Opekline od sunca opasne su pojave, a oko 42% odraslih Amerikanaca prijavilo je barem jednu incidenciju godišnje. Obično se razvija u roku od nekoliko sati od izloženosti previše ultraljubičastog (UV) zračenja, bilo iz sunčeve svjetlosti ili umjetnih izvora (sunčeve svjetlosti, solariji). Opekline od sunca karakterizira crvena, upaljena koža koja je bolna i topla na dodir. Može proći čak dvije sedmice da ozbiljne opekline izblijedje, a svaka pojava opeklina povećava rizik od raznih kožnih problema, poput bora, tamnih mrlja, osipa i raka kože (melanoma). Postoji mnogo prirodnih načina za liječenje i ublažavanje opeklina od sunca kod kuće, iako će možda biti potrebna medicinska pomoć ako je vaša koža zaista oštećena.
Koraci
Dio 1 od 2: Riješite se opeklina od sunca kod kuće
Korak 1. Okupajte se hladnom vodom
Vaša koža može početi izgledati pomalo ružičasto ili upaljeno dok ste na plaži ili u parku, ali ćete je vjerojatno vidjeti i osjetiti u mnogo većoj mjeri kad stignete kući nekoliko sati kasnije. Stoga, čim osjetite i vidite kožu opečenu od sunca, stavite hladan oblog ili se okupajte ili istuširajte ako je veći dio vaše kože upaljen. Hladna temperatura vode pomoći će u borbi protiv upale i malo ublažiti bol. Vaša koža će također upiti malo vode, koja je važna za kožu opečenu od sunca zbog njene dehidracije.
- Namočite 15-20 minuta, pazeći da voda bude hladna, ali ne i prehladna - dodavanje leda u kadu može se osjećati prilično dobro, ali može dovesti do šoka vašeg sistema.
- Odmah nakon opeklina od sunca, nemojte koristiti sapun ili ribanje kože - to može iritirati kožu i/ili je dodatno isušiti.
Korak 2. Nanesite aloe veru
Aloe vera gel vjerovatno je najpopularniji biljni lijek za opekotine od sunca i druge uzroke upale kože. Aloe vera ima izuzetnu sposobnost da smiri opekotine od sunca i smanji bol. Primjena aloe vere više puta dnevno prvih nekoliko dana nakon opeklina može imati značajan utjecaj na vašu kožu i spriječiti mnogo nelagode.
- Ako u svom vrtu imate pravu biljku aloe, odlomite list i nanesite gusti unutrašnji gel / sok direktno na kožu opečenu od sunca. Ipak, prvo provjerite malo područje kože - alergije na aloju su prilično česte.
- Alternativno, kupite bočicu čistog gela aloe u ljekarni. Za najbolje efekte, stavite gel u frižider i nanesite ga nakon što se ohladi.
- Postoje oprečni dokazi o tome da li aloja ubrzava proces ozdravljenja. U barem jednoj studiji pokazalo se da usporava zacjeljivanje.
Korak 3. Probajte zobene pahuljice
Zobena kaša je još jedan prirodni lijek za umirivanje opeklina od sunca. Djeluje brzo na smanjenje upale i svrbeža. Zapravo, u studijama se pokazalo da ekstrakt zobi ima protuupalna svojstva, što je korisno za smirivanje opečene kože. Kao takav, napravite tekuću šaržu zobenih pahuljica, ohladite ih sat ili dva u frižideru, a zatim ih nanesite direktno na kožu opečenu od sunca i ostavite da se osuši. Isperite je hladnom vodom, ali to učinite nježno jer je i ovsena kaša blagi piling i ne želite dodatno iritirati kožu.
- Alternativno, kupite malo fino mljevene zobene pahuljice (prodaje se kao koloidna zobena kaša u ljekarnama) i obilno je pomiješajte s hladnom vodom u kadi prije kupanja.
- Možete napraviti vlastitu fino mljevenu ovsenu kašu usitnjavanjem šolje instant ili sporo kuhanih zobenih pahuljica u blenderu, procesoru za hranu ili mlinu za kavu dok ne dobije glatku, finu konzistenciju.
- Za manja područja izgorjela od sunca, stavite šaku suhe zobene kaše u kvadrat gaze i namočite u hladnoj vodi nekoliko minuta. Zatim stavljajte domaći oblog na opekotinu 20 minuta svakih nekoliko sati.
Korak 4. Održavajte opečenu kožu dobro navlaženom
Koži opečenoj od sunca nedostaje vlaga normalne kože, pa je drugi način da je umirite i potaknete zacjeljivanje tako da je dobro navlažite. Nakon hladnog tuširanja ili kupanja, nanesite veliku količinu hidratantne kreme ili losiona na kožu opečenu od sunca, što će spriječiti isparavanje vode. Često ponavljajte aplikacije tijekom dana kako bi eventualno ljuštenje i ljuštenje postali manje uočljivi. Razmislite o prirodnim hidratantnim kremama koje sadrže vitamine C i E, MSM, aloe veru, ekstrakt krastavca i/ili neven - sve to pomaže u smirivanju i obnavljanju oštećene kože.
- Ako su opekline posebno bolne, razmislite o nanošenju kreme s hidrokortizonom. Niske doze (manje od 1%) hidrokortizonske kreme korisne su za brzo smanjenje boli i oteklina.
- Nemojte koristiti kreme koje sadrže benzokain ili lidokain - one mogu izazvati alergiju kod nekih ljudi i pogoršati opekotine od sunca.
- Nadalje, nemojte koristiti maslac, vazelin (vazelin) ili druge proizvode na bazi ulja na koži opečenoj od sunca - oni mogu zadržati toplinu u vašem tijelu, pogoršavajući opekline od sunca.
- Bol od opekotina od sunca ima tendenciju da se pojačava između šest do 48 sati nakon izlaganja suncu.
Korak 5. Budite dobro hidrirani
Drugi način održavanja kože opečene od sunca je da pijete puno tečnosti. Za vrijeme opeklina od sunca (barem prvih nekoliko dana) pijte dodatnu vodu, prirodni sok i/ili sportska pića bez kofeina kako bi se tijelo i koža mogli rehidrirati i početi oporavljati. Počnite s najmanje osam napitaka od 8 oz dnevno (po mogućnosti pročišćenom vodom). Imajte na umu da je kofein diuretik i potiče mokrenje, stoga izbjegavajte kavu, crni čaj, gazirana pića i energetska pića tijekom početnih faza opeklina.
- Budući da opekotine privlače tekućinu na površinu kože i dalje od ostatka tijela, pazite na simptome dehidracije: suha usta, prekomjernu žeđ, smanjeno mokrenje, urin tamne boje, glavobolju, vrtoglavicu i/ili pospanost.
- Mala djeca su posebno osjetljiva na dehidraciju (imaju veću površinu kože u odnosu na njihovu težinu), pa se obratite svom ljekaru ako se pojave bolesno ili se ponašaju čudno nakon opekotina od sunca.
Korak 6. Razmislite o uzimanju NSAID-a bez recepta
Upala i oteklina značajan su problem s umjerenim do teškim opekotinama od sunca, pa je uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova bez recepta (NSAID) ubrzo nakon što primijetite oštećenja od sunca još jedna dobra strategija. NSAIL smanjuju oticanje i crvenilo karakteristično za opekline od sunca. Uobičajeni nesteroidni protuupalni lijekovi uključuju ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) i aspirin, ali imaju tendenciju da budu teški za želudac, pa ih uzmite s hranom i ograničite njihovu upotrebu na manje od dvije sedmice. Acetaminofen (Tylenol) i drugi analgetici mogu pomoći kod boli od opekotina od sunca, ali ne utječu na upalu i oticanje.
- Potražite kreme, losione ili gelove koji sadrže NSAID ili lijekove protiv bolova - ovo je potencijalno brži način da se oslobodite lijekova.
- Imajte na umu da aspirin ne smiju uzimati djeca ili tinejdžeri mlađi od 18 godina zbog rizika od Reyevog sindroma, potencijalno fatalnog stanja.
Korak 7. Zaštitite se od daljnjeg oštećenja od sunca
Prevencija je uvijek vaša prva odbrana od opekotina od sunca. Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se zaštitili od opeklina, uključujući: nošenje krema za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom 30 ili većim; ponovno nanošenje kreme za sunčanje svaka dva sata; nošenje zaštitne odjeće od čvrsto tkanih materijala, košulja s dugim rukavima, šešira, sunčanih naočala; izbjegavanje dužeg izlaganja suncu tokom vršnih sati (obično od 10 do 16 sati).
Opekotine od sunca kod osoba sa vrlo svijetlom kožom mogu potrajati manje od 15 minuta podnevnog izlaganja suncu, dok osoba tamnije kože može podnijeti istu izloženost satima
2. dio 2: Znati kada treba posjetiti svog ljekara
Korak 1. Znajte kada trebate posjetiti ljekara
Većina slučajeva opeklina od sunca klasificirana je kao opekline prvog stupnja, koje se mogu liječiti kod kuće uz gore navedene savjete i neko vrijeme ostati izvan sunca. Međutim, ekstremno izlaganje suncu može uzrokovati i opekotine drugog i trećeg stupnja koje zahtijevaju medicinsku pomoć i liječenje. Opekotine drugog stupnja karakteriziraju mjehurići i vlažna koža, crvenilo i oštećenje cijele epiderme i gornjih slojeva dermisa. Opekline trećeg stupnja karakteriziraju ljuskava i suha koža, tamnocrvena ili pepeljasta boja i uništavanje cijele epiderme i većine dermisa. Osećaj kože obično se umanjuje sa opekotinama trećeg stepena.
- Opekline drugog stepena liječe se u roku od 10-21 dana, obično bez ikakvih ožiljaka. Opekline od sunca trećeg stupnja često zahtijevaju transplantaciju kože kako bi zacijelile i uvijek ostavljaju ožiljke.
- Drugi razlozi da posjetite liječnika nakon opeklina od sunca uključuju simptome dehidracije (vidi gore) ili toplinsku iscrpljenost (jako znojenje, nesvjestica, umor, slab, ali ubrzan puls, nizak krvni tlak i glavobolja).
- Za djecu, kao opću smjernicu, potražite liječničku pomoć ako opekline od sunca prekriju 20% ili više njihovog tijela (na primjer, cijela djetetova leđa).
Korak 2. Pravilno se liječite žuljevima
Umjerene do teške opekotine od sunca obično uključuju stvaranje mjehura na koži, što je prirodna zaštitna reakcija vašeg tijela. Ako primijetite stvaranje plikova na koži opečenoj od sunca, nemojte ih prebirati niti ih slomiti. Žuljevi sadrže vašu prirodnu tjelesnu tekućinu (serum) i stvaraju zaštitni sloj preko opečene kože. Razbijanje žuljeva također povećava rizik od infekcije. Ako imate minimalne mjehuriće na pristupačnim dijelovima tijela (na primjer na podlakticama), prekrijte ih suhim upijajućim zavojima. Međutim, ako imate puno mjehurića i na leđima ili drugim nepristupačnim mjestima, obratite se svom liječniku. Vaš ljekar će vjerovatno nanijeti neku antibiotsku kremu i oblačiti mjehuriće sterilnim zavojima kako bi se smanjio rizik od infekcije, smanjili ožiljci i pospješilo zacjeljivanje.
- Mijenjajte zavoje jedan do dva puta dnevno (ako su dostupni), ali ih pažljivo uklonite kako biste smanjili daljnje oštećenje. Također, odmah promijenite zavoj ako se slučajno smoči ili zaprlja.
- Kad se mjehurići otvore, nanesite antibiotsku mast na to područje i lagano prekrijte drugim čistim zavojem.
- Jedna ili više opeklina od sunca u djetinjstvu ili adolescenciji udvostručuje rizik od razvoja melanoma (oblika raka kože) kasnije u životu.
Korak 3. Razmotrite kremu sa srebrnim sulfadiazinom
Ako su vam opekline od sunca posebno teške i uključuju mjehuriće i ljuštenje kože, tada će vam ljekar možda preporučiti i propisati kremu sa srebrnim sulfadiazinom (Thermazene 1%). Srebrni sulfadiazin snažan je baktericid koji ubija bakterije i druge potencijalno zarazne uzročnike na opečenoj koži. Obično se nanosi jednom ili dva puta dnevno, ali nemojte ga koristiti na licu jer može uzrokovati sivkastu boju na koži. Prilikom nanošenja kreme nosite rukavice i nanesite debeli sloj, ali prvo uklonite svu mrtvu i ljuskavu kožu. Srebrnu sulfadiazinsku kremu uvijek držite prekrivenom sterilnim zavojima.
- Koloidni rastvor srebra, koji se može kupiti u mnogim prodavnicama zdrave hrane ili napraviti kod kuće, takođe je moćan antibiotik i mnogo je jeftiniji i problematičniji od kreme srebrnog sulfadiazina. Sipajte malo koloidnog srebra u sterilnu bočicu s raspršivačem i nanesite je na opečenu kožu, a zatim je ostavite da se osuši prije nego što je prekrijete zavojima.
-
Ako vaš liječnik smatra da je široka infekcija velika mogućnost zbog vaših ozbiljnih opeklina od sunca, on/ona bi vam mogao propisati kratku terapiju oralnim antibioticima kako biste bili sigurni. Imajte na umu da neki antibiotici mogu uzrokovati fotoosjetljivost i pogoršati šanse za opekline - pobrinite se da se klonite sunca.
Ako su vam opekline dovoljno jake, liječnik vam može preporučiti nekoliko dana oralnu terapiju steroidima (tablete) kako bi se suzbila upala i bol
Savjeti
- Izbjegavajte nepotrebno izlaganje suncu.
- Sjednite pod suncobran dok uživate na otvorenom, čak i kad je oblačno.
- Piling kože nakon zacjeljivanja opeklina. Koristite sredstvo za čišćenje alfa hidroksi kiseline bez recepta i blagi piling. Proces pilinga vaše kože može potaknuti rast novih stanica kože uklanjajući mrtve ili umiruće stanice oštećene od opeklina.
