Povrede ligamenata su nešto uobičajene, posebno kod sportista. Neki od najčešćih ligamenata koje ljudi ozlijede su gležanj, stopalo, rame i koljeno. Iako su neka naprezanja ligamenata neznatna i mogu se sama izliječiti u roku od nekoliko dana ili nekoliko tjedana, za druge ozljede ligamenata potrebno je specijalizirano liječenje od obučenih medicinskih stručnjaka. Bez obzira na to, uz njegu i upute stručnjaka vjerojatno ćete se moći oporaviti od ozljede ligamenta.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje malih naprezanja ligamenata kod kuće
Korak 1. Nanesite hladnoću na ligament
Nanesite ozljedu s ledom što je prije moguće. Učinite to tako što ćete kožu prekriti ručnikom, a zatim staviti vrećicu leda na ozlijeđeno područje. Držite led na povrijeđenom području 10 do 30 minuta svakih 1 do 2 sata. Nanesite led na područje 2 do 3 dana.
Korak 2. Stisnite ozlijeđeni ekstremitet
Nakon zaleđivanja područja, trebate stisnuti ozljedu. Za vršenje pritiska na područje upotrijebite neku vrstu elastičnog zavoja. Sabijanje ozljede pomoći će joj u stabilizaciji i ograničiti oticanje.
Pazite da bilo koji kompresijski uređaj koji koristite ne ograničava protok krvi u udove
Korak 3. Koristite štake, ako je potrebno
Ako se ipak morate kretati, trebali biste koristiti štake ili slične uređaje za lakše kretanje. Štake će ukloniti pritisak s ozlijeđenog udova i omogućiti nastavak procesa ozdravljenja bez dodatnog opterećenja ligamenta.
Vaš liječnik može preporučiti hodalicu za koljena ili neki drugi uređaj umjesto štaka
Korak 4. Stavite protezu na ozlijeđeno područje
Nosači koji se koriste zajedno sa štakama ili hodalicama za koljena. Namijenjeni su stabilizaciji ozlijeđenog uda i sprječavanju daljnjeg oštećenja. Bez proteza možda nećete moći hodati, a ako to učinite, mogli biste pogoršati svoje stanje.
- Proteze za koljena jedna su od najčešćih vrsta proteza. Obično se koriste za liječenje ACL problema.
- Aparati za zube su učinkoviti samo za neke osobe s oštećenjem ligamenata.
Korak 5. Podignite povrijeđeni ligament
Podignite napete ligamente iznad srca što je moguće češće i što je moguće duže. To će smanjiti oticanje. Gležanj, koljeno ili stopalo mogu se nasloniti na jastuke ili stolicu. Ako vam je zglob ozlijeđen, koristite knjige ili jastuk kako biste ga držali uzdignutim dok radite.
Korak 6. Omogućite vrijeme za ozdravljenje
Možda je najvažniji element liječenja ligamenta vrijeme. Nažalost, može proći dosta vremena dok se ligamenti potpuno ne zacijele. To, međutim, ovisi o stupnju ozljede.
- Ozljeda ligamenta 1. stupnja može zacijeliti.
- Ozljeda ligamenta 2 stupnja može zahtijevati da nekoliko dana koristite štake ili aparatić. Osim toga, možda ćete se morati povući iz sporta ili vježbe do dva mjeseca
- Ozljeda ligamenta 3 stupnja mogla bi zahtijevati protezu ili gips više od mjesec dana, a za potpuno zdravlje potrebno je nekoliko sedmica ili mjeseci.
Korak 7. Dopunite svoju prehranu vitaminima i hranjivim tvarima
Postoji nekoliko vitamina koji će vam trebati za pravovremeno zacjeljivanje ligamenata. Kao rezultat toga, pobrinite se da svakodnevno unosite dovoljno vitamina i hranjivih tvari. Najbolji način da ih dobijete je prehrana s puno voća, povrća, lanenih sjemenki i ribe. Možete uzeti i dodatak prehrani. Pobrinite se da dobijete dovoljno:
- Vitamin C
- Vitamin A
- Omega-3 masne kiseline
- Cink
- Antioksidansi
- Proteini
Metoda 2 od 3: Konsultovanje medicinskih stručnjaka
Korak 1. Obratite se svom ljekaru
Vaš ljekar primarne zdravstvene zaštite može procijeniti opseg vaše ozljede. Oni mogu pružiti liječenje i olakšanje kod manjih sojeva, a ako je ozbiljnije, mogu vas uputiti liječniku ortopediji. Ako je potrebno, možda ćete čak dobiti i recept za protuupalne lijekove.
Korak 2. Posjetite reumatologa ili ortopeda
Ovi liječnici specijalizirani su za koštano -mišićni sistem i moći će donijeti zdrav sud o tome kako najbolje liječiti ozljedu ligamenta. Ispitat će vas o uzroku vaše ozljede, simptomima, a zatim vas savjetovati o najprikladnijem liječenju.
Specijalist (poput reumatologa ili ortopeda) mogao bi preporučiti operaciju ili neki drugi postupak
Korak 3. Razgovarajte sa ličnim trenerom
Ovisno o težini vaše ozljede, htjet ćete se posavjetovati s osobnim trenerom o koracima koje možete poduzeti za poticanje zacjeljivanja ligamenata. Na kraju će vam osobni trener vjerojatno preporučiti da ograničite stres na oštećeni ud dok vježbate mišiće koji okružuju oštećeni ligament.
Pitajte svog ljekara može li vam preporučiti ličnog trenera
Korak 4. Neka vaš ljekar izvrši dijagnostiku
Postoji nekoliko dijagnostika koje će vašem liječniku dati informacije o ozbiljnosti oštećenja ligamenata. Bez provođenja ove dijagnostike, vaš liječnik možda neće biti siguran u opseg i da li oštećenje utječe na druge ligamente, tetive ili kosti.
- Vaš ljekar će vjerovatno početi s rendgenskim snimanjem. Iako rendgenski snimak neće otkriti oštećenje ligamenata, obavijestit će liječnika ako je u pitanju slomljena ili slomljena kost.
- Nakon rendgenskog snimanja, liječnik će vam vjerojatno propisati MRI. MRI će stvoriti sliku vašeg koštano-mišićnog sistema-uključujući oštećenje ligamenata.
Metoda 3 od 3: Hirurško liječenje ozljede
Korak 1. Pozovite hirurga
Ako soj nije izliječio u roku od dvije sedmice od osnovnog liječenja, možda ćete trebati operaciju. Zatražite od svog liječnika uputnicu za specijalistu mišićno -koštanog sustava ili kirurga koji je vješt u operaciji ligamenata.
Korak 2. Napravite rekonstruktivnu operaciju
Neka oštećenja ligamenata, posebno problemi s ACL -om, mogu se izliječiti ili ispraviti samo operacijom. Ako je vaše oštećenje dovoljno ozbiljno, liječnik će vam vjerojatno preporučiti operaciju. Kad se podvrgnete operaciji ligamenta, vaš će kirurg vjerojatno zamijeniti vaš oštećeni ligament obližnjom tetivom.
- Rekonstruktivna hirurgija ligamenata uspješna je oko 95% vremena.
- Rekonstrukcijski ligament će vjerojatno funkcionirati jednako dobro kao i stari. Takođe će vam trajati do kraja života.
Korak 3. Koristite stroj za kontinuirano pasivno kretanje (CPM)
Vaš lekar će vam verovatno prepisati CPM aparat koji ćete koristiti nakon operacije. Mašina će pokretati vaš ud (često nogu) kroz niz pokreta. Počet će sporo i s ograničenim pokretima, a postupno će povećavati brzinu i intenzitet.
Korak 4. Posvetite se fizikalnoj terapiji
Za većinu ljudi, jedini način da se završi proces ozdravljenja započet rekonstruktivnom kirurgijom je proći fizikalnu terapiju. U fizikalnoj terapiji, terapeut će raditi s vama kako bi povratio cijeli raspon pokreta na spor i odmjeren način.
- Vaš lekar će vam verovatno preporučiti da tri dana nedeljno posetite fizikalnu terapiju.
- Vježbe fizikalne terapije morat ćete izvoditi kod kuće svaki dan.
- Za potpuni oporavak mogli bi vam biti potrebni dani, sedmice ili čak mjeseci fizikalne terapije.
