Ako je muškarac u vašem životu u 40 -im ili 50 -im godinama i pokazuje neka čudna ponašanja, možda će doživjeti krizu srednjih godina. Da bismo to identificirali, pokriti ćemo emocionalne promjene, poput ljutnje ili odsječenosti, promjene u ponašanju, poput traženja pretjeranih uzbuđenja i promjena izgleda, od nove garderobe do kozmetičke operacije. Štaviše, razgovaraćemo o suočavanju jer to ne utiče samo na vašeg muškarca; to utiče i na vas. Da biste sačuvali razum i vjerovatno svoju vezu, počnite s 1. korakom u nastavku.
Koraci
1. dio od 4: Uočavanje emocionalnih promjena
Korak 1. Osjetite osjeća li se muškarac u vašem životu
Oni koji pate od krize srednjih godina općenito će se osjećati potišteno ili prazno duže vrijeme bez olakšanja. Ključ ovdje su "dugi vremenski periodi" - svi imaju promjene raspoloženja koje dolaze i odlaze. Kriza srednjih godina može biti prisutna ako se njegovo opće držanje čini dolje na smetlištima i plavo bez objašnjenja.
Većina stručnjaka za mentalno zdravlje oprezno se opredjeljuje za krizu srednjih godina, osim ako simptomi traju oko 6 mjeseci. Štaviše, ne mora postojati stvarni pripisani uzrok tuge. Ako je voljena osoba prošla ili se redovno bori s depresijom, to možda nije znak
Korak 2. Pazite na njegovu narav
Čovjek koji prolazi kroz ovaj teški period vjerovatno će se razbjesniti zbog malih stvari bez posljedica ili vrijednosti. Možda ima nasilne ispade s porodicom i prijateljima koji se čine potpuno neobičnim za njegov normalni temperament. Ovo se može rasplamsati bez upozorenja i proći poput broda noću.
Opet, povremeno osjećaj iritacije nije isto. I muškarcima su dozvoljeni hormoni! Ovo je znak ako se radi o stalnoj, dominantnoj promjeni za koju se čini da je zahvatila čovjeka kojeg ste nekad poznavali. Ljutnja ne dolazi i odlazi; izgleda da je tu da ostane
Korak 3. Razgovarajte s njim o osjećaju odvojenosti
Čovjek u krizi može pokazati opće znakove depresije. Osjećat će se odvojeno, izgubit će interes za stvari koje su im nekada pružale zadovoljstvo, pa čak mogu prestati i sa vama, njegovim prijateljima ili na poslu. Ovo vam može biti potpuno očigledno ili je nešto u čemu morate kopati - neki ljudi, posebno muškarci, vrlo su dobri u prikrivanju emocija s kojima se bore.
Ako niste sigurni, otvorite temu za razgovor. Recimo da ste primijetili da izgleda da više ne uživa u X -u ili da se čini da je generalno manje angažiran s vama. Zna li on zašto? Čini li se da je ovo istina? Je li primijetio promjenu u svojoj ličnosti?
Korak 4. Pitajte ga razmišlja li o vlastitoj smrtnosti
Muškarci koji prolaze kroz krize srednjih godina često postaju egzistencijalni. Neprestano razmišljaju o vlastitoj smrtnosti i smislu - ili smislu smisla manjine - života. Čini li se da je ovo tema u bilo kojem od vaših razgovora? Jeste li primijetili pojavu mentaliteta "ništa nije važno"? Ako je tako, to bi mogla biti kriza srednjih godina koja je podigla svoju ružnu glavu.
Uostalom, o tome se zapravo radi u krizi srednjih godina. Dostigli ste stvarnu sredinu svog života (vjerovatno) i odstupili ste i dobro, teško i temeljito pogledali to. Ovog čovjeka muči način na koji je živio i je li to dovoljno dobro. Ovo može biti prilično mentalna bitka kroz koju prolazi ako nije zadovoljan svojim životom do sada
Korak 5. Razgovarajte o njegovim duhovnim uvjerenjima
Muškarci koji su nekad bili religiozni, usred krize, možda više nisu religiozni. Možda će početi preispitivati svoja uvjerenja koja su mu se nekad činila uporna i nepomična. Tabele su možda uključivale čitav njegov sistem verovanja.
Radi i na drugi način. Možda će prvi put u cijelom životu početi tražiti vezu sa svojom duhovnošću. Vjerske grupe ili kultovi "novog talasa" zapravo mu mogu zvučati privlačno. Takođe može tražiti pripadnost denominaciji čiji je nekada bio dio
Korak 6. Slušajte svoja čula o svojoj vezi
Čini li se da je duboko nezadovoljan? Jeste li manje bliski, emocionalno i fizički? Govorite li manje, pravite manje planova, imate manje seksa i općenito ste se nekako odvojili jedno od drugog? Iako se to očito može dogoditi bez da kriza bude krivac, ako su prisutni drugi znakovi, možda ćete kriviti njegovu krizu srednjih godina. Međutim, ovo je nešto što može i proći će ako želite to izdržati.
Važna stvar ovdje nije da promijenite način razmišljanja lično; to nema veze s tobom. Ne voli vas manje, ne cijeni svoj život manje, ne činite ga nesrećnim - on se samo bori sa načinom razmišljanja zbog kojeg sve dovodi u pitanje
Score
0 / 0
1. dio Kviz
Kako možete znati je li loše raspoloženje vašeg muškarca dio krize srednjih godina ili ne?
Ako ne postoji drugi mogući uzrok tuge, to je vjerojatno kriza srednjih godina.
Da! Ako ste primijetili da je njegovo raspoloženje često i dosljedno depresivno oko 6 mjeseci i ne možete se sjetiti vjerovatnih uzroka, možda pati od krize srednjih godina. Pokušajte razgovarati s njim o tome kako se osjeća i kako možete raditi zajedno kako biste stvari poboljšali. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Ako raspoloženje traje najmanje godinu dana, to je vjerojatno kriza srednjih godina.
Ne baš! Loši osjećaji ne moraju trajati ovoliko dugo da bi se smatrali krizom srednjih godina. Stručnjaci će općenito nazvati krizu srednjih godina ako je bol prisutan oko 6 mjeseci. Odaberite drugi odgovor!
Ako vaš muškarac ima oko 40-50 godina, to je vjerovatno kriza srednjih godina.
Nije nužno! Iako se kriza srednjih godina može dogoditi u ovim godinama, samo zato što je utučen i ima oko 40 godina ne znači da pati od krize srednjih godina. Postoje i drugi znakovi upozorenja i simptomi, te drugi razlozi zbog kojih se može osjećati depresivno. Odaberite drugi odgovor!
Ako mu se raspoloženje često mijenja između depresije, sreće i bijesa, vjerojatno ima krizu srednjih godina.
Ne! Krize srednjih godina obično uključuju - drugim riječima, loše raspoloženje koje se zapravo ne mijenja, nego dramatično. Svi se ponekad uljute ili naljute, a dramatične promjene raspoloženja nisu nužno znak krize srednjih godina. Međutim, oni mogu biti znak drugih mentalnih bolesti ili ličnih problema, i o njima svakako vrijedi govoriti. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Dio 2 od 4: Uočavanje promjena u izgledu
Korak 1. Obratite pažnju na promjene težine
Čovjek u krizi srednjih godina može ili dobiti ili smršati. S tim očito dolaze i promjene u prehrani i vježbanju. Čini se da će se to dogoditi iznenada umjesto postepenog gubitka ili povećanja tjelesne težine koji većina nas doživljava deset puta.
Neki muškarci će se znatno udebljati, početi se hraniti nezdravom hranom i voditi sjedilački način života. Drugi će izgubiti težinu, izgubiti interes za hranu, pa čak i ići na kraću dijetu ili pretjerano vježbati. U nekim slučajevima oboje je nezdravo
Korak 2. Primijetite da li je opsjednut svojim izgledom
Moguće je da je odvratna, sijeda kosa na nosu pokrenula krizu srednjih godina vašeg čovjeka. Da je imao ovo zorno otkriće da stari, mogao bi početi koračati kako bi izgledao i ostao mlad, koliko god smiješni bili. Možda će isprobati rješenja protiv starenja koja se kreću od ormarića punog krema do kozmetičkih postupaka ili čak plastičnih operacija.
Može doći i do promjene mode. Odjednom kao da je upao u ormar vašeg sina u očajničkom pokušaju da bude hladan. Zvuči užasno neugodno, ali to nije ništa u usporedbi s plastičnom kirurgijom
Korak 3. Znajte da se može pogledati u ogledalo i ne znati ko je
Često muškarci usred krize vide sebe i shvaćaju da ne prepoznaju svoj odraz. U svojim glavama, oni su još uvijek tako stasiti 25-godišnjak sa punom kosom kose i preplanulom, sjajnom kožom. Jednog dana se probude i čini se da im se kosa preselila na nos i uši, a ta preplanula, blistava koža i dalje je preplanula i sjajna, samo nekoliko centimetara južnije.
Zamislite da ste se probudili osjećajući se 20 godina starijim. Strašno, a? To je ono kroz šta vaš čovjek prolazi. Suočava se sa spoznajom da više nije mlad i da je život napola gotov - i već je preživio da to dokaže
Score
0 / 0
2. dio Kviz
Koja je vrsta opsesije uobičajena kod muškaraca koji pate od krize srednjih godina?
Pokušavam izgledati mršavije.
Skoro! Moguće je da će se tokom krize srednjih godina vaš muškarac udebljati. I mršavljenje i debljanje u kratkom vremenskom periodu nisu zdravi, pa ohrabrite svog muža ili muškog prijatelja da vam pomogne ako primijetite ove obrasce ponašanja. Postoji bolja opcija!
Pokušavam izgledati mlađe.
Ne grešite, ali postoji bolji odgovor! Krizu srednjih godina često podstiče spoznaja da on ne postaje sve mlađi i da u stvari može izgledati mnogo starije nego što je ranije mislio. To ga može navesti da ulaže u nove planove prehrane, kupovinu ili čak plastične operacije. No, postoje i drugi fizički znakovi krize srednjih godina. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Pokušavam izgledati privlačnije.
Close! Iako je ovo možda dio toga, možda postoje druge sile vodilje iza fizičkih promjena vašeg čovjeka. Ako primijetite ekstremno ili naglo povećanje ili gubitak težine ili iznenadnu opsesiju izgledom zajedno s emocionalnim promjenama, možda se radi o krizi srednjih godina. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Sve navedeno.
Upravo! Kriza srednjih godina može izazvati osjećaj želje da izgledate mršavije, mlađe ili privlačnije. Ako primijetite da vaš muškarac pokušava drastično promijeniti način na koji izgleda, to bi mogao biti znak da pati od ove vrste krize. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
3. dio od 4: Uočavanje promjena u ponašanju
Korak 1. Primijetite da li se ponaša neopreznije
Odjednom, vaš muškarac možda preuzima ponašanje impulzivnog, nezrelog tinejdžera. Ponaša se nepromišljeno, vozi prebrzo automobil, upada u rizična ponašanja, a možda je čak i pronašao ponovno pobuđeno zanimanje za zabavu. Ovo je sve pokušaj mlađeg života, pokušaj da se živi punim plućima i pokušaj izbjegavanja žaljenja.
- Često ti muškarci imaju očajničku želju za slobodom i neovisnošću poput tinejdžera - s tom razlikom što tinejdžeri nemaju porodicu koju bi trebali uzeti u obzir. Možda traži avanturu, ali nije siguran gdje je pronaći, zanemarujući utjecaj koji ona ima na njegovu porodicu.
- Ovo nepromišljeno ponašanje može poprimiti oblik bježanja ili "predaha". Postaje mu teško vidjeti zadovoljstvo u svom trenutnom načinu života, pa zaobilazi sve svoje odgovornosti u nastojanju da njeguje nešto uzbudljivije.
Korak 2. Uzmite u obzir promjene posla ili karijere
Često će muškarci na ovoj poziciji ili pomisliti da napuste posao, razmisliti o tome da nikada više ne rade čak i ako si ne mogu priuštiti penziju, ili će u potpunosti promijeniti zanimanje. Kriza nije ograničena na određene aspekte njegovog života - sve je od porodice do izgleda do karijere.
Možda će otkriti da ne može zamisliti život unaprijed s ljudima, aktivnostima i karijerom za koju je trenutno vezan. Kad to ostvari, neizbježno čini promjene, ako je ikako moguće. To može biti samo promjena poslodavca ili drastičnija promjena, poput započinjanja potpuno nove karijere
Korak 3. Znajte da može tražiti dodatnu seksualnu pažnju
Nažalost, muškarci u krizi srednjih godina često imaju izvanbračne afere ili barem flertuju s idejom da imaju takvu vezu. Možda će početi činiti seksualne geste prema drugima-mladoj suradnici, treneru gimnastike vaše kćeri, ženi koju upoznaju u baru-sve u nastojanju da privuku više seksualne pažnje. Za zapisnik, znaju da je to neprikladno.
Neki će muškarci pribjeći ovome radi udobnosti svog računara. Oni mogu provesti nemjerljivo vrijeme na svom računaru, često angažirani u mrežnim razgovorima sa strancima
Korak 4. Obratite pažnju na njegove loše navike
Nažalost, nije neuobičajeno da muškarac stekne naviku pijenja tokom ove krize. Previše će piti, pa čak i sam. Alternativno, mogao bi pretjerano koristiti droge na recept ili rekreacijske lijekove. Ovo je jedan od rijetkih dijelova krize koji su legitimno štetni.
Ako ugrožava svoj život, vaše je mjesto da nešto poduzmete. Bez obzira na to koliko se odvojio od sebe, zdravlje mu je ugroženo. Ako morate, pogledajte programe rehabilitacije ili u najmanju ruku terapiju
Korak 5. Potražite promjene u obrascima potrošnje
Kako bi ovu krizu učinili lakšom za upravljanje, muškarci se često nalaze na trošenju novca na čudne načine. Mijenjat će svoje vozilo za skuhani sportski automobil, pešice do info reklama koje tvrde da su pronašle izvor mladosti, kupiti novu garderobu, uložiti u flotu brdskih bicikala i općenito potrošiti mnogo na stvari koje ih nikada ranije nisu zanimale.
Ovo može biti dobro ili loše. Neki muškarci će potrošiti hiljade dolara na redizajn unutrašnjosti svog novog automobila, dok će drugi potrošiti hiljade na novu fitnes tehnologiju kako bi cijelu porodicu doveli u formu. Dobro ili loše, odnosno ako imate novac na prvom mjestu
Korak 6. Znajte da je on možda sposoban donijeti nepovratne životne izbore
Zbog ove tinejdžerske pobune, ovi muškarci su u velikom iskušenju da se ponašaju na načine koji im mogu dići u zrak život. To može uključivati:
- Imati aferu
- Napuštanje porodice
- Pokušaji samoubistva
- Traženje ekstremnih uzbuđenja
-
Pijenje, droga i kockanje
To je zato što općenito osjeća da mu život više ne pristaje. Sve su to drastični pokušaji stvaranja novog, bez obzira na negativan utjecaj koji to može imati na njega ili ljude oko njega. U većini slučajeva ne može ga se uvjeriti u suprotno
Score
0 / 0
3. dio Kviz
Zašto je prekomjerno pijenje uobičajena navika kod muškaraca koji pate od krize srednjih godina?
Zato što žele ponovo biti mladi.
Close! Krizu srednjih godina često potiče spoznaja čovjeka da više nije tako mlad kao prije, a piće i pretjerano zabavljanje mogu biti način da se pokuša povratiti taj život. No, ovo nije jedini osjećaj koji bi ga mogao navesti da pretjerano pije. Pokušaj ponovo…
Zato što žele zaboraviti svoje živote.
Pokušaj ponovo! To je moguće, ali nije jedini razlog zašto bi čovjek usred krize srednjih godina mogao popiti do viška. Čovjek usred krize srednjih godina mogao bi imati osjećaj da mu trenutni život ne odgovara, pa bi mogao biti sklon unositi nezdrave količine alkohola pokušavajući zaboraviti svoje probleme i borbe. Pokušajte s drugim odgovorom…
Zato što želi stvoriti novi život.
Skoro! Mnogi muškarci u krizi srednjih godina ne mogu se uklopiti u svoj trenutni život. Opasne navike poput prekomjernog pijenja, upotrebe droga i kockanja mogle bi se koristiti kao načini da im pokušate uljepšati živote, ali to nije jedini razlog zbog kojeg možda pije previše tijekom krize. Postoji bolja opcija!
Sve navedeno.
Tačno! Svi prethodni odgovori mogu biti razlozi iza alkohola koji je vaš muškarac izazvao krizu. Njihovo mentalno stanje usred krize moglo bi ih navesti na pomisao da im je potrebna velika životna promjena ili da povrate svoju mladost, a pijenje može umjetno osigurati te promjene. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
4. dio od 4: Suočavanje s njegovom krizom
Korak 1. Pazite na sebe
Ovo je prioritet broj jedan. On nije jedini koji prolazi kroz teške trenutke ovdje. Vjerovatno ćete se osjećati kao da vam je tepih izmačen ispod nogu i da vam se cijeli život okrenuo naglavačke. Iako je to možda slučaj, ipak se možete brinuti o sebi i živjeti svoj život. Zaista, to je sve što možete učiniti.
Ako ste vas dvoje imali vinske srijede i petke uz miješanje, a sada on igra poker sa prijateljima vašeg sina, nemojte si dopustiti da sjedite kod kuće i durite se. Dok on ne radi njega, vi radite vi. Bavite se tim hobijem za koji nikada niste imali vremena, provedite dodatno vrijeme s prijateljima i osigurajte svoju sreću. To je najbolje za vas i za njega
Korak 2. Znajte da su pojedinačno bezopasni
Čovjek koji želi plastičnu operaciju nije zapažen. Ni čovek koji ima aferu nije zapažen. Sami, ovi znakovi ne znače ništa. Kriza je vjerojatno u igri samo ako vidite veliku većinu ovih znakova.
Neki od ovih znakova, poput osjećaja odvojenosti, ljutnje ili egzistencije, mogu biti i znakovi problema s mentalnim zdravljem. Ako izgleda da vaš muškarac doživljava mentalnu stranu ovoga (a ne bihevioralnu), razmislite o tome kao o alternativi. Za mišljenje se obratite savjetniku, psihologu ili drugom stručnjaku za mentalno zdravlje
Korak 3. Uzmite u obzir vrijeme
Smanjeni interes za nešto ili trenutak strasnog bijesa ne poistovjećuju se s promjenama ličnosti i stoga ne ukazuju na prisutnost krize srednjih godina. Male promjene su normalne. Da ih nemamo, ne bismo rasli. Krizu treba uzeti u obzir samo ako se te promjene zadrže oko 6 mjeseci i prevladavaju svaki dan.
Pokušajte se vratiti u prvi trenutak krize. U većini slučajeva postoji okidač. To može biti tako malo kao da primijetite mrlju sijedih vlasi ili veliko poput gubitka voljene osobe. Ako se možete sjetiti razgovora ili trenutka koji je u skladu s njegovim novim ponašanjem, to bi moglo biti to. Koliko je to davno bilo?
Korak 4. Dajte mu do znanja da ste tamo
Ovo je veoma teško vrijeme kroz koje ovaj čovjek prolazi. Izgubio je iz vida ko je zapravo i šta zapravo želi. Bez vikanja, optuživanja, prigovaranja ili zamjeranja, samo razgovarajte s njim. Ne tražite ništa; samo mu dajte do znanja da primjećujete promjene i da ste tu da ga podržite. Možda vam se to neće svidjeti, ali ne želite osujetiti njegove pokušaje sreće.
Ako je otvoren s vama, pokušajte se uhvatiti u koštac s njegovim mentalitetom i načinom na koji gleda ovaj put u životu. Ovo vam može pomoći da znate šta možete očekivati. Svaka kriza je drugačija i moglo bi vam pomoći da odredite gdje leži njegova svađa. Promjene bi se mogle koncentrirati na njegov izgled, rad, odnose ili čak samo hobije. Razgovor s njim o tome može vam pomoći predvidjeti - ili, u najmanju ruku, ne biti iznenađen - njegovim ponašanjem
Korak 5. Dajte mu prostora
Iako je to nažalost, na kraju dana vaš muškarac mora biti sam i raditi svoje. Vjerojatno nećete biti dio njegovih novih interesa. I to je u redu! Za sada mu je potreban prostor. Ako mu to date, obojica bi to mogla biti lakša vožnja.
Možda će mu trebati prostor emocionalno, ali i fizički. Ako ne želi pričati o tome, ostavite to na tome. U početku će to biti uznemirujuće, ali može spriječiti nastanak dodatnih sukoba
Korak 6. Znajte da niste sami
Do 26% ljudi ima krizu srednjih godina. To je 1 u 4. Vjerovatnoća je da znate da mnogi ljudi prolaze kroz ovo - bilo kao onaj u krizi ili voljena osoba koja stoji pored. Imate na raspolaganju mrežu resursa ako sve postane previše. Vjerovatno samo trebate pitati!
Postoji nekoliko knjiga i web stranica na tu temu koje bi vam također mogle biti od pomoći. Pomoći će vam da zaokružite um oko koncepta "odvajanja od ljubavi" i pomoći će vam da odmjerite težinu želite li ostati ili otići. Iako je ovo ogromno za muškarca u vašem životu, može biti veliko i za vas. I nema ništa loše u tome
Score
0 / 0
4. dio Kviz
Šta biste trebali učiniti ako vaš muškarac odluči provesti večer družeći se sa svojim novim, mlađim prijateljima umjesto da se druži s vama?
Provedite vrijeme družeći se sa svojim prijateljima.
Apsolutno! Iako bi moglo biti teško, trebali biste provesti vrijeme odvojeno fokusirajući se na vlastite prijatelje, dobrobit i hobije za vrijeme njegove krize srednjih godina. Njegova kriza bi vam mogla otežati i zato pazite da ne zanemarite sebe dok pokušavate biti uz njega. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Razgovarajte s njim o tome zašto mislite da bi umjesto toga trebao provesti to vrijeme s vama.
Nije nužno! Nekoliko noći druženja s prijateljima vjerojatno nije velika stvar, čak i ako se promijeni u odnosu na njegovo tipično ponašanje. Prije nego što s njim dugo razgovarate, razmislite o drugim znakovima upozorenja o krizi srednjih godina i pristupite razgovoru smireno i s poštovanjem. Pogodi ponovo!
Pokušajte shvatiti koliko je noći proveo sa svojim prijateljima u posljednjih nekoliko mjeseci.
Ne baš! Ako mislite da pati od ozbiljne krize srednjih godina, pokušajte otkriti je li došlo do incidenta koji je izazvao ili je ponašanje možda počelo. Otkrivanje koliko je puta bio vani sa svojim prijateljima nije najbolji način da se utvrdi intenzitet ili dužina njegove krize srednjih godina - postoje produktivniji načini da potrošite svoju energiju i vrijeme. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Pozovite sebe da idete zajedno.
Ne! Iako bi moglo biti primamljivo provesti svaku minutu sa svojim muškarcem, pogotovo ako sumnjate da je usred krize srednjih godina, dobro je odvojiti malo vremena. Pokušajte ne opsjedati svaki njegov pokret i izbor. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Savjeti
- Ako se čini da niječe, možda biste htjeli razgovarati s njegovom porodicom ili prijateljima.
- Ako u bilo kojem trenutku vaš muškarac počne sudjelovati u nezdravim i/ili opasnim aktivnostima, obratite se svom osobnom liječniku.
