blagi migrenski bol može se zaustaviti ili barem smanjiti standardnom dozom aspirina, acetaminofena ili nesteroidnog protuupalnog lijeka (NSAID), kao što su ibuprofen ili naproksen natrij. Slijedite upute na pakiranju i ne uzimajte više od maksimalne preporučene doze.
- Možete uzeti i posebno formulirane lijekove protiv bolova od migrene koji se mogu kombinirati s nekoliko lijekova (obično aspirin, acetaminofen i kofein).
- Ako uzimate neke druge lijekove, razgovarajte sa ljekarom o tome koji su OTC lijekovi sigurni i efikasni za upotrebu.
Korak 5. Stavite hladan oblog na glavu radi dodatnog ublažavanja boli
Namočite čistu krpu u hladnu vodu. Iscijedite višak, a zatim tkaninu položite na čelo ili iza vrata. Ostavite ga tako dugo dok krpa ostane hladna da biste dobili trenutno olakšanje.
Korištenje hladnog obloga dok ležite na mirnom i tamnom mjestu može biti posebno učinkovito
Korak 6. Masirajte vlasište
Raširite prste i protrljajte ih po tjemenu i sljepoočnicama. Gurajte se s velikim pritiskom. Ovo može biti iznenađujuće učinkovit način za ublažavanje blagih migrena.
Metoda 2 od 3: Prevencija migrene profesionalnim tretmanima
Korak 1. Pitajte svog ljekara o lijekovima za prevenciju
Ako imate česte migrene koje ne nestaju uz jednostavne tretmane, vaš liječnik vam može propisati lijekove za sprečavanje migrene. Ako su vaše migrene jake (na primjer, zbog čega propuštate posao ili školu) ili ako uzimate lijekove protiv bolova za migrene više od 2 puta tjedno, mogli biste biti dobar kandidat za ove lijekove. Uobičajeno propisani uključuju:
- Određeni antidepresivi
- Antikonvulzivi
- Beta blokatori
- Blokatori kalcijevih kanala
Korak 2. Poduzmite hormonsku terapiju ako su vaše migrene povezane s hormonalnim promjenama
Neke žene smatraju da su njihove migrene povezane s menstrualnim ciklusom. Drugi će doživjeti pogoršanje migrene tokom menopauze. U tom slučaju razgovarajte sa svojim ljekarom. Oni mogu savjetovati program hormonske nadomjesne terapije za sprečavanje migrene.
Pratite svoje simptome pomoću aplikacije za praćenje simptoma ili dnevnika kako biste lakše utvrdili uzorak. To će vam pomoći da odlučite može li vam hormonska terapija djelovati
Korak 3. Radite s terapeutom ako vam se čini da su vaše migrene povezane s mentalnim zdravljem
Stres, anksioznost i depresija ponekad su povezani s migrenama. Upravljanje ovim problemima može ukloniti problem migrene. Kognitivna terapija ponašanja (CBT) i „terapija razgovorom“mogu biti učinkovite u liječenju migrene.
- Zamolite svog ljekara da vas uputi terapeutu, ako niste sigurni kome da se obratite.
- Takođe možete isprobati neurofeedback.
Metoda 3 od 3: Promjene načina života za sprečavanje migrene
Korak 1. Izbjegavajte pokretače migrene
Istraživači još uvijek ne znaju točno što uzrokuje migrene, ali čini se da su povezane s čimbenicima okoliša. Okidači uključuju stvari poput jakog svjetla, glasnih zvukova, jakih isparenja, nepravilnog načina spavanja i prehrane te određene hrane. Ako znate koje stvari uzrokuju migrenu, možete izbjeći ili upravljati okidačima. Na primjer:
- Ako jaka svjetla izazivaju vaše migrene, smanjite vrijeme koje provodite na punom suncu, u potpuno osvijetljenim prostorijama ili gledajući ekrane na računarima, pametnim telefonima i tabletima. Možete kupiti i leće različitih boja koje će blokirati određene valne duljine koje vam stvaraju probleme.
- Ako imate tendenciju da imate migrenu kada ste umorni, idite na redovan raspored spavanja pa odlazite u krevet i budite se svaki dan u isto vrijeme.
Korak 2. Zaustavite ponašanje koje može pogoršati migrene
Određene aktivnosti i navike mogu migrene učiniti vjerovatnijom, učestalijom ili ozbiljnijom. Uklanjanje ovih iz vašeg života može vam pomoći u zaustavljanju problema s migrenom.
- Ograničite konzumaciju alkohola i kofeina. Iako neki pacijenti imaju koristi od minimalne konzumacije kofeina, konzumiranje više od 3 puta tjedno može povećati migrene.
- Prestani pušiti.
- Prestanite koristiti oralne kontraceptive.
- Ne preskačite obroke.
Korak 3. Upravljajte stresom
Mnogi ljudi koji imaju migrene smatraju da su uzrokovani stresom ili su se zbog toga pogoršali. Učenje suočavanja sa stresom i anksioznošću neće samo pomoći u smanjenju problema s migrenom, već će poboljšati i ukupnu kvalitetu života. Načini upravljanja stresom uključuju:
- Vježbanje
- Isprobajte tehnike opuštanja
- Uradite vježbe disanja
- Bavljenje jogom
Korak 4. Isprobajte alternativne tretmane poput akupunkture i masaže
Akupunktura može smanjiti bol, dok masaža može smanjiti učestalost migrena. Svi različito reagiraju na liječenje, pa učinite ono što vam odgovara.
Možete čak i isprobati samomasažu
Korak 5. Isprobajte suplemente ako vaš ljekar odobri
Neki vitamini i minerali mogu pomoći u sprečavanju migrene. Vitamin B-2 (riboflavin), koenzim Q10 i magnezij su odlične opcije. Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego uzmete bilo kakve vitamine ili suplemente.
Vaš ljekar vam može pomoći da odredite odgovarajuću dozu koja odgovara vašim potrebama
Preventivni lijekovi i terapije i pokretači migrene
Preventivni lijekovi za očne migrene
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Uobičajeni pokretači migrene
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Preventivne terapije za očne migrene
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
- Uvijek imate sa sobom lijekove (bez recepta ili na recept) koji mogu zaustaviti migrenu, u slučaju da imate napad.
- Okidači migrene uključuju: anksioznost, stres, nedostatak hrane ili sna, određene infekcije (poput onih koje uzrokuju prehladu i grip), glasne zvukove, jako svjetlo, jake mirise, dehidraciju ili glad, dijetu i određenu hranu.
- Pokušajte staviti hladan oblog na čelo, koje vas može opustiti.
