Igranje s protezama može postati veliki problem. Možete nanijeti štetu i zubima i skupoj opremi u ustima. Naučite kako prestati petljati sa protezama prije nego što se nešto loše dogodi.
Koraci
Metoda 1 od 2: Rješavanje problema hroničnog petljanja
Korak 1. Prepoznajte problem i potrebu da prestanete
Ne samo da petljanje po protezama može oštetiti zube i skupu ortodontsku opremu u ustima, već može i pogoršati vašu nelagodu.
Korak 2. Primijetite gdje i kada najčešće petljate po protezama
Je li to dok sjedite i gledate televiziju? Je li to dok radite domaći? Znajući kada ste najugroženiji petljanju pomoći će vam u rješavanju problema.
Korak 3. Pokušajte odvratiti pažnju
Ako je u školi, umjesto toga biste mogli petljati po komadu papira. Sjetite se malih predmeta koje možete nositi sa sobom i koji će vam zaokupljati ruke. Neki prijedlozi uključuju:
- Rubikova kocka
- Zabrinuti kamen
- Ručne igre
- Špil karata
Korak 4. Ostavite bilješke za sebe
Stavljanjem ljepljivih bilješki tamo gdje ćete ih vidjeti dok radite svoju uobičajenu rutinu, bit ćete svjesni svog problema. Nadajmo se da će vas bilješke motivirati da ne dirate proteze.
Korak 5. Vježbajte terapiju averzije
Averzivna terapija ponekad vam može pomoći da uklonite naviku prizivanjem negativnog podražaja, poput lakog udarca gumicom na zglob svaki put kad posegnete za protezom.
Korak 6. Nosite lak za nokte ili stavite loš ukus na ruke
Ova tehnika se često koristi za ljude koji se bore sa grickanjem noktiju, ali bi vam mogla pomoći da držite ruke dalje od usta. Druge mogućnosti premazivanja prstiju:
- Sok od limuna
- Ulje čilija (koristite umjereno)
- Sredstvo za dezinfekciju ruku
Korak 7. Zamolite prijatelja ili rođaka da vas podsjeti da prestanete ako petljate s njima
Roditelji će vas posebno dobro podsjetiti; ako vam se proteze slome, oni će morati platiti da ih poprave.
Metoda 2 od 2: Uklanjanje nelagode
Korak 1. Ledite desni
Kada se proteze prvi put instaliraju, osjećaj može biti neugodan ili bolan, a u nekim slučajevima može uzrokovati oticanje. Redovita primjena pakiranja leda može ublažiti bol i smanjiti ili ukloniti vaše petljanje.
Korak 2. Jedite ohlađenu hranu
Slično poput zaleđivanja desni, konzumiranje rashlađene hrane može donijeti utjehu direktno u bolne dijelove usta. Popularne opcije za hladnu hranu su:
- Sladoled
- Sladoled
- Smrznuta šargarepa
- Smoothies
Korak 3. Očistite hranu
Ako vam se hrana zaglavi u aparatiću za zube, to može uzrokovati iritaciju desni i dovesti do dodatnog petljanja po aparatiću. Koristite stomatološke alate poput konca, čačkalica i čačkalica.
Korak 4. Koristite zubni vosak
Mnoge ortodontske ordinacije besplatno daju zubni vosak kada to zatražite. Ako imate problem s previše dodirivanja aparatića za zube, ne ustručavajte se pitati svog ortodonta.
Korak 5. Prebacite se na pastu za osjetljive zube i desni
Većina lokalnih ljekarni nosi pastu za zube namijenjenu osobama s osjetljivim ustima. Čak i ako vaša usta nisu obično osjetljiva, ova pasta za zube može vam pomoći da prestanete petljati sa protezama.
Postoje i oralni gelovi koji smanjuju neugodnost desni. Oni se mogu primijeniti direktno na zube i desni
Korak 6. Dajte mu vremena
Iako je ovo možda posljednja stvar koju želite čuti, bol će se s vremenom smanjiti, a čudan osjećaj da imate aparatić u ustima bit će prirodniji.
Korak 7. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta ili lijekove protiv bolova koje vam je ljekar propisao za aparatić za zube
Ako imate osjetljiva usta, to može značiti da osjećate više bolova u aparatiću nego što je normalno. Uzimanje lijekova protiv bolova u slobodnoj prodaji prema uputama ili lijekova protiv bolova koje vam je propisao ljekar može smanjiti vašu bol i dovesti do manjeg petljanja.
Savjeti
- Nakon jela odmah operite zube ili ćete na kraju petljati po protezama kako biste izvadili hranu.
- Ako ste jako zabrinuti oko petljanja sa protezama, potražite savjet od roditelja ili ortodonta. Jasno dajte do znanja da želite prestati petljati.
- Isprobajte neke smetnje za svoju ruku, poput klika prstima ili vježbi za prste koje drže prste neprestano.
