Pobačaj je iznenadni kraj trudnoće. Otprilike 10 do 25 posto svih trudnoća završit će pobačajem. U većini slučajeva, pobačaji su neizbježni i rezultat su abnormalnosti fetusa. Za oporavak od pobačaja, emocionalno i fizički, potrebno je vrijeme.
Koraci
1. dio 3: Fizički oporavak
Korak 1. Razgovarajte o svom oporavku sa ljekarom
Prilikom prvih znakova pobačaja trebate potražiti liječničku pomoć. Oporavak ovisi o vašem osobnom zdravlju i fazi trudnoće. Oporavak obično traje između nekoliko sati i nekoliko dana.
- Ultrazvuk se može koristiti za otkrivanje pobačaja. Imate nekoliko izbora o tome kako želite nastaviti medicinski. Pravi izbor uvelike ovisi o vašim ličnim preferencijama i stadiju trudnoće.
- Možete dopustiti da se pobačaj dogodi prirodno ako nema znakova infekcije. Za dovršetak procesa potrebno je između jedne i četiri sedmice. Ovaj proces može biti emocionalno težak. Mnoge žene odlučuju se medicinski ubrzati pobačaj. Lijekovi mogu uzrokovati da vaše tijelo izbaci trudnoću i mogu umanjiti nuspojave poput mučnine i proljeva. Ovaj tretman djeluje u roku od 24 sata kod 70 do 90 posto žena.
- Hirurški zahvat može biti neophodan ako dođe do jakog krvarenja ili infekcije. Vaš ljekar će vam proširiti grlić materice i ukloniti tkiva iz vaše maternice. Ovaj postupak može potencijalno oštetiti vaš zid maternice, ali takve komplikacije su vrlo rijetke.
Korak 2. Pripremite se za moguće nuspojave
Fizički, pobačaj može doći s određenim nuspojavama. Budite spremni doživjeti sljedeće tijekom pobačaja:
- Blagi do jaki bolovi u leđima
- Gubitak težine
- Bijelo-ružičasta sluz
- Smeđi ili svijetlocrveni iscjedak
- Uvijek se obratite ljekaru ako se nuspojave pogoršaju. Želite biti sigurni da se sve infekcije ili komplikacije brzo rješavaju.
Korak 3. Odmah potražite liječničku pomoć ako imate ozbiljnije simptome
Ovi simptomi uključuju obilno krvarenje, groznicu, zimicu i jake bolove u trbuhu. Pozovite svog lekara ili hitnu pomoć radi hitne pomoći.
Ako prolazite kroz 2 ili više maxipada u 2 sata, možda ćete imati jako krvarenje. Potražite medicinsku pomoć što je prije moguće
Korak 4. Uzmite sve propisane lijekove
Nakon pobačaja, liječnik vam može propisati određene lijekove. Oni mogu spriječiti infekcije i pomoći u kontroli boli. Uzimajte sve lijekove koje vam je ljekar propisao prema uputama.
- Većina lijekova bit će propisana kako bi se spriječilo krvarenje. Što ste dalje u trudnoći, to će krvarenje biti vjerojatnije. Vaš lekar će vam prepisati lekove koji pomažu u zgrušavanju krvi i sprečavaju prekomerno krvarenje. Uzmite sve lijekove prema uputama. Ako imate pitanja, pitajte svog ljekara.
- Antibiotici će se vjerojatno propisati ako se ljekar brine da ste u opasnosti od infekcije. Uzimajte sve antibiotike prema uputama i pazite da se ne bavite nikakvim aktivnostima, poput konzumiranja alkohola, koje će lijekove učiniti manje učinkovitima.
- Ako imate Rh negativnu krv, Vaš ljekar može propisati lijek koji se zove Rh (D) imunološki globulin (RhoGam). Ovo će zaštititi buduće fetuse koji mogu biti Rh pozitivni. Ako niste sigurni koji je vaš Rh faktor, vaš ljekar može napraviti krvni test.
Korak 5. Bavite se fizičkim oporavkom kod kuće
Nakon što ste medicinski riješili pobačaj, morate se oporaviti kod kuće. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome kako sebi dati vremena za ozdravljenje.
- Prve dvije sedmice nakon pobačaja suzdržite se od seksa i ne stavljajte ništa, poput tuša ili tampona, u vaginu.
- Kada ćete se vratiti normalnim aktivnostima ovisi o vašem osobnom zdravlju i koliko je trudnoća bila u vrijeme pobačaja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kada se vratiti normalnoj aktivnosti i o svim mjerama opreza koje trebate poduzeti.
- Oporavak općenito traje od nekoliko sati do nekoliko dana. Menstruacija bi se trebala vratiti u roku od 4 do 6 sedmica.
- Možete koristiti bilo koju vrstu kontrole rađanja odmah nakon pobačaja. To uključuje intrauterine uređaje. Za više informacija razgovarajte sa svojim ljekarom.
2. dio 3: Suočavanje s emocijama
Korak 1. Dozvolite sebi vrijeme za tugovanje
Pobačaj je nevjerovatno emocionalno iskustvo. Normalno je osjećati gubitak i morate si dopustiti vrijeme da rastužite bebu.
- Emocije koje ste doživjeli nakon pobačaja normalne su i mogu biti prilično intenzivne. Mnoge žene osjećaju tugu ili bijes. Neki nepravedno krive sebe ili ljude oko sebe. Dopustite sebi doživjeti emocije, čak i one negativne. Zapisivanje vaših misli tokom sedmica nakon pobačaja može biti zdrav način da obradite svoja osjećanja.
- Upamtite, i hormoni igraju važnu ulogu. Hormonski odgovor koji imate na trudnoću i pobačaj povećava intenzitet vaših emocija. Nije neuobičajeno dugo plakati nakon pobačaja. Problemi sa jelom i spavanjem su takođe česti nakon gubitka bebe.
- Iako se s emocijama može teško nositi, morate si dopustiti da ih u potpunosti doživite. Pokušajte se podsjetiti da su ti osjećaji privremeni i s vremenom ćete se osjećati bliže normalnom.
Korak 2. Potražite podršku od drugih
Snažna mreža podrške vrlo je važna nakon pobačaja. Potražite smjernice, utjehu i savjet od onih oko sebe, posebno od ljudi koji su prošli sličnu muku.
- Medicinske sestre u bolnicama vide mnogo pobačaja. Razgovarajte sa medicinskom sestrom koja je radila s vama i provjerite zna li ona neku grupu za podršku u tom području. Može biti teško navesti druge da shvate pobačaj. Mnoge žene smatraju korisnim razgovarati s ljudima koji su prošli isto iskustvo.
- Pokušajte objasniti svojim voljenima kako se osjećate i šta vam od njih treba. Nekim ljudima je potrebna dodatna podrška nakon pobačaja, dok drugi mogu žudjeti za prostorom. Ne postoji pogrešan način da se osjećate nakon gubitka trudnoće.
- Na internetu postoji mnogo izvora koji se bave gubitkom trudnoće, a neki uključuju i forume na kojima možete podijeliti svoja razmišljanja s drugima. Web lokacije poput angelfire.com, mend.org i aplacetoremember.com dobre su stranice za posjetiti sedmice nakon pobačaja.
- Pridružite se grupi za podršku kako biste upoznali druge žene i porodice koje su doživjele pobačaj. Lokalnu grupu možete pronaći na
Korak 3. Pripremite se za pogrešne komentare
Mnogi ljudi će vam nakon pobačaja reći pogrešnu stvar. Uglavnom ljudi ne pokušavaju biti ozlijeđeni, ali mogu biti u nedoumici što reći. Kada pokušate pomoći, vaši voljeni mogu na kraju reći pogrešnu stvar.
- Mnogi će ljudi komentirati pokušavajući vam pomoći da se osjećate bolje. Mogu reći nešto poput: "Barem niste bili daleko" ili "Možete pokušati ponovo." Ako imate drugu djecu, mogli bi vam savjetovati da se utješite u njima. Ne shvaćaju da takvi komentari negiraju gubitak koji trpite.
- Pokušajte se nositi s ovim komentarima bez ljutnje. Jednostavno recite nešto poput: "Znam da pokušavate pomoći, i to cijenim, ali takve vrste komentara trenutno nisu od pomoći." Velika većina ljudi ne želi uvrijediti i iskreno će htjeti znati govore li vam nešto uznemirujuće.
Korak 4. Posjetite terapeuta, ako je potrebno
Potrebno je vrijeme da se oporavi od pobačaja. Međutim, ako je prošlo više od nekoliko mjeseci, a vi se i dalje osjećate loše, možda će vam trebati psihijatrijska pomoć. Pobačaj može biti traumatičan. Pomoć profesionalnog terapeuta ili savjetnika može vam pomoći u upravljanju tugom.
- Terapeuta možete pronaći ako pozovete svog davatelja osiguranja i pitate koje liječnike u vašem području pokriva vaš program. Takođe možete zatražiti uputnicu od svog lekara opšte medicine OB/GYN.
- Ako su troškovi problem, mnogi terapeuti i psihijatri nude klizne vage. U većini velikih gradova postoje i jeftine klinike koje nude besplatno ili sniženo savjetovanje.
3. dio 3: Kretanje naprijed
Korak 1. Odlučite kada i želite li pokušati ponovo
Osim ako vaš pobačaj nije rezultat specifičnog reproduktivnog problema, većina žena može ponovno zatrudnjeti nakon pobačaja. Kada i ako donesete ovu odluku lično je i ovisi o nizu faktora.
- Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da pričekate najmanje šest mjeseci da pokušate ponovo zatrudnjeti. Međutim, medicinsko odgađanje začeća ima male koristi. Ako ste inače zdravi i osjećate se emocionalno spremni, trebali biste moći zatrudnjeti čim se menstrualni ciklus nastavi.
- Budite svjesni da trudnoća nakon pobačaja može biti tjeskobno iskustvo. Mnoge žene brinu da li će se ponoviti pobačaj. Prije nego pokušate ponovno zatrudnjeti, budite spremni na emocionalne posljedice ponovne trudnoće. Manje od 5% žena ima dva uzastopna pobačaja. Šanse su u vašu korist. Znajući to, nekim ženama može pomoći u upravljanju anksioznošću.
- Ako ste imali više od dva pobačaja, trebali biste razgovarati s liječnikom i testirati se na razne zdravstvene probleme koji mogu uzrokovati pobačaj. Ako se problemi mogu dijagnosticirati i liječiti, povećat ćete vjerojatnost porođaja.
Korak 2. Saznajte kako spriječiti pobačaj u budućnosti
Velika većina pobačaja je neizbježna. Međutim, određeni faktori mogu povećati rizik od pobačaja, uključujući dob majke, prethodne pobačaje, zdravstvena stanja, određene lijekove, zračenje, fizički stres ili izloženost hemikalijama. Postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od pobačaja.
- Održavajte zdrav način života tokom trudnoće. Redovno vježbajte i držite težinu u skladu s medicinskim smjernicama. Hranite se zdravo i izbjegavajte sve, poput mekih sireva ili sirovog mesa, što bi moglo biti štetno za fetus.
- Učinite sve što možete da biste ostali što zdraviji tokom trudnoće. Izbjegavajte da se razbolite ako je moguće. Groznica iznad 38 ° C može povećati vaše šanse za pobačaj.
- Pušenje može povećati rizik od pobačaja. Prestanite pre trudnoće ili prestanite pušiti tokom trudnoće.
- Nemojte piti alkohol u trudnoći. Bilo koja količina alkohola je opasna dok ste trudni. Čak i ako ne pobacite, alkohol može imati ozbiljne posljedice na fetus.
- Ograničite potrošnju kofeina na jednu šolju kafe od 12 unci svaki dan.
- Dnevno uzimajte prenatalne vitamine i dodatke folne kiseline.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o svojim budućim planovima
O svim planovima koje napravite u vezi s drugom trudnoćom nakon pobačaja treba razgovarati sa svojim liječnikom. Što se tiče trudnoće, ne postoje čvrsta pravila koja se primjenjuju na svaku ženu. Samo zdravstveni radnik upoznat sa vašim zdravstvenim kartonom i istorijom bolesti može vas savjetovati o svim dodatnim koracima koje trebate poduzeti da biste krenuli naprijed nakon pobačaja.
