Prirodni polen pčela sastoji se od polena biljaka koji sakupljaju pčele radilice, u kombinaciji sa biljnim nektarom i pčelinjom slinom. Komercijalno, pčelari sakupljaju pčelinji pelud direktno iz košnica. Zatim ga prirodni zdravstveni radnici koriste za liječenje zdravstvenih problema poput zatvora i raka, te za jačanje imunološkog sistema i pomoć pri mršavljenju. Iako je trenutno na tržištu mnogo dodataka i lijekova za pčelinji polen, nema znanstvenih dokaza da pčelinji pelud učinkovito liječi bilo koja određena stanja, bolesti ili zdravstvene probleme ili je djelotvorna nutritivna pomoć. Prije nego što uzmete suplemente pčelinjeg polena, morate razumjeti moguće rizike i nuspojave ove takozvane „superhrane“.
Koraci
Dio 1 od 3: Prepoznavanje rizika i nuspojava pčelinjeg polena
Korak 1. Shvatite porijeklo pčelinjeg polena
Pčele sakupljaju polen cvjetnica dok traže nektar u različitim cvjetovima. Pčelinji polen sadrži gamete-muške reproduktivne ćelije cvijeća-kao i probavne enzime pčela.
- Prirodni polen pčela sadrži vitamine i minerale pored elemenata u tragovima, enzima i aminokiselina. Tačan sastav pčelinjeg polena, međutim, varira ovisno o biljci iz koje je polen sakupljen. Teško je pratiti biljni izvor cijelog polena pčela, pa je kao rezultat toga teško odrediti količinu zdravih elemenata u pčelinjem peludu. Pelud uzet iz biljaka koje rastu u područjima pogođenim toksinima i kontaminacijom teškim metalima može i dalje nositi te otrove, a može biti i štetan kada se konzumira.
- Mnogi liječnici smatraju da su prednosti pčelinjeg polena za ljude veće od opasnosti povezane s njegovom upotrebom. Mnogi dodaci pčelinjem prahu sadrže i druge kemikalije ili proizvode koji mogu uzrokovati negativne nuspojave ili alergijske reakcije.
Korak 2. Zabilježite moguće alergijske reakcije na polen pčela
Neki ljudi mogu biti alergični na uneseni pelud, a njihove alergijske reakcije mogu varirati u ozbiljnosti od blage do fatalne. Zviždanje, nelagoda na koži i osip svi su mogući znakovi reakcije na pčelinji pelud. Može se pojaviti i anafilaksa, teška alergijska reakcija koja uzrokuje otečene dišne puteve i šok.
Ako ste podložni alergijama ili astmi, izbjegavajte konzumiranje pčelinjeg polena
Korak 3. Shvatite ostale rizike i nuspojave unosa pčelinjeg polena
Studije su otkrile tvari koje mogu uzrokovati oštećenje jetre i zatajenje bubrega u pčelinjem peludu. Uvriježeno mišljenje da je pčelinji polen "superhrana" i "prirodno dobro za vas" je lažno, jer mnoge prirodne namirnice mogu sadržavati toksine koji nisu dobri za vaše tijelo.
- Sigurnost pčelinjeg polena za malu djecu i trudnice nije konačna. Preporučuje se da mala djeca i trudnice izbjegavaju konzumiranje pčelinjeg polena jer ne postoje medicinski dokazi koji ukazuju na to da je sigurna za konzumaciju.
- Pčelinji polen popularan je među sportašima jer je „ergogen“, što znači da poboljšava sportske performanse. No, nema znanstvenih dokaza da pčelinji polen ima bilo kakve ergogene kvalitete.
Korak 4. Budite svjesni rizika povezanih s dodacima za mršavljenje s pčelinjim polenom
Prema Upravi za hranu i lijekove (FDA), otkriveno je da nekoliko proizvoda za mršavljenje s pčelinjim polenom sadrži kemikalije i aditive koji mogu uzrokovati ozbiljne probleme sa srcem, moždani udar, bol u prsima, napadaje, suicidalne misli, nesanicu i proljev. FDA je primila više od 50 izvještaja o ozbiljnim zdravstvenim problemima uzrokovanim proizvodima za mršavljenje polena pčelinjeg polena, a trenutno testira druge proizvode za mršavljenje pčelinjeg peludi na neprijavljene lijekove koji bi mogli izložiti potrošače.
- Izbjegavajte sljedeće proizvode za mršavljenje: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, i pčelinji polen imovine.
- Također biste trebali biti oprezni s proizvodima za mršavljenje s pčelinjim polenom koji iznose nedokazane tvrdnje o liječenju ili sprječavanju pretilosti, alergija, visokog krvnog tlaka i kolesterola.
- Općenito mogu postojati rizici povezani s dodacima pčelinjeg polena. FDA nadzire sigurnost dodataka prehrani, ali ne zahtijeva da se dodaci pridržavaju određenih smjernica ili standarda prije nego što budu dostupni na tržištu. FDA također ne preuzima odgovornost za kontaminaciju prirodnih dodataka, pa je velika odgovornost prepuštena proizvođaču i potrošaču.
- FDA je označila nekoliko prirodnih dodataka polenima pčelinjeg polena. Važno je istražiti informacije o sastojcima u dodatku i mogućim zdravstvenim rizicima koje su prijavili drugi potrošači ili FDA kao rezultat dodatka.
Dio 2 od 3: Nabavka dodataka prirodnom pčelinjem polenu
Korak 1. Provjerite sastojke navedene u dodatku
Popis sastojaka potražite na internetu ili provjerite naljepnicu proizvođača.
- Potvrdite da proizvod ne sadrži otrovne materijale poput žive, metalnih strugotina i pesticida. Također biste trebali provjeriti da u proizvodu nema sastojaka za punjenje poput celuloze, boje karamele i titanijevog dioksida.
- Iako dodatak može tvrditi da je „potpuno prirodan“. to ne znači nužno da je sigurno konzumirati. Ako dodatak kaže "prirodne arome", to bi moglo značiti da je dodan mononatrijev glutamat (MSG). Mnogi ljudi pate od teških alergija na MSG i ne bi ih trebalo uključivati u renomirani dodatak prehrani.
- Također biste trebali potražiti bilo koje "inhibitore plijesni" ili "kemikalije za poticanje zadržavanja boje". To su zapravo kemijski konzervansi koji bi mogli biti štetni pri konzumaciji.
Korak 2. Pozovite kompaniju za dopunu proizvoda da potvrdite čistoću proizvoda
Ugledni proizvođač ili proizvođač trebao bi biti u mogućnosti pružiti dokaze da je dodatak čist i da je zapravo „potpuno prirodan“. Pitajte kompaniju pružaju li certifikat analize (COA) za svaku seriju proizvoda.
- Sertifikat o analizi izdaje se nakon što nezavisne laboratorije izvrše testove kako bi provjerile aktivne sastojke u dodatku i čistoću proizvoda. Certifikat osigurava da kompanija prodaje visokokvalitetne suplemente.
- Saznajte trenutni broj serije dodatka koji istražujete i zatražite COA za seriju. Provjerite COA za listu nivoa teških metala i mikro-biološke kontaminacije u seriji proizvoda. Neke kompanije imaju COA -ove dostupne na svojoj web stranici. Također možete pitati lokalnu trgovinu zdrave hrane ili prodavača održavaju li trenutne COA za dodatke pčelinjem peludu.
Korak 3. Odredite odakle dolazi pčelinji polen u dodatku
Razgovarajte s proizvođačem ili provjerite naljepnicu proizvođača kako biste utvrdili odakle dolazi pčelinji pelud u proizvodu. Glavna briga pri odabiru dodataka pčelinjem peludu je količina zagađenja kojem je polen bio izložen. Pčelinji polen upija zagađenje iz zraka, kao i kemikalije u okoliš. Kada se pelud proizvodi u industrijaliziranim gradovima, on upija sve otrovne kemikalije u zraku.
Vodeći izvori pčelinjeg polena su: Sjedinjene Američke Države, Kanada, Kina i Australija. Izbjegavajte uzimanje suplemenata s pčelinjim polenom iz Kine, jer mnoga područja zemlje imaju ozbiljno zagađenje zraka
Korak 4. Potražite proizvode od pčelinjeg polena koji su sušeni smrzavanjem
Ovi proizvodi trebali bi biti dostupni u trgovinama zdrave hrane, a mogu se naručiti i putem interneta. Pčelinji pelud ne treba obrađivati niti sušiti toplinom jer toplina uklanja esencijalne hranjive tvari i enzime u peludi. Liofilirani pčelinji polen treba smatrati vrhunskim oblikom proizvoda.
Iako nema znanstvenih dokaza da pčelinji pelud može liječiti određene bolesti, stanja ili pružiti prehrambene beneficije, kupovinom ledeno sušenog pčelinjeg praha osiguravate se da primate pelud koja nije lišena zdravstvenih koristi
Dio 3 od 3: Uzimanje dodataka pčelinjem peludu
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što uzmete suplement
Budući da medicinska zajednica nije potvrdila niti podržala zdravstvene prednosti pčelinjeg polena, razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućim nuspojavama prije nego što uzmete dodatak pčelinjeg polena. Vaš liječnik će vam možda moći dati informacije o drugim medicinski potvrđenim tretmanima za vaše stanje ili problem. Ona također može predložiti promjene načina života ili prehrane koje bi mogle biti učinkovitije od dodataka peluda. Ako imate alergijsku astmu ili bilo koji poremećaj krvi ili bolest jetre, pčelinji pelud možda nije siguran za uzimanje. Vaš liječnik vam može savjetovati ako je to slučaj.
Korak 2. Saznajte o interakciji lijekova
Ako uzimate bilo koje druge suplemente ili lijekove na recept, razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom o interakciji lijekova. Kada se uzimaju zajedno, neki lijekovi i suplementi mogu izazvati neželjene nuspojave. Ako bilo šta što uzimate ima potencijalni problem u interakciji s pčelinjim polenom, vaš liječnik ili ljekarnik trebali bi vam to reći.
Korak 3. Počnite s malom dozom
Ako se ipak odlučite za upotrebu pčelinjeg peludi, trebali biste započeti uzimanjem male doze kako biste bili sigurni da nećete imati nuspojave. Dozu možete postupno povećavati kako biste bili sigurni da je za vas sigurna. Možete početi sa 1/8 kašičice dnevno, povećavajući za 1/8 kašičice do šest kašika.
Korak 4. Prestanite uzimati pčelinji pelud ako osjetite bilo kakve nuspojave ili reakcije
Ako osjetite bilo kakve simptome alergijske reakcije ili negativne reakcije na pčelinji pelud, odmah ga prestanite uzimati. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o liječenju vaše alergijske reakcije. Pčelinji pelud može zapravo pogoršati alergičare ako su alergični na bilo koji od peludi u dodatku.
