Groznice su dio prirodne odbrane ljudskog tijela. Povećana tjelesna temperatura može pomoći u uništavanju invazivnih virusa i bakterija, a može čak pomoći u regulaciji tjelesnog metabolizma i hormona. Povišenje temperature kod kuće može biti rizično, stoga morate biti vrlo oprezni ako to učinite. Možda biste trebali razmisliti i o povećanju standardne tjelesne temperature vašeg tijela bez izazivanja stvarne temperature, jer to nudi mnoge iste zdravstvene beneficije bez rizika. Ako vaša unutarnja tjelesna temperatura poraste iznad 105 ° Fahrenheita (40,6 ° Celzijusa), riskirate toplotni udar i oštećujete važne proteine.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izazivanje groznice uz medicinsku pomoć
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Ako odlučite da želite izazvati groznicu, prvo što trebate učiniti je obratiti se liječniku. Zakažite termin za posjet liječniku i pitajte je o tome kako izazvati groznicu. Vaš lekar će vas posavetovati o mogućim koristima i opasnostima veštačkog izazivanja groznice i koje su vam mogućnosti. Ponekad lijekovi izazivaju groznicu pri uzimanju, ali to se općenito smatra nuspojavom sličnom alergijskoj reakciji.
- Imunizacije, poput difterije i tetanusa, mogu izazvati groznicu.
- Lijekovi djeluju tako što povećavaju metabolizam ili izazivaju imunološki odgovor. Groznice uzrokovane lijekovima mogu uzrokovati i druge simptome.
- Ljekari koji ipak koriste ovu opciju mogli bi koristiti Bacillus Calmette-Guerin (BCG), cjepivo protiv tuberkuloze.
- Ako vam ljekar savjetuje da ne pokušavate izazvati groznicu, morate je saslušati. Ne pokušavajte izazvati groznicu protivno savjetu ljekara.
Korak 2. Koristite medicinsku saunu ili jedinicu za hipertermiju
Potražite medicinski centar ili centar alternativne medicine koji aktivno koristi terapiju groznice. Ovi izvori obično će biti opremljeni infracrvenom saunom, poznatom i kao jedinica za hipertermiju. Slijedite upute u centru kada koristite ovu jedinicu za izazivanje groznice. Obično ćete biti upućeni da se zagrijete iznutra prije upotrebe jedinice. Možda će biti zatraženo da popijete čaj od korijena đumbira ili da uzmete kapsule korijena đumbira i kajenskog bibera.
- Prije ulaska u jedinicu svlačit ćete se i pokriti kožu biljnom formulom koja često sadrži đumbir.
- Umotajte se u ručnike, a zatim uđite u jedinicu. Standardna sesija traje 60 minuta, ali ako nema negativnih reakcija, ona može trajati dva do tri sata.
- Tokom procesa morat ćete piti vodu, posebno ako prolazite dužu sesiju.
- Ako se ne znojite u prvih 10 minuta ili na neki drugi način osjetite negativnu reakciju, sesija će se prerano završiti.
- Nakon uspješne sesije, podložit ćete se toplom i hladnom tuširanju kako biste zatvorili pore.
Korak 3. Smanjite upotrebu lijekova za smanjenje temperature
Dok se rasprave o mogućim koristima od groznice nastavljaju, neki ljekari savjetuju da ljudi ograniče upotrebu lijekova za smanjenje temperature, poput aspirina. Korištenjem ovih lijekova uz diskreciju omogućit ćete umjerenoj groznici da teče svojim tokom što može potaknuti imunološku obranu vašeg tijela da se aktivira.
- Endogeni hormon pirogen će putovati u mozak i izazvati porast tjelesne temperature.
- Također se mogu pokrenuti brze kontrakcije mišića, što će proizvesti toplinu. Živci mogu suziti vanjske krvne žile, što rezultira smanjenjem topline izgubljene u okolišu.
- Tkiva tijela mogu se razgraditi da bi proizvela toplinu.
- Osjećaj hladnoće može vas potaknuti da obučete dodatne slojeve odjeće ili popijete vruću tekućinu koja će vam pomoći povisiti temperaturu.
Metoda 2 od 3: Povećanje tjelesne temperature kod kuće
Korak 1. Pripremite Schlenz kupku kod kuće
Poznata i kao "kupka sa pregrijavanjem", ova stoljetna tehnika djeluje tako što stimulira prirodni imunološki odgovor tijela. Možete se okupati u profesionalnom Schlenz centru, ali proces je dovoljno jednostavan za obavljanje kod kuće. Prije kupanja popijte jednu ili dvije šalice vrućeg biljnog čaja, poput đumbira, matičnjaka, čaja od nane, bazge ili čaja od zlatice. Ako imate slabo srce, dodajte nekoliko kapi Crataegisana u čaj kako biste smanjili potencijalni rizik koji izaziva vruća kupka.
- Napunite kadu vrućom vodom. Održavajte temperaturu između 97 i 98 ° F (36 i 37 ° C).
- Potopite cijelo tijelo. Ako ne možete uklopiti cijelo tijelo u kadu, savijte koljena tako da vam je glava potopljena. Pobrinite se da vam nos i usta ostanu izvan vode kako biste mogli disati bez ikakvih problema.
- Ne smijete dopustiti da temperatura vode padne tokom procesa. Po potrebi dodajte još vruće vode kako biste održali toplinu. Ostavite vodu da dosegne temperaturu od 100,4 ° F (38 ° C) sa svakim dodavanjem.
- Ostanite u kadi oko pola sata. Neka vam druga osoba pomogne izaći iz vode ako se osjećate nesvjesno ili omamljeno pri izlasku.
Korak 2. Isprobajte alternativni oblik terapije kupanjem
Osim tradicionalnog Schlenzovog kupanja, postoje i druge terapije toplim kupkama koje možete koristiti za izazivanje groznice. Jedna tehnika, za koju se tvrdilo da ima kvalitete borbe protiv raka, zahtijeva da napravite toplu kupku, čineći vodu vrućom koliko možete udobno stajati. Nemojte se opeći. Umiješajte 1 000 g Epsom soli. Potopite što je moguće više tijela u kadu. Ostanite tamo punih 20 do 25 minuta, dodajući još tople vode po potrebi za održavanje stalnog izvora topline. Za vrijeme kupanja pijte čaj od korijena đumbira kako biste zagrijali tijelo iznutra dok zagrijavate tijelo izvana pomoću vode za kupanje.
- Budite oprezni pri izlasku iz kade. Ako se osjećate nesvjesno ili omamljeni, zatražite tuđu pomoć.
- Osušite se prirodnim putem umesto da se sušite peškirom.
- Rasporedite list plastike po krevetu kako biste ga zaštitili od vlaženja i lezite, pokrivajući se sa što više deka.
- Ostanite tamo tri do osam sati. Mnogo ćete se znojiti i trebali biste ostati u krevetu dok temperatura ne padne.
- Obično će groznica nestati nakon šest do osam sati.
- Ovo možete ponavljati jednom sedmično čak šest do osam sedmica.
Korak 3. Isprobajte g-tummo meditaciju
Specifična vrsta meditacije povezana s tibetanskim monasima navedena je kao način za povećanje tjelesne temperature i potencijalno izazivanje groznice. Naučna analiza pokazala je da g-tummo meditacija može pomoći u podizanju tjelesne temperature na temperaturnu zonu blage ili umjerene groznice. Porast tjelesne temperature primijećen je tokom elementa disanja vazom sa silovitim dahom u vazi tokom meditacije, a čini se da trajanje temperature može ovisiti o neurokognitivnom elementu (meditativna vizualizacija) meditacije.
- Pronađite stručnog instruktora i zamolite ga da vas vodi kroz praksu.
- Tehnika disanja vazom sa snažnim dahom može se vježbati kod kuće kako bi se regulirala tjelesna temperatura.
- Vazno disanje je u osnovi udisanje čistog zraka, a zatim izdah oko 85% tog zraka. Ovo disanje pomaže u stvaranju oblika vaze u donjem dijelu trbuha.
- Može se povezati s vizualizacijom, poput slikanja plamena koji putuje uz vašu kičmu.
Korak 4. Vježbajte za povećanje tjelesne temperature
Vježbanje i naporna fizička aktivnost povećavaju vašu tjelesnu temperaturu. Izvođenje teške vježbe po vrućem danu ili nošenje slojeva odjeće otežat će vam hlađenje tijela i gubitak topline. Vaša osnovna temperatura mogla bi porasti za nekoliko stepeni. Prilikom vježbanja trebate biti oprezni ili biste mogli izazvati brojne bolesti povezane s vrućinom, uključujući grčeve u toplini i toplinsku iscrpljenost.
- Neki sportaši, hrvači, na primjer, nose dodatne slojeve odjeće, čak i plastične vrećice i bave se kardiovaskularnim aktivnostima poput trčanja i dizanja. Ovi sportaši također odlaze u saunu s ovom odjećom kako bi povisili tjelesnu temperaturu i izgubili težinu vode dok ispiru sisteme.
- Pijte puno tekućine kako ne biste dehidrirali.
- Budite svjesni simptoma toplotnih bolesti poput omaglice, mučnine, problema sa srčanim ritmom i problema s vidom.
- Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah prestanite, ohladite se i oporavite.
Metoda 3 od 3: Konzumiranje namirnica koje povećavaju tjelesnu temperaturu
Korak 1. Poslužite si smeđi pirinač
Prilog smeđeg pirinča pri svakom obroku, ili barem pri svakoj večeri, može uzrokovati porast tjelesne temperature u roku od nekoliko dana. Kao složeni ugljikohidrat, smeđa riža izaziva vaš probavni sistem izazov. Dodatni rad koji vaš sistem koristi u procesu probave zagrijava vas iznutra. Imajte na umu da i druge žitarice, poput kvinoje i heljde, također mogu imati sličan učinak.
Korak 2. Jedite sladoled
Svakodnevna konzumacija jedne porcije sladoleda može postupno uzrokovati povećanje vaše jezgrene temperature u rasponu od nekoliko sedmica. Hladnoća koju vaš sistem primi tjera ga da se zagrije kako bi spriječio pad temperature. Osim toga, hrana koja sadrži masti, proteine i ugljikohidrate zagrijava tijelo više dok ih probavni sistem obrađuje.
Masnoće se posebno sporo kreću kroz vaš probavni sistem, prisiljavajući tijelo da se zagrijava što više radi
Korak 3. Koristite kajenski biber
Svakodnevno u hranu dodajte samo 1/4 kašičice (1,25 ml) kajenskog bibera. Ako je vrućina prevelika za jedno sjedenje, rasporedite je dodavanjem samo malo kajenskog bibera u hranu pri svakom obroku. Kajenski papar sadrži posebno ljuto jedinjenje poznato kao kapsaicin. Ovaj spoj je odgovoran za početni nalet topline koji osjetite dok jedete kajenski biber, ali ovaj nalet topline nije odgovoran za promjenu tjelesne temperature.
- Proces varenja kroz koji prolazi vaše tijelo pri preradi kapsaicina uzrokuje skok temperature.
- Iako nije sigurno, paprike jalapeno i habanero mogu imati sličan učinak.
Korak 4. Konzumirajte više kokosovog ulja
Kokosovo ulje je triglicerid srednjeg lanca (MCT) koji pomaže u povišenju tjelesne temperature i metabolizmu. Poznato je da MCT -i povećavaju metabolizam i pospješuju gubitak težine. Umjesto da se skladišti u obliku masti, pretvara se u energiju, čime se povećava tjelesna temperatura. Ovo može biti korisno za osobe sa smanjenom funkcijom štitnjače. Nadalje, kokosovo ulje može imati antivirusna svojstva i može pomoći ljudima s dijabetesom da stabilizuju glukozu u krvi.
Korak 5. Jedite više kikirikija
Kikiriki je dobar izvor proteina i masnih kiselina. Kikiriki takođe ima mnogo niacina. Niacin je vitamin B koji je odgovoran za disanje i metabolizam na staničnoj razini. Kada se konzumira, niacin izaziva ispiranje koje dovodi do povišene temperature. Kikiriki ima i antioksidativna svojstva i može potaknuti usporen krvožilni sistem.
Korak 6. Uvedite više đumbira u svoju ishranu
Jedenje komada sirovog đumbira veličine palca može brzo povećati temperaturu vašeg tijela. Međutim, ako vas to ne jede, mogli biste skuhati čaj kuhajući komad iste veličine u vodi pet do 10 minuta. Đumbir povećava probavnu aktivnost, čime se povećava tjelesna temperatura.
