Ako vam se peta kost (kalkaneus) slomi, bilo zbog traumatske ozljede ili kao posljedica kronične prekomjerne upotrebe ili ponavljajućeg stresa, oporavak može biti dug i težak proces. Međutim, možete povećati svoje šanse za dobar oporavak slijedeći savjete svog liječnika i provodeći rehabilitacijski program sa fizioterapeutom. Ako razvijete dugoročne probleme, poput problema s hodanjem ili kronične boli, razgovarajte o svojim mogućnostima sa svojim timom za njegu.
Koraci
1. dio 3: Liječenje
Korak 1. Posjetite svog ljekara ako imate simptome slomljene pete
Ako mislite da ste možda slomili petu, odmah se javite svom ljekaru ili idite u hitnu pomoć. Potražite simptome poput:
- Bol u peti i oko nje, koja se može pogoršati kada pomjerite stopalo ili pokušate hodati
- Modrice i oticanje pete
- Poteškoće pri hodanju ili stavljanju težine na povrijeđeno stopalo
- Idite u hitnu pomoć ako primijetite ozbiljne simptome, poput očitog deformiteta stopala ili otvorene rane na mjestu ozljede.
Korak 2. Pristanak na preglede i testove kako bi se utvrdilo koliko je prijelom težak
Pravilan tretman ovisit će o prirodi vaše ozljede. Dopustite liječniku da vam pregleda petu i iznesite što više detalja o tome kako se ozljeda dogodila. Obavijestite ih ako imate bilo koje drugo zdravstveno stanje (poput dijabetesa) koje bi moglo utjecati na proces ozdravljenja. Osim fizičkog pregleda, vjerovatno će naručiti i testove snimanja, kao što su:
- X-zrake, koje mogu potvrditi ili isključiti slomljenu petu i pokazati jesu li kosti u vašem stopalu pomaknute zbog ozljede.
- CT snimanje, na temelju kojeg vaš liječnik može steći bolju predodžbu o vrsti i težini vaših prijeloma. Oni mogu naručiti CT skeniranje ako rendgen potvrdi da imate prijelom pete.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima nehirurškog liječenja
Ako prijelom nije previše težak i kosti u peti i oko nje nisu pomaknute, vaš liječnik može preporučiti imobilizaciju stopala na nekoliko tjedana dok liječi. Na nogu će vam staviti udlagu, gips ili oprugu kako bi kosti ostale na mjestu i spriječile daljnje oštećenje. Slijedite upute vašeg ljekara o njezi udlage ili gipsa i slijedite preporuke kako biste bili sigurni da vaše stopalo pravilno zarasta.
- Vaš liječnik će vam vjerojatno preporučiti RICE tretman (odmor, led, kompresija i uzdizanje) kako bi vaše stopalo zacijelilo i smanjilo upalu. Ovaj tretman uključuje držanje težine s ozlijeđenog stopala, stavljanje ledenih obloga i korištenje zavoja za nježno stiskanje područja. Takođe ćete morati držati stopalo podignuto što je više moguće.
- Vjerojatno ćete morati nositi udlagu ili gips najmanje 6 do 8 sedmica. Ne stavljajte nikakvu težinu na povrijeđeno stopalo sve dok vam ljekar ne kaže da je to sigurno učiniti.
- Vaš ljekar vam može dati i dodatna uputstva za njegu kod kuće, poput držanja stopala uzdignutog iznad nivoa srca i upotrebe obloga od leda na ozljedi za smanjenje otoka.
- Neki prijelomi pete dobri su kandidati za postupak koji se naziva „zatvorena redukcija“, u kojem liječnik manipulira vašim stopalom kako bi pomaknuo fragmente kostiju u ispravan položaj. Tokom ovog postupka bili biste pod anestezijom.
Korak 4. Razgovarajte o operaciji za teži prijelom
Možda će vam biti potrebna operacija ako vaša peta ima više prijeloma, komadići kosti su se pomaknuli s mjesta ili postoji oštećenje mišića i drugog mekog tkiva na vašoj peti. Ako vam liječnik preporučuje operaciju, pitajte ih o rizicima i prednostima zahvata i razgovarajte o tome kako će izgledati proces oporavka.
- Ako su tkiva oko kosti ozlijeđena i upaljena, liječnik vam može preporučiti da pričekate nekoliko dana da se otok smanji prije nego što izvedete operaciju. U drugim slučajevima (na primjer, ako postoji otvorena rana na mjestu loma), važno je odmah operirati.
- Operacija može uključivati stavljanje vijaka ili ploča u petu kako bi se fragmenti kostiju zadržali na mjestu.
- Morat ćete nositi gips nekoliko sedmica nakon operacije, a možda ćete morati i nositi posebnu čizmu neko vrijeme nakon uklanjanja gipsa.
Korak 5. Pažljivo slijedite upute ljekara o kućnoj njezi
Za koji god pristup liječenja odlučili vi i vaš liječnik, važno je nakon toga pravilno njegovati svoje stopalo kako biste ozdravili što je moguće bolje. Redovno se zakažite sa ljekarom i odmah nazovite njihovu ordinaciju ako imate bilo kakvih nedoumica ili pitanja. Možda ćete morati:
- Koristite štake, hodalicu ili neki drugi pomoćni uređaj kako biste smanjili težinu s ozlijeđenog stopala dok zarasta.
- Uzimajte lijekove protiv bolova bez recepta ili propisane za ublažavanje boli i upale, posebno nakon operacije. Uvijek uzimajte ove lijekove prema uputama vašeg ljekara.
- Uzmite antibiotike za liječenje ili sprječavanje infekcije.
Dio 2 od 3: Rehabilitacija nakon tretmana
Korak 1. Pitajte svog ljekara o vremenskom okviru vašeg oporavka
Liječenje od prijeloma pete može potrajati dugo. Vaše vrijeme oporavka ovisit će o mnogo faktora, uključujući vaše cjelokupno zdravlje, težinu prijeloma i liječenje koje ste primili. Radite sa svojim liječnikom kako biste utvrdili kada možete sigurno započeti rehabilitaciju i zatražite procjenu koliko će proći prije nego što se vratite svojim redovnim aktivnostima.
- Ovisno o vašem stanju, možda ćete moći početi raditi na fizikalnoj terapiji i drugim rehabilitacijskim aktivnostima unutar prve sedmice nakon tretmana.
- Ako je vaš prijelom bio relativno mali, vjerojatno će proći otprilike 3-4 mjeseca prije nego što se vratite normalnim aktivnostima. Za teže ili komplicirane prijelome, vrijeme oporavka može biti 1 ili 2 godine.
- Nažalost, mnogi prijelomi pete nikada ne zarastaju u potpunosti. Možda ćete doživjeti trajni gubitak funkcije stopala i gležnja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom o tome što možete očekivati.
Korak 2. Počnite micati stopalo i gležanj čim vam ljekar kaže da je sigurno
Pomicanje stopala i skočnog zgloba rano u procesu ozdravljenja može vam pomoći da se brže oporavite i spriječite gubitak pokreta. Pitajte svog liječnika kada biste trebali početi raditi jednostavne vježbe za stopala i gležnjeve i koliko često ih raditi. Možda ćete morati pričekati dok vam bol ne dozvoli kretanje ili dok kirurške rane ne zacijele. Rane vježbe mogu uključivati:
- Pumpe za gležanj. Sjednite ili lezite s ispruženom nogom ravno ispred sebe. Uperite prste od sebe, a zatim ih povucite prema sebi.
- Abecede. Uperite prste povrijeđenog stopala i pretvarajte se da ih koristite za pisanje abecede.
- Slika 8s. Uperite nožne prste i pomaknite stopalo u obliku osmice.
- Inverzija i everzija. Stavite stopalo ravno na pod i okrenite ga s jedne na drugu stranu tako da potplat bude okrenut prema unutra, a zatim prema van.
Korak 3. Radite s fizioterapeutom kako biste izgradili svoju snagu i raspon pokreta
Zamolite svog liječnika da vam preporuči fizioterapeuta koji ima iskustva u liječenju ozljeda stopala. Fizikalna terapija neophodna je za oporavak od ozljede i održavanje zdravlja vaše pete u budućnosti. Vježbe fizikalne terapije mogu pomoći u obnavljanju snage i funkcije stopala i gležnja, što je važan dio procesa ozdravljenja. Osim vježbi, vaš terapijski program može uključivati:
- Masaža za poticanje ozdravljenja i sprječavanje ukočenosti u ozlijeđenom području.
- Redovna procjena vaše snage i raspona pokreta tokom cijelog procesa ozdravljenja.
- Vježbe za cijelo tijelo s niskim utjecajem (npr. Plivanje) kako biste ostali u formi dok vam stopalo ozdravljuje.
- Vježbajte hod dok ponovo počnete hodati.
- Pomozite pri učenju korištenja pomoćnih uređaja (poput štaka ili hodalica) i ortotičkih uređaja (poput proteza ili posebnih umetaka za cipele).
Korak 4. Slijedite upute vašeg ljekara ili terapeuta za hodanje po povrijeđenom stopalu
Kad ponovo počnete hodati, morat ćete biti vrlo oprezni da ne pogoršate ozljede ili oštetite bilo koji kirurški ugrađen hardver. Blisko surađujte sa svojim liječnikom i fizioterapeutom kako biste utvrdili koliko brzo možete početi stavljati težinu na stopalo i koje su vrste aktivnosti podnošenja težine sigurne.
- Vaš liječnik ili terapeut dat će vam upute za korištenje uređaja poput štaka, hodalice ili posebne cipele kako biste smanjili opterećenje na stopalu.
- Kad budete spremni za samostalno hodanje, morat ćete postupno povećavati težinu koju stavljate na stopalo. Na primjer, možete povećati opterećenje za 20 funti (9,1 kg) svaka 2-3 dana dok ponovo ne stavite svoju težinu na stopalo.
Korak 5. Pazite na svoje cjelokupno zdravlje dok ozljeda zacijeli
Iscjeljenje je kompliciran proces i dogodit će se brže ako pravilno brinete o cijelom tijelu. Dok se oporavljate, pobrinite se za dobru prehranu, dovoljno kvalitetnog sna i fizičku aktivnost prema preporuci vašeg liječnika i fizioterapeuta.
- Ako imate zdravstveno stanje koje može utjecati na vaš proces ozdravljenja, poput dijabetesa, posavjetujte se sa svojim ljekarom kako biste bili sigurni da se njime dobro upravlja tokom i nakon perioda oporavka.
- Ako pušite, razgovarajte sa svojim ljekarom o tome kako prestati. Pušenje može usporiti proces ozdravljenja.
Dio 3 od 3: Upravljanje kroničnim simptomima
Korak 1. Razgovarajte o nošenju ortotičkog uređaja za probleme s hodom
Čak i uz odličnu medicinsku njegu i dosljednu fizikalnu terapiju, prijelom pete ponekad može ostaviti trajni gubitak funkcije stopala. To vam može otežati hodanje, posebno na neravnim površinama ili uz strme padine. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom o upotrebi uređaja koji će vam pomoći poboljšati hod i održavati vaše stopalo ugodnijim.
- Jednostavne izmjene cipela mogu biti korisne u nekim slučajevima. Na primjer, možda ćete u cipelama morati nositi jastučiće za pete, dizala ili šalice za pete.
- Vaš lekar ili fizioterapeut takođe mogu preporučiti posebne prilagođene cipele ili steznik za stopala.
Korak 2. Radite sa svojim liječnikom kako biste upravljali kroničnom boli
U nekim slučajevima možete osjetiti bol ili nelagodu u stopalu čak i nakon što je sam prijelom potpuno zacijelio. Obavijestite svog liječnika ako i dalje osjećate bol nakon liječenja i rehabilitacije. Oni mogu obaviti testove i preglede kako bi utvrdili uzrok vaše boli i pronašli načine za liječenje ili upravljanje njome.
- Uobičajeni uzroci kronične boli nakon prijeloma pete uključuju oštećenje mekog tkiva oko kosti i neuspjeh kosti da se pravilno zaliječi (npr. Ako fragmenti i dalje nisu pravilno poravnati nakon tretmana).
- Ovisno o tome što uzrokuje vašu bol, vaš liječnik može preporučiti tretmane poput ortotičkog uređaja (na primjer, umetka za cipele ili steznika za stopala), fizikalne terapije, lijekova ili operacije.
Korak 3. Pitajte o mogućnostima liječenja ako imate bolove u živcima nakon operacije
Ako se operirate kako biste popravili prijelom, postoji opasnost od oštećenja živaca u stopalu. Ako osjetite bol u živcima nakon operacije ili kao rezultat oštećenja uzrokovanog ozljedom, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim tretmanima. Nekoliko uobičajenih opcija za ublažavanje živčane boli uključuju:
- Injekcije steroida za smanjenje upale oko živaca.
- Živčani blok, koji uključuje ubrizgavanje anestetika u živac za ublažavanje boli.
- Lijekovi za ublažavanje bolova u živcima, poput amitriptilina, gabapentina ili karbamazepina.
- Fizikalna terapija za ubrzavanje ozdravljenja.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome trebate li daljnju operaciju
Možda će vam biti potrebna dodatna operacija ako vaša kost zacjeljuje nepravilno ili ako razvijete dodatne komplikacije, poput artritisa pete. Blisko surađujte sa svojim liječnikom kako biste pratili napredak liječenja i razgovarajte o tome može li vam više operacija biti od pomoći.
