Sinusne glavobolje su posljedica oticanja, upale ili infekcije u jednom ili nekim sinusima u glavi. Mnoge sinusne glavobolje pokazuju iste simptome kao tenzijske glavobolje ili migrene, ali često imaju dodatne simptome kao što su začepljenje, kašalj, grlobolja, umor ili iscjedak iz nosa. Mogu biti uzrokovane alergijama, promjenom pritiska u uhu, infekcijom zuba, prehladom, bakterijskom infekcijom sinusa ili sinusitisom. Iako je važno posavjetovati se sa svojim liječnikom kako biste točno dijagnosticirali vrstu glavobolje koju imate, postoji nekoliko različitih načina na koje možete liječiti sinusnu glavobolju koristeći medicinske i kućne lijekove. Općenito, većina sinusnih glavobolja i oteklina nestaju u roku od četiri do osam tjedana sa ili bez medicinskog tretmana.
Koraci
Metoda 1 od 2: Liječenje
Korak 1. Koristite nazalni steroidni sprej
Intranazalni steroidi, poput flutikazona (Flonase) ili triamcinolona (Nasacort), koji su sada dostupni u slobodnoj prodaji. Oni djeluju tako što smanjuju upalu u nosu. Ovi sprejevi mogu biti posebno korisni za glavobolje sinusa koje su izazvane alergijama. Nosni steroidni sprej ima prednost što nema velikih nuspojava poput onih uzrokovanih mnogim oralnim dekongestivima i antihistaminicima, poput pospanosti i suhoće usta. Imajte na umu, međutim, da je potrebno nekoliko dana da se steroid izgradi do punog učinka; to znači da nećete odmah osjetiti olakšanje.
- Ako koristite Flonase, tipična doza je jedan sprej po nosnici dva puta dnevno. Ako koristite Nasacort, tipična doza je dva spreja po nosnici jednom dnevno.
- Postoje i drugi nazalni steroidi dostupni na recept, kao što je mometazon furoat (Nasonex).
- Mogući nuspojave uključuju probavne smetnje, mučninu, glavobolju i loš okus ili miris dok koristite sprej.
- Nove smjernice sugeriraju da bi intranazalni steroidi trebali biti prva linija liječenja zagušenja sinusa.
Korak 2. Koristite dekongestante
Korištenje dekongestiva ili lijekova bez recepta može pomoći u ublažavanju pritiska u vašim sinusima tako što će se začepiti nazalni prolazi i pomoći im da se ocijede. Možete ih nabaviti u obliku sprejeva za nos ili kao oralne lijekove, a mogu se kupiti u većini ljekarni. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da dekongestiv neće utjecati na vaša zdravstvena stanja, poput visokog krvnog tlaka, ili imati bilo kakvu negativnu interakciju s bilo kojim lijekovima koje možda uzimate.
- Osim toga, upotrijebite sprej za nos sa slanom vodom za ublažavanje začepljenja. Koristite ga ne više od šest puta dnevno. Sprej za nos, osim vrste slane vode, može povećati začepljenje ili upalu. Slijedite upute za doziranje i upotrebu koje dolaze s sprejem za nos.
- Sprej za dekongestiju nosa ne smije se koristiti duže od tri dana. Dugotrajna upotreba povezana je s "povratnim" oticanjem nosnih prolaza.
- Oralni dekongestivi, poput tableta Sudafed ili Bronkaid, međutim, mogu se koristiti jednu do dvije sedmice bez nadzora liječnika. Dok je "povratni" otok rjeđi kod oralnih dekongestiva, neki ljudi dožive lupanje srca ili porast krvnog tlaka.
- Izbjegavajte nazalne sprejeve koji sadrže cink. Oni su povezani s trajnim gubitkom čula mirisa (iako je to rijetko).
Korak 3. Uzmite antihistaminike
Neki ljudi smatraju da su antihistaminici korisni, posebno u dugotrajnim pojavama sinusnih infekcija ili osobama s alergijama, jer mogu ublažiti začepljenost nosa. Oralni antihistaminici uključuju difenhidramin (Benadryl), cetirizin (Zyrtec) i loratadin (Claritin). Međutim, imajte na umu da neki stariji antihistaminici, poput Benadryla, mogu imati ozbiljne nuspojave na sinusima, uključujući isušivanje sluznice nosnog tkiva i zadebljanje sekreta, a mogu uzrokovati i pospanost.
- Uzimajte 25 - 50 miligrama Benadryla svakih osam sati koliko je potrebno za zagušenje. Ovaj se lijek može teško tolerirati zbog nuspojava pospanosti i “zamagljenosti.” Prije nego što date djeci Benadryl, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
- Uzimajte 10 mg Zyrteca jednom dnevno. Ovo mogu uzeti i djeca starija od šest godina, u dozama od 5 - 10 mg dnevno, ovisno o dobi i težini. Dostupna je i tekuća verzija za djecu stariju od dvije godine. Pogledajte uputstva ili sledite savete lekara. Ovaj lijek može uzrokovati pospanost
- Uzimajte 10 mg klaritina jednom dnevno. Druga generacija antihistaminika poput ove ima znatno poboljšani profil nuspojava i manja je vjerovatnoća da će uzrokovati pospanost. Claritin je dostupan u tečnom obliku, pilulama i drugim oblicima za djecu stariju od 2 godine. Posavjetujte se sa svojim pedijatrom.
- Možete isprobati i antihistaminski sprej za nos na recept, poput azelastina (Astelin, Astepro) ili olopatadin hidroklorida (Patanase).
Korak 4. Olakšajte bol
Ublažite bol uzimanjem NSAID-a bez recepta (nesteroidnih protuupalnih lijekova) poput ibuprofena (Advil) ili naproksena (Aleve) koji će pomoći u otvaranju dišnih putova smanjenjem upale. Također smanjuju temperaturu i ublažavaju bol. Porazgovarajte o ovim mogućnostima sa svojim liječnikom ako sumnjate u njihovu upotrebu i jesu li ti lijekovi odgovarajući za vas.
- Aspirin (acetilsalicilna kiselina) je lijek koji djeluje kao analgetik, ublažavajući bol inhibirajući signale boli u mozgu. Također je antipiretik, lijek koji smanjuje temperaturu. Međutim, nemojte davati djeci mlađoj od 18 godina.
- Acetaminophen (Tylenol) se može koristiti za bol i groznicu, ali neće pomoći kod upale. Acetaminofen je siguran za djecu.
Korak 5. Obratite se svom ljekaru
Ako se vaša glavobolja često ponavlja, vrlo je jaka ili se ne poboljšava kod kućnih tretmana, trebali biste se obratiti liječniku. Štoviše, ako je problem posljedica izraslina, poput polipa ili drugih oštećenja koja blokiraju sinuse, možda ćete trebati operaciju. Evo nekoliko okolnosti u kojima morate posjetiti svog ljekara:
- Ako osjetite oticanje mekih tkiva preko frontalnog sinusa s glavoboljom i groznicom. To može ukazivati na infekciju čeone kosti.
- Ako vam kapci nateknu, postanu opušteni, crveni ili topli ili ako osjetite promjene vida. To može ukazivati na rijetko, ali vrlo ozbiljno stanje koje može dovesti do trajnog sljepila. Obično je prisutna groznica i teška bolest. Ako se bol od sinusne glavobolje preseli u oko ili otekne oko oka, trebate se odmah pregledati.
- Ako je vaš sinusni bol povezan s frontalnim sinusima. Infekcija može uzrokovati stvaranje krvnog ugruška na tom području. Simptomi krvnog ugruška slični su simptomima infekcije očne duplje, ali u ovom slučaju zjenica zahvaćenog oka bit će proširena ili veća nego inače.
- Svi koji imaju sinusnu glavobolju ili infekciju i imaju promjenu ličnosti, ukočen vrat, visoku temperaturu, promijenjenu svijest, osip po tijelu, probleme sa vidom ili napade, trebaju odmah potražiti liječničku pomoć. Ovi simptomi mogu značiti da se infekcija proširila na okolno tkivo, uključujući i mozak.
Metoda 2 od 2: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Isperite nos
Pomiješajte osam unci tople vode s 1/2 žličice soli. Pomoću štrcaljke sa žaruljom kupljene u ljekarni navodnjavajte nosnice ovim domaćim ispiranjem sa fiziološkom otopinom kako biste olabavili i ukapljili nosne sekrete i ublažili začepljenje. Pokušajte napraviti dva spreja u svaku nosnicu.
Koristite destiliranu, sterilnu ili već prokuhanu i ohlađenu vodu. Uvijek isperite instrument nakon svake upotrebe i pustite da se osuši na zraku prije sljedeće upotrebe
Korak 2. Koristite Neti lonac
Neti lonac je minijaturni uređaj u obliku lonca za čaj koji je dobio podršku medicinske zajednice kao način čišćenja vaših sinusnih prolaza. Voda iz Neti posude povećava drenažu i smanjuje upalu u nosnim prolazima što doprinosi glavobolji sinusa. Neti lonac funkcionira tako što izlijeva toplu vodu kroz jednu nosnicu, a drugu kroz van. Ne koristite Neti lonac ako ne možete ispuhati nos. Jednostavno napunite „čajnik“toplom vodom (120 stepeni) i nagnete glavu kako biste dopustili da vam se voda slije u desnu nosnicu, a izlije iz lijeve. Zatim uradite drugu stranu.
- Koristite destiliranu, sterilnu ili već prokuhanu i ohlađenu vodu. Uvijek isperite Neti lonac čistom vodom i deterdžentom za posuđe nakon svake upotrebe.
- Bilo je izvještaja o rijetkim amebskim infekcijama putem Neti lonca u područjima s nečistom vodom, ali nije bilo takvih izvješća u Sjedinjenim Državama.
Korak 3. Glavu držite uzdignutu
Kad spavate noću, postavite nekoliko jastuka ispod glave tako da bude podignuta. To će olakšati disanje i spriječiti povećanje sinusnog pritiska i izazivanje glavobolje.
Korak 4. Koristite paru
Napunite lonac od jedne litre vodom. Prokuhajte vodu na štednjaku minutu ili dvije ili dok se jako ne pari. Zatim maknite lonac s vatre i stavite na prostirku otpornu na toplinu na stol. Navucite veliki, čisti pamučni peškir preko glave, a zatim stavite glavu iznad lonca za kuhanje na pari. Zatvorite oči i držite lice udaljeno najmanje 12 centimetara od vode kako se ne biste opekli. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta na pet tačaka. Zatim smanjite udisaje i izdisaje na dva broja. Učinite to 10 minuta ili sve dok voda još uvijek para. Pokušajte ispuhati nos tokom i nakon tretmana.
- Držite djecu dalje od lonca dok ključa i dok se kuha na pari. Pokušajte napraviti tretman na pari kad u blizini nema djece.
- Ovu tehniku možete koristiti često, do svaka dva sata. Kad ste vani, na poslu ili na poslu, možete simulirati tretman parom tako što ćete lice staviti preko pare koja dolazi iz šolje vrućeg čaja ili činije supe.
- U vodu na pari možete dodati i bilje i eterična ulja (jednu do dvije kapi). Nana ili metvica, majčina dušica, žalfija, origano, lavanda, ulje čajevca i ulje crne lavande imaju ili antibakterijska, antigljivična ili antiseptička svojstva.
Korak 5. Istuširajte se vrućim tušem
Dugi, topli i parni tuševi djeluju vrlo slično gore opisanim tretmanima parom. Vruća voda iz tuša stvara topao, vlažan zrak koji je koristan u čišćenju začepljenih nosnih prolaza i ublažavanju pritiska u sinusima. Pokušajte ispuhati nos prirodnim putem. Vrućina i para pomoći će navlažiti i ukapljiti sekrete u sinusima kako bi se lakše olakšala njihova evakuacija.
Sličan blagotvorni učinak postižete i stavljanjem toplog obloga na lice koji će vam pomoći otvoriti nosne prolaze i ublažiti pritisak koji osjećate u sinusima. Zagrejte vlažnu krpu u mikrotalasnoj pećnici dve do tri minute. Uvijek pazite da se ne opečete
Korak 6. Koristite ovlaživač zraka
Topli, vlažni zrak ovlaživača zraka može ublažiti začepljenost nosa i bol u sinusima pomažući istjecanju nosnih prolaza i smanjenju upale. Slijedite upute koje ste dobili s ovlaživačem zraka.
- Pokušajte postaviti ovlaživač u svoju spavaću sobu dok spavate jer je ovo jedno vrijeme kada ljudi dožive povećan pritisak u sinusima.
- Kada su vam nosni prolazi blokirani, morate se usredotočiti na održavanje vlažnosti nosa i sinusa. Iako mnogi misle da je suhi zrak trik ako imate curenje iz nosa, ali suhi zrak samo dodatno iritira membrane u nosnom prolazu.
- Ovlaživači zraka su posebno dobri tokom zime jer je zrak u većini domova vrlo suh zbog centralnog grijanja.
- Čak i postavljanje vruće zdjele vode na pod spavaće sobe može povećati vlagu u zraku. Samo ga stavite na mjesto gdje ga nećete slučajno prevrnuti ili zakoračiti.
Korak 7. Masirajte područja sinusa
Lagano pritisnite kažiprstom i srednjim prstima, rotirajući kružnim pokretima preko čela (frontalni sinus) i mosta nosa i iza očiju (orbitalni sinus), kao i ispod očiju (maksilarni sinus). Učinite to nekoliko minuta, a zatim ispuhajte nos odmah nakon toga.
- Za vrijeme masaže možete nanijeti ulje, poput ružmarina ili metvice, koje može otvoriti vaše sinusne prolaze. Samo nemojte dopustiti da vam ulje uđe u oči.
- Ako možete pozvati prijatelja da vam pomogne, lezite i neka vam prijatelj izmasira glavu. Neka vaš prijatelj stavi palčeve iznad vaših obrva u središte čela i povuče palčeve prema liniji kose, a zatim ih podignite. Ponovite, ali povucite palčeve prema sljepoočicama, a zatim podignite uz liniju kose. Svaki put ponavljajte dio više dok se ne masira cijelo područje čela.
Korak 8. Često pijte tečnost
Održavajte tijelo hidratiziranim pijući puno tekućine (najmanje osam punih čaša dnevno). Nosni prolazi postaju začepljeni kada je tkivo u prolazima upaljeno i ne može se isušiti, a pijenje tekućine pomoći će kod začepljenja nosa. Tekućine pomažu u odvodnji razrjeđujući nosnu sluz i smanjujući upalu koja dovodi do glavobolje sinusa.
- Prorijeđena sluz ima mnogo veću vjerojatnost istjecanja. Kad god osjetite početak sinusne glavobolje, uložite zajednički napor da ostanete hidrirani.
- Voda je najbolja. Iako je sok odličnog okusa, ima puno fruktoze i nepotrebnih kalorija. Ako ne volite vodu bez ukusa, dodajte malo limuna, limete ili smrznute jagode.
- Vrući biljni čaj takođe može pomoći u uklanjanju zagušenja, a da pritom ostanete hidrirani.
Korak 9. Vježba
Vježbe su prirodni dekongestiv. Povećanje otkucaja srca samo toliko da prekine znoj može vam pomoći da očistite nosne sekrecije. Ako možete raditi neke aerobne vježbe, poput trčanja ili vožnje biciklom čak 15 minuta, možda ćete osjetiti olakšanje.
Možete čak isprobati umjerenu tjelovježbu, poput odlaska u brzu šetnju
Korak 10. Jedite nešto začinjeno
Vruća salsa, paprika, ljuta krila, hren i druga začinjena hrana mogu procuriti nosne sekrete i tako pomoći u ublažavanju pritiska u sinusima. Nos je najbolje ispuhati kada su sekrecije vlažne i tekuće. Zato su lijekovi koji to generiraju učinkoviti.
Za ljubitelje sušija isprobajte wasabi. Začinski preljev privremeno će ublažiti pritisak u sinusima i pomoći će vam očistiti sinuse
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Klonite se zagađenog zraka. Zagađivači i alergeni mogu izazvati glavobolju sinusa upalnim nazalnim prolazima i spriječiti ih istjecanje.
- Ne koristite previše elektroniku. Zraka s ekrana (bez obzira koliko niska bila) može povećati bol.
- Ako vas samo boli glava, vjerojatno nemate glavobolju sinusa. Ove posljednje glavobolje obično imaju i druge simptome, uključujući začepljen nos, kašalj, grlobolju, umor i iscjedak iz nosa.
- Izbjegavajte pušenje i alkohol. Klonite se pušenja i pasivnog pušenja. Pušenje može pridonijeti glavobolji sinusa povećavajući upalu u nosnim prolazima i sprječavajući njihovo istjecanje. Osim toga, ograničite konzumaciju alkohola. Konzumiranje alkoholnih pića može dovesti do oticanja sinusa i nosnog tkiva što doprinosi glavobolji sinusa.
