Oblozi za tijelo popularna su metoda hidratacije kože, uklanjanja celulita i gubitka centimetara oko struka, bedara ili listova. Međutim, malo dokaza ukazuje na to da djeluju. Oni također mogu uzrokovati dehidraciju, koja potencijalno može biti štetna. Iako istraživači nisu uvjereni da su oblozi za tijelo učinkoviti, postoje neki anegdotski dokazi da mogu poboljšati izgled vaše kože i vjerovatno uzrokovati blagi gubitak težine. Ako ste zainteresirani isprobati oblogu za tijelo, ali ne želite potrošiti 100 USD na njenu kupovinu, možete je sami napraviti. Zavoj od zelenog čaja prilično je jednostavno napraviti kod kuće sa samo nekoliko sastojaka.
Koraci
Dio 1 od 3: Miješanje sastojaka za tijelo
Korak 1. Prikupite zalihe
Većinu zaliha za obloge od zelenog čaja možete pronaći u trgovini zdrave hrane. Možda ćete neke potrepštine pronaći u svom lokalnom supermarketu. Trebat će vam sljedeće:
- Trebat će vam šalica bentonitnog praha. Možete ga kupiti na mreži ili u trgovini zdrave hrane.
- Trebat će vam i dvije šalice kuhanog zelenog čaja. Zeleni čaj biste trebali pronaći u većini supermarketa. Možete i matcha prah jer vašoj smjesi može dati malo gušću teksturu.
Korak 2. Odaberite eterično ulje diuretika
Eterično ulje diuretika može pomoći u poboljšanju problema sa zadržavanjem vode. Eterična ulja možete pronaći na mreži ili u lokalnoj trgovini zdrave hrane. Sljedeća eterična ulja imaju diuretička svojstva:
- Čempres
- Komorač
- Geranium
- Grejpfrut
- Juniper Berry
- Rosemary
Korak 3. Pažljivo promiješajte sastojke
Morat ćete pomiješati 1 šalicu bentonitnog praha, 2 šalice zelenog čaja i 2 kapi odabranog eteričnog ulja. Za miješanje sastojaka nemojte koristiti metalnu žlicu. Metal može reagirati s bentonitom i uvući tragove metala u vašu smjesu.
- Sve zajedno miješajte dok ne dobijete gustu pastu.
- Ako želite drugačiju teksturu, pokušajte dodati još malo zelenog čaja ili bentonitnog praha. Ako želite vodeniju teksturu, dodajte još zelenog čaja. Ako želite čvršću teksturu, dodajte još bentonitnog praha.
- Izbjegavajte dodavanje dodatnih eteričnih ulja. Jedna do dvije kapi trebaju biti sigurne i efikasne. Međutim, ako često koristite eterična ulja, 3 ili 4 kapi mogu biti sigurne za vas.
Dio 2 od 3: Primjena omota
Korak 1. Pripremite omote od tkanine
Trebat će vam neka vrsta omota kako biste smjesu zelenog čaja učvrstili na mjestu. Možete koristiti medicinske zavoje koje možete kupiti u ljekarni. Također možete izrezati staru pamučnu plahtu.
- Izrežite zavoje ili plahte na male trake tako da se njima lako rukuje.
- Trebali biste nabaviti i plastičnu foliju. Omotat ćete ovo preko omota od tkanine kako biste sve držali na mjestu.
Korak 2. Popijte 8 unci vode
Neki ljudi koji su koristili obloge za tijelo zagovaraju pijenje vode prije upotrebe. Ovo može pomoći u održavanju hidratacije tijela dok je omotač na mjestu. Prije nanošenja paste na kožu, popijte čašu vode od 8 unci.
Korak 3. Istuširajte se vrućim tušem
Vrući tuš može vam pomoći da otvorite pore. Stoga nije loša ideja istuširati se toplo prije nanošenja obloga za tijelo.
Područje na koje stavljate oblogu umasirajte toplom vodom. Ovo bi moglo otvoriti vaše pore na tom području, što bi moglo učiniti da je obloga učinkovitija
Korak 4. Umasirajte sastojke u kožu
Mjesto nanošenja paste ovisi o tome kako koristite omot. Na primjer, ako želite ciljati celulit na bedrima, tamo nanesite pastu. Ako želite smanjiti trbušnu masnoću, pokušajte dodati pastu u želudac. Lagano umasirajte pastu u kožu na koju nanosite oblogu za tijelo.
Želite da vam mješavina bude topla kad je dodate na kožu. Ako se smjesa ohladila otkad ste je pripremili, možda ćete je htjeti nakratko zagrijati u mikrovalnoj pećnici ili na štednjaku prije nanošenja na kožu. Samo pazite da bude dovoljno hladan da vam ne opeče kožu
Korak 5. Učvrstite pastu krpom
Obloge od tkanine stavite na mjesto na koje ste nanijeli smjesu. Na tijelo stavite dovoljno osnova da potpuno prekriju mješavinu zelenog čaja. Zatim omotajte malo plastične folije oko omota od tkanine kako biste ih učvrstili na mjestu. Možda ćete morati koristiti traku da biste držali plastičnu foliju na mjestu.
Ako je možda lakše umočiti omote od tkanine u smjesu, a zatim ih nanijeti na odabrano područje. To možete učiniti umjesto da prvo umasirate smjesu. Možda ćete na ovaj način lakše ostati na omotu
Dio 3 od 3: Efikasna upotreba obloga za tijelo
Korak 1. Budite svjesni zdravstvenih problema povezanih s oblozima za tijelo
Uprava za hranu i lijekove kaže da oblozi za tijelo zapravo mogu biti opasni. Oblozi, posebno ako se drže duže od nekoliko sati, mogu uzrokovati dehidraciju. Izbjegavajte predugo ostavljanje omota i potražite liječničku pomoć ako primijetite bilo kakve znakove dehidracije.
- Znaci blage dehidracije uključuju pospanost, suha i ljepljiva usta, povećanu žeđ, smanjenje mokrenja, glavobolju i vrtoglavicu.
- Tešku dehidraciju obilježavaju razdražljivost, zbunjenost, ekstremna žeđ, groznica, ubrzan rad srca i groznica.
- Ako primijetite bilo kakve znakove dehidracije, odmah potražite liječničku pomoć. Nemojte više koristiti obloge za tijelo u budućnosti ako vaše tijelo loše reagira na to.
Korak 2. Pijte vodu dok nosite omot
Želite biti sigurni da ćete ostati hidrirani dok nosite oblogu za tijelo. Neki vjeruju da ovo povećava i učinkovitost obloga.
- Čašu vode ili bocu vode držite pored sebe cijelo vrijeme dok nosite omot. Povremeno pijte gutljaje.
- Ako izlazite iz kuće u omotu, ponesite bocu vode sa sobom. Takođe se možete zaustaviti na bilo kojoj fontani vode koju vidite.
Korak 3. Držite se lakih aktivnosti
Ne želite se previše naprezati dok nosite omot. Vježbe, posebno naporne vježbe, treba izbjegavati dok nosite zaštitni omot za tijelo. Oblozi za tijelo uzrokuju gubitak tjelesne težine, pa možete potencijalno dehidrirati ako radite previše fizičke aktivnosti dok nosite oblogu.
Možda je najbolje samo sjediti i opustiti se dok nosite omot. Možete gledati televiziju ili film kako biste se zabavili
Korak 4. Uklonite omot nakon otprilike sat vremena
Ovo je otprilike koliko treba proći da omot djeluje. Pažljivo uklonite omot i bacite ga nakon sat vremena.
