Ako počnete treptati, možda imate suhe oči. Ovo stanje se javlja kada ne proizvedete dovoljno suza za pravilno podmazivanje očiju-i to može biti prilično neugodno! Srećom, suhe oči možete lako liječiti kapima za oči i nekoliko drugih jednostavnih tehnika. Ako ste skloni suhim očima, postoji i nekoliko stvari koje možete učiniti kako vas ne bi toliko uznemirile.
Evo 11 provjerenih načina za ublažavanje suhih očiju.
Koraci
Metoda 1 od 11: Koristite umjetne suze kada vam se oči osuše
0 5 USKORO
Korak 1. Umjetne suze podmazuju oči kako bi bile vlažne na površini
Umjetne suze možete kupiti u bilo kojoj ljekarni, trgovini ili na drugom mjestu gdje se prodaju proizvodi za osobnu njegu-oni su tako uobičajen proizvod, često ih možete pronaći čak i u trgovinama. Iako umjetne suze ne moraju nužno liječiti osnovni uzrok suhih očiju, one pružaju olakšanje od simptoma.
- Slijedite upute na pakiranju kada koristite umjetne suze. Ako otkrijete da ih često koristite, možda biste trebali posjetiti oftalmologa (očnog ljekara) kako biste saznali postoji li nešto bolje što možete koristiti.
- Koristite kapi za oči prije nego što se upustite u vizualno zahtjevne aktivnosti kako biste spriječili suhoću očiju. Često trepnite kako biste lakše rasporedili vlagu po očima.
- Ako koristite umjetne suze više od 4 puta dnevno, potražite "neočuvane" umjetne suze. Konzervansi bi vam mogli dodatno isušiti oči.
Metoda 2 od 11: Pravite česte pauze tokom intenzivnog rada na očima
0 4 USKORO
Korak 1. Često trepćite i često pomičite oči kako biste ostali aktivni
Ako predugo buljite u istu stvar, oči će vam se vjerojatno osušiti. U situaciji u kojoj se morate usredotočiti i koncentrirati na određenu točku ili područje, uložite svjesni napor da trepnete što je više moguće kako bi vam oči bile podmazane.
Ako većinu svog radnog dana provedete zureći u ekran računara, postavite radnu stanicu tako da vam je računar u visini očiju i pravite "pauze za oči" svakih 15 -ak minuta da buljite u srednju udaljenost
Metoda 3 od 11: Zaštitite oči od suhog zraka i iritansa
0 6 USKORO
Korak 1. Isperite oči vodom ako su nadražene
Napunite šolju hladnom, filtriranom vodom, a zatim stavite čašu preko oka da je lagano isperete. Ako imate alergije ili živite u području sklonom zagađenju, to radite do dva puta dnevno može ublažiti iritaciju.
- Dim, smog, pelud i prekomjerna suhoća mogu ometati sposobnost vaših očiju da ostanu vlažne. Obratite pažnju na okolinu oko sebe i klonite se previše suvog okruženja kad god je to moguće.
- Dok ste u automobilu, usmjerite ventilacijske otvore dalje od lica kako biste spriječili da vam zrak uleti direktno u oči.
Metoda 4 od 11: Nosite sunčane naočale dok ste vani
0 10 USKORO
Korak 1. Sunce može uzrokovati suhe oči, čak i ako je vani oblačno
Sunčane naočale su posebno važne ako ćete puno vremena provoditi vani. Naočare za sunce sa omotanim okvirima smanjuju izloženost vaših očiju efektima sušenja sunca i vjetra.
Ako ćete plivati, nosite naočale. Klorirana voda može iritirati i isušiti vaše oči
Metoda 5 od 11: Promijenite marku ili oblik kontakata ako ih nosite
0 1 USKORO
Korak 1. Ako vaši kontakti nisu dovoljno propusni, mogu uzrokovati suhe oči
Razgovarajte sa svojim oftalmologom o tome koliko dugo nosite komplet kontakata i koliko često ih mijenjate. Općenito, što duže ostavljate niz kontakata, to ćete imati više problema. Stariji kontakti također uzrokuju veću iritaciju, čak i ako su pravilno očišćeni.
- Kontakti za jednokratnu upotrebu obično su najlakši i najjednostavniji za upotrebu. Također ne morate brinuti o čišćenju jer ih izbacujete sa svakom upotrebom.
- Takođe možete pokušati da nosite svoje kontakte kraće tokom dana. Na primjer, ako svoje kontakte obično nosite cijeli dan na poslu, pokušajte ih izvaditi za ručak i nositi naočale ostatak dana.
Metoda 6 od 11: Prebacite sa kontakata na naočare ako je potrebno popraviti vid
0 9 USKORO
Korak 1. Ako ste koristili kontakte nekoliko godina, možda je vrijeme za pauzu
Korišćenje kontakata tokom dužeg vremenskog perioda ometa suzenje vaših očiju i treptanje. Što duže koristite kontakte, veća je vjerovatnoća da ćete imati problema sa suhim očima.
Vaše oči su zamišljene kad god im nešto uđe u vodu. Međutim, kontakti mogu otupiti ovaj refleks, što s vremenom dovodi do suhoće očiju
Metoda 7 od 11: Jedite više omega-3 masnih kiselina
0 8 USKORO
Korak 1. Suplementi s omega-3 masnim kiselinama mogu smanjiti vaše simptome
Pitajte svog očnog ljekara misle li da bi vam uzimanje ovih dodataka moglo pomoći. Ako su suhe oči uzrokovane faktorima okoline, možda nećete primijetiti razliku. Ali iz drugih razloga, oni bi mogli pomoći.
Omega-3 masne kiseline prirodno se nalaze u masnoj ribi, poput lososa i tunjevine, kao i u lanenom sjemenu
Metoda 8 od 11: Ostanite dobro hidrirani i odmorni
0 3 USKORO
Korak 1. I nedostatak sna i dehidracija mogu smanjiti proizvodnju suza
Nacionalni institut za oči preporučuje 8 do 10 čaša vode dnevno i 7-8 sati sna svake noći za zdravu proizvodnju suza. Možda nećete primijetiti trenutnu razliku, ali s vremenom će vam se oči osjećati bolje ako napravite ove promjene.
Pokušajte da održite redovan obrazac odlaska na spavanje otprilike u isto vreme uveče i buđenja otprilike u isto vreme ujutru. To će vam pomoći uravnotežiti vaše unutrašnje ritmove kako biste bolje spavali
Metoda 9 od 11: Posjetite očnog ljekara kako biste utvrdili uzrok
0 10 USKORO
Korak 1. Liječenje temeljnog uzroka daje vam trajno olakšanje
Ako samo povremeno imate suhe oči, možda nećete imati problema s korištenjem umjetnih suza s vremena na vrijeme kada je to potrebno i svakodnevnim aktivnostima. Ali ako se s tim morate suočavati u osnovi svaki dan, neka vas pregleda očni liječnik.
- Postavljat će vam mnogo pitanja o vašim dnevnim aktivnostima i okruženju kako bi pokušali otkriti što bi moglo uzrokovati suhe oči. Također će tražiti fizičke uzroke, poput upale suznih kanala, koji bi mogli biti krivci.
- Uzrast takođe može biti faktor. Aktivnosti i okruženje koje vam nisu smetale dok ste bili mlađi mogu vam početi utjecati više u 40 -im i 50 -im godinama. Menopauza također može uzrokovati suhe oči.
- Obavijestite svog oftalmologa o svim lijekovima koje trenutno uzimate. Određeni lijekovi, uključujući lijekove protiv hipertenzije i kontracepciju, mogu uzrokovati suhoću očiju.
Metoda 10 od 11: Isprobajte ljekovite kapi za oči ako umjetne suze ne djeluju
0 8 USKORO
Korak 1. Nanesite kapi dva puta dnevno ili prema uputstvima ljekara
Ako se vaši suzni kanali upale, možda neće proizvesti dovoljno suza za pravilno podmazivanje očiju. Vaš očni ljekar može propisati ljekovite kapi za oči kako bi se smanjila ova upala, iako bi moglo potrajati neko vrijeme da djeluju. Evo nekih vrsta koje bi mogli propisati:
- Ciklosporin A kapi za oči: koriste se dva puta dnevno za smanjenje upale; moglo bi im biti potrebno 1-4 mjeseca da smanje simptome. Vaš ljekar bi vam također mogao propisati kapi kortikosteroida koje ćete koristiti 2 sedmice prije ovih da biste ubrzali proces liječenja.
- Lifitegrast: koristi se i dva puta dnevno. Možda ćete vidjeti rezultate za samo 2 sedmice. Ovo je relativno novi lijek u novoj klasi lijekova za ublažavanje suhih očiju.
Metoda 11 od 11: Razgovarajte o hirurškim mogućnostima sa svojim očnim ljekarom
0 1 USKORO
Korak 1. Ako vam ništa drugo ne pruža olakšanje, operacija bi mogla odgovoriti
Ponekad liječnici preporučuju operaciju koja trajno zatvara kanale koji ispuštaju suze u nos. Ovo omogućava suzama da ostanu oko vašeg oka. Ljekari obično daju da koristite ljekovite kapi najmanje 6 mjeseci i preporučuju operaciju samo ako kapi ne poboljšaju vaše stanje.
Vaš liječnik bi također mogao isprobati privremene čepove koji zatvaraju suzne kanale u donjim kapcima. Ako vam privremeni utikači olakšavaju, vaš liječnik može umetnuti trajne utikače. Ovaj postupak je mnogo jednostavniji od operacije
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
